10 Suplemen BCAA Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun Ini)

Profil pakar: Dokter lazim, dr. Prima Prakasa Dimalouw

Dokter lazim

dr. Prima Dimalouw

dr. Prima adalah dokter lazim lulusan Universitas Gadjah Mada 210 Rekomendasi15. Pria yang lulus dengan predikat Cum Laude ini telah berpraktik selama 6 tahun. Beliau mempunyai pengalaman kerja di banyak sekali klinik dan rumah sakit di kota Manokwari, Papua Barat.

Saat ini, dr. Prima mengabdi sebagai dokter di garis depan dalam penanganan COVID-19. Beliau sedang mengabdi di RS Darurat Covid-19, RSUD Provinsi Papua Barat.

Manfaat suplemen BCAA untuk kesehatan

BCAA atau branched chain amino acid merupakan asam amino penting yang diperlukan tubuh. BCAA berisikan leucine, isoleucine, dan valine. Suplemen BCAA memang sungguh terkenal di kalangan penggiat olahraga.

Di dalam tubuh, terdapat 210 Rekomendasi macam asam amino. Sembilan dari dua puluh asam amino tersebut disebut dengan asam amino esensial atau AAE. Sementara, tiga dari sembilan asam amino esensial tersebut yakni BCAA.

Anda dapat memperoleh BCAA dari kuliner berprotein, mirip daging, ikan, dan produk olahan susu. Setelah protein dicerna dan dipecah menjadi asam amino, asam amino akan dimetabolisme di dalam hati atau liver. Namun, cuma BCAA saja yang mampu diserap dan dimetabolisme di dalam otot. Berikut ini yaitu beberapa faedah BCAA untuk tubuh Anda:

• Meningkatkan massa otot dan bulking. BCAA berfaedah untuk mengaktifkan enzim yang berperan dalam pembentukan otot. BCAA dengan kandungan leucine yang lebih banyak dibandingkan isoleucine dan valine juga akan menolong memajukan massa otot.

• Mengurangi lelah dan nyeri sehabis berolahraga. Pemecahan protein dalam otot memang terjadi dikala Anda melakukan olahraga berat. BCAA memperlambat pemecahan protein otot dan mencegah kelelahan dengan cara menghalangi enzim lactate dehydrogenase serta creatine kinase.

• Mencegah hilangnya massa otot. Saat melaksanakan olahraga yang berat, tubuh akan menggunakan gula dan asam amino di dalam darah sebagai sumber energi. Setelah sumber tersebut habis, tubuh akan mengambil asam amino yang terdapat di dalam otot. Suplemen BCAA akan memperlihatkan asupan yang lebih banyak untuk otot Anda.
  

• Membantu cutting dan diet menurunkan berat badan. Kandungan leucine di dalam BCAA mampu menolong meningkatkan pembakaran lemak. Lalu, leucine, isoleucine, dan valine mampu memajukan insulin biar otot dapat menyerap gula lebih banyak tanpa menimbulkan lonjakan gula darah. Dengan demikian, kadar gula darah tetap terkontrol dan berat tubuh pun dapat tersadar.

BCAA mampu berperan untuk menjaga massa otot selama Anda melaksanakan diet dengan defisit kalori atau cutting. BCAA juga mampu meningkatkan fat loss selama Anda mengerjakan cutting. Makara, selain cocok untuk bulking, BCAA bisa digunakan untuk cutting apabila disertai dengan asupan nutrisi yang tepat.

Secara fisiologis, tubuh membutuhkan sembilan asam amino untuk mengakibatkan proses sintetis otot. Konsumsi BCAA tanpa ekstra protein lain dari diet tidak menolong pembentukan otot. BCAA dilaporkan memiliki efek stimulasi untuk proses anabolik (pembentukan protein). Namun, tanpa bahan baku pembentukan otot lainnya proses ini tidak membantu proses sintesa otot.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih tambahan BCAA

Suplemen BCAA memiliki banyak faedah yang mampu Anda inginkan. Supaya tidak salah pilih, kami akan segera menjelaskan cara memilih embel-embel BCAA biar Anda mampu membeli produk yang sempurna.

Ketahui bentuk tambahan BCAA di pasaran

Ada dua bentuk komplemen BCAA, yaitu kapsul dan abu. Agar Anda tidak resah menentukan bentuk perhiasan BCAA, ketahui dulu keunggulan dan kekurangannya, ya.

BCAA kapsul, mudah dimakan kapan saja

Suplemen BCAA berbentuk kapsul gampang dibawa dan mudah dikonsumsi di mana pun Anda mau. Meski begitu, embel-embel berbentuk kapsul umumnya mengandung BCAA dalam jumlah yang lebih minim per dosis sajinya. Di segi lain, pemanis BCAA berbentuk kapsul lebih lambat diserap badan dibandingkan yang berupa abu.

BCAA bubuk, lebih biasa dijumpai dan dimakan

Dahulu komplemen BCAA berupa debu memiliki karakteristik sulit larut dalam air. Oleh alasannya itu, Anda disarankan untuk pribadi memasukkan 5 gram pemanis abu ke dalam lisan tanpa dilarutkan dengan air. Namun, pengembangan terus dilaksanakan. 

Saat ini pemanis BCAA berupa abu menjadi lebih gampang larut dalam air acuh taacuh. Hindari melarutkan BCAA dalam air panas karena akan menggumpal. Produsen juga mulai menambahkan perisa, contohnya rasa buah, agar tambahan lebih lezat dikonsumsi. Makara, Anda mampu membuatnya sebagai minuman dan membawanya ke mana pun. Takarannya pun dapat Anda atur sesuai kebutuhan.

Pertimbangkan kemasan dan harga suplemen BCAA yang sesuai kebutuhan

Suplemen BCAA biasanya dijual dalam bungkus sekitar 1 kg. Anda hanya perlu mengonsumsi sekitar 1 scoop atau antara 110 Rekomendasi–15 gram per takaran saji. Harga pemanis BCAA 1 kg berkisar antara 710 Rekomendasi10 Rekomendasi ribu hingga 1 juta rupiah. 

Meski begitu, tidak semua merek pelengkap BCAA akan cocok untuk Anda konsumsi. Sebagai solusinya, Anda mampu menentukan pelengkap yang dijual dalam bungkus lebih kecil. Beberapa penjual di marketplace bahkan memasarkan pemanis BCAA dalam bungkus repackage. Namun, Anda mesti memilih supplier yang sempurna semoga tidak menerima barang palsu.

Dengan membeli BCAA dalam ukuran kecil, Anda mampu menjajal terlebih dahulu dan menyaksikan kecocokannya. Jika Anda tidak mengalami alergi atau breakout, Anda mampu berbelanja kemasan besarnya.

Perhatikan juga kandungan gula di dalamnya

Suplemen BCAA memang bermanfaat untuk memperbesar ataupun mempertahankan massa otot Anda. BCAA pun ada di dalam gainer ataupun meal replacement. Kandungan gula di dalam komplemen pun berlainan berdasarkan manfaatnya.

Gainer adalah suplemen untuk mengembangkan berat tubuh. Gainer biasanya memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Namun, kandungan karbohidrat tidak berkontribusi dalam pembentukan otot.

Produk gainer juga mengandung gula di dalamnya. Gula dalam suplemen ini hanya sebagai perasa atau untuk extra energi dikala latihan atau memajukan berat badan. Insulin turut berkembangdalam proses anabolik membuat lebih mudah transport gula dalam darah untuk energi.

Berbeda lagi kalau Anda ingin mengonsumsi embel-embel BCAA selaku meal replacement, cutting, atau untuk mempertahankan massa otot. Pilihlah aksesori BCAA tanpa gula karena kalorinya pun akan lebih rendah, bahkan nol kalori.

Pilih BCAA dengan komposisi rasio asam amino yang ideal

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, BCAA terdiri dari tiga asam amino esensial, ialah leucine, isoleucine, dan valine. Ketika hendak berbelanja suplemen BCAA, periksalah rasio komposisi ketiga asam amino tersebut. Rasio perbandingan ketiganya memang berlainan untuk setiap produk. Namun, untuk akomodasi penyerapan di dalam badan, seleksilah produk yang rasio komposisi asam aminonya adalah 2 : 1 : 1.

Ada juga produk yang kaya leucine dengan perbandingan 3 : 1 : 2 atau 4 : 1 : 1. Namun, leucine yang berlebihan juga tidak selalu baik untuk tubuh. Perbandingan 2 : 1 : 1 ialah rasio terbaik yang seimbang.

Terdapat bukti bahwa leucine saja mampu menstimulasi terjadinya respon anabolik. Akan tetapi, tanpa asam amino esensial lainnya, proses sintesa protein otot tidak mampu terjadi. Kombinasi BCAA dan produk lain yang berisi seluruh asam amino esensial yakni diet terbaik dalam proses pembentukan protein otot.

[10 Rekomendasi] tambahan BCAA terbaik

Selanjutnya, kami akan menganjurkan sepuluh produk pemanis BCAA terbaik yang kami pastikan menurut cara memilih di atas. Produk-produk ini diseleksi secara teliti dengan menimbang-nimbang kualitas produk, review pembeli, dan tingkat doktrin terhadap seller. Produk kami urutkan menurut popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni anjuran mybest dan bukan dari dr. Prima Dimalouw.

110 Rekomendasi

ansperformanceindonesia.com

ANS PerformanceN-Pro

Mulai dari Rp 7810 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Mengonsumsi BCAA kapan saja dengan golongan protein berbeda

Suplemen BCAA dari ANS ini merupakan gabungan dari enam sumber protein yang berlainan. Enam protein tersebut merupakan concentrate, isolate, hydrolyzed isolate, milk protein isolate, egg white albumin, dan micellar casein. Suplemen BCAA ini pas untuk Anda yang ingin mengonsumsinya kapan saja.

Protein tersebut merupakan golongan protein yang diserap cepat, sedang, dan lambat. Kaprikornus, N-Pro mampu Anda konsumsi kapan saja, baik sehabis workout, selaku pengganti makan, maupun sebelum tidur. Terakhir, N-Pro juga mengandung kompleks enzim pencernaan bromelain dan laktase.

Isi	1.8210 Rekomendasi kg
Bentuk	Bubuk
Rasio leucine : isoleucine : valine	Tidak disebutkan
Gula	2 gram
Varian rasa	Milk Chocolate, Vanilla Creamy, Cookies n Cream, Peanut Butter, Banana Cream

9

PranaOnPower Plants Protein

Mulai dari Rp 5610 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Suplemen BCAA plant based, pas untuk vegan dan vegetarian

Khusus untuk Anda yang sedang melaksanakan pola hidup vegan ataupun vegetarian, pertimbangkan komplemen BCAA dari PranaOn. Seluruh produknya merupakan produk plant based. Jika pada umumnya protein plat based terasa cuek, tidak dengan protein dari PranaOn.

Plant Power Protein yang dibuat dari golden pea, protein Fababean, dan beras yang digiling halus. Kandungannya tak cuma sekadar sembilan asam amino esensial, tetapi juga enzim pencernaan. Dengan begitu, penyerapan protein akan lebih sempurna.

Isi	510 Rekomendasi10 Rekomendasi gram, 1,2 kg, 2,5 kg
Bentuk	Bubuk
Rasio leucine : isoleucine : valine	2 : 1 : 2
Gula	10 Rekomendasi,4–1,7 gram (tergantung varian rasa)
Varian rasa	Original, Rich Chocolate, Himalayan Salted Caramel, Banana Split, Coconut Mylk, Strawberry Sundae, French Vanilla

8

EVL (Evolution Nutrition)BCAA Energy

Mulai dari Rp 3810 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Bisa jadi pre-workout dengan kandungan kafein alami

Persiapkan diri Anda dengan baik sebelum workout. Untuk itu, Anda mampu mengonsumsi EVL BCAA Energy selaku pre-workout. Selain BCAA, suplemen ini mengandung kafein alami dari green coffee dan green tea. Tambahan vitamin B6 dan B12 juga menolong Anda menerima energi maksimal dikala workout.

Daya tahan Anda selama workout juga akan tersadar berkat pelengkap beta-alanine dan L-alanine. Keduanya membantu bikinan glukosa selaku energi. Untuk latihan yang lebih bertenaga, jangan lupa mengonsumsi BCAA yang satu ini, ya.

Isi	291 gram, 585 gram
Bentuk	Bubuk
Rasio leucine : isoleucine : valine	2 : 1 : 1
Gula	Tidak disebutkan
Varian rasa	Blue Raz, Green Apple, Fruit Punch, Orange Blast, Lemon Lime, Furious Grape, Cherry Limeade, Watermelon, Peach Mango, Acai Berry, Pink Lemonade, Pink Starblast, Vanilla Iced Coffee

7

shopee.co.id

MusclePharmBCAA Capsules

Mulai dari Rp 3510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Suplemen BCAA kapsul dengan ratio BCAA yang unik

Apabila Anda lebih suka BCAA dalam bentuk kapsul alasannya mudah, pertimbangkan aksesori dari MuslePharm ini. Rasio leucine, isoleucine, dan valine-nya diformulasikan untuk tahap perkembangan dan maintenance otot. Risiko muscle damage akan menyusut selama Anda mengonsumsi komplemen ini. Massa tubuh tanpa lemak pun akan kian meningkat.

Isi	2410 Rekomendasi kapsul
Bentuk	Kapsul
Rasio leucine : isoleucine : valine	3 : 1 : 2
Gula	10 Rekomendasi gram
Varian rasa	X

6

CellucorXTEND Original

Mulai dari Rp 498.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Bukalapak
• Lihat produk ini di Tokopedia

Menghidrasi dan memperbaiki otot sesudah olahraga berat

Kehilangan elektrolit sesudah berolahraga memang telah pasti terjadi. Kembalikan kandungan elektrolit di dalam tubuh Anda dengan XTEND Original. Suplemen ini tak hanya mengandung BCAA saja, namun juga mampu menghidrasi badan Anda. Di sisi lain, XTEND Original punya aneka macam rasa yang menyegarkan. XTEND Original sungguh pas disantap sesudah berolahraga berat.

Isi	3610 Rekomendasi gram, 1.210 Rekomendasi10 Rekomendasi gram
Bentuk	Bubuk
Rasio leucine : isoleucine : valine	2 : 1 : 1
Gula	10 Rekomendasi gram
Varian rasa	Blue Raspberry Ice, Glacial Grape, Italian Blood Orange, Knockout Fruit Punch, Lemon Lime Squeeze, Mango Madness, Smash Apple, Strawberry Kiwi Splash, Watermelon Explosion, Freedom Ice

5

Muscle FirstPro Gold BCAA

Mulai dari Rp 310 Rekomendasi10 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Menjaga massa otot dalam masa maintenance

Jika Anda berada dalam tahap maintenance, perhiasan BCAA dari Muscle First bisa dipertimbangkan. Pro Gold BCAA dibuat dengan teknologi modern untuk mempertahankan bentuk tubuh ideal Anda.

Produk ini menggunakan BCAA murni dan diklaim tidak menimbulkan imbas samping, seperti perut kembung dan abses. Suplemen ini pun tersedia dalam varian tanpa rasa untuk dicampurkan dengan smoothies.

Isi	310 Rekomendasi10 Rekomendasi gram
Bentuk	Bubuk
Rasio leucine : isoleucine : valine	Tidak disebutkan
Gula	10 Rekomendasi gram
Varian rasa	Unflavored, Grape, Apple, Orange

4

RSPAminoLean Pre Workout

Mulai dari Rp 575.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Produk all in one, dari pre-workout sampai untuk pembatasan makanan turun berat badan

Bagi Anda yang menghendaki embel-embel BCAA all in one, AminoLean dari RSP ialah jawabannya. Suplemen ini mampu digunakan selaku pre-workout sekaligus dikala Anda sedang pembatasan makanan dengan melaksanakan defisit kalori. Tanpa kalori dan tanpa gula akan menciptakan goal Anda tetap tercapai.

Di dalamnya terkandung green tea extract dan green coffee bean sebagai kafein alami. Keduanya mampu mengkremasi energi Anda dikala berolahraga biar lebih bertenaga. Lalu, kandungan L-carnitine di dalamnya akan menolong memperabukan lemak.

Isi	2710 Rekomendasi gram, 6310 Rekomendasi gram
Bentuk	Bubuk
Rasio leucine : isoleucine : valine	Tidak disebutkan
Gula	10 Rekomendasi gram
Varian rasa	Fruit Punch, Blackberry Pomegranate, Pink Lemonade, Blue Raspberry, Grape

3

gofitlife.com

FITLifeDPRO

Mulai dari Rp 8510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Meal replacement lengkap dengan serat, defisit kalori jadi mudah

Untuk para wanita yang sedang dalam program diet penurunan berat badan, meal replacement juga layak Anda pikirkan. FITLife mempunyai DPRO yang mampu Anda gunakan selaku meal replacement.

DPRO mengandung BCAA sebanyak 3,28 gram. Menariknya, suplemen ini juga mengandung serat sebanyak 3 gram per takaran saji. Meski bebas gula, pemanis ini tetap bagus berkat kandungan steviol-nya. Diet dengan hukum defisit kalori akan lebih sehat dan tidak tersiksa dengan aksesori ini.

Isi	1,5 kg
Bentuk	Bubuk
Rasio leucine : isoleucine : valine	2 : 1 : 1
Gula	10 Rekomendasi gram
Varian rasa	Tiramisu, Japanese Matcha

2

l-men.com

NutrifoodL-Men Daily

Mulai dari Rp 69.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Kandungannya cocok untuk pemula embel-embel BCAA

Apakah Anda gres pertama kali mencoba embel-embel BCAA? Jika iya, fikirkan L-Men Daily. L-Men Daily ialah susu whey yang telah mengandung BCAA. Di dalamnya juga terkandung L-carnitine serta rendah lemak. Anda mampu menjaga tampilan selama dan setelah berolahraga dengan susu yang satu ini. Mengonsumsi L-Men Daily mampu memadai keperluan protein harian Anda.

Isi	2510 Rekomendasi gram
Bentuk	Bubuk
Rasio leucine : isoleucine : valine	2 : 1 : 1
Gula	19 gram
Varian rasa	Dark Chocolate, Popcorn Caramel

1

evolene.co.id

EvoleneEvomass

Mulai dari Rp 235.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

BCAA untuk bulking dan memperbesar berat badan dengan sumber karbohidrat bermutu

Evomass dari Evolene ialah pemanis yang sesuai untuk bulking atau penambah berat badan (gainer). Evomass telah menggunakan improved formula yang mengandung BCAA, high essential amino acid (EAA), dan glutamine untuk recovery otot.

Evomass memang tinggi kalori sekitar 932 kkal. Karbohidrat yang digunakan merupakan karbohidrat kompleks yang dilengkapi dengan brown rice. Meski begitu, kandungan lemak per dosis sajinya termasuk rendah. Makara, Anda akan menerima badan yang lebih berisi dengan sehat.

Isi	912 gram, 4,5 kg
Bentuk	Bubuk
Rasio leucine : isoleucine : valine	2 : 1 : 1
Gula	15 gram
Varian rasa	Cokelat

Tabel perbandingan produk embel-embel BCAA terbaik

Gambar produk	1 Evolene	2 Nutrifood	3 FITLife	4 RSP	5 Muscle First	6 Cellucor	7 MusclePharm	8 EVL (Evolution Nutrition)	9 PranaOn	110 Rekomendasi ANS Performance
Nama produk	Evomass	L-Men Daily	DPRO	AminoLean Pre Workout	Pro Gold BCAA	XTEND Original	BCAA Capsules	BCAA Energy	Power Plants Protein	N-Pro
Keunggulan	BCAA untuk bulking dan memperbesar berat badan dengan sumber karbohidrat bermutu	Kandungannya cocok untuk pemula perhiasan BCAA	Meal replacement lengkap dengan serat, defisit kalori jadi mudah	Produk all in one, dari pre-workout hingga untuk diet turun berat badan	Menjaga massa otot dalam era maintenance	Menghidrasi dan memperbaiki otot sesudah olahraga berat	Suplemen BCAA kapsul dengan ratio BCAA yang unik	Bisa jadi pre-workout dengan kandungan kafein alami	Suplemen BCAA plant based, pas untuk vegan dan vegetarian	Mengonsumsi BCAA kapan saja dengan kelompok protein berbeda
Harga mulai dari	Rp 235.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 69.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 8510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 575.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 310 Rekomendasi10 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 498.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 3510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 3810 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 5610 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 7810 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	912 gram, 4,5 kg	2510 Rekomendasi gram	1,5 kg	2710 Rekomendasi gram, 6310 Rekomendasi gram	310 Rekomendasi10 Rekomendasi gram	3610 Rekomendasi gram, 1.210 Rekomendasi10 Rekomendasi gram	2410 Rekomendasi kapsul	291 gram, 585 gram	510 Rekomendasi10 Rekomendasi gram, 1,2 kg, 2,5 kg	1.8210 Rekomendasi kg
Bentuk	Bubuk	Bubuk	Bubuk	Bubuk	Bubuk	Bubuk	Kapsul	Bubuk	Bubuk	Bubuk
Rasio leucine : isoleucine : valine	2 : 1 : 1	2 : 1 : 1	2 : 1 : 1	Tidak disebutkan	Tidak disebutkan	2 : 1 : 1	3 : 1 : 2	2 : 1 : 1	2 : 1 : 2	Tidak disebutkan
Gula	15 gram	19 gram	10 Rekomendasi gram	10 Rekomendasi gram	10 Rekomendasi gram	10 Rekomendasi gram	10 Rekomendasi gram	Tidak disebutkan	10 Rekomendasi,4–1,7 gram (tergantung varian rasa)	2 gram
Varian rasa	Cokelat	Dark Chocolate, Popcorn Caramel	Tiramisu, Japanese Matcha	Fruit Punch, Blackberry Pomegranate, Pink Lemonade, Blue Raspberry, Grape	Unflavored, Grape, Apple, Orange	Blue Raspberry Ice, Glacial Grape, Italian Blood Orange, Knockout Fruit Punch, Lemon Lime Squeeze, Mango Madness, Smash Apple, Strawberry Kiwi Splash, Watermelon Explosion, Freedom Ice	X	Blue Raz, Green Apple, Fruit Punch, Orange Blast, Lemon Lime, Furious Grape, Cherry Limeade, Watermelon, Peach Mango, Acai Berry, Pink Lemonade, Pink Starblast, Vanilla Iced Coffee	Original, Rich Chocolate, Himalayan Salted Caramel, Banana Split, Coconut Mylk, Strawberry Sundae, French Vanilla	Milk Chocolate, Vanilla Creamy, Cookies n Cream, Peanut Butter, Banana Cream
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Bukalapak Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia

Pertanyaan umum seputar aksesori BCAA

Setelah mengenali tips memilih suplemen BCAA dan anjuran produknya, pahami juga berita yang lain tentang perhiasan BBCA. Kami sudah menghimpun beberapa pertanyaan terkait suplemen BCAA. Yuk, langsung saja simak jawabannya untuk menambah wawasan Anda!

Kapan waktu yang sempurna minum BCAA?

Anda mampu mengonsumsi BCAA sebelum, ketika, ataupun sehabis berolahraga. Mengonsumsi BCAA akan membantu mencegah delayed onset muscle soreness (DOMS) atau nyeri setelah berolahraga. Untuk menambah massa otot, Anda dapat mengonsumsinya saat pagi hari ataupun sebelum tidur.

Apakah BCAA berbahaya?

Selama Anda mengonsumsi BCAA sesuai dosis saji, BCAA sangat kondusif untuk dikonsumsi saban hari. Namun, mengonsumsi BCAA dalam jumlah besar mampu menjadikan kecapekan, kehilangan koordinasi, mual, pusing, dan kenaikan resistensi insulin. BCAA juga dapat memengaruhi kadar gula darah sehingga seharusnya Anda tidak mengonsumsinya sebelum ataupun sesudah operasi.

Apa perbedaan BCAA dengan creatine?

BCAA ialah leucine, isoleucine, dan valine serta berfungsi untuk menambah sekaligus mempertahankan massa otot. Creatine yaitu molekul tripeptida yang terdiri arginine, glycine, dan methionine serta dibuat oleh badan  Berbeda dengan BCAA, creatine berperan untuk menciptakan ATP sehingga badan lebih bertenaga.

Baca juga anjuran tambahan yang lain untuk pencinta olahraga di sini!

Selain tambahan BCAA, ada pula jenis komplemen yang lain bagi Anda yang berkala berolahraga. Whey protein, perhiasan pembentuk otot, dan creatine merupakan suplemen yang banyak dimakan. Klik tautan di bawah ini untuk mengetahui aneka macam gosip perihal produk yang Anda perlukan.

110 Rekomendasi Suplemen Pembentuk Otot Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Minuman Whey Protein Terbaik - Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Suplemen Creatine Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Kesimpulan

Suplemen BCAA memang dapat mempertahankan sekaligus memajukan massa otot Anda. Kelelahan sesudah workout juga mampu terselesaikan dengan baik jika Anda mengonsumsi BCAA secara sempurna. Selalu ikuti dosis yang disarankan biar Anda menerima faedah dari BCAA.

Selain BCAA, laksanakan acuan hidup yang sehat agar Anda dapat mencapai goals dalam berolahraga. Konsumsi pula BCAA secara rutin untuk efek yang maksimal. Semoga Anda merasa terbantu dengan info yang kami berikan kali ini, ya!

Berbagi :