10 Susu Diet Terbaik untuk Mengurangi Berat Badan - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun Ini)

Profil pakar: Biotechnologist, Marceline Noviani

Marceline ialah seorang lulusan Bioteknologi yang aktif mengedukasi masyarakat wacana pentingnya gaya hidup sehat. Pemahamannya perihal gizi dan kesehatan memotivasinya untuk mendirikan jasa katering sehat, Brocoonpo Food, pada 210 Rekomendasi18.

Selain itu, wanita yang akrab disapa Celine ini juga sering membagikan wacana bahayanya pembatasan makanan ekstrem melalui media sosial. Marceline bahkan pernah melaksanakan observasi di Korea Selatan terkait korelasi antara sel kanker payudara dengan kandungan lemak pada insan.

Mengapa susu baik untuk pembatasan makanan ?

Susu memiliki kandungan nutrisi yang berlimpah. Baik susu sapi maupun susu berbahan kacang-kacangan, keduanya sangat bagus untuk mendukung penurunan berat badan Anda.

Susu sapi mengandung protein yang membantu mengembalikan stamina sesudah berolahraga serta membentuk otot. Selain itu, kalsium dan lemak yang terkandung dalam susu sapi juga menolong proses pembakaran lemak pada tubuh.

Kandungan kalori pada susu sapi cukup tinggi. Namun, mengonsumsi susu sapi satu gelas sehari tidak berpengaruh pada penambahan berat badan Anda. Kaprikornus, amati kebutuhan kalori harian Anda, ya. 

Salah satu caranya yakni dengan memilih susu rendah lemak atau susu skim. Susu sapi biasa mengandung 1510 Rekomendasi–1610 Rekomendasi kalori, sedangkan susu skim cuma sekitar 910 Rekomendasi kalori per 2410 Rekomendasi ml. 

Selain susu sapi, Anda juga bisa mengonsumsi susu berbahan kacang-kacangan. Jenis susu ini sudah lewat proses sedemikian rupa sehingga kandungan nutrisinya sama bagusnya mirip susu sapi. Menariknya, kandungan kalori pada susu berbahan kacang-kacangan lebih rendah daripada susu sapi. 

Sekarang ini, Anda mampu memperoleh susu untuk menurunkan berat badan. Susu diet membuat Anda kenyang lebih lama dan menolong mengembangkan proses pembakaran lemak. Memilih susu diet sangat sempurna untuk menggantikan susu umumyang Anda konsumsi sehari-hari.

Biotechnologist

Marceline Noviani

Susu ialah sumber protein yang sangat baik untuk menurunkan berat badan yang ideal. Protein yaitu materi penyusun tubuh yang mempunyai banyak fungsi, salah satunya mengatur hormon rasa lapar. 

Susu mengandung banyak protein seperti kasein, albumin, dan globulin. Kandungan protein ini akan menciptakan Anda merasa kenyang dengan meningkatkan kadar hormon pengurang nafsu makan. Kandungan ini juga akan membantu meminimalisir kadar hormon pemicu lapar.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih susu diet untuk mengurangi berat tubuh

Agar penurunan berat badan Anda optimal, berikut kami berikan tips menentukan susu yang baik untuk diet. Simak poin-poin berikut ini, ya!

Perhatikan kandungan nutrisinya

Saat menjalani program diet, Anda harus mengamati asupan nutrisi harian. Susu penurun berat badan umumnya berfungsi sebagai meal replacement atau pengganti makan berat Anda. Maka dari itu, pastikan susu diet menyanggupi keperluan kalori, lemak, karbohidrat, dan protein harian Anda.

Konsumsi protein yang tinggi juga mampu membantu proses pembakaran kalori dalam tubuh Anda. Namun, tingkat asupan protein ini juga harus diadaptasi dengan aktivitas. Bila Anda berkala berolahraga tiga kali dalam sepekan, seleksilah susu tinggi protein dan rendah lemak.

Kami menganjurkan susu protein untuk diet yang mengandung 110 Rekomendasi–15 gram protein. Sementara itu, susu rendah lemak untuk diet umumnya hanya mengandung 3 gram lemak per sajiannya.

Biotechnologist

Marceline Noviani

Selain membangun tulang dan gigi, kandungan kalsium pada susu membantu Anda untuk menurunkan berat tubuh. Kandungan kalsium dan vitamin D-nya membantu mengkremasi kalori dalam badan dengan cara meningkatkan metabolisme. Selain itu, susu juga mengandung vitamin B3 (niacin) yang tinggi. Niacin sendiri mampu membantu Anda mempertahankan berat tubuh yang stabil dan mengembangkan pengeluaran energi.

Periksa asal bahan susu

Saat menentukan susu yang anggun untuk diet, cermati asal susu tersebut. Hal ini sungguh penting untuk Anda yang mempunyai alergi susu sapi atau menjalankan pola hidup vegan.

Kebanyakan susu diet memakai susu skim dari sapi sebagai materi utama. Namun, bila Anda menyingkir dari susu sapi, semestinya pilihlah alternatif susu pembatasan makanan dari kacang-kacangan atau protein whey. 

Bagi Anda yang ingin mengenali isu lebih lanjut tentang minuman protein, Anda bisa membacanya lewat link di bawah ini. 

110 Rekomendasi Minuman Whey Protein Terbaik - Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Minuman Protein Terbaik untuk Diet - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Biotechnologist

Marceline Noviani

Alergi merupakan reaksi penolakan oleh tubuh. Salah satu alergi yang sering kita temui adalah alergi kepada susu sapi. Alergen (kandungan yang mengakibatkan alergi) pada susu sapi yakni laktosa. Bila Anda memiliki alergi susu sapi (lactose intolerant), materi dasar susu dari tanaman atau nabati mampu menjadi pilihan. 

Perlu dimengerti, biasanya komposisi protein pada susu sapi lebih tinggi dibandingkan pada susu nabati. Karena itu, untuk menerima faedah yang setara seperti susu sapi, Anda perlu meningkatkan takaran susu nabati yang disantap.

Cek varian rasa yang tersedia

Susu untuk diet menurunkan berat tubuh haruslah disantap secara rutin. Oleh karena itu, menentukan rasa susu yang Anda suka juga tak kalah penting. Beruntungnya, susu pembatasan makanan dikala ini hadir dalam banyak pilihan rasa. 

Sebut saja susu WRP yang memperlihatkan lima varian rasa dan Tropicana Slim dengan enam varian rasa. Dengan banyaknya varian rasa susu diet tersebut, acara pembatasan makanan Anda pasti mengasyikkan dan tidak menjemukan.

[10 Rekomendasi] susu diet terbaik untuk meminimalkan berat tubuh

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk susu diet terbaik untuk menghemat berat tubuh yang kami pastikan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini diseleksi secara teliti dengan mempertimbangkan mutu produk, review pembeli, dan tingkat akidah kepada seller. Produk kami urutkan menurut popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni usulan mybest dan bukan dari Marceline Noviani.

110 Rekomendasi

greenfieldsdairy.com

GreenfieldsSkimmed Milk

Mulai dari Rp 28.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Susu murni dengan kandungan lemak sangat minim!

Ingin menjaga bentuk tubuh yang ideal? Kami punya rekomendasi susu untuk pembatasan makanan dari Greenfields. Susu UHT ini punya kandungan lemak yang sangat minim, adalah hanya 10 Rekomendasi,1%! Dengan rasa yang tetap nikmat, diet jadi menyenangkan. 

Kandungan protein per sajiannya juga cukup tinggi, yaitu meraih 110 Rekomendasi g per sajiannya. Bila Anda memperoleh kandungan gula dalam tabel nilai gizinya, jangan khawatir. Gula tersebut merupakan gula alami yang sudah terkandung dari susu itu sendiri. Susu pembatasan makanan ini mampu Anda dapatkan dengan mudah di minimarket terdekat.

Protein	✓ (8 g)
Varian rasa	-
Vitamin	B1 dan B2
Varian kemasan	1 liter
Kalsium	✓ (25%)
Bahan	Susu sapi
BPOM	✓

9

Herwell Herslim Meal Replacement

Mulai dari Rp 2910 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Membantu menurunkan berat sekaligus meningkatkan imunitas

Diet yang kurang sempurna kuat pada kesehatan Anda, mulai dari rambut rontok hingga masalah kesehatan yang lain. Nah, usulan susu diet yang satu ini beda. Selagi menolong acara pembatasan makanan Anda, susu pelangsing ini juga mengembangkan imunitas. 

Rahasianya ada pada susu kolostrum yang mengandung immunoglobulin G (IgG) yang berguna dalam memelihara daya tahan tubuh. Susu pembatasan makanan ini juga diperkaya dengan protein, asam amino, dan multigrain yang bisa menciptakan Anda kenyang lebih usang. 

Protein	✓
Varian rasa	Cokelat
Vitamin	-
Varian kemasan	610 Rekomendasi10 Rekomendasi g (1 botol isi 210 Rekomendasi sachet @310 Rekomendasi g)
Kalsium	-
Bahan	Susu sapi
BPOM	✓

8

FlimtyFlimeal Meal Replacement

Mulai dari Rp 210 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Pengganti sarapan yang tinggi nutrisi, kenyang lebih usang!

Anda ingin pembatasan makanan yang bebas lapar? Coba dahulu meal replacement dari Flimty. Protein shake untuk diet ini mengandung kedelai, beras cokelat, chia seeds, dan flax seeds oil yang bagus untuk pembatasan makanan .

Perpaduan antara kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi akan menciptakan Anda kenyang lebih lama. Sementara itu, asupan nutrisi harian Anda akan tetap terjaga. Kandungan proteinnya juga tinggi, yakni mencapai 18 g, lho!

Protein	✓ (18 g)
Varian rasa	Cokelat
Vitamin	-
Varian bungkus	1 sachet @510 Rekomendasi g dan 610 Rekomendasi10 Rekomendasi g (1 box isi 12 sachet)
Kalsium	-
Bahan	Kedelai dan biji-bijian
BPOM	✓

7

MirotaLactona Skim

Mulai dari Rp 36.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Susu skim untuk diet yang bebas lemak dan kolesterol

Risau dengan duduk perkara berat badan dan kolesterol yang tinggi? Lakukan olahraga teratur dan konsumsilah susu skim untuk pembatasan makanan dari Lactona. Susu pembatasan makanan ini bebas lemak trans dan kolesterol, tetapi tinggi protein dan kalsium.

Selain itu, susu diet ini juga bebas gula. Itulah mengapa susu ini tidak memiliki rasa atau plain. Susu yang sesuai untuk diet ini juga banyak direkomendasikan untuk membantu kurun pemulihan badan setelah sakit.

Protein	✓ (9 g)
Varian rasa	Plain
Vitamin	A, C, E, dan B kompleks
Varian kemasan	310 Rekomendasi10 Rekomendasi g
Kalsium	✓ (310 Rekomendasi%)
Bahan	Susu skim
BPOM	✓

6

KalbePeptisol Cokelat

Mulai dari Rp 64.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Tinggi protein dengan sumber lemak nabati dan bebas laktosa

Susu pembatasan makanan khusus yang satu ini memperlihatkan berbagai faedah kesehatan. Susu Peptisol cocok untuk Anda yang sedang menertibkan berat tubuh dan membentuk massa otot. Susu ini juga dianjurkan untuk Anda yang memiliki kondisi kesehatan lain yang memerlukan asupan protein tinggi.

Selain itu, susu ini juga sangat baik untuk meningkatkan berat janin bagi perempuan hamil. Protein dalam susu Peptisol berasal dari whey yang gampang diserap badan. Sementara sumber lemak Peptisol berasal dari sumber nabati yang bebas lemak jenuh. Ditambah lagi, susu pembatasan makanan ini juga bebas laktosa dan gluten.

Protein	✓ (14 g)
Varian rasa	Vanila dan cokelat
Vitamin	A, C, D3, E, dan B kompleks
Varian bungkus	185 g dan 189 g
Kalsium	✓ (15%)
Bahan	Whey protein
BPOM	✓

5

tropicanaslim.com

NutrifoodTropicana Slim Skim Milk Fiber Pro Plain

Mulai dari Rp 135.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Menjaga berat tubuh sekaligus kesehatan jantung Anda

Susu untuk diet yang elok berikutnya sayang sekali untuk tidak dicoba. Susu Tropicana Slim untuk pembatasan makanan ini cocok Anda yang ingin menjaga kesehatan jantung dan penderita diabetes.

Susu pembatasan makanan ini bisa mempertahankan kadar gula darah tetap wajar . Kandungan di dalam susu ini bebas lemak, bebas gula, dan tinggi kalsium. Dengan kandungan omega-3 dan serat yang bagus, berat badan terjaga, jantung pun semakin sehat!

Protein	✓ (7 g)
Varian rasa	Plain
Vitamin	A, C, D, E, dan B kompleks
Varian kemasan	510 Rekomendasi10 Rekomendasi g
Kalsium	✓ (75%)
Bahan	Susu skim
BPOM	✓

4

KalbeSlim & Fit Meal Replacement Choco Malt

Mulai dari Rp 62.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Susu pembatasan makanan yang cepat menurunkan berat tubuh

Susu diet yang satu ini cocok untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Susu Slim & Fit ini diklaim bisa menurunkan berat tubuh sampai 4 kg cuma dalam 4 ahad. 

Susu ini disantap selaku meal replacement dikala sarapan dan makan malam. Nutrisinya melengkapi keperluan harian Anda tanpa perhiasan gula dan tentu saja rendah lemak. Dengan rasa yang enak, kalori tubuh Anda akan terkontrol dengan cara yang mengasyikkan.

Protein	✓ (15 g)
Varian rasa	Choco Malt dan French Vanila
Vitamin	A, C, D3, E, dan B kompleks
Varian kemasan	324 g (1 box isi 6 sachet @54 g)
Kalsium	✓ (310 Rekomendasi%)
Bahan	Susu skim
BPOM	✓

3

L-Men Lose Weight

Mulai dari Rp 114.410 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Nutrisi tinggi protein untuk Anda yang aktif berolahraga

Sudah tekun berolahraga, tetapi penurunan berat badan belum optimal? Anda mesti mencoba L-Men. Susu pembatasan makanan khusus pria ini terbukti efektif menurunkan berat tubuh sampai dengan 1,5 kg dalam satu minggu. Meski begitu, massa otot Anda dijamin tetap tersadar tanpa ikut menyusut.

Kandungan protein whey dalam susu pembatasan makanan ini juga tinggi, ialah mencapai 15 g. Dengan dilengkapi sereal, susu diet ini cocok dijadikan meal replacement yang simpel Anda bawa ke mana saja. Anda bisa melakukan aktivitas harian dan bebas rasa lapar yang menyiksa.

Protein	✓ (15 g)
Varian rasa	Chocolate Cereal
Vitamin	A, C, D, E dan B kompleks
Varian bungkus	310 Rekomendasi10 Rekomendasi g (1 box isi 12 sachet @25 g)
Kalsium	✓ (410 Rekomendasi%)
Bahan	Whey protein
BPOM	✓

2

shopee.co.id

WRPMeal Replacement Chocolate

Mulai dari Rp 115.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Susu diet antibosan dengan lima varian rasa yang lezat

Singkirkan rasa cemas Anda dan buat diet menyenangkan dengan susu WRP. Susu diet yang sudah terkenal ini tersedia dalam lima opsi rasa yang menawan. Diet Anda dijamin tidak membosankan!

Susu ini mampu dikonsumsi pagi dan malam sebagai pengganti makan besar. Formula susu diet ini tinggi serat dan protein sehingga membantu perut kenyang lebih usang. Komposisi susu ini juga mengandung omega-6 yang meningkatkan fokus diet serta menjaga kesehatan jantung, lho.

Protein	✓ (14 g)
Varian rasa	Chocolate Cereal, Chocolate, Strawberry, Coffee, dan Mocha Green Tea
Vitamin	A, C, D, E, dan B kompleks
Varian bungkus	324 g (1 box isi 6 sachet @54 g)
Kalsium	✓ (410 Rekomendasi%)
Bahan	Susu skim
BPOM	✓

1

V-Soy Multi Grain UHT

Mulai dari Rp 7.3910 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Alternatif susu pembatasan makanan untuk yang intoleran laktosa

Jangan khawatir lagi jikalau Anda punya persoalan intoleran laktosa. Susu rendah kalori untuk diet yang satu ini terbuat dari kedelai. Tak cuma kedelai, susu ini juga mengandung multigrain, di antaranya wijen hitam, beras merah, dan gandum.

Perpaduan tersebut membuat cita rasa baru yang khas. Susu pembatasan makanan ini terbuat kedelai opsi yang mengandung protein tinggi. Selain itu, komposisi susu V-Soy ini bebas kolesterol dan sangat bagus untuk melancarkan pencernaan.

Protein	✓ (6,1 g)
Varian rasa	-
Vitamin	A, D, E, dan B kompleks
Varian kemasan	210 Rekomendasi10 Rekomendasi ml, 310 Rekomendasi10 Rekomendasi ml, dan 1 liter
Kalsium	-
Bahan	Kedelai dan kacang-kacangan
BPOM	✓

Tabel perbandingan produk susu pembatasan makanan terbaik untuk menghemat berat badan

Gambar produk	1 V-Soy	2 WRP	3 L-Men	4 Kalbe	5 Nutrifood	6 Kalbe	7 Mirota	8 Flimty	9 Herwell	110 Rekomendasi Greenfields
Nama produk	Multi Grain UHT	Meal Replacement Chocolate	Lose Weight	Slim & Fit Meal Replacement Choco Malt	Tropicana Slim Skim Milk Fiber Pro Plain	Peptisol Cokelat	Lactona Skim	Flimeal Meal Replacement	Herslim Meal Replacement	Skimmed Milk
Keunggulan	Alternatif susu pembatasan makanan untuk yang intoleran laktosa	Susu pembatasan makanan antibosan dengan lima varian rasa yang yummy	Nutrisi tinggi protein untuk Anda yang aktif berolahraga	Susu diet yang cepat menurunkan berat badan	Menjaga berat badan sekaligus kesehatan jantung Anda	Tinggi protein dengan sumber lemak nabati dan bebas laktosa	Susu skim untuk pembatasan makanan yang bebas lemak dan kolesterol	Pengganti sarapan yang tinggi nutrisi, kenyang lebih usang!	Membantu menurunkan berat sekaligus memajukan imunitas	Susu murni dengan kandungan lemak sangat minim!
Harga mulai dari	Rp 7.3910 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 115.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 114.410 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 62.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 135.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 64.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 36.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 210 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 2910 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 28.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Protein	✓ (6,1 g)	✓ (14 g)	✓ (15 g)	✓ (15 g)	✓ (7 g)	✓ (14 g)	✓ (9 g)	✓ (18 g)	✓	✓ (8 g)
Varian rasa	-	Chocolate Cereal, Chocolate, Strawberry, Coffee, dan Mocha Green Tea	Chocolate Cereal	Choco Malt dan French Vanila	Plain	Vanila dan cokelat	Plain	Cokelat	Cokelat	-
Vitamin	A, D, E, dan B kompleks	A, C, D, E, dan B kompleks	A, C, D, E dan B kompleks	A, C, D3, E, dan B kompleks	A, C, D, E, dan B kompleks	A, C, D3, E, dan B kompleks	A, C, E, dan B kompleks	-	-	B1 dan B2
Varian bungkus	210 Rekomendasi10 Rekomendasi ml, 310 Rekomendasi10 Rekomendasi ml, dan 1 liter	324 g (1 box isi 6 sachet @54 g)	310 Rekomendasi10 Rekomendasi g (1 box isi 12 sachet @25 g)	324 g (1 box isi 6 sachet @54 g)	510 Rekomendasi10 Rekomendasi g	185 g dan 189 g	310 Rekomendasi10 Rekomendasi g	1 sachet @510 Rekomendasi g dan 610 Rekomendasi10 Rekomendasi g (1 box isi 12 sachet)	610 Rekomendasi10 Rekomendasi g (1 botol isi 210 Rekomendasi sachet @310 Rekomendasi g)	1 liter
Kalsium	-	✓ (410 Rekomendasi%)	✓ (410 Rekomendasi%)	✓ (310 Rekomendasi%)	✓ (75%)	✓ (15%)	✓ (310 Rekomendasi%)	-	-	✓ (25%)
Bahan	Kedelai dan kacang-kacangan	Susu skim	Whey protein	Susu skim	Susu skim	Whey protein	Susu skim	Kedelai dan biji-bijian	Susu sapi	Susu sapi
BPOM	✓	✓	✓	✓	✓	✓	✓	✓	✓	✓
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia

Pertanyaan seputar susu pembatasan makanan

Konsumsi diet masih sering disangsikan banyak orang. Padahal, susu yang sempurna justru mendukung proses pembatasan makanan Anda. Berikut yaitu pertanyaan seputar susu diet.

Susu diet sebaiknya diminum kapan?

Selain efek samping, satu pertanyaan yang sering timbul yaitu waktu minum susu yang tepat. Waktu minum susu diet ada bermacam-macam tergantung dari usulan penyajian yang tertera pada kemasannya.

Namun, secara biasa Anda mampu meminum susu sesudah makan dan sehabis berolahraga. Pasalnya, kandungan protein pada susu berfaedah memperbaiki metabolisme dan menciptakan Anda merasa kenyang. Selain itu, protein juga berperan dalam pembentukan massa otot sehingga baik dikonsumsi sehabis berolahraga.

Lakukan hal berikut jikalau Anda ingin menerima berat badan ideal!

Selain mengonsumsi susu pembatasan makanan , Anda perlu melakukan hal berikut jika ingin menerima badan ideal. Apa saja yang mampu Anda lakukan untuk program pembatasan makanan yang maksimal? Berikut tipsnya.

• Pilihlah acara olahraga yang meningkatkan pembakaran kalori. Lakukan kardio dan olahraga angkat beban secara terorganisir serta sedikit demi sedikit sesuai dengan kemampuan tubuh Anda.

• Perhatikan asupan kuliner Anda. Hindari diet yang terlalu ketat yang menciptakan Anda kekurangan kalori selama berolahraga. Pilih asupan masakan yang tinggi protein serta rendah lemak dan karbohidrat.
• Cukupi keperluan istirahat Anda dengan pola tidur yang terencana, ialah 6–8 jam per hari. Kurang tidur meningkatkan hormon ghrelin yang menyebabkan nafsu makan semakin meningkat.
• Jaga asupan air dalam tubuh Anda. Minumlah air putih secara teratur sebanyak 2 liter setiap harinya.

Ingatlah bahwa penurunan berat tubuh yang ideal adalah 2–3 kg per bulannya. Penurunan berat badan yang berlebih dalam waktu singkat sangat tidak baik untuk tubuh Anda. Jadi, kerjakan diet dengan sabar dan konsisten, ya.

Biotechnologist

Marceline Noviani

Tracking is a key. Cobalah untuk mengetahui berapa banyak kalori yang masuk ke badan Anda. Selain itu, pantau juga berapa komposisi protein, karbohidrat, dan lemak agar Anda bisa menerima badan yang ideal. 

Ketahuilah bahwa body mass index (BMI) bukanlah segalanya. Bila Anda melaksanakan latihan beban, otot Anda pastinya akan lebih besar dan Anda akan memiliki berat tubuh yang lebih. Makin banyak otot di tubuh Anda, kian muda umur metabolisme yang dimiliki. 

Bila umur metabolisme Anda lebih muda, tubuh pastinya juga lebih gampang mengolah kuliner dan minuman yang dikonsumsi. Dengan cara mirip ini, berat Anda tidak akan cepat bertambah.

Tips dari biotechnologist kami, Marceline Noviani

Beberapa orang senang menikmati susu bersama sereal. Saat memutuskan untuk mengonsumsi sereal demi menurunkan berat badan, perhatikanlah kandungan serealnya dengan saksama. Periksalah kandungan gula, serat, vitamin, mineral, dan daftar bahan lengkapnya.

Sebaiknya, dalam 110 Rekomendasi10 Rekomendasi gram sereal, optimal kandungan gulanya yaitu 6 gram dan kandungan seratnya minimal 5 gram. Pilihlah sereal yang mengandung vitamin dan mineral, mirip kalsium, vitamin D, asam folat, zat besi, dan vitamin B.

Sebisa mungkin, pilihlah sereal yang mempunyai materi dasar biji-bijian utuh mirip gandum utuh dan gandum hitam. Hal ini penting alasannya adalah kandungan ini merupakan komposisi utama dari sereal yang Anda makan.

Baca juga rekomendasi produk yang lain untuk menurunkan berat tubuh

Selain susu pembatasan makanan , kami juga masih punya nasehat produk menarik lainnya untuk mendukung diet Anda. Mulai dari susu protein sampai kudapan sehat rendah lemak ada di sini. Yuk, pribadi klik link di bawah ini!

110 Rekomendasi Sereal Terbaik untuk Diet - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Mie Instan Terbaik yang Aman untuk Diet dan Vegetarian - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Susu Rendah Lemak Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Kesimpulan

Berat tubuh ideal yakni dambaan banyak orang. Namun, banyak orang kerap kali menyingkir dari susu saat pembatasan makanan . Padahal, susu pembatasan makanan dikala ini sudah banyak pilihannya. Untuk memilih susu pembatasan makanan yang sempurna, Anda cuma perlu mengikuti tips dari kami.

Perlu diingat, dikala menjalani diet, tetap perhatikan nutrisi yang diperlukan tubuh Anda. Imbangi pembatasan makanan Anda dengan acuan makan yang sehat dan olahraga terstruktur. Semoga info kami bermanfaat dan selamat mendapatkan produk pembatasan makanan terbaik!

Berbagi :