10 Suplemen Penambah Zat Besi Terbaik - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun Ini)

Profil pakar: Dokter spesialis obstetri dan ginekologi, dr. Andri Welly, SpOG

Dokter seorang ahli obstetri dan ginekologi

dr. Andri Welly

dr. Andri Welly, SpOG adalah dokter spesialis obstetri dan ginekologi lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia. Beliau terlatih selama 8 tahun mengatasi masalah organ reproduksi perempuan, penanganan kehamilan, serta persalinan.

dr. Andri juga menempuh pendidikan pelengkap di mancanegara selaku fellowship. Beberapa di antaranya yaitu di Clinica Universidad de Navarra, Spanyol dan Clinical Research Institute of Fetal Medicine (CRIFM) Pooh Maternity Clinic, Jepang. dr. Andri berpraktik di RSIA Tambak Menteng Jakarta dan RSUD Kebayoran Lama. Anda bisa menyapanya di Instagram untuk mengetahui lebih banyak tentang kesehatan reproduksi, kehamilan, dan persalinan.

Apakah faedah pelengkap penambah zat besi?

Manusia membutuhkan nutrisi yang cukup untuk tetap sehat. Namun, kadang tidak semua kebutuhan nutrisi terpenuhi. Salah satu nutrisi yang sering tidak tercukupi dengan asupan masakan sehari-hari adalah zat besi. Saat itu, Anda memerlukan pemanis untuk melengkapi kebutuhan zat besi.

Adapun manfaat zat besi yaitu sebagai materi untuk pembentukan sel darah merah yang berperan dalam proses suplai oksigen ke organ. Selain itu, zat besi berperan dalam tata cara kekebalan badan serta proses pembentukan energi badan.

Namun, menentukan tambahan yang mengandung zat besi saja tidak cukup. Anda perlu mencari perhiasan penambah zat besi yang mudah diserap tubuh atau mengandung bagian yang mendukung peresapan dalam badan.

Khususnya bagi para perempuan yang membutuhkan banyak nutrisi untuk menstruasi dan melahirkan. Karena itu, para perempuan disarankan untuk mengonsumsi tambahan penambah zat besi secara rutin. Pilihlah perhiasan penambah zat besi yang dapat menawarkan nutrisi dengan baik. Pasalnya, kadang-kadang embel-embel zat besi memperlihatkan efek tidak mengasyikkan pada akses cerna, mirip mual, muntah, serta konstipasi.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih pelengkap penambah zat besi

Hal apa saja yang perlu diperhatikan dalam menentukan pemanis zat besi yang efektif? Berikut ini penjelasannya.

Periksa kategorinya, pelengkap penambah gizi atau tambahan kesehatan

Dilihat dari peruntukannya, ada dua jenis pilihan suplementasi zat besi, yakni sebagai suplementasi suplemen dan suplementasi utama. Suplementasi perhiasan bersifat pemanis, sedangkan suplementasi utama ditujukan untuk pengobatan kondisi anemia.

Sementara itu, tidak ada nilai tolok ukur yang ditetapkan untuk kategori komplemen kesehatan. Jumlah kandungannya bervariasi tergantung pada produsen dan produknya. Beberapa produk malah tidak menuliskan keterangan jumlah kandungan zat besinya dengan terang. Untuk itu, jika Anda ingin mendapatkan zat besi yang cukup, seleksilah embel-embel dengan klasifikasi penambah gizi.

Pilihlah komplemen dengan kandungan heme iron

Ada dua jenis zat besi, ialah heme iron dan non-heme iron. Heme iron mampu diperoleh dari masakan hewani seperti daging hewani (ayam, sapi, atau ikan), hati ayam, ataupun hati sapi. Sementara itu, non-heme iron mampu diperoleh dari masakan nabati (plant-based food) mirip gandum dan tahu.

Heme iron mempunyai tingkat penyerapan dua sampai tiga kali lebih besar ketimbang non-heme iron. Namun, dalam prosesnya, terdapat aneka macam faktor yang dapat memengaruhi perembesan zat besi, baik heme iron maupun non-heme iron.

Pastikan kebutuhan zat besi harian Anda tercukupi

Jumlah keperluan zat besi berbeda-beda tergantung jenis kelamin dan usia. Tambahan zat besi diperlukan oleh belum dewasa terutama bayi di atas 6 bulan dan anak dalam tahap kemajuan. Wanita yang sedang menstruasi dan wanita hamil juga memerlukan perhiasan zat besi. Untuk itu, ketahuilah kebutuhan konsumsi zat besi sesuai usia dan jenis kelamin.

Wanita, memerlukan zat besi lebih banyak dari laki-laki

Wanita secara terorganisir kehilangan nutrisi alasannya menstruasi. Untuk itu, wanita membutuhkan lebih banyak zat besi daripada pria. Pria hanya membutuhkan asupan zat besi sekitar 8–11 mg. Sementara, secara biasa , wanita memerlukan 12–26 mg per hari dari usia sekolah menengah pertama hingga menopause.

Kebutuhan zat besi pada perempuan juga akan meningkat ketika kehamilan dan menyusui. WHO merekomendasikan ibu hamil dan menyusui semoga mengonsumsi 610 Rekomendasi mg zat besi per hari. Hal tersebut bertujuan untuk menghindari terjadinya anemia pada ibu hamil dan menyusui. Sementara itu, WHO merekomendasikan untuk mengonsumsi 12.5 mg zat besi per hari untuk anak.

Anak-anak, sesuaikan dengan usia dan jenis kelamin

Jumlah asupan zat besi yang dibutuhkan seorang anak dalam sehari beragam tergantung pada usianya. Bayi berusia 6 sampai 24 bulan memerlukan 12.5 mg zat besi per hari. Sementara itu, anak usia 2–5 tahun memerlukan 210 Rekomendasi–310 Rekomendasi mg zat besi setiap harinya. Pada kelompok anak usia 6 sampai 11 tahun, WHO mengusulkan zat besi sebesar 310 Rekomendasi–610 Rekomendasi mg per hari. Kebutuhan asupan zat besi ini akan berkembangkhususnya untuk anak perempuan yang mulai menstruasi di usia sekolah dasar.

Karena itu, tinjau asupan zat gizi bawah umur sesuai dengan usia dan jenis kelamin mereka. Selain itu, amati bahan yang terkandung dalam komplemen zat besi. Beberapa materi mungkin tidak cocok untuk keadaan anak Anda. Jadi, tolong jangan memberikannya dengan penilaian Anda sendiri.

Periksalah nutrisi lain yang dicampurkan bersama aksesori zat besi

Mari amati juga nutrisi lain yang dikombinasikan dengan zat besi. Nutrisi yang umum dikombinasikan dengan zat besi yaitu vitamin C. Vitamin C dapat memajukan tingkat absorpsi zat besi bahkan untuk jenis nonheme iron. Di sisi lain, teh, beras merah, kalsium, produk susu, dan beberapa sayuran menghalangi penyerapan zat besi jenis non-heme iron.

Nutrisi lainnya yaitu asam folat dan vitamin B12. Asam folat mempunyai efek membantu pembentukan sel darah merah. Asam folat juga ialah nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan janin sehingga cocok untuk perempuan hamil dan menyusui.

Pilih bentuk dan rasa suplemen yang gampang Anda konsumsi

Agar dapat dimakan secara berkelanjutan, pilihlah embel-embel dengan bentuk dan rasa yang mudah diminum. Tablet dan kapsul yang terlalu besar akan sulit ditelan. Makara, hindari aksesori berskala besar.

Selain itu, zat besi juga memiliki rasa khas yang berpengaruh. Jika Anda tidak menyukai rasa zat besi ini, seleksilah pelengkap berbentuk gummy dan tablet kunyah. Kaprikornus, Anda bisa mengonsumsinya seperti camilan. Karena pemanis biasanya tidak mampu dicoba sebelum membeli, periksa juga review perihal rasa dan ukurannya. 

[10 Rekomendasi] embel-embel penambah zat besi terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk tambahan penambah zat besi terbaik yang kami pastikan menurut cara menentukan di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan menimbang-nimbang kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan kepada seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni nasehat mybest dan bukan dari dr. Andri Welly, SpOG.

110 Rekomendasi

amway.id

Amway IndonesiaNutrilite Chewable Iron

#310 Rekomendasi4199

Mulai dari Rp 185.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Penuhi kebutuhan zat besi pada anak dengan cara yang menggembirakan

Suplemen penambah zat besi ini hadir dalam bentuk tablet kunyah. Makara, akan sungguh mudah bagi bawah umur untuk mengonsumsinya. Selain itu, produk ini juga hadir dengan rasa vanila yang cantik. Minum komplemen jadi sama seperti makan permen saja.

Nah, bagi Anda para orang renta yang mencari tambahan zat besi untuk anaknya, silakan pilih produk ini. Suplemen ini mampu diberikan pada belum dewasa berusia minimal satu tahun. Silakan berikan sesuai takaran yang diusulkan.

Pilihan bungkus	810 Rekomendasi butir
Kategori	Suplemen penambah gizi
Jenis zat besi	Ferrous lactate
Jumlah kandungan zat besi	3,67 mg
Kandungan lain	x
Takaran konsumsi per hari	1–3 tahun: 1–2 tablet, 4 tahun ke atas: 1–3 tablet
Bentuk	Tablet kunyah
Rasa	Vanila

9

NOWIron 36 mg Double Strength Veg Capsules

Mulai dari Rp 198.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Ferrochel® Iron Bisglycinate yang tenteram di lambung dan bebas konstipasi

NOW menghadirkan Ferrochel® Iron Bisglycinate dalam suplemennya. Jenis ini merupakan zat besi yang tidak menyebabkan konstipasi dan kondusif untuk lambung. Kaprikornus, Anda tidak perlu khawatir akan mengalami sukar buang air besar. 

Ukuran tabletnya juga kecil dan mudah ditelan sehingga cocok untuk Anda yang sulit menelan pemanis tablet. Selain itu, pemanis dari NOW ini cenderung tidak berisiko mengakibatkan alergi sebab bebas gandum, gluten, kedelai, susu, dan telur. 

Pilihan kemasan	910 Rekomendasi butir
Kategori	Suplemen penambah gizi
Jenis zat besi	Ferrochel® iron bisglycinate
Jumlah kandungan zat besi	36 mg
Kandungan lain	x
Takaran konsumsi per hari	1 kapsul
Bentuk	Kapsul
Rasa	x

8

ironmelts.com.au

Arrow PharmaceuticalsIron Melts

Mulai dari Rp 195.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Mudah dimakan, enak, dan kaya manfaat

Suplemen keluaran Arrow Pharmaceuticals ini sudah mirip paket komplet. Pertama, sesuai namanya, cara mengonsumsinya adalah dengan cara dikunyah. Suplemen ini akan eksklusif melt begitu saja di dalam mulut Anda. Mudah sekali, bukan?

Kedua, perhiasan ini hadir dengan rasa strawberry sehingga tidak ada rasa besi pada aftertaste-nya. Terakhir, selain zat besi, produk ini sudah lengkap mengandung asam folat, vitamin B12, dan vitamin C. Ketiganya akan menolong memaksimalkan kinerja aksesori. Bagi Anda yang mencari tambahan paket lengkap, ini dia jawabannya.

Pilihan bungkus	510 Rekomendasi butir
Kategori	Suplemen penambah gizi
Jenis zat besi	Ferrous fumarate
Jumlah kandungan zat besi	15,24 mg
Kandungan lain	Asam folat, vitamin C, vitamin B12
Takaran konsumsi per hari	1–2 tablet
Bentuk	Tablet kunyah
Rasa	Strawberry

7

shopee.co.id

NaturesPlusIRON

Mulai dari Rp 2210 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Menggunakan Biotron process yang memutuskan penyerapannya maksimal

NaturesPlus Iron ini mampu mengembangkan sistem imunitas dan menciptakan energi untuk mengatasi keletihan balasan anemia. Penyerapannya pun sangat baik alasannya menggunakan Biotron process sehingga zat besi tidak dirusak oleh asam lambung.

Tablet ini akan menolong kerja enzim dan menjaga kesehatan tata cara pencernaan, mata, rambut, kulit, dan kuku. Makara, bagi Anda yang sering mengalami stres, vertigo, sakit kepala, dan rambut rapuh, silakan pilih produk ini. 

Pilihan kemasan	910 Rekomendasi butir
Kategori	Suplemen penambah gizi
Jenis zat besi	Nonheme iron
Jumlah kandungan zat besi	210 Rekomendasi mg
Kandungan lain	x
Takaran konsumsi per hari	1 tablet
Bentuk	Tablet
Rasa	x

6

erela.co.id

ErelaFermia

Mulai dari Rp 27.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Dilengkapi asam folat dan vitamin B6, penuhi nutrisi ibu hamil dan janin

Sebagaimana Anda ketahui, ibu hamil memerlukan pemanis asupan zat besi. Untuk itu, kami sarankan untuk mengonsumsi Fermia. Suplemen penambah zat besi ini telah dilengkapi asam folat dan vitamin B6.

Asam folat baik untuk memaksimalkan berkembang kembang janin dan meminimalkan risiko abnormalitas. Sementara itu, vitamin B6 membantu membentuk antibodi pada bayi. Bahkan, kandungan ini mampu menolong mengurangi morning sickness pada kala kehamilan. Jadi, ini adalah multivitamin bernutrisi untuk para ibu hamil. 

Pilihan bungkus	110 Rekomendasi strip (@110 Rekomendasi butir)
Kategori	Suplemen kesehatan
Jenis zat besi	Fe fumarat
Jumlah kandungan zat besi	610 Rekomendasi mg
Kandungan lain	Asam folat
Takaran konsumsi per hari	1–2 tablet
Bentuk	Tablet selaput
Rasa	x

5

blackmoresnz.co.nz

BlackmoresBio Iron Advanced

Mulai dari Rp 175.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Multivitamin lengkap untuk meningkatkan vitalitas dan energi

Blackmores Bio Iron Advanced mengandung iron bisglycinate yang tidak mengakibatkan rasa mual dan gangguan tata cara pencernaan. Selain zat besi, setiap tabletnya juga mengandung asam folat, vitamin, dan beta karoten. Bisa Anda bayangkan betapa lengkapnya manfaat dietary supplement ini untuk memelihara kesehatan Anda.

Bagi Anda yang mempunyai unek-unek, seperti pusing-sakit kepala, lemah, lelah, lesu, cobalah pemanis ini. Suplemen ini dapat membantu meningkatkan vitalitas, memperbesar energi, serta menghemat rasa lelah balasan kelemahan zat besi.

Pilihan kemasan	310 Rekomendasi butir
Kategori	Suplemen penambah gizi
Jenis zat besi	Iron (II) glycinate
Jumlah kandungan zat besi	76,88 mg
Kandungan lain	Vitamin C, asam folat, vitamin B2, B6. dan B12
Takaran konsumsi per hari	1 tablet
Bentuk	Tablet
Rasa	x

4

maltofer.combiphar.com

CombipharMaltofer® Tablet Kunyah

Mulai dari Rp 116.10 Rekomendasi110 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Nutrisi penting untuk pengobatan anemia pada periode kehamilan dan menyusui

Maltofer® Tablet Kunyah ini dikhususkan bagi orang yang mengalami tanda-tanda defisiensi zat besi, khususnya ibu hamil dan menyusui. Maltofer mengandung Iron (III)-Hydroxide Polymaltose Complex sebanyak 110 Rekomendasi10 Rekomendasi mg. Kandungan ini akan menolong mengobati anemia. 

Selain itu, maltofer tidak menjadikan efek samping pada jalan masuk pencernaan. Produk ini juga tidak berisiko menyebabkan terjadinya overdosis zat besi serta tidak berhubungan dengan timbulnya stres oksidatif.

Pilihan bungkus	310 Rekomendasi butir
Kategori	Suplemen kesehatan
Jenis zat besi	Iron (III)-Hydroxide Polymaltose Complex
Jumlah kandungan zat besi	110 Rekomendasi10 Rekomendasi mg
Kandungan lain	x
Takaran konsumsi per hari	1–3 tablet
Bentuk	Tablet kunyah
Rasa	x

3

sangobion.co.id

P&GSangobion VITA-TONIK

Mulai dari Rp 37.410 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Berupa sirop dengan rasa cranberry yang segar

Sangobion VITA-TONIK merupakan multivitamin yang lengkap untuk memenuhi kebutuhan harian Anda. Di dalamnya terdapat zat besi, vitamin, dan mineral untuk membantu membentuk sel darah merah dan hemoglobin.

Suplemen zat besi ini berupa sirop sehingga cocok untuk Anda yang menggemari sediaan cair. Selain gampang dikonsumsi, produk ini juga mempunyai rasa cranberry yang segar. Bagi Anda yang membenci dengan rasa suplemen zat besi yang unik, Sangobion VITA-TONIK yaitu jawabannya.

Pilihan bungkus	2510 Rekomendasi ml, 410 Rekomendasi10 Rekomendasi ml
Kategori	Suplemen penambah gizi
Jenis zat besi	Elemental iron
Jumlah kandungan zat besi	15 mg (per 15 ml)
Kandungan lain	Vitamin B12
Takaran konsumsi per hari	1 kali sehari 2 sendok makan (310 Rekomendasi ml)
Bentuk	Sirop
Rasa	Cranberry

2

Pyridam FarmaFerospat Effervescent Tablet

Mulai dari Rp 110 Rekomendasi10 Rekomendasi.210 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Sensasi baru minum komplemen penambah zat besi

Di pasaran, pelengkap penambah zat besi umumnnya berupa tablet kunyah, tablet telan, atau sirop. Namun, Pyridam Farma hadir dengan terobosan baru, yaitu menghidangkan aksesori zat besi dalam bentuk tablet effervescent. 

Bentuk sediaan ini pastinya akan memberi sensasi tersendiri bagi penggunanya. Selain itu, rasa strawberry-nya yang segar akan membuat kegiatan mengonsumsi perhiasan jadi mengasyikkan. Silakan coba dan buktikan sendiri!

Pilihan kemasan	110 Rekomendasi butir
Kategori	Suplemen penambah gizi
Jenis zat besi	Fe pyrophosphate
Jumlah kandungan zat besi	175 mg
Kandungan lain	Vitamin C, asam folat, vitamin B12
Takaran konsumsi per hari	1 tablet
Bentuk	Tablet effervescent
Rasa	Strawberry

1

tonikum.co.id

Bayer IndonesiaTonikum Bayer

Mulai dari Rp 29.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Suplemen rasa buah untuk sekeluarga

Tonikum Bayer merupakan multivitamin dengan kandungan zat besi, mangan, seng, kalsium, dan vitamin. Bahan-materi ini sungguh Anda perlukan pada keadaan anemia selama kehamilan, haid, pendarahan, abad pertumbuhan, dan usia lanjut. 

Tersedia dengan rasa tutti frutti, Tonikum Bayer mampu dimakan oleh semua golongan usia tergolong belum dewasa Anda. Anda mampu menentukan bungkus botol besar ukuran 3310 Rekomendasi ml untuk dikonsumsi bersama anggota keluarga. Dengan harga yang hemat, Anda dapat memberikan multivitamin yang tepat untuk seluruh keluarga Anda!

Pilihan bungkus	110 Rekomendasi10 Rekomendasi ml, 3310 Rekomendasi ml
Kategori	Suplemen penambah gizi
Jenis zat besi	Ferro gluconate
Jumlah kandungan zat besi	210 Rekomendasi mg
Kandungan lain	Vitamin C, vitamin B12
Takaran konsumsi per hari	15 ml (cukup umur), 7,5 ml (belum dewasa)
Bentuk	Sirop
Rasa	Tutti frutti

Tabel perbandingan produk suplemen penambah zat besi terbaik

Gambar produk	1 Bayer Indonesia	2 Pyridam Farma	3 P&G	4 Combiphar	5 Blackmores	6 Erela	7 NaturesPlus	8 Arrow Pharmaceuticals	9 NOW	110 Rekomendasi Amway Indonesia
Nama produk	Tonikum Bayer	Ferospat Effervescent Tablet	Sangobion VITA-TONIK	Maltofer® Tablet Kunyah	Bio Iron Advanced	Fermia	IRON	Iron Melts	Iron 36 mg Double Strength Veg Capsules	Nutrilite Chewable Iron
Keunggulan	Suplemen rasa buah untuk sekeluarga	Sensasi baru minum aksesori penambah zat besi	Berupa sirop dengan rasa cranberry yang segar	Nutrisi penting untuk pengobatan anemia pada kurun kehamilan dan menyusui	Multivitamin lengkap untuk meningkatkan vitalitas dan energi	Dilengkapi asam folat dan vitamin B6, penuhi nutrisi ibu hamil dan janin	Menggunakan Biotron process yang menentukan penyerapannya optimal	Mudah dikonsumsi, enak, dan kaya manfaat	Ferrochel® Iron Bisglycinate yang tenteram di lambung dan bebas konstipasi	Penuhi kebutuhan zat besi pada anak dengan cara yang menyenangkan
Harga mulai dari	Rp 29.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 110 Rekomendasi10 Rekomendasi.210 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 37.410 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 116.10 Rekomendasi110 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 175.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 27.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 2210 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 195.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 198.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 185.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Pilihan kemasan	110 Rekomendasi10 Rekomendasi ml, 3310 Rekomendasi ml	110 Rekomendasi butir	2510 Rekomendasi ml, 410 Rekomendasi10 Rekomendasi ml	310 Rekomendasi butir	310 Rekomendasi butir	110 Rekomendasi strip (@110 Rekomendasi butir)	910 Rekomendasi butir	510 Rekomendasi butir	910 Rekomendasi butir	810 Rekomendasi butir
Kategori	Suplemen penambah gizi	Suplemen penambah gizi	Suplemen penambah gizi	Suplemen kesehatan	Suplemen penambah gizi	Suplemen kesehatan	Suplemen penambah gizi	Suplemen penambah gizi	Suplemen penambah gizi	Suplemen penambah gizi
Jenis zat besi	Ferro gluconate	Fe pyrophosphate	Elemental iron	Iron (III)-Hydroxide Polymaltose Complex	Iron (II) glycinate	Fe fumarat	Nonheme iron	Ferrous fumarate	Ferrochel® iron bisglycinate	Ferrous lactate
Jumlah kandungan zat besi	210 Rekomendasi mg	175 mg	15 mg (per 15 ml)	110 Rekomendasi10 Rekomendasi mg	76,88 mg	610 Rekomendasi mg	210 Rekomendasi mg	15,24 mg	36 mg	3,67 mg
Kandungan lain	Vitamin C, vitamin B12	Vitamin C, asam folat, vitamin B12	Vitamin B12	x	Vitamin C, asam folat, vitamin B2, B6. dan B12	Asam folat	x	Asam folat, vitamin C, vitamin B12	x	x
Takaran konsumsi per hari	15 ml (dewasa), 7,5 ml (belum dewasa)	1 tablet	1 kali sehari 2 sendok makan (310 Rekomendasi ml)	1–3 tablet	1 tablet	1–2 tablet	1 tablet	1–2 tablet	1 kapsul	1–3 tahun: 1–2 tablet, 4 tahun ke atas: 1–3 tablet
Bentuk	Sirop	Tablet effervescent	Sirop	Tablet kunyah	Tablet	Tablet selaput	Tablet	Tablet kunyah	Kapsul	Tablet kunyah
Rasa	Tutti frutti	Strawberry	Cranberry	x	x	x	x	Strawberry	x	Vanila
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia

Hal yang semestinya diamati ketika mengonsumsi embel-embel zat besi

Untuk menentukan zat besi yang Anda konsumsi terserap dengan baik, berikut ini beberapa hal yang perlu Anda perhatikan. Silakan disimak.

Perhatikan waktu yang sempurna untuk mengonsumsi pemanis penambah zat besi

Agar zat besi terserap secara efektif, amati waktu minumnya. Hindari minum komplemen sesudah makan sebab adakalanya kandungan dalam makanan mampu menghambat penyerapan zat besi. Terutama zat besi jenis heme, manfaatnya bisa berkurang walaupun tingkat penyerapannya lebih tinggi dibanding jenis nonheme iron.

Suplemen juga mampu saja memperlihatkan rasa tidak tenteram jika Anda meminumnya dalam keadaan perut kosong. Intinya, segera hentikan penggunaan jikalau Anda merasa ada pergeseran pada kondisi Anda ketika mengonsumsi aksesori zat besi.

Hindari minum embel-embel zat besi bersama-sama dengan kopi dan teh

Kafein dan tanin merupakan zat yang dapat menghalangi peresapan zat besi. Kafein terdapat dalam kopi dan teh, sedangkan tanin terkandung dalam teh dan anggur. Karena itu, hindari mengonsumsi suplemen penambah zat besi berbarengan dengan atau sesaat sehabis minum kopi atau teh.

Begitu pula dengan susu maupun yoghurt. Keduanya dapat menghambat absorpsi zat besi. Kaprikornus, minumlah pelengkap penambah zat besi dengan air putih.

Baca juga usulan komplemen yang lain untuk ibu hamil dan menyusui di sini

Dalam kala kehamilan dan menyusui, wanita akan memerlukan lebih banyak aksesori. Selain embel-embel zat besi, Anda membutuhkan perhiasan asam folat maupun perhiasan yang lain. Nah, berikut ini adalah saran produk pelengkap untuk ibu hamil dan menyusui. Disimak juga, ya.

110 Rekomendasi Suplemen Asam Folat Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Vitamin Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Ibu Menyusui - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Kesimpulan

Zat besi merupakan zat gizi yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Untuk itu, embel-embel penambah zat besi diperlukan untuk memadai kebutuhan zat besi yang tidak didapatkan dari makanan sehari-hari. 

Namun, perhatikan keperluan Anda dikala mengonsumsinya. Jangan hingga kurang terlebih overdosis. Semoga dengan postingan ini, Anda mampu memperoleh perhiasan penambah zat besi yang sesuai keperluan Anda.

Berbagi :