10 Suplemen Terbaik untuk Ibu Menyusui - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun Ini)

Profil pakar: Nutritionist, Mochammad Rizal

Nutritionist

Mochammad Rizal

Mochammad Rizal yakni jago gizi yang mempunyai minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Rizal aktif mengedukasi penduduk terkait diet dan gizi lewat media sosial, seminar, buku, dan media yang lain. Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan pengurus Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA), yaitu organisasi profesi gizi dalam bidang olahraga dan kebugaran.

Pentingnya mencukupi nutrisi bagi ibu menyusui

Ibu menyusui (busui) akan membagi nutrisi di dalam tubuhnya dengan bayi yang dilahirkannya. Hal tersebut membuat ibu menyusui membutuhkan nutrisi lebih banyak dibandingkan wanita lazimnya . Agar kesehatan busui dan bayi tetap optimal, asupan nutrisi haruslah sepadan dan terjaga dengan baik. 

Dilansir dari Centers for Disease Control and Prevention, ibu menyusui membutuhkan kalori 4510 Rekomendasi–510 Rekomendasi10 Rekomendasi kkal lebih banyak. Anda dapat mengakali kebutuhan ini dengan mengonsumsi lebih banyak masakan bergizi. Busui umumnya juga akan sering cepat lapar pada masa laktasi ini.

Ibu menyusui juga memerlukan asupan vitamin dan mineral yang lebih banyak. Pemenuhan keperluan zat gizi ibu menyusui akan berperan penting dalam status gizi ibu dan berkembang kembang bayi. Defisiensi mineral dan vitamin berisiko menyebabkan dilema medis tertentu pada anak.

Asupan gizi sungguh erat hubungannya dengan buatan air susu ibu (ASI). Tidak sedikit ibu menyusui mengeluhkan ASI yang sedikit. Masalah ini mampu diatasi dengan mengamati beberapa hal, termasuk pola makan, keadaan psikologis, dan cara menyusui. Suplemen untuk ibu menyusui juga dapat menjadi pilihan agar ASI tanpa gangguan.

Perlukah ibu menyusui mengonsumsi pelengkap?

Jika Anda memiliki masalah dalam buatan ASI, tambahan untuk ibu menyusui tentu bisa diperhitungkan. Suplemen multivitamin dan mineral perlu disantap untuk menyanggupi keperluan gizi ibu menyusui. Sebut saja, mirip vitamin A, B kompleks, C, mineral kalsium, zat besi, asam lemak omega 3.

Beberapa komplemen mungkin mempunyai imbas samping yang beragam. Sebagian ibu menyusui juga mempunyai kondisi medis yang membuatnya tidak cocok dengan pemanis tertentu. Oleh sebab itu, konsultasikan dengan dokter sebelum Anda mengonsumsi embel-embel apa pun, ya.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara menentukan suplemen untuk ibu menyusui

Selanjutnya, kami akan memaparkan kiat memilih pelengkap untuk ibu menyusui. Pilihlah suplemen berdasarkan bahannya, nutrisinya, serta bentuknya. Anda juga perlu berhati-hati dengan aksesori yang mengandung zat aditif.

Ketahui bahan yang memiliki kegunaan memperlancar ASI

Beberapa suplemen ibu menyusui memiliki kegunaan melancarkan buatan ASI. Untuk tujuan ini, pilihlah yang mengandung bahan-materi, seperti daun katuk, fenugreek, dan daun kelor. Simak pembahasan selengkapnya di bawah ini.

Daun katuk, mengandung lactagogue yang tinggi

Anda pasti sudah sungguh dekat dengan daun katuk. Daun ini termasyhur selaku materi alami yang efektif meningkatkan produksi ASI. Secara nutrisi, daun katuk memang mengandung senyawa perangsang ASI yang disebut lactagogue.

Riset juga telah mengambarkan daun katuk berguna mengembangkan produksi ASI. Dilansir dari penelitian dalam Jurnal Kesehatan Masyarakat, biskuit yang mengandung daun katuk dapat meningkatkan serum hormon prolaktin. Hormon ini berperan penting dalam produksi ASI serta merangsangnya supaya mengalir dari payudara.

Fenugreek, melancarkan ASI dan menambah berat tubuh bayi

Fenugreek atau kelabat ialah rempah yang umum dipakai di daerah Timur Tengah. Biji dari tanaman ini mengandung bermacam-macam zat gizi, seperti mangan, zat besi, dan magnesium. Fenugreek juga menawarkan khasiat kesehatan yang melimpah, termasuk mampu merangsang bikinan ASI.

Menurut riset dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine, teh yang mengandung fenugreek membantu mengembangkan kuantitas ASI. Kelompok ibu yang mengonsumsi teh herbal ini mempunyai volume rata-rata ASI lebih tinggi dibandingkan yang tidak meminumnya. Suplementasi teh tersebut juga berefek baik pada kenaikan berat badan bayi.

Daun kelor, memajukan hormon prolaktin

Tumbuhan lain yang sering ditemukan dalam komplemen untuk ibu menyusui adalah daun kelor. Daun ini dikenal selaku galactagogue yang dapat memengaruhi bikinan ASI. Khasiat tersebut diberikan daun kelor alasannya adalah dapat meningkatkan kadar hormon prolaktin. Hormon prolaktin ialah hormon yang berperan dalam bikinan ASI. Jumlah hormon ini akan kian banyak seiring dengan bertambahnya frekuensi ibu menyusui.

Daun kelor juga kaya akan nutrisi esensial. Bahan alami ini menawarkan vitamin B6, vitamin C, sampai provitamin A. Beberapa mineral, seperti magnesium dan zat besi, juga terkandung dalam daun kelor. Semua nutrisi tersebut diperlukan oleh bayi dan ibu menyusui.

Pertimbangkan perhiasan yang mengandung nutrisi spesifik

Selain menyaksikan materi yang meningkatkan produksi ASI, Anda juga mampu menentukan suplemen menurut nutrisinya. Terdapat sejumlah nutrisi penting dalam perhiasan yang bisa Anda pilih. Simak ulasannya di bawah ini.

DHA, pilihan sempurna supaya bayi pandai

DHA (docosahexaenoic acid) ialah asam lemak omega-3 yang krusial untuk bayi dan orang akil balig cukup akal. Pada bayi, DHA berperan penting dalam pertumbuhan otak, mata, dan tata cara sarafnya. Agar bayi Anda mendapatkan DHA dengan cukup, Anda mampu rutin mengonsumsi masakan tertentu, seperti telur, daging, dan ikan. 

Suplemen yang mengandung DHA juga mampu dimakan kalau Anda sulit mencukupkannya dari makanan. Suplemen Folamil Genio serta Almond Powder dari Mama's Choice memberikan DHA untuk menolong anak menjadi pintar.

Kalsium dan vitamin D, penting untuk mempertahankan kepadatan tulang

Selama kala laktasi, sebagian nutrisi dari ibu akan diserap oleh bayi. Menyusui juga dapat memengaruhi kesehatan tulang ibu dimana bayi yang sedang berkembang memerlukan kalsium dalam jumlah yang banyak. Agar kepadatan tulang tetap terjaga, seleksilah aksesori yang mengandung kalsium dan vitamin D. 

Kebutuhan kalsium yang cukup akan membantu menurunkan risiko osteoporosis, jenis penyakit yang rentan menyerang wanita. Sementara itu, vitamin D dapat menolong peresapan kalsium di dalam tulang. Produk Almond Powder dari Mama's Choice mampu dipertimbangkan untuk menyanggupi kebutuhan kalsium.

Vitamin C, membantu bunda tetap fit

Ibu menyusui kerap harus terbangun pada tengah malam untuk menyusui buah hatinya. Si kecil juga perlu menyusui beberapa kali dalam sehari. Untuk mempertahankan imun busui tetap sehat dan fit, perhiasan dengan vitamin C mampu dipertimbangkan. 

Manfaat lain vitamin C untuk ibu menyusui yakni memajukan peresapan zat besi yang mempunyai faedah baik dalam ASI. Selain itu, vitamin C juga mampu mempertahankan kesehatan tulang dan gigi. Suplemen Pregnancy and Breast-feeding Gold dari Blackmores mampu dicoba sebab mengandung vitamin C.

Asam folat, merangsang pembentukan sel

Asam folat (vitamin B9) ialah zat gizi yang vital selama kehamilan. Namun, ternyata ibu menyusui juga perlu mencukupi keperluan vitamin ini. Asam folat berperan penting dalam pembentukan sel gres para ibu. Vitamin ini juga dikatakan mampu menolong kemajuan otak anak.

Selain dari masakan, Anda mampu memikirkan aksesori yang mengandung asam folat. Folamil Genio ialah contoh komplemen yang menonjolkan asam folat dalam produknya.

Pilih berdasarkan bentuk pemanis

Suplemen untuk ibu menyusui hadir dalam bermacam-macam bentuk. Anda mampu menemukan bentuk konvensional, seperti tablet dan kapsul. Suplemen dalam bentuk abu dan teh juga menawan untuk dicoba. Pilihlah sesuai dengan selera Anda.

Kapsul, tablet, dan kaplet, cara minum embel-embel konvensional

Banyak tambahan untuk ibu menyusui hadir dalam bentuk ini. Suplemen dalam bentuk kapsul, tablet, dan kaplet bisa diminum pribadi dengan air putih. Anda mampu meminumnya sebelum atau sehabis makan, sesuai dengan hukum pakai pada kemasannya. 

Untuk menikmati embel-embel dalam bentuk kapsul, Anda mampu mencoba ASI Booster dari Mom Uung. Sementara itu, Lactamor dari Kalbe Farma tersedia dalam bentuk kaplet.

Bubuk dan teh, bisa dicampurkan dalam makanan atau minuman

Beberapa tambahan ibu menyusui juga hadir dalam bentuk teh atau debu dengan zat gizi yang tak kalah bagus. Suplemen dalam bentuk ini mampu Anda konsumsi secara santai. Suplemen berupa bubuk, contohnya, bisa Anda nikmati bareng makanan, mirip smoothie dan bubur. Anda juga bisa mengonsumsi pemanis abu dalam bentuk seduhan teh. 

Untuk menikmati pengalaman konsumsi embel-embel dengan cara ini, Anda bisa menjajal Sweet Leaf Extract Powder dari Herbilogy. Ekstrak daun katuk ini tersedia dalam bentuk debu yang bisa Anda campurkan ke dalam beragam makanan.

Berhati-hatilah dengan zat aditif

Semua zat yang Anda konsumsi akan diserap oleh bayi lewat ASI. Bila Anda mengonsumsi zat aditif dalam pemanis dan produk lain, si Kecil juga akan terpapar zat-zat tersebut. Usahakan mencari tambahan yang bebas materi komplemen, seperti zat pengawet, pewarna, pelengkap, dan perasa bikinan. 

[10 Rekomendasi] pelengkap terbaik untuk ibu menyusui

Selanjutnya, kami akan mengusulkan sepuluh produk pelengkap terbaik untuk ibu menyusui yang kami tentukan menurut cara menentukan di atas. Produk-produk ini diseleksi secara teliti dengan mempertimbangkan mutu produk, review pembeli, dan tingkat iktikad terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni anjuran mybest dan bukan dari Mochammad Rizal.

110 Rekomendasi

AlamonHerbs ASI Booster

Mulai dari Rp 135.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

ASI menjadi tanpa hambatan dan kental, buah hati pun bahagia!

Rekomendasi aksesori untuk ibu menyusui yang pertama adalah produk dari Alamon. Pada produk ini, Anda akan mendapatkan khasiat dari tiga materi sekaligus. Alamon Herbs ASI Booster menawarkan materi berguna, seperti fenugreek, daun katuk, dan kacang almond.

Daun katuk yang mengandung laktagogum dan prolaktin, serta fenugreek banyak dikonsumsi untuk memajukan dan melancarkan ASI. Sementara itu, kacang almond berguna untuk memperbaiki kualitas ASI dan mengentalkannya. Dengan ASI yang tanpa kendala dan kental, baby pun jadi senang!

Kandungan materi	Ekstrak almond, daun katuk, dan fenugreek
Kandungan nutrisi	Serat & phytoestrogen
Bentuk komplemen	Kapsul
Dosis dan cara pakai	2 kali per hari sesudah makan
Isi	310 Rekomendasi kapsul

9

Mama's ChoiceAlmond Milk Powder (ASI Booster)

Mulai dari Rp 110 Rekomendasi9.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Suplemen seduh dengan rasa nikmat, cara asyik mendapatkan nutrisi

Bosan mengonsumsi komplemen dalam bentuk tablet atau kapsul? Anda mampu mencoba produk dari Mama's Choice ini. Suplemen ini berupa abu yang bisa diseduh dengan air hangat. Rasanya yang yummy membuat konsumsi komplemen untuk ibu menyusui menjadi lebih menyenangkan.

Produk ini mengandung fenugreek, daun katuk, kurma, dan kacang almond yang membantu meningkatkan buatan ASI busui. Selain itu, komplemen busui ini juga mengandung asam lemak DHA yang baik untuk pertumbuhan otak. Vitamin dan mineral dari produk ini juga menolong mempertahankan kesehatan Anda dan buah hati.

Kandungan materi	Fenugreek, daun katuk, kacang almond, & kurma
Kandungan nutrisi	DHA, kalsium, protein, vitamin C, vitamin A, dan vitamin B
Bentuk embel-embel	Bubuk
Dosis dan cara pakai	Campur 3–4 sdm bubuk ke 1510 Rekomendasi ml air hangat
Isi	210 Rekomendasi10 Rekomendasi gram

8

Mamabear Teh Pelancar ASI

Mulai dari Rp 43.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Produk pelancar ASI yang menciptakan Anda relaks!

Suplemen untuk ibu menyusui ini cocok dirasakan dikala bermalas-malasan. Hadir dalam bentuk teh celup, produk ini bisa diseduh dengan air hangat. Rasa manisnya pas di verbal dan menciptakan Anda menjadi relaks. Bila sering stres ketika menyusui, produk ini patut untuk diperhitungkan.

Produk ini mengandung ekstrak tumbuhan fenugreek, moringa, curcuma, anise, dan fennel yang membantu memajukan produksi dan kualitas ASI. Ada pula habbatussauda atau jintan hitam yang bagus untuk kesehatan. Adas di dalamnya juga diandalkan ampuh untuk menaikkan kuantitas ASI.

Kandungan materi	Fenugreek, adas, dan jintan hitam (habbatussauda)
Kandungan nutrisi	Antioksidan
Bentuk komplemen	Teh
Dosis dan cara pakai	3–4 kantong teh per hari
Isi	210 Rekomendasi kantong teh

7

Herbilogy Sweet Leaf (Daun Katuk) Extract Powder

Mulai dari Rp 95.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Satu sendok tehnya setara semangkuk daun katuk

Suplemen debu dari Herbilogy ini adalah penyelesaian bagi Anda yang tidak senang mengonsumsi komplemen tablet. Produk ini diolah dari 110 Rekomendasi10 Rekomendasi% ekstrak daun katuk. Tidak ada gabungan zat pewarna, perasa, MSG, pengawet, dan gula dalam produk ini. Satu sendok teh produk ini setara dengan semangkuk daun katuk, lho.

Anda bisa mencampurkan daun katuk debu ini ke dalam air hangat, teh, kopi, bahkan masakan, mirip bubur atau sereal. Hal ini tentu simpel bagi Anda yang tak ingin repot menikmati komplemen daun katuk. 

Kandungan bahan	Ekstrak daun katuk
Kandungan nutrisi	Protein, serat, pro-vitamin A, vitamin K, dan kalsium
Bentuk perhiasan	Bubuk
Dosis dan cara pakai	1 sendok teh (3 gram) untuk 1 hingga 3 kali sehari
Isi	110 Rekomendasi10 Rekomendasi gram

6

Mom UungASI Booster

Mulai dari Rp 710 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Perpaduan daun kelor dan ikan gabus demi ASI tanpa hambatan

Tahukah Anda, ikan gabus juga baik untuk produksi ASI, lho. Kandungan inilah yang ditawarkan oleh Mom Uung dalam produk ASI Booster. Ikan gabus juga mengandung bahan untuk mengembangkan hormon prolaktin dan oksitosin. Kedua hormon ini akan membantu dalam bikinan ASI dan memperlancar proses menyusui.

Selain itu, ikan ini juga mengandung protein albumin yang amat baik untuk si kecil. Produk Mom Uung ini juga mengandung daun kelor. Tumbuhan terkenal ini dikenal memiliki banyak khasiat, termasuk untuk memajukan kuantitas ASI. Antioksidan dalam daun kelor juga membantu menghalangi efek radikal bebas.

Kandungan materi	Ekstrak daun kelor dan ikan gabus
Kandungan nutrisi	Protein (albumin), antioksidan
Bentuk pelengkap	Kapsul
Dosis dan cara pakai	2 x 2 kapsul per hari
Isi	310 Rekomendasi & 610 Rekomendasi kapsul

5

asifit.co.id

Kimia FarmaAsifit

Mulai dari Rp 77.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Kualitasnya tak perlu diragukan lagi

Diproduksi oleh Kimia Farma, Asifit ialah komplemen untuk ibu menyusui yang kualitasnya telah terjamin. Secara komposisi, Asifit memperlihatkan ekstrak daun katuk yang efektif mengembangkan bikinan ASI.

Produk ini turut menunjukkan vitamin B kompleks, yakni B1, B2, B6, dan B12. yang dapat menjaga imun busui tetap sehat. Dengan perpaduan kandungan ini, Asifit mampu Anda masukkan ke wish list.

Kandungan bahan	Ekstrak daun katuk
Kandungan nutrisi	Vitamin B kompleks
Bentuk tambahan	Kaplet
Dosis dan cara pakai	3 x 1–2 tablet per hari
Isi	310 Rekomendasi kaplet

4

shopee.co.id

Dexa MedicaFolamil Genio

Mulai dari Rp 127.110 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Paket nutrisi lengkap yang dibutuhkan busui

Folamil Genio juga mampu Anda fikirkan. Produk ini mengandung banyak nutrisi yang diharapkan oleh busui. Anda bisa memperoleh banyak vitamin, mirip asam folat (vitamin B9), vitamin B1, sampai vitamin D3 dan K1.

Nutrisi lain dalam suplemen ini ialah DHA dan ARA. Keduanya berperan penting untuk pertumbuhan otak bayi. Asupan DHA yang cukup juga vital untuk pertumbuhan mata dan tata cara saraf si kecil. 

Kandungan materi	-
Kandungan nutrisi	Asam folat, DHA, ARA, vitamin B (B1, B2, B6, & B12), zat besi, vitamin D3, vitamin K1, dan betacarotene
Bentuk perhiasan	Kapsul
Dosis dan cara pakai	1 kapsul per hari setelah makan
Isi	310 Rekomendasi kapsul

3

BossiBossi ASI

Mulai dari Rp 185.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Mengandung tiga bahan yang paling busui perlukan!

Bila Anda mencari produk dengan banyak materi untuk ASI, produk ini mesti diperhitungkan. Suplemen busui dari Bossi ini mengandung bahan yang paling populer untuk mengembangkan buatan ASI. 

Anda mampu mendapatkan fenugreek, daun katuk, dan daun kelor sekaligus dalam satu produk! Harga pemanis untuk ibu menyusui ini memang relatif mahal dibandingkan produk lain. Namun, dengan tiga materi alami ini, Bossi ASI tetap layak untuk dicoba.

Kandungan bahan	Fenugreek, daun katuk, & daun kelor
Kandungan nutrisi	Zat besi, vitamin C, asam lemak, diosgenin
Bentuk embel-embel	Kapsul
Dosis dan cara pakai	1–3 kapsul per hari
Isi	610 Rekomendasi kapsul

2

kalbemed.com

Kalbe Lactamor

Mulai dari Rp 22.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Diperkaya dengan vitamin B12 yang diperlukan ananda

Lactamor menonjolkan vitamin B12 sebagai salah satu kandungan terutama. Vitamin B12 diperlukan dalam pertumbuhan otak bayi serta produksi sel darah merah. Jika busui kekurangan vitamin ini, dampaknya akan dinikmati juga oleh si kecil. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, defisiensi vitamin B12 berisiko mengakibatkan kerusakan pada otak bayi.

Kandungan lain dalam pemanis ini adalah esktrak fenugreek dan daun katuk. Dua bahan ini memang mempunyai khasiat untuk memajukan bikinan ASI. Dengan variasi fenugreek, daun katuk, dan vitamin B12, produk Kalbe ini bisa diperhitungkan busui.

Kandungan bahan	Ekstrak biji fenugreek dan daun katuk
Kandungan nutrisi	Vitamin B12
Bentuk suplemen	Kaplet
Dosis dan cara pakai	1–2 kaplet 3 kali per hari
Isi	1 setrip dan 6 setrip (per setrip isi 110 Rekomendasi kaplet)

1

Blackmores Pregnancy and Breast-feeding Gold

Mulai dari Rp 255.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Nutrisinya super komplet untuk tumbuh kembang si kecil!

Sampailah Anda pada nasehat perhiasan terbaik untuk ibu menyusui. Kami memilih suplemen dari Blackmores yang menawarkan nutrisi super lengkap. Di dalamnya, terkandung 210 Rekomendasi nutrisi yang penting untuk ibu dan bayi. Anda bisa menemukan yodium dan DHA yang membantu anak menjadi pandai.

Suplemen ini juga mengandung omega-3 yang berasal dari minyak ikan. Menariknya, minyak ikan dalam perhiasan ini odourless sehingga tidak meninggalkan rasa amis. Di samping itu, aksesori ini juga mengandung 610 Rekomendasi10 Rekomendasi mg kalsium untuk menjaga kesehatan tulang busui. Dengan nutrisi super komplet, pemanis ini wajib Anda pilih.

Kandungan materi	Fish oil dan Dunaliella salina
Kandungan nutrisi	Asam folat, yodium, DHA & EPA, dan vitamin C, kalsium
Bentuk komplemen	Kapsul
Dosis dan cara pakai	2 kapsul per hari
Isi	610 Rekomendasi, 1210 Rekomendasi, dan 1810 Rekomendasi kapsul

Tabel perbandingan produk pemanis terbaik untuk ibu menyusui

Gambar produk	1 Blackmores	2 Kalbe	3 Bossi	4 Dexa Medica	5 Kimia Farma	6 Mom Uung	7 Herbilogy	8 Mamabear	9 Mama's Choice	110 Rekomendasi Alamon
Nama produk	Pregnancy and Breast-feeding Gold	Lactamor	Bossi ASI	Folamil Genio	Asifit	ASI Booster	Sweet Leaf (Daun Katuk) Extract Powder	Teh Pelancar ASI	Almond Milk Powder (ASI Booster)	Herbs ASI Booster
Keunggulan	Nutrisinya super komplet untuk berkembang kembang si kecil!	Diperkaya dengan vitamin B12 yang dibutuhkan ananda	Mengandung tiga materi yang paling busui perlukan!	Paket nutrisi lengkap yang diperlukan busui	Kualitasnya tak perlu disangsikan lagi	Perpaduan daun kelor dan ikan gabus demi ASI lancar	Satu sendok tehnya setara semangkuk daun katuk	Produk pelancar ASI yang menciptakan Anda relaks!	Suplemen seduh dengan rasa lezat, cara asyik mendapatkan nutrisi	ASI menjadi tanpa gangguan dan kental, buah hati pun bahagia!
Harga mulai dari	Rp 255.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 22.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 185.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 127.110 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 77.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 710 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 95.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 43.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 110 Rekomendasi9.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 135.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Kandungan materi	Fish oil dan Dunaliella salina	Ekstrak biji fenugreek dan daun katuk	Fenugreek, daun katuk, & daun kelor	-	Ekstrak daun katuk	Ekstrak daun kelor dan ikan gabus	Ekstrak daun katuk	Fenugreek, adas, dan jintan hitam (habbatussauda)	Fenugreek, daun katuk, kacang almond, & kurma	Ekstrak almond, daun katuk, dan fenugreek
Kandungan nutrisi	Asam folat, yodium, DHA & EPA, dan vitamin C, kalsium	Vitamin B12	Zat besi, vitamin C, asam lemak, diosgenin	Asam folat, DHA, ARA, vitamin B (B1, B2, B6, & B12), zat besi, vitamin D3, vitamin K1, dan betacarotene	Vitamin B kompleks	Protein (albumin), antioksidan	Protein, serat, pro-vitamin A, vitamin K, dan kalsium	Antioksidan	DHA, kalsium, protein, vitamin C, vitamin A, dan vitamin B	Serat & phytoestrogen
Bentuk pemanis	Kapsul	Kaplet	Kapsul	Kapsul	Kaplet	Kapsul	Bubuk	Teh	Bubuk	Kapsul
Dosis dan cara pakai	2 kapsul per hari	1–2 kaplet 3 kali per hari	1–3 kapsul per hari	1 kapsul per hari setelah makan	3 x 1–2 tablet per hari	2 x 2 kapsul per hari	1 sendok teh (3 gram) untuk 1 sampai 3 kali sehari	3–4 kantong teh per hari	Campur 3–4 sdm debu ke 1510 Rekomendasi ml air hangat	2 kali per hari sehabis makan
Isi	610 Rekomendasi, 1210 Rekomendasi, dan 1810 Rekomendasi kapsul	1 setrip dan 6 setrip (per setrip isi 110 Rekomendasi kaplet)	610 Rekomendasi kapsul	310 Rekomendasi kapsul	310 Rekomendasi kaplet	310 Rekomendasi & 610 Rekomendasi kapsul	110 Rekomendasi10 Rekomendasi gram	210 Rekomendasi kantong teh	210 Rekomendasi10 Rekomendasi gram	310 Rekomendasi kapsul
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia

Cara alami tingkatkan produksi ASI

Konsumsi komplemen mampu diperhitungkan untuk meningkatkan bikinan ASI. Namun, Anda juga mesti mengamati hal-hal penting lain supaya bikinan ASI menjadi lancar. Berikut ini tips yang mampu Anda terapkan supaya kuantitas ASI mampu maksimal.

Menyusui lebih sering

Produksi ASI dipengaruhi oleh stimulasi yang diberikan si kecil saat menyusu. Saat bayi melekatkan mulutnya pada payudara Anda, tubuh akan melepaskan hormon oksitosin dan prolaktin. Hormon prolaktin berfungsi untuk memproduksi ASI dan hormon oksitosin berperan dalam memperlancar pengeluaran ASI.

Selain dari faktor hormon, produksi ASI juga akan lebih banyak dengan adanya stimulus, yakni bayi yang menyusu. Makin sering Anda menyusui, semakin banyak ASI yang dihasilkan tubuh. Memompa ASI di antara jam-jam menyusui juga mampu membantu mengoptimalkan bikinan ASI.

Menggunakan kedua payudara ketika menyusui

Saat menyusui, pastikan kedua payudara mendapatkan stimulasi yang serupa dari si kecil. Menyusui menggunakan kedua payudara secara bergantian mampu memaksimalkan aliran ASI. Hal ini dilakukan agar kedua payudara menerima pesan yang sama dikala buatan ASI dan persiapan cadangan ASI.

Biarkan si kecil menyusu dari payudara pertama sampai beliau mulai melambat. Setelahnya, pribadi tawarkan beliau ASI dari payudara yang satunya.

Mengonsumsi makanan sehat

Zat gizi memainkan tugas yang sangat vital selama menyusui. Pada era ini, Anda akan membagikan zat gizi yang Anda konsumsi dengan si kecil melalui ASI. Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi sebanding semoga keperluan bayi terpenuhi dengan baik. Lalu, apa masakan yang dapat menciptakan ASI lancar?

Pada dasarnya, Anda mesti mengonsumsi kuliner yang padat gizi. Anda bisa mengombinasikan panganan bahari, daging dan unggas, serta sayuran. Sisipkan pula buah-buahan seperti alpukat, melon, pisang, dan jeruk. Perhatikan juga konsumsi, seperti asam folat, kalsium, vitamin C, vitamin A, yodium, dan zat besi.

Mengendalikan stres

Stres yang tak terkendali mampu merangsang penurunan produksi ASI. Stres juga mampu memengaruhi berat badan bayi, merusak teladan makan ibu, dan memengaruhi mutu ASI. 

Untuk itu, peroleh cara terbaik Anda dalam mengontrol stres. Curahkan keluh kesah kepada suami, keluarga, dan sobat akrab. Pertimbangkan pula acara yang dapat menenangkan fikiran, seperti melakukan pijat relaksasi, berolahraga ringan, hingga menonton drama Korea.

Baca juga rekomendasi barang kebutuhan ibu menyusui lainnya di sini

Selain tambahan, ibu menyusui juga memerlukan barang kebutuhan yang lain, mirip breast pad sampai pompa ASI. Kami memiliki beberapa artikel yang mengulas barang kebutuhan busui. Anda mampu membaca saran produk kebutuhan ibu menyusui pada tautan di bawah ini.

[10 Rekomendasi] Breast Pad Terbaik Bahan Kain dan Sekali Pakai (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Minuman Terbaik untuk Ibu Menyusui - Ditinjau oleh Bidan (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Nipple Cream Terbaik - Ditinjau oleh Bidan (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Kesimpulan

Suplemen menolong melancarkan ASI pada ibu yang membutuhkan. Konsumsi komplemen juga bisa diperhitungkan jika Anda susah mencukupi nutrisi dari masakan. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen, konsultasikanlah dengan dokter apalagi dulu.

Perhatikan pula contoh makan Anda dan minumlah air putih dengan cukup. Nutrisi dari masakan tetap menjadi prioritas supaya tubuh tetap sehat. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang menyusui. Tetap semangat, pejuang ASI!

Berbagi :