10 Suplemen BCAA Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun Ini)

Profil pakar: Dokter umum, dr. Prima Prakasa Dimalouw

Dokter biasa

dr. Prima Dimalouw

dr. Prima yakni dokter biasa lulusan Universitas Gadjah Mada 210 Rekomendasi15. Pria yang lulus dengan predikat Cum Laude ini sudah berpraktik selama 6 tahun. Beliau mempunyai pengalaman kerja di banyak sekali klinik dan rumah sakit di kota Manokwari, Papua Barat.

Saat ini, dr. Prima mengabdi selaku dokter di garis depan dalam penanganan COVID-19. Beliau sedang mengabdi di RS Darurat Covid-19, RSUD Provinsi Papua Barat.

Manfaat pelengkap BCAA untuk kesehatan

BCAA atau branched chain amino acid merupakan asam amino penting yang diperlukan tubuh. BCAA berisikan leucine, isoleucine, dan valine. Suplemen BCAA memang sangat populer di kalangan penggiat olahraga.

Di dalam badan, terdapat 210 Rekomendasi macam asam amino. Sembilan dari dua puluh asam amino tersebut disebut dengan asam amino esensial atau AAE. Sementara, tiga dari sembilan asam amino esensial tersebut ialah BCAA.

Anda mampu mendapatkan BCAA dari kuliner berprotein, mirip daging, ikan, dan produk olahan susu. Setelah protein dicerna dan dipecah menjadi asam amino, asam amino akan dimetabolisme di dalam hati atau liver. Namun, cuma BCAA saja yang mampu diserap dan dimetabolisme di dalam otot. Berikut ini ialah beberapa manfaat BCAA untuk badan Anda:

• Meningkatkan massa otot dan bulking. BCAA berguna untuk mengaktifkan enzim yang berperan dalam pembentukan otot. BCAA dengan kandungan leucine yang lebih banyak dibandingkan isoleucine dan valine juga akan menolong memajukan massa otot.

• Mengurangi letih dan nyeri sehabis berolahraga. Pemecahan protein dalam otot memang terjadi dikala Anda melakukan olahraga berat. BCAA memperlambat pemecahan protein otot dan menangkal kelelahan dengan cara menghalangi enzim lactate dehydrogenase serta creatine kinase.

• Mencegah hilangnya massa otot. Saat melakukan olahraga yang berat, tubuh akan menggunakan gula dan asam amino di dalam darah selaku sumber energi. Setelah sumber tersebut habis, badan akan mengambil asam amino yang terdapat di dalam otot. Suplemen BCAA akan menawarkan asupan yang lebih banyak untuk otot Anda.
  

• Membantu cutting dan diet menurunkan berat badan. Kandungan leucine di dalam BCAA dapat menolong mengembangkan pembakaran lemak. Lalu, leucine, isoleucine, dan valine dapat mengembangkan insulin agar otot mampu menyerap gula lebih banyak tanpa menimbulkan lonjakan gula darah. Dengan demikian, kadar gula darah tetap terkontrol dan berat badan pun mampu tersadar.

BCAA mampu berperan untuk menjaga massa otot selama Anda menjalankan diet dengan defisit kalori atau cutting. BCAA juga bisa meningkatkan fat loss selama Anda melaksanakan cutting. Kaprikornus, selain cocok untuk bulking, BCAA bisa dipakai untuk cutting apabila disertai dengan asupan nutrisi yang tepat.

Secara fisiologis, badan membutuhkan sembilan asam amino untuk memicu proses sintetis otot. Konsumsi BCAA tanpa tambahan protein lain dari pembatasan makanan tidak membantu pembentukan otot. BCAA dilaporkan memiliki efek stimulasi untuk proses anabolik (pembentukan protein). Namun, tanpa materi baku pembentukan otot yang lain proses ini tidak membantu proses sintesa otot.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara menentukan suplemen BCAA

Suplemen BCAA memiliki banyak manfaat yang dapat Anda kehendaki. Supaya tidak salah pilih, kami akan segera menerangkan cara menentukan tambahan BCAA supaya Anda bisa berbelanja produk yang sempurna.

Ketahui bentuk pelengkap BCAA di pasaran

Ada dua bentuk aksesori BCAA, adalah kapsul dan debu. Agar Anda tidak galau menentukan bentuk pelengkap BCAA, ketahui dahulu kelebihan dan kekurangannya, ya.

BCAA kapsul, gampang dikonsumsi kapan saja

Suplemen BCAA berbentuk kapsul mudah dibawa dan mudah dikonsumsi di mana pun Anda mau. Meski begitu, aksesori berbentuk kapsul umumnya mengandung BCAA dalam jumlah yang lebih minim per takaran sajinya. Di sisi lain, perhiasan BCAA berupa kapsul lebih lambat diserap badan dibandingkan yang berupa abu.

BCAA abu, lebih lazim ditemui dan disantap

Dahulu embel-embel BCAA berbentuk abu memiliki karakteristik sulit larut dalam air. Oleh alasannya itu, Anda disarankan untuk eksklusif memasukkan 5 gram embel-embel bubuk ke dalam mulut tanpa dilarutkan dengan air. Namun, pengembangan terus dilaksanakan. 

Saat ini tambahan BCAA berupa abu menjadi lebih mudah larut dalam air hambar. Hindari melarutkan BCAA dalam air panas sebab akan menggumpal. Produsen juga mulai menyertakan perisa, contohnya rasa buah, semoga tambahan lebih lezat dimakan. Makara, Anda dapat menjadikannya selaku minuman dan membawanya ke mana pun. Takarannya pun dapat Anda atur sesuai keperluan.

Pertimbangkan kemasan dan harga komplemen BCAA yang tepat kebutuhan

Suplemen BCAA umumnya dijual dalam bungkus sekitar 1 kg. Anda hanya perlu mengonsumsi sekitar 1 scoop atau antara 110 Rekomendasi–15 gram per dosis saji. Harga aksesori BCAA 1 kg berkisar antara 710 Rekomendasi10 Rekomendasi ribu hingga 1 juta rupiah. 

Meski begitu, tidak semua merek komplemen BCAA akan cocok untuk Anda konsumsi. Sebagai solusinya, Anda mampu menentukan tambahan yang dijual dalam bungkus lebih kecil. Beberapa pedagang di marketplace bahkan menjual pemanis BCAA dalam bungkus repackage. Namun, Anda harus memilih supplier yang sempurna semoga tidak mendapatkan barang palsu.

Dengan membeli BCAA dalam ukuran kecil, Anda dapat menjajal terlebih dulu dan melihat kecocokannya. Jika Anda tidak mengalami alergi atau breakout, Anda mampu berbelanja bungkus besarnya.

Perhatikan juga kandungan gula di dalamnya

Suplemen BCAA memang berguna untuk memperbesar ataupun menjaga massa otot Anda. BCAA pun ada di dalam gainer ataupun meal replacement. Kandungan gula di dalam perhiasan pun berlawanan berdasarkan manfaatnya.

Gainer ialah aksesori untuk memajukan berat tubuh. Gainer biasanya memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Namun, kandungan karbohidrat tidak berkontribusi dalam pembentukan otot.

Produk gainer juga mengandung gula di dalamnya. Gula dalam embel-embel ini cuma selaku perasa atau untuk tambahan energi dikala latihan atau meningkatkan berat badan. Insulin turut berkembangdalam proses anabolik mempermudah transport gula dalam darah untuk energi.

Berbeda lagi jikalau Anda ingin mengonsumsi komplemen BCAA selaku meal replacement, cutting, atau untuk mempertahankan massa otot. Pilihlah pelengkap BCAA tanpa gula karena kalorinya pun akan lebih rendah, bahkan nol kalori.

Pilih BCAA dengan komposisi rasio asam amino yang ideal

Seperti yang sudah kami sebutkan sebelumnya, BCAA berisikan tiga asam amino esensial, ialah leucine, isoleucine, dan valine. Ketika hendak membeli aksesori BCAA, periksalah rasio komposisi ketiga asam amino tersebut. Rasio perbandingan ketiganya memang berbeda untuk setiap produk. Namun, untuk fasilitas peresapan di dalam tubuh, pilihlah produk yang rasio komposisi asam aminonya yakni 2 : 1 : 1.

Ada juga produk yang kaya leucine dengan perbandingan 3 : 1 : 2 atau 4 : 1 : 1. Namun, leucine yang berlebihan juga tidak selalu baik untuk tubuh. Perbandingan 2 : 1 : 1 merupakan rasio terbaik yang sepadan.

Terdapat bukti bahwa leucine saja bisa menstimulasi terjadinya tanggapananabolik. Akan tetapi, tanpa asam amino esensial lainnya, proses sintesa protein otot tidak dapat terjadi. Kombinasi BCAA dan produk lain yang berisi seluruh asam amino esensial yaitu pembatasan makanan terbaik dalam proses pembentukan protein otot.

[10 Rekomendasi] pelengkap BCAA terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk tambahan BCAA terbaik yang kami tentukan menurut cara memilih di atas. Produk-produk ini diseleksi secara teliti dengan memikirkan mutu produk, review pembeli, dan tingkat iman kepada seller. Produk kami urutkan menurut popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari dr. Prima Dimalouw.

110 Rekomendasi

ansperformanceindonesia.com

ANS PerformanceN-Pro

Mulai dari Rp 7810 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Mengonsumsi BCAA kapan saja dengan kalangan protein berlainan

Suplemen BCAA dari ANS ini ialah adonan dari enam sumber protein yang berlawanan. Enam protein tersebut merupakan concentrate, isolate, hydrolyzed isolate, milk protein isolate, egg white albumin, dan micellar casein. Suplemen BCAA ini pas untuk Anda yang ingin mengonsumsinya kapan saja.

Protein tersebut merupakan golongan protein yang diserap cepat, sedang, dan lambat. Jadi, N-Pro dapat Anda konsumsi kapan saja, baik sehabis workout, sebagai pengganti makan, maupun sebelum tidur. Terakhir, N-Pro juga mengandung kompleks enzim pencernaan bromelain dan laktase.

Isi	1.8210 Rekomendasi kg
Bentuk	Bubuk
Rasio leucine : isoleucine : valine	Tidak disebutkan
Gula	2 gram
Varian rasa	Milk Chocolate, Vanilla Creamy, Cookies n Cream, Peanut Butter, Banana Cream

9

PranaOnPower Plants Protein

Mulai dari Rp 5610 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Suplemen BCAA plant based, pas untuk vegan dan vegetarian

Khusus untuk Anda yang sedang melakukan pola hidup vegan ataupun vegetarian, pertimbangkan aksesori BCAA dari PranaOn. Seluruh produknya merupakan produk plant based. Jika kebanyakan protein plat based terasa cuek, tidak dengan protein dari PranaOn.

Plant Power Protein yang dibuat dari golden pea, protein Fababean, dan beras yang digiling halus. Kandungannya tak hanya sekadar sembilan asam amino esensial, tetapi juga enzim pencernaan. Dengan begitu, absorpsi protein akan lebih sempurna.

Isi	510 Rekomendasi10 Rekomendasi gram, 1,2 kg, 2,5 kg
Bentuk	Bubuk
Rasio leucine : isoleucine : valine	2 : 1 : 2
Gula	10 Rekomendasi,4–1,7 gram (tergantung varian rasa)
Varian rasa	Original, Rich Chocolate, Himalayan Salted Caramel, Banana Split, Coconut Mylk, Strawberry Sundae, French Vanilla

8

EVL (Evolution Nutrition)BCAA Energy

Mulai dari Rp 3810 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Bisa jadi pre-workout dengan kandungan kafein alami

Persiapkan diri Anda dengan baik sebelum workout. Untuk itu, Anda dapat mengonsumsi EVL BCAA Energy selaku pre-workout. Selain BCAA, pemanis ini mengandung kafein alami dari green coffee dan green tea. Tambahan vitamin B6 dan B12 juga menolong Anda menerima energi maksimal saat workout.

Daya tahan Anda selama workout juga akan terjaga berkat pelengkap beta-alanine dan L-alanine. Keduanya membantu bikinan glukosa selaku energi. Untuk latihan yang lebih bertenaga, jangan lupa mengonsumsi BCAA yang satu ini, ya.

Isi	291 gram, 585 gram
Bentuk	Bubuk
Rasio leucine : isoleucine : valine	2 : 1 : 1
Gula	Tidak disebutkan
Varian rasa	Blue Raz, Green Apple, Fruit Punch, Orange Blast, Lemon Lime, Furious Grape, Cherry Limeade, Watermelon, Peach Mango, Acai Berry, Pink Lemonade, Pink Starblast, Vanilla Iced Coffee

7

shopee.co.id

MusclePharmBCAA Capsules

Mulai dari Rp 3510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Suplemen BCAA kapsul dengan ratio BCAA yang unik

Apabila Anda lebih suka BCAA dalam bentuk kapsul alasannya adalah praktis, fikirkan suplemen dari MuslePharm ini. Rasio leucine, isoleucine, dan valine-nya diformulasikan untuk tahap pertumbuhan dan maintenance otot. Risiko muscle damage akan menyusut selama Anda mengonsumsi komplemen ini. Massa badan tanpa lemak pun akan kian meningkat.

Isi	2410 Rekomendasi kapsul
Bentuk	Kapsul
Rasio leucine : isoleucine : valine	3 : 1 : 2
Gula	10 Rekomendasi gram
Varian rasa	X

6

CellucorXTEND Original

Mulai dari Rp 498.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Bukalapak
• Lihat produk ini di Tokopedia

Menghidrasi dan memperbaiki otot sehabis olahraga berat

Kehilangan elektrolit sehabis berolahraga memang sudah niscaya terjadi. Kembalikan kandungan elektrolit di dalam badan Anda dengan XTEND Original. Suplemen ini tak cuma mengandung BCAA saja, tetapi juga dapat menghidrasi tubuh Anda. Di sisi lain, XTEND Original punya banyak sekali rasa yang menyegarkan. XTEND Original sungguh pas disantap sesudah berolahraga berat.

Isi	3610 Rekomendasi gram, 1.210 Rekomendasi10 Rekomendasi gram
Bentuk	Bubuk
Rasio leucine : isoleucine : valine	2 : 1 : 1
Gula	10 Rekomendasi gram
Varian rasa	Blue Raspberry Ice, Glacial Grape, Italian Blood Orange, Knockout Fruit Punch, Lemon Lime Squeeze, Mango Madness, Smash Apple, Strawberry Kiwi Splash, Watermelon Explosion, Freedom Ice

5

Muscle FirstPro Gold BCAA

Mulai dari Rp 310 Rekomendasi10 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Menjaga massa otot dalam periode maintenance

Jika Anda berada dalam tahap maintenance, tambahan BCAA dari Muscle First bisa diperhitungkan. Pro Gold BCAA dibuat dengan teknologi terbaru untuk mempertahankan bentuk badan ideal Anda.

Produk ini memakai BCAA murni dan diklaim tidak mengakibatkan imbas samping, seperti perut kembung dan jerawat. Suplemen ini pun tersedia dalam varian tanpa rasa untuk dicampurkan dengan smoothies.

Isi	310 Rekomendasi10 Rekomendasi gram
Bentuk	Bubuk
Rasio leucine : isoleucine : valine	Tidak disebutkan
Gula	10 Rekomendasi gram
Varian rasa	Unflavored, Grape, Apple, Orange

4

RSPAminoLean Pre Workout

Mulai dari Rp 575.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Produk all in one, dari pre-workout hingga untuk pembatasan makanan turun berat badan

Bagi Anda yang mengharapkan perhiasan BCAA all in one, AminoLean dari RSP adalah jawabannya. Suplemen ini mampu digunakan selaku pre-workout sekaligus dikala Anda sedang diet dengan melakukan defisit kalori. Tanpa kalori dan tanpa gula akan membuat goal Anda tetap tercapai.

Di dalamnya terkandung green tea extract dan green coffee bean sebagai kafein alami. Keduanya mampu memperabukan energi Anda ketika berolahraga biar lebih bertenaga. Lalu, kandungan L-carnitine di dalamnya akan membantu membakar lemak.

Isi	2710 Rekomendasi gram, 6310 Rekomendasi gram
Bentuk	Bubuk
Rasio leucine : isoleucine : valine	Tidak disebutkan
Gula	10 Rekomendasi gram
Varian rasa	Fruit Punch, Blackberry Pomegranate, Pink Lemonade, Blue Raspberry, Grape

3

gofitlife.com

FITLifeDPRO

Mulai dari Rp 8510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Meal replacement lengkap dengan serat, defisit kalori jadi gampang

Untuk para perempuan yang sedang dalam acara diet penurunan berat tubuh, meal replacement juga layak Anda fikirkan. FITLife memiliki DPRO yang bisa Anda gunakan sebagai meal replacement.

DPRO mengandung BCAA sebanyak 3,28 gram. Menariknya, tambahan ini juga mengandung serat sebanyak 3 gram per dosis saji. Meski bebas gula, tambahan ini tetap manis berkat kandungan steviol-nya. Diet dengan hukum defisit kalori akan lebih sehat dan tidak tersiksa dengan pemanis ini.

Isi	1,5 kg
Bentuk	Bubuk
Rasio leucine : isoleucine : valine	2 : 1 : 1
Gula	10 Rekomendasi gram
Varian rasa	Tiramisu, Japanese Matcha

2

l-men.com

NutrifoodL-Men Daily

Mulai dari Rp 69.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Kandungannya cocok untuk pemula komplemen BCAA

Apakah Anda gres pertama kali menjajal perhiasan BCAA? Jika iya, fikirkan L-Men Daily. L-Men Daily ialah susu whey yang telah mengandung BCAA. Di dalamnya juga terkandung L-carnitine serta rendah lemak. Anda mampu menjaga performa selama dan sesudah berolahraga dengan susu yang satu ini. Mengonsumsi L-Men Daily mampu memadai keperluan protein harian Anda.

Isi	2510 Rekomendasi gram
Bentuk	Bubuk
Rasio leucine : isoleucine : valine	2 : 1 : 1
Gula	19 gram
Varian rasa	Dark Chocolate, Popcorn Caramel

1

evolene.co.id

EvoleneEvomass

Mulai dari Rp 235.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

BCAA untuk bulking dan menambah berat tubuh dengan sumber karbohidrat bermutu

Evomass dari Evolene yakni tambahan yang tepat untuk bulking atau penambah berat badan (gainer). Evomass telah menggunakan improved formula yang mengandung BCAA, high essential amino acid (EAA), dan glutamine untuk recovery otot.

Evomass memang tinggi kalori sekitar 932 kkal. Karbohidrat yang dipakai merupakan karbohidrat kompleks yang dilengkapi dengan brown rice. Meski begitu, kandungan lemak per dosis sajinya termasuk rendah. Kaprikornus, Anda akan menerima tubuh yang lebih berisi dengan sehat.

Isi	912 gram, 4,5 kg
Bentuk	Bubuk
Rasio leucine : isoleucine : valine	2 : 1 : 1
Gula	15 gram
Varian rasa	Cokelat

Tabel perbandingan produk aksesori BCAA terbaik

Gambar produk	1 Evolene	2 Nutrifood	3 FITLife	4 RSP	5 Muscle First	6 Cellucor	7 MusclePharm	8 EVL (Evolution Nutrition)	9 PranaOn	110 Rekomendasi ANS Performance
Nama produk	Evomass	L-Men Daily	DPRO	AminoLean Pre Workout	Pro Gold BCAA	XTEND Original	BCAA Capsules	BCAA Energy	Power Plants Protein	N-Pro
Keunggulan	BCAA untuk bulking dan memperbesar berat badan dengan sumber karbohidrat berkualitas	Kandungannya cocok untuk pemula komplemen BCAA	Meal replacement lengkap dengan serat, defisit kalori jadi gampang	Produk all in one, dari pre-workout hingga untuk pembatasan makanan turun berat tubuh	Menjaga massa otot dalam periode maintenance	Menghidrasi dan memperbaiki otot sesudah olahraga berat	Suplemen BCAA kapsul dengan ratio BCAA yang unik	Bisa jadi pre-workout dengan kandungan kafein alami	Suplemen BCAA plant based, pas untuk vegan dan vegetarian	Mengonsumsi BCAA kapan saja dengan golongan protein berlainan
Harga mulai dari	Rp 235.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 69.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 8510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 575.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 310 Rekomendasi10 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 498.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 3510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 3810 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 5610 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 7810 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	912 gram, 4,5 kg	2510 Rekomendasi gram	1,5 kg	2710 Rekomendasi gram, 6310 Rekomendasi gram	310 Rekomendasi10 Rekomendasi gram	3610 Rekomendasi gram, 1.210 Rekomendasi10 Rekomendasi gram	2410 Rekomendasi kapsul	291 gram, 585 gram	510 Rekomendasi10 Rekomendasi gram, 1,2 kg, 2,5 kg	1.8210 Rekomendasi kg
Bentuk	Bubuk	Bubuk	Bubuk	Bubuk	Bubuk	Bubuk	Kapsul	Bubuk	Bubuk	Bubuk
Rasio leucine : isoleucine : valine	2 : 1 : 1	2 : 1 : 1	2 : 1 : 1	Tidak disebutkan	Tidak disebutkan	2 : 1 : 1	3 : 1 : 2	2 : 1 : 1	2 : 1 : 2	Tidak disebutkan
Gula	15 gram	19 gram	10 Rekomendasi gram	10 Rekomendasi gram	10 Rekomendasi gram	10 Rekomendasi gram	10 Rekomendasi gram	Tidak disebutkan	10 Rekomendasi,4–1,7 gram (tergantung varian rasa)	2 gram
Varian rasa	Cokelat	Dark Chocolate, Popcorn Caramel	Tiramisu, Japanese Matcha	Fruit Punch, Blackberry Pomegranate, Pink Lemonade, Blue Raspberry, Grape	Unflavored, Grape, Apple, Orange	Blue Raspberry Ice, Glacial Grape, Italian Blood Orange, Knockout Fruit Punch, Lemon Lime Squeeze, Mango Madness, Smash Apple, Strawberry Kiwi Splash, Watermelon Explosion, Freedom Ice	X	Blue Raz, Green Apple, Fruit Punch, Orange Blast, Lemon Lime, Furious Grape, Cherry Limeade, Watermelon, Peach Mango, Acai Berry, Pink Lemonade, Pink Starblast, Vanilla Iced Coffee	Original, Rich Chocolate, Himalayan Salted Caramel, Banana Split, Coconut Mylk, Strawberry Sundae, French Vanilla	Milk Chocolate, Vanilla Creamy, Cookies n Cream, Peanut Butter, Banana Cream
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Bukalapak Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia

Pertanyaan umum seputar pemanis BCAA

Setelah mengenali tips memilih pelengkap BCAA dan nasehat produknya, pahami juga info yang lain ihwal pemanis BBCA. Kami telah mengumpulkan beberapa pertanyaan terkait perhiasan BCAA. Yuk, eksklusif saja simak jawabannya untuk menambah pengetahuan Anda!

Kapan waktu yang sempurna minum BCAA?

Anda mampu mengonsumsi BCAA sebelum, dikala, ataupun sesudah berolahraga. Mengonsumsi BCAA akan membantu menangkal delayed onset muscle soreness (DOMS) atau nyeri setelah berolahraga. Untuk menambah massa otot, Anda mampu mengonsumsinya saat pagi hari ataupun sebelum tidur.

Apakah BCAA berbahaya?

Selama Anda mengonsumsi BCAA sesuai dosis saji, BCAA sangat kondusif untuk dikonsumsi setiap hari. Namun, mengonsumsi BCAA dalam jumlah besar mampu menjadikan kecapekan, kehilangan kerjasama, mual, sakit kepala, dan peningkatan resistensi insulin. BCAA juga mampu memengaruhi kadar gula darah sehingga seharusnya Anda tidak mengonsumsinya sebelum ataupun sesudah operasi.

Apa perbedaan BCAA dengan creatine?

BCAA ialah leucine, isoleucine, dan valine serta berfungsi untuk menambah sekaligus menjaga massa otot. Creatine ialah molekul tripeptida yang terdiri arginine, glycine, dan methionine serta diproduksi oleh tubuh  Berbeda dengan BCAA, creatine berperan untuk menciptakan ATP sehingga tubuh lebih bertenaga.

Baca juga anjuran komplemen yang lain untuk pencinta olahraga di sini!

Selain perhiasan BCAA, ada pula jenis aksesori lainnya bagi Anda yang berkala berolahraga. Whey protein, perhiasan pembentuk otot, dan creatine merupakan suplemen yang banyak disantap. Klik tautan di bawah ini untuk mengenali aneka macam info ihwal produk yang Anda butuhkan.

110 Rekomendasi Suplemen Pembentuk Otot Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Minuman Whey Protein Terbaik - Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Suplemen Creatine Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Kesimpulan

Suplemen BCAA memang dapat mempertahankan sekaligus memajukan massa otot Anda. Kelelahan setelah workout juga dapat terselesaikan dengan baik jika Anda mengonsumsi BCAA secara sempurna. Selalu ikuti takaran yang dianjurkan agar Anda menerima faedah dari BCAA.

Selain BCAA, jalankan acuan hidup yang sehat agar Anda mampu meraih goals dalam berolahraga. Konsumsi pula BCAA secara rutin untuk efek yang maksimal. Semoga Anda merasa terbantu dengan berita yang kami berikan kali ini, ya!

Berbagi :