10 Susu Diet Terbaik untuk Mengurangi Berat Badan - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun Ini)

Profil pakar: Biotechnologist, Marceline Noviani

Marceline ialah seorang lulusan Bioteknologi yang aktif mengedukasi masyarakat ihwal pentingnya gaya hidup sehat. Pemahamannya ihwal gizi dan kesehatan memotivasinya untuk mendirikan jasa katering sehat, Brocoonpo Food, pada 210 Rekomendasi18.

Selain itu, perempuan yang akrab disapa Celine ini juga sering membagikan tentang bahayanya pembatasan makanan ekstrem melalui media umum. Marceline bahkan pernah melakukan observasi di Korea Selatan terkait relasi antara sel kanker payudara dengan kandungan lemak pada insan.

Mengapa susu baik untuk pembatasan makanan ?

Susu mempunyai kandungan nutrisi yang berlimpah. Baik susu sapi maupun susu berbahan kacang-kacangan, keduanya sangat baik untuk mendukung penurunan berat tubuh Anda.

Susu sapi mengandung protein yang membantu mengembalikan stamina sehabis berolahraga serta membentuk otot. Selain itu, kalsium dan lemak yang terkandung dalam susu sapi juga membantu proses pembakaran lemak pada badan.

Kandungan kalori pada susu sapi cukup tinggi. Namun, mengonsumsi susu sapi satu gelas sehari tidak besar lengan berkuasa pada penambahan berat tubuh Anda. Makara, perhatikan kebutuhan kalori harian Anda, ya. 

Salah satu caranya yaitu dengan memilih susu rendah lemak atau susu skim. Susu sapi lazimmengandung 1510 Rekomendasi–1610 Rekomendasi kalori, sedangkan susu skim cuma sekitar 910 Rekomendasi kalori per 2410 Rekomendasi ml. 

Selain susu sapi, Anda juga bisa mengonsumsi susu berbahan kacang-kacangan. Jenis susu ini telah lewat proses sedemikian rupa sehingga kandungan nutrisinya sama bagusnya mirip susu sapi. Menariknya, kandungan kalori pada susu berbahan kacang-kacangan lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi. 

Sekarang ini, Anda mampu menemukan susu untuk menurunkan berat tubuh. Susu pembatasan makanan menciptakan Anda kenyang lebih usang dan membantu mengembangkan proses pembakaran lemak. Memilih susu diet sangat sempurna untuk mengambil alih susu umumyang Anda konsumsi sehari-hari.

Biotechnologist

Marceline Noviani

Susu merupakan sumber protein yang sangat baik untuk menurunkan berat tubuh yang ideal. Protein ialah materi penyusun badan yang memiliki banyak fungsi, salah satunya mengontrol hormon rasa lapar. 

Susu mengandung banyak protein mirip kasein, albumin, dan globulin. Kandungan protein ini akan membuat Anda merasa kenyang dengan mengembangkan kadar hormon pengurang nafsu makan. Kandungan ini juga akan menolong meminimalisir kadar hormon pemicu lapar.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih susu pembatasan makanan untuk meminimalkan berat badan

Agar penurunan berat badan Anda maksimal, berikut kami berikan kiat memilih susu yang baik untuk pembatasan makanan . Simak poin-poin berikut ini, ya!

Perhatikan kandungan nutrisinya

Saat menjalani program diet, Anda mesti mengamati asupan nutrisi harian. Susu penurun berat tubuh biasanya berfungsi selaku meal replacement atau pengganti makan berat Anda. Maka dari itu, tentukan susu pembatasan makanan menyanggupi kebutuhan kalori, lemak, karbohidrat, dan protein harian Anda.

Konsumsi protein yang tinggi juga mampu membantu proses pembakaran kalori dalam tubuh Anda. Namun, tingkat asupan protein ini juga harus disesuaikan dengan acara. Bila Anda berkala berolahraga tiga kali dalam sepekan, seleksilah susu tinggi protein dan rendah lemak.

Kami merekomendasikan susu protein untuk diet yang mengandung 110 Rekomendasi–15 gram protein. Sementara itu, susu rendah lemak untuk pembatasan makanan biasanya hanya mengandung 3 gram lemak per sajiannya.

Biotechnologist

Marceline Noviani

Selain membangun tulang dan gigi, kandungan kalsium pada susu menolong Anda untuk menurunkan berat tubuh. Kandungan kalsium dan vitamin D-nya menolong mengkremasi kalori dalam tubuh dengan cara memajukan metabolisme. Selain itu, susu juga mengandung vitamin B3 (niacin) yang tinggi. Niacin sendiri dapat membantu Anda menjaga berat tubuh yang stabil dan meningkatkan pengeluaran energi.

Periksa asal bahan susu

Saat memilih susu yang anggun untuk diet, cermati asal susu tersebut. Hal ini sangat penting untuk Anda yang memiliki alergi susu sapi atau menjalankan pola hidup vegan.

Kebanyakan susu diet memakai susu skim dari sapi sebagai bahan utama. Namun, jika Anda menyingkir dari susu sapi, sebaiknya pilihlah alternatif susu diet dari kacang-kacangan atau protein whey. 

Bagi Anda yang ingin mengetahui isu lebih lanjut mengenai minuman protein, Anda bisa membacanya melalui link di bawah ini. 

110 Rekomendasi Minuman Whey Protein Terbaik - Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Minuman Protein Terbaik untuk Diet - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Biotechnologist

Marceline Noviani

Alergi merupakan reaksi penolakan oleh tubuh. Salah satu alergi yang sering kita temui adalah alergi kepada susu sapi. Alergen (kandungan yang mengakibatkan alergi) pada susu sapi ialah laktosa. Bila Anda mempunyai alergi susu sapi (lactose intolerant), materi dasar susu dari tumbuhan atau nabati mampu menjadi opsi. 

Perlu diketahui, biasanya komposisi protein pada susu sapi lebih tinggi dibandingkan pada susu nabati. Karena itu, untuk menerima faedah yang setara seperti susu sapi, Anda perlu mengembangkan takaran susu nabati yang dimakan.

Cek varian rasa yang tersedia

Susu untuk diet menurunkan berat tubuh haruslah dimakan secara rutin. Oleh alasannya adalah itu, memilih rasa susu yang Anda suka juga tak kalah penting. Beruntungnya, susu pembatasan makanan saat ini hadir dalam banyak opsi rasa. 

Sebut saja susu WRP yang menawarkan lima varian rasa dan Tropicana Slim dengan enam varian rasa. Dengan banyaknya varian rasa susu diet tersebut, program diet Anda pasti menggembirakan dan tidak membosankan.

[10 Rekomendasi] susu diet terbaik untuk menghemat berat tubuh

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk susu pembatasan makanan terbaik untuk mengurangi berat tubuh yang kami tentukan menurut cara menentukan di atas. Produk-produk ini diseleksi secara teliti dengan mempertimbangkan mutu produk, review pembeli, dan tingkat dogma kepada seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni saran mybest dan bukan dari Marceline Noviani.

110 Rekomendasi

greenfieldsdairy.com

GreenfieldsSkimmed Milk

Mulai dari Rp 28.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Susu murni dengan kandungan lemak sangat minim!

Ingin menjaga bentuk tubuh yang ideal? Kami punya usulan susu untuk pembatasan makanan dari Greenfields. Susu UHT ini punya kandungan lemak yang sangat rendah, yaitu hanya 10 Rekomendasi,1%! Dengan rasa yang tetap nikmat, pembatasan makanan jadi menggembirakan. 

Kandungan protein per sajiannya juga cukup tinggi, ialah meraih 110 Rekomendasi g per sajiannya. Bila Anda memperoleh kandungan gula dalam tabel nilai gizinya, jangan cemas. Gula tersebut ialah gula alami yang sudah terkandung dari susu itu sendiri. Susu pembatasan makanan ini mampu Anda dapatkan dengan gampang di minimarket terdekat.

Protein	✓ (8 g)
Varian rasa	-
Vitamin	B1 dan B2
Varian bungkus	1 liter
Kalsium	✓ (25%)
Bahan	Susu sapi
BPOM	✓

9

Herwell Herslim Meal Replacement

Mulai dari Rp 2910 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Membantu menurunkan berat sekaligus meningkatkan imunitas

Diet yang kurang tepat berpengaruh pada kesehatan Anda, mulai dari rambut rontok sampai dilema kesehatan lainnya. Nah, usulan susu diet yang satu ini beda. Selagi membantu acara diet Anda, susu pelangsing ini juga memajukan imunitas. 

Rahasianya ada pada susu kolostrum yang mengandung immunoglobulin G (IgG) yang berguna dalam memelihara daya tahan tubuh. Susu diet ini juga diperkaya dengan protein, asam amino, dan multigrain yang bisa menciptakan Anda kenyang lebih lama. 

Protein	✓
Varian rasa	Cokelat
Vitamin	-
Varian kemasan	610 Rekomendasi10 Rekomendasi g (1 botol isi 210 Rekomendasi sachet @310 Rekomendasi g)
Kalsium	-
Bahan	Susu sapi
BPOM	✓

8

FlimtyFlimeal Meal Replacement

Mulai dari Rp 210 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Pengganti sarapan yang tinggi nutrisi, kenyang lebih lama!

Anda ingin pembatasan makanan yang bebas lapar? Coba dahulu meal replacement dari Flimty. Protein shake untuk diet ini mengandung kedelai, beras cokelat, chia seeds, dan flax seeds oil yang baik untuk diet.

Perpaduan antara kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi akan membuat Anda kenyang lebih usang. Sementara itu, asupan nutrisi harian Anda akan tetap terjaga. Kandungan proteinnya juga tinggi, yakni mencapai 18 g, lho!

Protein	✓ (18 g)
Varian rasa	Cokelat
Vitamin	-
Varian kemasan	1 sachet @510 Rekomendasi g dan 610 Rekomendasi10 Rekomendasi g (1 box isi 12 sachet)
Kalsium	-
Bahan	Kedelai dan biji-bijian
BPOM	✓

7

MirotaLactona Skim

Mulai dari Rp 36.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Susu skim untuk pembatasan makanan yang bebas lemak dan kolesterol

Risau dengan problem berat badan dan kolesterol yang tinggi? Lakukan olahraga terstruktur dan konsumsilah susu skim untuk pembatasan makanan dari Lactona. Susu diet ini bebas lemak trans dan kolesterol, tetapi tinggi protein dan kalsium.

Selain itu, susu pembatasan makanan ini juga bebas gula. Itulah mengapa susu ini tidak mempunyai rasa atau plain. Susu yang sesuai untuk pembatasan makanan ini juga banyak disarankan untuk menolong abad pemulihan tubuh setelah sakit.

Protein	✓ (9 g)
Varian rasa	Plain
Vitamin	A, C, E, dan B kompleks
Varian bungkus	310 Rekomendasi10 Rekomendasi g
Kalsium	✓ (310 Rekomendasi%)
Bahan	Susu skim
BPOM	✓

6

KalbePeptisol Cokelat

Mulai dari Rp 64.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Tinggi protein dengan sumber lemak nabati dan bebas laktosa

Susu pembatasan makanan khusus yang satu ini memperlihatkan banyak sekali faedah kesehatan. Susu Peptisol cocok untuk Anda yang sedang mengatur berat badan dan membentuk massa otot. Susu ini juga dianjurkan untuk Anda yang memiliki kondisi kesehatan lain yang membutuhkan asupan protein tinggi.

Selain itu, susu ini juga sangat bagus untuk memajukan berat janin bagi perempuan hamil. Protein dalam susu Peptisol berasal dari whey yang gampang diserap badan. Sementara sumber lemak Peptisol berasal dari sumber nabati yang bebas lemak bosan. Ditambah lagi, susu pembatasan makanan ini juga bebas laktosa dan gluten.

Protein	✓ (14 g)
Varian rasa	Vanila dan cokelat
Vitamin	A, C, D3, E, dan B kompleks
Varian bungkus	185 g dan 189 g
Kalsium	✓ (15%)
Bahan	Whey protein
BPOM	✓

5

tropicanaslim.com

NutrifoodTropicana Slim Skim Milk Fiber Pro Plain

Mulai dari Rp 135.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Menjaga berat badan sekaligus kesehatan jantung Anda

Susu untuk diet yang manis berikutnya sayang sekali untuk tidak dicoba. Susu Tropicana Slim untuk pembatasan makanan ini cocok Anda yang ingin menjaga kesehatan jantung dan penderita diabetes.

Susu diet ini bisa mempertahankan kadar gula darah tetap wajar . Kandungan di dalam susu ini bebas lemak, bebas gula, dan tinggi kalsium. Dengan kandungan omega-3 dan serat yang bagus, berat tubuh terjaga, jantung pun kian sehat!

Protein	✓ (7 g)
Varian rasa	Plain
Vitamin	A, C, D, E, dan B kompleks
Varian kemasan	510 Rekomendasi10 Rekomendasi g
Kalsium	✓ (75%)
Bahan	Susu skim
BPOM	✓

4

KalbeSlim & Fit Meal Replacement Choco Malt

Mulai dari Rp 62.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Susu pembatasan makanan yang cepat menurunkan berat badan

Susu pembatasan makanan yang satu ini cocok untuk Anda yang ingin menurunkan berat tubuh dengan cepat. Susu Slim & Fit ini diklaim mampu menurunkan berat badan sampai 4 kg cuma dalam 4 ahad. 

Susu ini dikonsumsi selaku meal replacement ketika sarapan dan makan malam. Nutrisinya melengkapi keperluan harian Anda tanpa pelengkap gula dan tentu saja rendah lemak. Dengan rasa yang yummy, kalori badan Anda akan terkontrol dengan cara yang menggembirakan.

Protein	✓ (15 g)
Varian rasa	Choco Malt dan French Vanila
Vitamin	A, C, D3, E, dan B kompleks
Varian bungkus	324 g (1 box isi 6 sachet @54 g)
Kalsium	✓ (310 Rekomendasi%)
Bahan	Susu skim
BPOM	✓

3

L-Men Lose Weight

Mulai dari Rp 114.410 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Nutrisi tinggi protein untuk Anda yang aktif berolahraga

Sudah tekun berolahraga, namun penurunan berat badan belum maksimal? Anda mesti menjajal L-Men. Susu diet khusus pria ini terbukti efektif menurunkan berat badan sampai dengan 1,5 kg dalam satu minggu. Meski begitu, massa otot Anda dijamin tetap tersadar tanpa ikut berkurang.

Kandungan protein whey dalam susu pembatasan makanan ini juga tinggi, ialah meraih 15 g. Dengan dilengkapi sereal, susu pembatasan makanan ini cocok dijadikan meal replacement yang simpel Anda bawa ke mana saja. Anda mampu melakukan aktivitas harian dan bebas rasa lapar yang menyiksa.

Protein	✓ (15 g)
Varian rasa	Chocolate Cereal
Vitamin	A, C, D, E dan B kompleks
Varian kemasan	310 Rekomendasi10 Rekomendasi g (1 box isi 12 sachet @25 g)
Kalsium	✓ (410 Rekomendasi%)
Bahan	Whey protein
BPOM	✓

2

shopee.co.id

WRPMeal Replacement Chocolate

Mulai dari Rp 115.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Susu diet antibosan dengan lima varian rasa yang lezat

Singkirkan rasa cemas Anda dan buat pembatasan makanan menggembirakan dengan susu WRP. Susu diet yang sudah terkenal ini tersedia dalam lima opsi rasa yang menawan. Diet Anda dijamin tidak menjemukan!

Susu ini mampu dikonsumsi pagi dan malam sebagai pengganti makan besar. Formula susu diet ini tinggi serat dan protein sehingga menolong perut kenyang lebih usang. Komposisi susu ini juga mengandung omega-6 yang meningkatkan konsentrasi pembatasan makanan serta menjaga kesehatan jantung, lho.

Protein	✓ (14 g)
Varian rasa	Chocolate Cereal, Chocolate, Strawberry, Coffee, dan Mocha Green Tea
Vitamin	A, C, D, E, dan B kompleks
Varian kemasan	324 g (1 box isi 6 sachet @54 g)
Kalsium	✓ (410 Rekomendasi%)
Bahan	Susu skim
BPOM	✓

1

V-Soy Multi Grain UHT

Mulai dari Rp 7.3910 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Alternatif susu diet untuk yang intoleran laktosa

Jangan khawatir lagi kalau Anda punya dilema intoleran laktosa. Susu rendah kalori untuk diet yang satu ini yang dibuat dari kedelai. Tak cuma kedelai, susu ini juga mengandung multigrain, di antaranya wijen hitam, beras merah, dan gandum.

Perpaduan tersebut menciptakan cita rasa gres yang khas. Susu diet ini terbuat kedelai opsi yang mengandung protein tinggi. Selain itu, komposisi susu V-Soy ini bebas kolesterol dan sungguh cantik untuk melancarkan pencernaan.

Protein	✓ (6,1 g)
Varian rasa	-
Vitamin	A, D, E, dan B kompleks
Varian kemasan	210 Rekomendasi10 Rekomendasi ml, 310 Rekomendasi10 Rekomendasi ml, dan 1 liter
Kalsium	-
Bahan	Kedelai dan kacang-kacangan
BPOM	✓

Tabel perbandingan produk susu pembatasan makanan terbaik untuk menghemat berat badan

Gambar produk	1 V-Soy	2 WRP	3 L-Men	4 Kalbe	5 Nutrifood	6 Kalbe	7 Mirota	8 Flimty	9 Herwell	110 Rekomendasi Greenfields
Nama produk	Multi Grain UHT	Meal Replacement Chocolate	Lose Weight	Slim & Fit Meal Replacement Choco Malt	Tropicana Slim Skim Milk Fiber Pro Plain	Peptisol Cokelat	Lactona Skim	Flimeal Meal Replacement	Herslim Meal Replacement	Skimmed Milk
Keunggulan	Alternatif susu diet untuk yang intoleran laktosa	Susu pembatasan makanan antibosan dengan lima varian rasa yang lezat	Nutrisi tinggi protein untuk Anda yang aktif berolahraga	Susu diet yang cepat menurunkan berat tubuh	Menjaga berat tubuh sekaligus kesehatan jantung Anda	Tinggi protein dengan sumber lemak nabati dan bebas laktosa	Susu skim untuk pembatasan makanan yang bebas lemak dan kolesterol	Pengganti sarapan yang tinggi nutrisi, kenyang lebih lama!	Membantu menurunkan berat sekaligus mengembangkan imunitas	Susu murni dengan kandungan lemak sangat minim!
Harga mulai dari	Rp 7.3910 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 115.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 114.410 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 62.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 135.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 64.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 36.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 210 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 2910 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 28.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Protein	✓ (6,1 g)	✓ (14 g)	✓ (15 g)	✓ (15 g)	✓ (7 g)	✓ (14 g)	✓ (9 g)	✓ (18 g)	✓	✓ (8 g)
Varian rasa	-	Chocolate Cereal, Chocolate, Strawberry, Coffee, dan Mocha Green Tea	Chocolate Cereal	Choco Malt dan French Vanila	Plain	Vanila dan cokelat	Plain	Cokelat	Cokelat	-
Vitamin	A, D, E, dan B kompleks	A, C, D, E, dan B kompleks	A, C, D, E dan B kompleks	A, C, D3, E, dan B kompleks	A, C, D, E, dan B kompleks	A, C, D3, E, dan B kompleks	A, C, E, dan B kompleks	-	-	B1 dan B2
Varian bungkus	210 Rekomendasi10 Rekomendasi ml, 310 Rekomendasi10 Rekomendasi ml, dan 1 liter	324 g (1 box isi 6 sachet @54 g)	310 Rekomendasi10 Rekomendasi g (1 box isi 12 sachet @25 g)	324 g (1 box isi 6 sachet @54 g)	510 Rekomendasi10 Rekomendasi g	185 g dan 189 g	310 Rekomendasi10 Rekomendasi g	1 sachet @510 Rekomendasi g dan 610 Rekomendasi10 Rekomendasi g (1 box isi 12 sachet)	610 Rekomendasi10 Rekomendasi g (1 botol isi 210 Rekomendasi sachet @310 Rekomendasi g)	1 liter
Kalsium	-	✓ (410 Rekomendasi%)	✓ (410 Rekomendasi%)	✓ (310 Rekomendasi%)	✓ (75%)	✓ (15%)	✓ (310 Rekomendasi%)	-	-	✓ (25%)
Bahan	Kedelai dan kacang-kacangan	Susu skim	Whey protein	Susu skim	Susu skim	Whey protein	Susu skim	Kedelai dan biji-bijian	Susu sapi	Susu sapi
BPOM	✓	✓	✓	✓	✓	✓	✓	✓	✓	✓
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia

Pertanyaan seputar susu diet

Konsumsi diet masih sering diragukan banyak orang. Padahal, susu yang sempurna justru mendukung proses pembatasan makanan Anda. Berikut yaitu pertanyaan seputar susu pembatasan makanan .

Susu pembatasan makanan semestinya diminum kapan?

Selain efek samping, satu pertanyaan yang sering muncul yaitu waktu minum susu yang tepat. Waktu minum susu pembatasan makanan ada bermacam-macam tergantung dari usulan penyuguhan yang tertera pada kemasannya.

Namun, secara lazim Anda dapat meminum susu setelah makan dan sesudah berolahraga. Pasalnya, kandungan protein pada susu berguna memperbaiki metabolisme dan membuat Anda merasa kenyang. Selain itu, protein juga berperan dalam pembentukan massa otot sehingga baik dimakan sesudah berolahraga.

Lakukan hal berikut bila Anda ingin mendapatkan berat badan ideal!

Selain mengonsumsi susu pembatasan makanan , Anda perlu melaksanakan hal berikut jikalau ingin mendapatkan badan ideal. Apa saja yang bisa Anda kerjakan untuk program diet yang maksimal? Berikut tipsnya.

• Pilihlah aktivitas olahraga yang mengembangkan pembakaran kalori. Lakukan kardio dan olahraga angkat beban secara terorganisir serta sedikit demi sedikit sesuai dengan kesanggupan tubuh Anda.

• Perhatikan asupan kuliner Anda. Hindari diet yang terlalu ketat yang menciptakan Anda kekurangan kalori selama berolahraga. Pilih asupan kuliner yang tinggi protein serta rendah lemak dan karbohidrat.
• Cukupi kebutuhan istirahat Anda dengan contoh tidur yang terencana, ialah 6–8 jam per hari. Kurang tidur memajukan hormon ghrelin yang memicu nafsu makan makin meningkat.
• Jaga asupan air dalam badan Anda. Minumlah air putih secara terorganisir sebanyak 2 liter setiap harinya.

Ingatlah bahwa penurunan berat tubuh yang ideal yakni 2–3 kg per bulannya. Penurunan berat tubuh yang berlebih dalam waktu singkat sangat tidak baik untuk tubuh Anda. Makara, lakukan diet dengan sabar dan konsisten, ya.

Biotechnologist

Marceline Noviani

Tracking is a key. Cobalah untuk mengenali berapa banyak kalori yang masuk ke tubuh Anda. Selain itu, pantau juga berapa komposisi protein, karbohidrat, dan lemak semoga Anda mampu menerima badan yang ideal. 

Ketahuilah bahwa body mass index (BMI) bukanlah semuanya. Bila Anda melaksanakan latihan beban, otot Anda tentunya akan lebih besar dan Anda akan memiliki berat badan yang lebih. Makin banyak otot di badan Anda, semakin muda umur metabolisme yang dimiliki. 

Bila umur metabolisme Anda lebih muda, tubuh tentunya juga lebih gampang mengolah makanan dan minuman yang dimakan. Dengan cara seperti ini, berat Anda tidak akan cepat bertambah.

Tips dari biotechnologist kami, Marceline Noviani

Beberapa orang bahagia menikmati susu bareng sereal. Saat menetapkan untuk mengonsumsi sereal demi menurunkan berat tubuh, perhatikanlah kandungan serealnya dengan saksama. Periksalah kandungan gula, serat, vitamin, mineral, dan daftar materi lengkapnya.

Sebaiknya, dalam 110 Rekomendasi10 Rekomendasi gram sereal, maksimal kandungan gulanya adalah 6 gram dan kandungan seratnya sekurang-kurangnya5 gram. Pilihlah sereal yang mengandung vitamin dan mineral, mirip kalsium, vitamin D, asam folat, zat besi, dan vitamin B.

Sebisa mungkin, pilihlah sereal yang memiliki materi dasar biji-bijian utuh seperti gandum utuh dan gandum hitam. Hal ini penting alasannya kandungan ini ialah komposisi utama dari sereal yang Anda makan.

Baca juga saran produk yang lain untuk menurunkan berat badan

Selain susu pembatasan makanan , kami juga masih punya anjuran produk menarik yang lain untuk mendukung diet Anda. Mulai dari susu protein sampai makanan ringan sehat rendah lemak ada di sini. Yuk, eksklusif klik link di bawah ini!

110 Rekomendasi Sereal Terbaik untuk Diet - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Mie Instan Terbaik yang Aman untuk Diet dan Vegetarian - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Susu Rendah Lemak Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Kesimpulan

Berat badan ideal yaitu dambaan banyak orang. Namun, banyak orang sering kali menyingkir dari susu saat diet. Padahal, susu diet saat ini sudah banyak pilihannya. Untuk menentukan susu diet yang sempurna, Anda hanya perlu mengikuti kiat dari kami.

Perlu diingat, dikala menjalani diet, tetap amati nutrisi yang dibutuhkan badan Anda. Imbangi pembatasan makanan Anda dengan pola makan yang sehat dan olahraga teratur. Semoga gosip kami bermanfaat dan selamat memperoleh produk pembatasan makanan terbaik!

Berbagi :