10 Rekomendasi Suplemen Glutamine Terbaik (Terbaru Tahun Ini)

Berkenalan dengan glutamine

Apa itu glutamine? Glutamine bekerjsama yakni jenis asam amino yang paling banyak terdapat di dalam tubuh. Sebagai asam amino, glutamine memiliki fungsi selaku unsur penyusun protein. Glutamine juga membantu menghalau basil serta terlibat dalam angkutanzat.

Glutamine mampu dihasilkan sendiri oleh badan. Pada saat tertentu, kebutuhan glutamine mampu berkembangsehingga perlu dicukupkan dari makanan. Asam amino ini juga dapat dimakan dari embel-embel glutamine yang dijual bebas.

Terdapat dua bentuk glutamine, ialah L-glutamine dan D-glutamine. Menurut Healthline, L-glutamine ialah bentuk yang mampu dimanfaatkan oleh badan. Jenis glutamine yang kita dapatkan dari kuliner maupun suplemen juga merupakan bentuk dari L-glutamine.

Ragam manfaat tambahan glutamine

Dilansir dari WebMD, perhiasan glutamine memperlihatkan manfaat yang bermacam-macam. Di bawah ini, kami membagi ulasan ihwal khasiat perhiasan glutamine untuk kesehatan maupun untuk workout. Mari simak selengkapnya!

Untuk kesehatan, menyokong sistem imun dan pencernaan

Glutamine merupakan sumber energi utama untuk limfosit, jenis sel darah putih yang melawan abses. Saat kita sakit, glutamine juga diyakini mampu mempercepat durasi pemulihan. Selain itu, asam amino ini turut menolong meminimalkan risiko komplikasi.

Manfaat glutamine untuk metode imun berkaitan erat dengan kesehatan usus. Asam amino tersebut menolong menjaga kesehatan dinding organ pencernaan ini. Dengan begitu, penyerapan nutrisi dapat berlangsung optimal dan kesehatan tubuh tetap terpelihara.

Untuk olahraga, dapat meminimalkan nyeri otot sehabis latihan

Untuk olahraga, dapat mengurangi nyeri otot setelah latihan

Suplemen glutamine amat populer di kelompok sports mania. Sebagai asam amino, glutamine memang diperlukan badan untuk memelihara protein otot. Mengonsumsi pemanis glutamine diyakini dapat mengurangi lelah otot dan nyeri otot sehabis latihan, serta mempercepat durasi recovery.

Cara menentukan komplemen glutamine

Ada lumayan banyak produk pelengkap glutamine yang mampu Anda dapatkan di pasaran. Agar tidak salah beli, simak tips berikut dalam menentukan tambahan glutamine.

Sesuaikan dosisnya dengan tujuan penggunaan

Suplemen glutamine tersedia dalam dosis yang berbeda-beda. Untuk menerima produk yang cocok, carilah produk yang dosisnya sesuai dengan kebutuhan dan tujuan penggunaannya.

Untuk kesehatan, dosis hingga 5 gram per hari

Suplemen glutamine banyak tersedia dalam takaran 5 gram atau kurang per harinya. Dosis ini cocok untuk Anda yang mengonsumsi pelengkap glutamine alasannya adalah alasan kesehatan. Menurut Verywell Fit, dosis suplemen glutamine dalam rentang 3–6 gram juga dikatakan kondusif untuk penggunaan harian.

Untuk olahraga, takaran lebih tinggi dengan disertai konsultasi dokter

Untuk olahraga, dosis lebih tinggi dengan disertai konsultasi dokter

Beberapa aksesori glutamine menunjukkan takaran per saji atau harian yang bisa lebih tinggi. Biasanya, takaran tinggi ini dimakan oleh orang yang berkala melaksanakan workout intens. Menurut riset dalam Regulatory Toxicology and Pharmacology, dosis harian sampai 14 gram bergotong-royong masih terbilang kondusif.

Meski angka tersebut termasuk kondusif, masih diperlukan data untuk memutuskan tidak adanya efek buruk pemanis glutamine berdosis tinggi. Untuk itu, Anda semestinya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi pemanis glutamine dalam dosis yang tinggi.

Pilih berdasarkan bentuk pemanis

Suplemen glutamine lazimnya tersedia dalam bentuk kapsul dan debu. Ada pula produk yang tersedia dalam bentuk tablet. Pilihlah tambahan dengan hukum minum yang cocok dengan kegiatan Anda. Cek pula cara pakai suplemen dari produk yang Anda beli untuk waktu terbaik mengonsumsinya.

Bubuk: kadar per saji tinggi, tetapi butuh lebih banyak effort

Layaknya pelengkap kebanyakan, suplemen glutamine banyak dijual dalam bentuk abu. Kadar glutamine bentuk debu mampu tinggi per sajinya. Biasanya, tiap satu scoop sudah memperlihatkan hingga lima gram glutamine.

Meski kadar glutamine-nya tinggi, Anda perlu melarutkan bubuknya dalam shaker. Suplemen glutamine debu juga bisa disantap dengan kuliner dan minuman lain. Misalnya, Anda mampu mencampur abu glutamine dalam semangkuk oat, yoghurt, atau ke dalam minuman protein.

Kapsul dan tablet: ekonomis waktu, tetapi kadar per sajinya lebih kecil

Kapsul dan tablet: hemat waktu, tetapi kadar per sajinya lebih kecil

Selain debu, tambahan glutamine kapsul dan tablet juga banyak tersedia di pasaran. Tak mirip bubuk yang perlu di-shake, pemanis berbentuk kapsul atau tablet bisa pribadi diminum dengan air putih. Karena cara konsumsinya lebih ringkas, aksesori glutamine ini cocok bagi Anda yang sibuk.

Hanya saja, kadar glutamine dalam satu kapsul atau tablet condong lebih rendah dibanding abu. Untuk mendapatkan takaran glutamine yang diidamkan, Anda perlu mengonsumsinya beberapa kali dalam satu hari.

Untuk mengiringi workout, cari yang mengandung materi berfaedah lain

Untuk mengiringi workout, cari yang mengandung bahan bermanfaat lain

Beberapa pemanis glutamine memperlihatkan materi lain yang berguna untuk latihan fisik. Bahan yang sering dipadukan dengan glutamine yakni BCAA (branched-chain amino acids). BCAA terdiri atas tiga asam amino yang berkontribusi dalam kenaikan massa otot.

Anda juga bisa menemukan materi lain dalam produk tambahan glutamine, mirip taurin dan elektrolit. Taurin merupakan asam amino yang mampu meminimalisir kerusakan otot serta meningkatkan pembakaran lemak. Sementara itu, elektrolit yaitu senyawa-senyawa yang krusial dalam pemeliharaan fungsi otot dan sel.

Pertimbangkan glutamine yang micronized

ruleoneproteins.com

Beberapa produk perhiasan glutamine menunjukkan ukuran micronized. Suplemen glutamine micronized mempunyai ukuran partikel yang lebih kecil dibanding produk biasa. Karena partikelnya berukuran lebih kecil, glutamine yang micronized diklaim diserap lebih singkat oleh badan.

Ada beberapa tambahan glutamine micronized yang mampu Anda temukan. Salah satunya ialah R1 Glutamine. Produk ini mempunyai bentuk bubuk micronized yang menunjukkan lima gram glutamine dalam satu scoop-nya.

Pilih produk plant-based jika Anda tak mengonsumsi produk hewani

lifeextension.com

Banyak tambahan glutamine mencampurkan materi yang diolah dari hewan. Misalnya, pada pemanis kapsul, produsen memakai protein hewani yang disebut gelatin sebagai materi selongsong kapsulnya. Namun, tenang saja. Jika Anda menghindari komplemen berbahan hewani, Anda mampu menentukan glutamine plant-based yang hadir dalam bentuk kapsul maupun bubuk.

Untuk suplemen glutamine nabati berbentuk bubuk, Anda bisa memikirkan Glutamine510 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi dari Evlution Nutrition. Sementara itu, untuk kapsul, L-Glutamine dari Life Extension juga mempesona untuk dicoba. Mudahnya, Anda bisa mencari komplemen glutamine yang mempunyai label vegan ataupun plant-based.

[10 Rekomendasi] pelengkap glutamine terbaik

Selanjutnya, kami akan mengusulkan sepuluh produk tambahan glutamine terbaik yang kami tentukan menurut cara menentukan di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan mutu produk, review pembeli, dan tingkat iman terhadap seller. Produk kami urutkan menurut popularitasnya di marketplace Shopee.

110 Rekomendasi

puruslabs.com

Purus LabsGlutamine

Mulai dari Rp 2510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Bukalapak
Lihat produk ini di Tokopedia

Menggunakan glutamine paten yang murni dari AjiPure®!

Produk ini menjadi pilihan sempurna bila Anda mengidamkan glutamine murni tanpa bahan adonan lain. Kemurnian produk ini bukan sekadar klaim belaka. Purus Labs mendatangkan glutamine-nya dari AjiPure®. Bahan dari AjiPure® telah banyak digunakan oleh banyak sekali merek dengan reputasi kemurniannya yang mendunia.

Produk ini berupa abu dengan kadar glutamine yang cukup tinggi. Untuk satu sajiannya, Anda sudah menerima lima gram glutamine. Keunggulan ini cocok untuk Anda yang tak ingin repot mengonsumsi embel-embel berkali-kali dengan kadar yang serupa.

Bentuk	Bubuk
Isi	310 Rekomendasi10 Rekomendasi gram
Kadar glutamine per saji	5 gram untuk 1 scoop
Plant-based	X
Rasa	Unflavored
Anjuran pakai	1 scoop sesudah latihan

yamamotonutrition.com

IAF NetworkYamamoto Nutrition Glutamine PRO Kyowa® Quality

Mulai dari Rp 496.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Bukalapak
Lihat produk ini di Tokopedia

Dari penyedia bahan dengan pengalaman 610 Rekomendasi tahun, kualitasnya terjamin!

Yamamoto Nutrition menggunakan glutamine yang diproduksi oleh Kyowa®. Kualitasnya telah terjamin alasannya Kyowa® ialah penyedia bahan dengan usia pengalaman 610 Rekomendasi tahun. Reputasi Kyowa® juga didukung oleh teknologi fermentasinya yang inovatif.

Untuk menerima lima gram glutamine per hari, Anda mesti mengonsumsi sebanyak lima tablet. Bagi beberapa orang, meminum lima tablet per hari mungkin sedikit merepotkan. Namun, jikalau Anda tak persoalan dengan hal tersebut, mutu dari Kyowa® pasti menarik untuk dicoba.

Bentuk	Tablet
Isi	210 Rekomendasi10 Rekomendasi butir
Kadar glutamine per saji	5 gram untuk 5 tablet
Plant-based	X
Rasa	Unflavored
Anjuran pakai	5 tablet per hari dikala hari latihan atau setelah latihan

Evlution Nutrition Glutamine 510 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Mulai dari Rp 425.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Bukalapak

Produk plant-based berupa debu, solusi untuk para vegan!

Kebanyakan tambahan glutamine yang plant-based mempunyai bentuk kapsul. Bila mengidamkan komplemen glutamine bubuk berbahan nabati, produk inilah solusinya.

Suplemen dari Evlution Nutrition ini menggunakan materi dari flora sehingga bisa dimakan para vegan. Bubuknya juga tidak memiliki rasa sehingga tidak mengganggu ketika dicampur dengan kuliner atau minuman lain. Karena tidak memiliki rasa, pelengkap ini juga bebas dari adanya perisa buatan.

Bentuk	Bubuk
Isi	310 Rekomendasi10 Rekomendasi gram
Kadar glutamine per saji	5 gram untuk 1 scoop
Plant-based	✔︎
Rasa	Unflavored
Anjuran pakai	Campurkan 1 scoop produk ke segelas air, jus, atau minuman protein sehabis latihan

Jarrow FormulasL-Glutamine

Mulai dari Rp 225.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Bukalapak

110 Rekomendasi10 Rekomendasi% L-Glutamine dan bebas dari kandungan pemicu alergi!

Beberapa suplemen glutamine masih memiliki campuran dengan bahan lain. Namun, tidak demikian dengan produk ini. Suplemen dari Jarrow Formulas mengunggulkan 110 Rekomendasi10 Rekomendasi% L-Glutamine. Dengan demikian, nutrisi yang Anda peroleh memang murni glutamin saja.

Produk ini juga bebas dari bahan-bahan pemicu alergi, seperti gluten dan kacang-kacangan. Alergen lain, mirip ikan, telur, hingga produk susu juga tidak akan Anda temukan di dalamnya. Dengan kemurniannya tersebut, komplemen glutamine ini tentu mempesona untuk dipertimbangkan.

Bentuk	Bubuk
Isi	113 gram, 227 gram, 510 Rekomendasi10 Rekomendasi gram, dan 1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi gram
Kadar glutamine per saji	2 gram untuk ½ sendok teh
Plant-based	X
Rasa	Unflavored
Anjuran pakai	Campurkan ½ sendok teh ke segelas air putih dan diminum saat perut kosong atau sesudah latihan

shopee.co.id

NOW FoodsL-Glutamine Double Strength 1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi Mg Veg Capsules

Mulai dari Rp 445.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Bukalapak

Mencari produk halal sekaligus cocok untuk vegan? Produk ini tak mampu dilewatkan!

Suplemen glutamine berbahan nabati juga tersedia dalam bentuk kapsul. Bila tak mengonsumsi produk hewani dan tak menggemari glutamine bubuk, produk ini layak Anda coba. Satu kapsulnya juga memperlihatkan kadar glutamine yang cukup memadai, yakni satu gram.

Selain plant-based serta mudah disantap, produk ini juga mengantongi sertifikasi halal. Dengan begitu, sobat-teman muslim bisa memetik faedah dari tambahan glutamine tanpa perlu ragu.

Bentuk	Kapsul
Isi	1210 Rekomendasi butir dan 2410 Rekomendasi butir
Kadar glutamine per saji	1 gram untuk 1 kapsul
Plant-based	✔︎
Rasa	Unflavored
Anjuran pakai	1–3 kapsul per hari di antara jam makan

lifeextension.com

Life ExtensionL-Glutamine

Mulai dari Rp 235.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Bukalapak

Berlabel non-GMO sehingga bebas rekaya genetika!

Beberapa orang mempunyai kegalauan terhadap produk GMO (genetically modified organism). Pada produk GMO, materi di dalamnya telah melalui proses rekayasa genetika. Bila Anda mempunyai pendapatserupa, produk non-GMO ini pantas masuk ke dalam wish list.

Selain non-GMO, kapsul L-Glutamine juga menggunakan bahan dari berkembang-tumbuhan. Jika Anda juga menyingkir dari kapsul berbahan gelatin dari hewan, suplemen ini pasti menjadi penyelesaian yang sempurna.

Bentuk	Kapsul
Isi	110 Rekomendasi10 Rekomendasi butir
Kadar glutamine per saji	10 Rekomendasi,5 gram untuk 1 kapsul
Plant-based	✔︎
Rasa	Unflavored
Anjuran pakai	1 atau 2 kapsul per hari, dikonsumsi dikala perut kosong

scitecnutrition.com

Scitec NutritionAmino Magic

Mulai dari Rp 4610 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Bukalapak

Ditemani BCAA hingga taurin untuk tingkatkan latihan fisik

Produk ini menggabungkan komposisi yang ciamik. Anda bisa menemukan glutamine dengan beragam nutrisi di dalamnya, tergolong BCAA dan taurin. BCAA ialah tiga asam amino yang membantu memaksimalkan massa otot. Sementara itu, taurin yaitu asam amino yang dapat meningkatkan pembakaran lemak.

Kadar glutamine dalam produk ini cukup memadai, adalah 5 gram per sajinya. Keunggulan ini tentu menarik sebab satu produk telah menawarkan banyak nutrisi dengan kadar glutamine yang tinggi. Dengan demikian, Anda tak perlu repot mengonsumsi BCAA, taurin, dan glutamine secara terpisah.

Bentuk	Bubuk
Isi	510 Rekomendasi10 Rekomendasi gram
Kadar glutamine per saji	5 gram untuk 1 1/3 scoop
Plant-based	X
Rasa	Apple dan orange
Anjuran pakai	Campurkan 1 1/3 abu ke air dalam shaker, boleh dikonsumsi sebelum, ketika, atau sesudah latihan

Rule One (R1)Glutamine

Mulai dari Rp 274.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Bukalapak

Hadir dalam debu micronized, lebih cepat diserap oleh badan!

Produk ini memberikan kelebihan Istimewa, ialah sudah berukuran sangat kecil atau micronized. Suplemen yang telah micronized diklaim lebih singkat diserap tubuh. Dengan begitu, manfaatnya potensial lebih cepat dicicipi tubuh.

Hal mempesona lain dari suplemen glutamine ini yaitu bebas filler dan gula. R1 Glutamine juga bebas stimulan dan diklaim tidak ada zat suplemen lain. Dengan kadar glutamine lima gram per scoop, konsumsi satu kali sehari sudah cukup untuk menjawab kebutuhan harian Anda.

Bentuk	Bubuk
Isi	375 gram dan 7510 Rekomendasi gram
Kadar glutamine per saji	5 gram untuk 1 scoop
Plant-based	X
Rasa	Unflavored
Anjuran pakai	Campurkan 1 scoop ke segelas air/minuman protein, diminum sebelum, saat, atau sesudah latihan

gnc.com

GNCPro Performance® L-Glutamine

Mulai dari Rp 659.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Bukalapak
Lihat produk ini di Tokopedia

Dari merk yang sudah melanglang buana, terkenal di golongan sports mania!

Dilihat dari komposisi dan kadarnya, produk ini memang mirip mirip pelengkap glutamine kebanyakan. Namun, GNC selaku maker produk ini telah mengantongi reputasi yang sangat bagus. Bila Anda gemar berselancar mencari produk fitness, embel-embel dari GNC hampir senantiasa menjadi pertimbangan.

Dalam pemakaiannya, Anda perlu mengonsumsi dua butir kapsul untuk mendapatkan 1,5 gram glutamine. Seperti produk kapsul lain, mengonsumsi beberapa butir sekaligus mungkin terasa merepotkan. Namun, dengan kualitas yang terjamin dan terkenal, produk ini tetap menawan untuk dipertimbangkan.

Bentuk	Kapsul
Isi	910 Rekomendasi butir dan 1810 Rekomendasi butir
Kadar glutamine per saji	1,5 gram untuk 2 kapsul
Plant-based	X
Rasa	Unflavored
Anjuran pakai	2–4 kapsul per hari, dibagi menjadi 2 kapsul sebelum latihan dan 2 kapsul sesudah latihan

XTENDOriginal

Mulai dari Rp 399.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Bukalapak

Banyak opsi rasa dengan adonan elektrolit, tak lagi loyo setelah latihan!

Selesai berolahraga, Anda mungkin memerlukan pemanis glutamine yang menawarkan kesegaran dengan rasa unik. Produk ini menjadi opsi sempurna sebab memberikan banyak opsi rasa. Rasa buah-buahan yang fresh, seperti anggur, rasberi, sampai semangka, mampu menjadi pilihan sehabis workout.

Dilihat dari komposisinya, produk adonan ini memang menonjolkan BCAA sebagai kandungan utama. Namun, jangan salah. Kadar glutamin per sajinya juga tidak mengecewakan tinggi, yaitu 2,5 gram. Suplemen ini juga mengandung elektrolit yang mengembalikan semangat sehabis latihan.

Bentuk	Bubuk
Isi	4210 Rekomendasi gram dan 1.2610 Rekomendasi gram
Kadar glutamine per saji	2,5 gram untuk 1 scoop
Plant-based	X
Rasa	Glacial grape, watermelon explosion, blue raspberry ice, mango madness, lemon lime squeeze, freedom ice, dan empat rasa lainnya
Anjuran pakai	1 scoop sebelum latihan dan 1 scoop sesudah latihan (hari latihan, atau 2 scoop pada jam berapa pun (hari non-latihan)

Tabel perbandingan produk embel-embel glutamine terbaik

Gambar produk	1 XTEND	2 GNC	3 Rule One (R1)	4 Scitec Nutrition	5 Life Extension	6 NOW Foods	7 Jarrow Formulas	8 Evlution Nutrition	9 IAF Network	110 Rekomendasi Purus Labs
Nama produk	Original	Pro Performance® L-Glutamine	Glutamine	Amino Magic	L-Glutamine	L-Glutamine Double Strength 1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi Mg Veg Capsules	L-Glutamine	Glutamine 510 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Yamamoto Nutrition Glutamine PRO Kyowa® Quality	Glutamine
Keunggulan	Banyak pilihan rasa dengan gabungan elektrolit, tak lagi loyo sehabis latihan!	Dari brand yang telah melanglang buana, terkenal di kelompok sports mania!	Hadir dalam abu micronized, lebih singkat diserap oleh badan!	Ditemani BCAA sampai taurin untuk tingkatkan latihan fisik	Berlabel non-GMO sehingga bebas rekaya genetika!	Mencari produk halal sekaligus cocok untuk vegan? Produk ini tak mampu dilewatkan!	110 Rekomendasi10 Rekomendasi% L-Glutamine dan bebas dari kandungan pemicu alergi!	Produk plant-based berbentuk debu, penyelesaian untuk para vegan!	Dari penyedia materi dengan pengalaman 610 Rekomendasi tahun, kualitasnya terjamin!	Menggunakan glutamine paten yang murni dari AjiPure®!
Harga mulai dari	Rp 399.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 659.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 274.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 4610 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 235.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 445.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 225.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 425.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 496.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 2510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Bentuk	Bubuk	Kapsul	Bubuk	Bubuk	Kapsul	Kapsul	Bubuk	Bubuk	Tablet	Bubuk
Isi	4210 Rekomendasi gram dan 1.2610 Rekomendasi gram	910 Rekomendasi butir dan 1810 Rekomendasi butir	375 gram dan 7510 Rekomendasi gram	510 Rekomendasi10 Rekomendasi gram	110 Rekomendasi10 Rekomendasi butir	1210 Rekomendasi butir dan 2410 Rekomendasi butir	113 gram, 227 gram, 510 Rekomendasi10 Rekomendasi gram, dan 1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi gram	310 Rekomendasi10 Rekomendasi gram	210 Rekomendasi10 Rekomendasi butir	310 Rekomendasi10 Rekomendasi gram
Kadar glutamine per saji	2,5 gram untuk 1 scoop	1,5 gram untuk 2 kapsul	5 gram untuk 1 scoop	5 gram untuk 1 1/3 scoop	10 Rekomendasi,5 gram untuk 1 kapsul	1 gram untuk 1 kapsul	2 gram untuk ½ sendok teh	5 gram untuk 1 scoop	5 gram untuk 5 tablet	5 gram untuk 1 scoop
Plant-based	X	X	X	X	✔︎	✔︎	X	✔︎	X	X
Rasa	Glacial grape, watermelon explosion, blue raspberry ice, mango madness, lemon lime squeeze, freedom ice, dan empat rasa yang lain	Unflavored	Unflavored	Apple dan orange	Unflavored	Unflavored	Unflavored	Unflavored	Unflavored	Unflavored
Anjuran pakai	1 scoop sebelum latihan dan 1 scoop sesudah latihan (hari latihan, atau 2 scoop pada jam berapa pun (hari non-latihan)	2–4 kapsul per hari, dibagi menjadi 2 kapsul sebelum latihan dan 2 kapsul sesudah latihan	Campurkan 1 scoop ke segelas air/minuman protein, diminum sebelum, dikala, atau sehabis latihan	Campurkan 1 1/3 bubuk ke air dalam shaker, boleh disantap sebelum, ketika, atau setelah latihan	1 atau 2 kapsul per hari, dimakan saat perut kosong	1–3 kapsul per hari di antara jam makan	Campurkan ½ sendok teh ke segelas air putih dan diminum saat perut kosong atau setelah latihan	Campurkan 1 scoop produk ke segelas air, jus, atau minuman protein sesudah latihan	5 tablet per hari ketika hari latihan atau setelah latihan	1 scoop setelah latihan
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Bukalapak Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Bukalapak Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Bukalapak Lihat di Tokopedia

Pertanyaan umum seputar embel-embel glutamine

Pertanyaan umum seputar suplemen glutamine

Baik untuk alasan kesehatan maupun selaku pengiring workout, suplemen glutamine banyak disantap oleh penduduk . Kendati demikian, Anda mungkin masih mempunyai pertanyaan seputar komplemen glutamine. Di bawah ini, kami telah merangkum pertanyaan terkait pemanis glutamine sekaligus memberikan jawabannya.

Adakah efek samping mengonsumsi embel-embel glutamine?

Suplemen glutamine biasanya kondusif dikonsumsi. Meski begitu, beberapa orang mampu mencicipi efek samping sesudah menjajal komplemen ini. Menurut WebMD, efek samping ringan dari penggunaan komplemen glutamine tergolong batuk dan pergantian pola buang air besar.

Mengonsumsi embel-embel glutamine takaran tinggi berisiko menyebabkan efek samping yang lebih berat. Efek samping tersebut tergolong sakit punggung bab bawah, pusing, dan detak jantung menjadi cepat. Konsumsilah pemanis glutamine sesuai dengan usulan pakainya. Berkonsultasi dengan dokter sebelum berbelanja aksesori ini tentu akan lebih baik.

Apa saja makanan yang mengandung glutamine?

Sebagai jenis asam amino, glutamine pada dasarnya terkandung dalam makanan tinggi protein. Beberapa contoh makanan yang mengandung glutamine antara lain yakni:

Telur
Daging sapi
Daging ayam
Ikan
Tofu
Susu
Produk olahan susu

Kesimpulan

Apakah Anda terbantu dengan ulasan kami? Pilihlah suplemen glutamine dengan kadar yang cocok dengan keperluan Anda. Pertimbangkan pula bentuk perhiasan yang paling sesuai dengan kesibukan dan aktivitas harian.

Risiko imbas samping dari tambahan glutamine tetap mampu muncul setelah pemakaiannya. Dengan demikian, Anda dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi komplemen glutamine. Semoga ulasan di atas berfaedah bagi Anda. Tetaplah aktif dan sehat selalu!