10 Vitamin Tulang Terbaik untuk Menjaga Kesehatan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun Ini)

Profil pakar: Nutritionist, Mochammad Rizal

Nutritionist

Mochammad Rizal

Mochammad Rizal ialah seorang ahli gizi yang mempunyai minat dalam bidang gizi, olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia aktif mengedukasi penduduk terkait diet, gizi, dan kesehatan melalui media sosial, seminar, buku, dan berbagai media yang lain.

Dalam hal keorganisasian, Rizal ialah pengelola Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA). Organisasi profesi gizi ini bergerak di bidang olahraga dan kebugaran.

Mengapa mengonsumsi vitamin tulang?

Tulang yang sehat dan berpengaruh dapat melindungi badan Anda. Karena itu, pemenuhan keperluan gizi untuk menunjang kesehatan tulang perlu Anda amati dan penuhi lewat asupan makanan dan perhiasan sehari-hari. Jika tubuh mengalami kelemahan zat gizi untuk tulang, duduk perkara kesehatan tulang mampu muncul, misalnya pengeroposan yang mengembangkan risiko patah tulang.

Suplemen dan vitamin tulang mengandung nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan tulang, terutama kalsium dan vitamin D. Mendapatkan asupan zat gizi mirip vitamin D dan kalsium yang cukup dapat menolong menghemat risiko pengeroposan dan patah tulang. Pada keadaan ideal, nutrisi untuk anggota gerak ini mampu kita cukupi dari masakan sehat. Namun, pada beberapa masalah, keperluan nutrisi tulang perlu dipenuhi dengan mengonsumsi aksesori.

Ada beberapa kondisi yang menciptakan Anda memerlukan vitamin tulang. Misalnya, wanita yang telah memasuki periode menopause rentan mengalami penurunan kadar kalsium dalam badan mereka. Kondisi ini menciptakan mereka berisiko menderita tulang keropos (osteoporosis) sehingga memerlukan perhiasan tulang.

Beberapa kondisi lain juga mampu menciptakan seseorang membutuhkan vitamin tulang, misalnya:

• Menjalani pembatasan makanan vegan dan acuan makan tinggi protein.
• Menderita radang usus atau penyakit Crohn sehingga tubuh pasien sukar menyerap kalsium.
• Anak-anak yang merepotkan atau tidak bisa mengonsumsi kuliner tinggi kalsium.
• Menderita osteoporosis.

Vitamin tulang dapat menjadi "jalan pintas" untuk mencukupkan nutrisi yang diperlukan tulang. Namun, selalu konsultasikan dengan dokter apalagi dahulu jikalau Anda hendak mengonsumsi vitamin tulang, ya.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih vitamin tulang

Selanjutnya, kami akan membeberkan beberapa hal penting dalam menentukan pelengkap dan vitamin tulang. Mari simak penjelasannya dengan saksama sebagai bimbingan Anda untuk menentukan produk terbaik.

Temukan nutrisi yang bagus untuk tulang di dalam produk

Vitamin tulang mengandung beragam nutrisi yang esensial untuk tulang. Nutrisi utama untuk anggota gerak ini adalah kalsium. Namun, Anda juga perlu mencari zat gizi lain yang turut berkontribusi untuk kesehatan tulang. Apa saja nutrisi yang sebaiknya ada untuk kesehatan tulang Anda?

Kalsium, zat gizi utama untuk tulang yang sehat

Kalsium ialah salah satu mineral yang penting dalam tubuh insan dan nutrisi tulang yang paling krusial. Sebagian besar kalsium yang masuk ke dalam badan akan diserap oleh tulang. Nah, tugas utama kalsium ialah mempertahankan kepadatan tulang dan gigi untuk menangkal osteoporosis dan osteopenia. Untuk itu, Anda bisa mencari produk yang mengandung kalsium selaku komposisi terutama.

Kalsium turut diharapkan badan untuk hal lain, tergolong untuk kegiatan saraf dan sel. Jika Anda kekurangan kalsium, badan akan mengambilnya dari tulang untuk memastikan fungsi sel berlangsung normal. Kondisi ini mampu berujung pada lemahnya tulang dan osteoporosis bila terjadi berkelanjutan.

Makanan yang mengandung kalsium bergotong-royong berlimpah dan mudah dicari. Namun, jika susah mencukupkan keperluan kalsium dari makanan, silakan fikirkan pemanis dan vitamin tulang yang tinggi kalsium. 

Vitamin D, mengoptimalkan penyerapan kalsium

Menurut American Bone Health, vitamin D juga menjadi vitamin untuk tulang yang diharapkan tubuh. Vitamin D mempunyai peran untuk menjaga tulang tetap berpengaruh dan mengoptimalkan peresapan kalsium. Vitamin D akan melakukan pekerjaan dengan kelenjar paratiroid untuk menghasilkan hormon paratiroid yang menolong pengaturan kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh.

Kekurangan vitamin D mampu berujung pada rakitis, yaitu kondisi yang mampu menyebabkan gangguan tulang serta postur badan. Gangguan ini rentan dialami oleh belum dewasa.

Normalnya, badan insan bisa menghasilkan vitamin D secara alami ketika terkena sinar matahari. Selain itu, vitamin D juga mampu didapat dari konsumsi makanan yang mengandung vitamin D.

Magnesium, berkontribusi dalam mempertahankan kepadatan dan kesehatan tulang

Nutrisi lain yang juga penting untuk tulang adalah magnesium. Bahkan, diperkirakan 610 Rekomendasi% magnesium dalam tubuh terdapat pada jaringan tulang. Sisanya tersebar di jaringan badan lain, seperti otot, jaringan lunak, dan darah.

Kembali menurut American Bone Health, asupan magnesium yang tinggi dikaitkan dengan tingkat kepadatan tulang yang tinggi pula. Tubuh manusia membutuhkan magnesium untuk membentuk sel tulang gres dan mempertahankan kepadatan tulang. Tingkat kepadatan tulang yang tinggi mampu menurunkan risiko osteoporosis dan tulang retak.

Vitamin C, memproduksi kolagen dan membantu kepadatan tulang

Ternyata, vitamin C juga menjadi bagian dari vitamin tulang, lho. Vitamin populer ini diperlukan tubuh untuk memproduksi kolagen. Kolagen sendiri ialah protein yang menjadi bagian tulang atau "fondasi" daerah terbangunnya mineralisasi tulang.

Tak hingga di situ saja. Asupan vitamin C yang tinggi juga dikaitkan dengan kepadatan tulang yang baik. Maka dari itu, konsumsi vitamin C yang cukup juga membantu dalam menjaga kepadatan tulang.

Boron, dapat memperpanjang umur simpan vitamin D dalam tubuh

Selain kalsium dan magnesium, terdapat mineral lain yang juga memiliki peran penting dalam peresapan kalsium dalam tubuh, ialah boron. Boron mungkin menjadi nutrisi yang tak begitu terkenal. Namun, mineral ini juga Anda butuhkan untuk mempertahankan kesehatan dan kekuatan tulang.

Menurut Healthline, boron berperan penting untuk memperpanjang umur simpan vitamin D di dalam badan. Vitamin D lalu dibutuhkan tulang untuk memaksimalkan perembesan kalsium. Karena itu, boron disebut sebagai mineral penting dalam mendukung peresapan kalsium dan pemanfaatan kalsium oleh badan. Selain itu, mineral boron juga menjadi kunci penting dalam metabolisme dan mengembangkan pembentukan tulang.

Cek kadar kalsium elemental untuk tiap hidangan penggunaan

Saat memilih vitamin tulang, Anda perlu mengamati kadar kalsium elemental yang terkandung dalam produk. Kadar kalsium elemental merujuk pada jumlah kalsium yang sebenarnya digunakan oleh tubuh berdasarkan jenis kalsiumnya. Kalsium karbonat mengandung 410 Rekomendasi%, kalsium sitrat mengandung 21%, kalsium glukonat mengandung 9%, dan kalsium laktat mengandung 13% kalsium elemental.

Angka ini tidak sama dengan kadar komposisi kalsium yang berikatan dengan bagian lain dalam komposisi produk. Sebagai pola, Blackmores Calcimag Multi mempunyai komposisi kalsium sitrat sebesar 310 Rekomendasi10 Rekomendasi miligram per tabletnya. Nah, kalsium elemental dari 310 Rekomendasi10 Rekomendasi miligram kalsium sitrat tersebut adalah sebesar 63,2 miligram. Inilah jumlah kalsium yang bahwasanya dipakai oleh badan Anda.

Mengetahui kadar kalsium elemental dapat memonitor asupan kalsium yang Anda peroleh dari pelengkap. Hal ini penting diperhatikan biar Anda mampu menentukan komplemen sesuai keperluan harian (akan dijelaskan pada pembahasan selanjutnya).

Sesuaikan kadar kalsium sesuai kebutuhan harian Anda

Sebelum mengonsumsi aksesori kalsium, pastikan Anda menyesuaikan pelengkap yang dimakan dengan kebutuhan Anda. Dengan demikian, Anda terhindar dari konsumsi kalsium secara berlebihan sehingga tidak muncul imbas samping.

Anda bisa memilih vitamin tulang yang kadar kalsiumnya diadaptasi dengan kebutuhan harian Anda. Tips ini perlu diamati biar asupan kalsium tak menjadi berlebihan atau malah masih kelemahan sehabis mengonsumsi pelengkap. 

Kebutuhan kalsium harian mampu berlawanan tergantung usia seseorang. Dilansir dari National Institutes of Health, berikut nasehat kecukupan kalsium harian berdasarkan golongan usia:

1. Anak-anak

• Usia 1–3 tahun: 710 Rekomendasi10 Rekomendasi mg
• Usia 4–8 ​​tahun: 1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi mg
• Usia 9–13 tahun: 1.310 Rekomendasi10 Rekomendasi mg

2. Remaja, cukup umur, dan lanjut usia

• Remaja 14–18 tahun: 1.310 Rekomendasi10 Rekomendasi mg
• Dewasa 19–510 Rekomendasi tahun: 1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi mg
• Pria cukup umur 51–710 Rekomendasi tahun: 1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi mg
• Perempuan dewasa 51–710 Rekomendasi tahun: 1.210 Rekomendasi10 Rekomendasi mg

• Usia 71 tahun ke atas: 1.210 Rekomendasi10 Rekomendasi mg

3. Perempuan hamil dan menyusui

• Remaja hamil dan menyusui: 1.310 Rekomendasi10 Rekomendasi mg
• Dewasa hamil dan menyusui: 1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi mg

Angka-angka di atas ialah keperluan total harian kalsium dari semua sumber, tergolong kuliner dan suplemen. Agar asupan kalsium tak terlampau banyak, tentukan Anda mengonsumsi vitamin tulang sesuai dengan dosis yang dianjurkan.

Untuk konsumsi harian, pilih bentuk komplemen yang mudah dimakan

Vitamin tulang tersedia dalam aneka macam bentuk seperti tablet, kapsul, dan tablet kunyah (gummy). Ada pula produk yang datang dalam bentuk tablet effervescent. Tablet ini bisa dilarutkan dalam air, lalu Anda bisa meneguk larutan tersebut. Pilihlah bentuk vitamin tulang yang berdasarkan Anda gampang dan tenteram dimakan tiap harinya.

[10 Rekomendasi] vitamin tulang terbaik untuk menjaga kesehatan

Selanjutnya, kami akan mengusulkan sepuluh produk vitamin tulang terbaik yang kami pastikan menurut cara menentukan di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan mutu produk, review pembeli, dan tingkat iktikad terhadap seller. Produk kami urutkan menurut popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni anjuran mybest dan bukan dari Mochammad Rizal.

110 Rekomendasi

shopee.co.id

Lapi LaboratoriesL-CAL

Mulai dari Rp 149.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Diperkaya dengan isoflavon yang mengembangkan kepadatan tulang

Pada vitamin tulang ini, Anda tak hanya memperoleh kalsium dan vitamin D saja. Produk ini turut memberikan senyawa tanaman yang disebut isoflavon. Isoflavon juga sudah dikaitkan dengan kesehatan tulang. Pasalnya, senyawa tersebut memiliki potensi untuk meningkatkan kepadatan tulang.

Anda juga mampu mendapatkan vitamin K1 dan K2 dalam produk ini. Vitamin K ternyata juga diklaim memiliki efek konkret bagi tulang. Menurut riset dalam Nutrition, vitamin K dipercaya mampu meningkatkan kepadatan tulang.

Isi	1 kotak isi 5 strip (setiap strip isi 6 kaplet)
Kandungan selain kalsium	Isoflavon kedelai, vitamin D3, vitamin K1 dan K2, magnesium, zinc, dan boron
Kadar kalsium elemental	Tidak disebutkan
Bentuk	Kaplet
Anjuran pakai	Dewasa: 1 kaplet 1–3 kali per hari
Peruntukan	Dewasa

9

shopee.co.id

Mega We CareCalcium-D

Mulai dari Rp 125.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Dapatkan kadar kalsium sampai 610 Rekomendasi10 Rekomendasi miligram per kapsulnya!

Dilihat dari komposisinya, produk ini memang "cuma" menawarkan kalsium dan vitamin D. Namun, jangan salah. Kadar kalsium elemental dalam produk ini sungguh tinggi, yaitu 610 Rekomendasi10 Rekomendasi miligram untuk setiap kapsulnya. Kadar ini sangat mencolokdibandingkan beberapa produk lain yang mempunyai kadar kalsium pada kisaran 210 Rekomendasi10 Rekomendasi miligram.

Selain itu, vitamin D yang juga terkandung dalam perhiasan ini menolong memajukan penyerapan kalsium dalam badan. Efek kadar kalsium yang tinggi pada produk ini memang kolam pisau bermata dua. Pada satu sisi, produk ini cocok dimakan oleh orang yang merepotkan mencukupkan keperluan kalsium dari masakan. Namun, Anda perlu waspada supaya penggunaannya jangan hingga berlebihan.

Isi	310 Rekomendasi kapsul
Kandungan selain kalsium	Vitamin D3
Kadar kalsium elemental	610 Rekomendasi10 Rekomendasi mg per kapsul
Bentuk	Kapsul softgel
Anjuran pakai	1 kapsul 2 kali per hari
Peruntukan	Dewasa

8

mall.shopee.co.id

WellnessCalcium Citrate

Mulai dari Rp 2310 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Lebih mudah diserap tubuh berkat kalsium sitrat

Sesuai namanya, suplemen tulang ini menunjukkan kalsium dalam bentuk kalsium sitrat. Jika ketimbang kalsium karbonat, jenis kalsium sitrat ini lebih mudah diserap oleh tubuh.

Kalsium sitrat juga mempunyai kelebihan lain. Menurut Verywell Health, jenis kalsium ini tidak menyebabkan rasa sembelit. Anda juga bisa mengonsumsi kalsium sitrat dalam perut kosong. Dengan begitu, Anda tak perlu repot makan dulu untuk mengonsumsi produk ini.

Isi	610 Rekomendasi tablet, 1210 Rekomendasi tablet
Kandungan selain kalsium	Vitamin D, magnesium, zinc
Kadar kalsium elemental	210 Rekomendasi10 Rekomendasi mg per saji
Bentuk	Tablet
Anjuran pakai	Anak >12 tahun: 1 tablet/hari, akil balig cukup akal: 1–2 tablet/hari
Peruntukan	Dewasa (dilarang dikonsumsi bawah umur)

7

sohoglobalhealth.com

SOHO Global HealthFitkom Gummy Calcium

Mulai dari Rp 19.536,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Maksimalkan pertumbuhan si kecil dengan gummy kalsium dan vitamin D

Banyak anak susah mencukupkan keperluan nutrisi tulang dari masakan sehat. Bila Anda menghadapi kasus pelik ini, pertimbangkanlah Fitkom Gummy Calcium. Seperti banyak vitamin tulang lain, produk ini mengombinasikan kalsium dan vitamin D. Vitamin D berperan penting untuk mengoptimalkan absorpsi kalsium di dalam badan.

Produk ini juga dijamin digemari oleh buah hati Anda. Dengan rasa buah yang lezat, pengalaman mengonsumsi pemanis menjadi lebih menyenangkan. Suplemen ini juga hadir dalam bentuk gummy yang lazimnya diminati belum dewasa.

Isi	4 sachet masing-masing 16 gram
Kandungan selain kalsium	Vitamin D
Kadar kalsium elemental	6% dari Angka Kecukupan Gizi harian
Bentuk	Gummy
Anjuran pakai	1 sachet per hari
Peruntukan	Anak-anak

6

kalbemed.com

Kalbe Osfit

Mulai dari Rp 119.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Sekali minum, banyak nutrisi yang dikonsumsi

Ragam nutrisi dalam produk menjadi faktor penting dalam memilih vitamin untuk tulang. Sebagai anjuran , Anda mampu menimbang-nimbang Osfit yang menawarkan banyak zat gizi di dalamnya. Selain kalsium dan vitamin D, produk ini juga mengandung magnesium, vitamin B kompleks (vitamin B6, B12, dan asam folat), boron, bahkan zinc.

Nutrisi-nutrisi di atas turut berperan penting untuk tulang Anda. Asupan magnesium yang cukup, contohnya, dapat mengembangkan kepadatan mineral tulang. Vitamin B6, B12, dan asam folat berfungsi untuk melindungi tulang dari osteoporosis. Sementara itu, zinc selain populer untuk rambut, ternyata juga dikaitkan dengan peningkatan massa tulang.

Isi	610 Rekomendasi tablet
Kandungan selain kalsium	Vitamin D, magnesium, boron, zinc, kromium, tembaga, asam folat, vitamin B12, dan silikon
Kadar kalsium elemental	2510 Rekomendasi mg per tablet
Bentuk	Tablet
Anjuran pakai	1 tablet 1 kali per hari
Peruntukan	Semua usia

5

Konimex Biocalci72

Mulai dari Rp 12.410 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Mengandung Ester-C, tak sekadar vitamin C biasa!

Anda pasti sudah bersahabat dengan vitamin C. Vitamin ini berperan penting bagi kesehatan, tergolong mempunyai manfaat untuk tulang. Biocalci72 menunjukkan bentuk vitamin C yang sudah dipatenkan, yaitu Ester-C. Ester-C pada pada produk ini mengandung vitamin C, vitamin D3, dan kalsium sekaligus. Vitamin D3 yang terkandung dalam aksesori ini membantu meningkatkan peresapan kalsium.

Walau riset lanjutan masih dibutuhkan, Ester-C juga mempunyai kelebihan tersendiri. Bentuk vitamin C ini diklaim mampu ditoleransi lebih baik oleh orang yang memiliki pencernaan sensitif. Bila Anda mempunyai pencernaan yang sensitif dan perlu mengonsumsi vitamin C, produk ini tentu menarik untuk dicoba.

Isi	Strip: 4 butir,botol: 310 Rekomendasi butir
Kandungan selain kalsium	Vitamin D dan Ester-C
Kadar kalsium elemental	363 mg per tablet
Bentuk	Tablet salut selaput
Anjuran pakai	1 tablet per hari
Peruntukan	Dewasa, termasuk ibu hamil, ibu menyusui, dan perempuan menopause (dilarang dikonsumsi anak-anak)

4

Pyridam FarmaCaltrax Tablet Effervescent

Mulai dari Rp 43.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Hadir dengan bentuk tablet effervescent, mengonsumsi pemanis menjadi lebih kalem!

Banyak dari Anda mungkin sudah jenuh dengan bentuk embel-embel kapsul atau tablet. Bila mengidamkan aksesori dengan bentuk yang variatif, cobalah beralih ke Caltrax. Suplemen tulang ini hadir dalam bentuk tablet effervescent yang bisa dilarutkan ke segelas air. 

Dengan rasa jeruk yang menyegarkan, mengonsumsi vitamin tulang dengan produk ini tentu lebih menggembirakan. Lebih dari itu, Anda pun mampu memenuhi keperluan kalsium, vitamin D, vitamin B6, dan vitamin C untuk kesehatan tulang.

Isi	110 Rekomendasi tablet
Kandungan selain kalsium	Vitamin C, vitamin D, dan vitamin B6
Kadar kalsium elemental	2510 Rekomendasi mg per tablet
Bentuk	Tablet effervescent
Anjuran pakai	1 tablet per hari
Peruntukan	Semua usia, tergolong ibu hamil dan anak-anak

3

Nature’s Health Coral Calcium

Mulai dari Rp 232.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Dapatkan manfaat "mahal" dari kalsium koral!

Berbeda dengan banyak produk lainnya, bahan utama Nature’s Health Coral Calcium yaitu kalsium yang berasal dari terumbu karang. Kalsium dalam produk ini diambil dari koral di sekeliling pulau Okinawa di Jepang. 

Kalsium dari koral disebutkan mempunyai beberapa keunggulan yang menawan. Menurut Healthline, komposisi kalsium koral memiliki kemiripan dengan tulang insan. Bahan ini bahkan digunakan dalam transplantasi tulang. Tak hanya itu, kalsium koral juga memiliki potensi menyehatkan otak dan menangkal gigi berlubang. Keunggulan tersebut membuat produk ini pantas dimasukkan ke dalam wish list.

Isi	910 Rekomendasi tablet
Kandungan selain kalsium	Magnesium, vitamin D, dan zinc
Kadar kalsium elemental	510 Rekomendasi10 Rekomendasi mg per tablet
Bentuk	Tablet
Anjuran pakai	1–3 tablet per hari
Peruntukan	Dewasa (dilarang disantap bawah umur)

2

BlackmoresCalcimag Multi

Mulai dari Rp 110 Rekomendasi5.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Perpaduan berbagai jenis komposisi kalsium!

Pada Calcimag Multi, Blackmores memadukan banyak sekali jenis kalsium sekaligus. Anda mampu mendapatkan kalsium sitrat, kalsium fosfat, dan asam amino kalsium chelate dalam produk ini. Penggabungan jenis kalsium tersebut memiliki peluang memperlihatkan faedah tersendiri. Fosfat (fosfor) dari kalsium fosfat, contohnya, turut menjadi bagian struktural tulang. 

Lalu, asam amino kalsium chelate dapat membantu mengobati penyakit yang disebabkan kekurangan kalsium, seperti osteoporosis, osteomalacia, dan hipoparatiroidisme. Ada banyak nutrisi lain dalam komplemen ini, utamanya magnesium dan vitamin D. Keduanya menjadi nutrisi yang juga krusial untuk kesehatan tulang. Karena berasal dari merek yang sudah diketahui berkualitas, produk Blackmores ini tak boleh Anda lewatkan!

Isi	310 Rekomendasi dan 610 Rekomendasi Tablet
Kandungan selain kalsium	Magnesium fosfat, magnesium oxide-heavy, asam amino zinc chelate, asam amino mangan chelate, vitamin C, vitamin D3, vitamin K1, dan asam folat
Kadar kalsium elemental	229,2 mg
Bentuk	Tablet salut selaput
Anjuran pakai	Dewasa: 1 tablet 1–2 kali sehari, anak-anak 9–12 tahun: 1 tablet 1 kali sehari, dan belum dewasa di bawah usia 8 tahun sesuai proposal dokter
Peruntukan	Semua usia

1

Bayer IndonesiaCDR

Mulai dari Rp 11.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Bumil dan busui membutuhkan perhiasan tulang? Cobalah produk ini kini!

Vitamin tulang diharapkan oleh banyak golongan, termasuk ibu hamil (bumil) dan ibu menyusui (busui). Salah satu produk yang dipastikan kondusif untuk bumil dan busui ialah CDR. Produk ini sangat terkenal dan menjadi opsi bagi banyak orang. Agar lebih aman, bumil dan busui tentu bisa berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Selain kalsium, tambahan ini juga mengandung nutrisi lain, khususnya vitamin C. Kadar vitamin C dalam satu tabletnya cukup tinggi, yakni 1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi miligram. Sebagai info, batas harian konsumsi vitamin C yaitu 2.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi miligram. Dengan demikian, pastikan Anda tak berlebihan dalam mengonsumsi embel-embel ini, ya.

Isi	Orange strip 2 pcs, orange tube 110 Rekomendasi pcs, fruit punch tube 110 Rekomendasi pcs, orange 15 pcs, orange 210 Rekomendasi pcs
Kandungan selain kalsium	Vitamin D, vitamin B6, dan vitamin C
Kadar kalsium elemental	2510 Rekomendasi mg per tablet
Bentuk	Tablet effervescent
Anjuran pakai	1 tablet per hari
Peruntukan	Dewasa, termasuk ibu hamil dan menyusui, serta belum dewasa di atas usia 12 tahun

Tabel perbandingan produk vitamin tulang terbaik yang baik untuk mempertahankan kesehatan

Gambar produk	1 Bayer Indonesia	2 Blackmores	3 Nature’s Health	4 Pyridam Farma	5 Konimex	6 Kalbe	7 SOHO Global Health	8 Wellness	9 Mega We Care	110 Rekomendasi Lapi Laboratories
Nama produk	CDR	Calcimag Multi	Coral Calcium	Caltrax Tablet Effervescent	Biocalci72	Osfit	Fitkom Gummy Calcium	Calcium Citrate	Calcium-D	L-CAL
Keunggulan	Bumil dan busui memerlukan tambahan tulang? Cobalah produk ini sekarang!	Perpaduan banyak sekali jenis komposisi kalsium!	Dapatkan manfaat "mahal" dari kalsium koral!	Hadir dengan bentuk tablet effervescent, mengonsumsi suplemen menjadi lebih kalem!	Mengandung Ester-C, tak sekadar vitamin C biasa!	Sekali minum, banyak nutrisi yang dikonsumsi	Maksimalkan perkembangan si kecil dengan gummy kalsium dan vitamin D	Lebih mudah diserap badan berkat kalsium sitrat	Dapatkan kadar kalsium hingga 610 Rekomendasi10 Rekomendasi miligram per kapsulnya!	Diperkaya dengan isoflavon yang memajukan kepadatan tulang
Harga mulai dari	Rp 11.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 110 Rekomendasi5.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 232.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 43.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 12.410 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 119.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 19.536,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 2310 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 125.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 149.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	Orange strip 2 pcs, orange tube 110 Rekomendasi pcs, fruit punch tube 110 Rekomendasi pcs, orange 15 pcs, orange 210 Rekomendasi pcs	310 Rekomendasi dan 610 Rekomendasi Tablet	910 Rekomendasi tablet	110 Rekomendasi tablet	Strip: 4 butir,botol: 310 Rekomendasi butir	610 Rekomendasi tablet	4 sachet masing-masing 16 gram	610 Rekomendasi tablet, 1210 Rekomendasi tablet	310 Rekomendasi kapsul	1 kotak isi 5 strip (setiap strip isi 6 kaplet)
Kandungan selain kalsium	Vitamin D, vitamin B6, dan vitamin C	Magnesium fosfat, magnesium oxide-heavy, asam amino zinc chelate, asam amino mangan chelate, vitamin C, vitamin D3, vitamin K1, dan asam folat	Magnesium, vitamin D, dan zinc	Vitamin C, vitamin D, dan vitamin B6	Vitamin D dan Ester-C	Vitamin D, magnesium, boron, zinc, kromium, tembaga, asam folat, vitamin B12, dan silikon	Vitamin D	Vitamin D, magnesium, zinc	Vitamin D3	Isoflavon kedelai, vitamin D3, vitamin K1 dan K2, magnesium, zinc, dan boron
Kadar kalsium elemental	2510 Rekomendasi mg per tablet	229,2 mg	510 Rekomendasi10 Rekomendasi mg per tablet	2510 Rekomendasi mg per tablet	363 mg per tablet	2510 Rekomendasi mg per tablet	6% dari Angka Kecukupan Gizi harian	210 Rekomendasi10 Rekomendasi mg per saji	610 Rekomendasi10 Rekomendasi mg per kapsul	Tidak disebutkan
Bentuk	Tablet effervescent	Tablet salut selaput	Tablet	Tablet effervescent	Tablet salut selaput	Tablet	Gummy	Tablet	Kapsul softgel	Kaplet
Anjuran pakai	1 tablet per hari	Dewasa: 1 tablet 1–2 kali sehari, belum dewasa 9–12 tahun: 1 tablet 1 kali sehari, dan anak-anak di bawah usia 8 tahun sesuai usulan dokter	1–3 tablet per hari	1 tablet per hari	1 tablet per hari	1 tablet 1 kali per hari	1 sachet per hari	Anak >12 tahun: 1 tablet/hari, sampaumur: 1–2 tablet/hari	1 kapsul 2 kali per hari	Dewasa: 1 kaplet 1–3 kali per hari
Peruntukan	Dewasa, tergolong ibu hamil dan menyusui, serta bawah umur di atas usia 12 tahun	Semua usia	Dewasa (dilarang dimakan anak-anak)	Semua usia, tergolong ibu hamil dan belum dewasa	Dewasa, termasuk ibu hamil, ibu menyusui, dan wanita menopause (dihentikan disantap anak-anak)	Semua usia	Anak-anak	Dewasa (tidak boleh dimakan bawah umur)	Dewasa	Dewasa
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia

Pertanyaan lazim seputar kesehatan tulang

Mengonsumsi vitamin tulang menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan anggota gerak ini. Anda mungkin masih mempunyai pertanyaan terkait kesehatan tulang. Pertanyaan tentang cara memperkuat tulang secara alami menjadi salah satunya.

Bagaimana cara memperkuat tulang secara alami?

Tingkat kepadatan tulang dapat menurun seiring bertambahnya usia. Namun, hal itu mampu dicegah dan dihindari dengan cara yang alami dan gampang dilakukan, salah satunya mengonsumsi masakan tinggi kalsium. Kalsium ialah nutrisi utama untuk tulang serta menjadi mineral yang paling banyak terdapat pada organ ini. 

Contoh masakan tinggi kalsium yakni susu, keju, dan yoghurt. Kelompok masakan nabati, mirip sayur bayam, tahu dan tofu, sampai chia seed yang semakin populer, juga mengandung tinggi kalsium.

Selain mengonsumsi makanan tinggi kalsium, terapkan pula cara alami berikut untuk memperkuat tulang:

• Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D, fosfor, dan vitamin C.

• Melakukan olahraga yang melatih tulang secara berkala , mirip jalan kaki dan jogging.
• Mengonsumsi makanan tinggi protein.
• Berjemur di pagi hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin D.
• Menjaga berat badan di rentang ideal biar tidak memperlihatkan beban terlalu banyak ke tulang.

Yang perlu diamati ketika mengonsumsi vitamin tulang

Mengonsumsi vitamin tulang yang tinggi kalsium tak boleh berlebihan. Menurut Mayo Clinic, keunggulan kalsium yang parah dapat menyebabkan duduk perkara pada organ, terutama ginjal dan organ pencernaan. Bahkan, keunggulan kalsium juga dapat melemahkan tulang serta mengusik fungsi otak dan jantung.

Anda tidak perlu cemas kalau sudah mengonsumsi perhiasan tulang sesuai takaran yang diusulkan. Anda hanya perlu berhati-hati kepada imbas sampingnya kalau memakai produk secara berlebihan.

Bagaimana pun, komplemen tulang cuma dikonsumsi jikalau memang diharapkan dan sebagai perhiasan saja. Saat mengonsumsi komplemen ini, amati tawaran pakainya dengan baik biar tidak melampaui takaran proposal.

Baca juga usulan pelengkap yang lain di sini

Vitamin untuk tulang bukan satu-satunya pemanis yang mampu Anda konsumsi untuk hidup sehat. Setelah berkonsultasi dengan dokter, Anda mampu menimbang-nimbang komplemen yang lain. Kami telah mengulas banyak postingan tentang tambahan. Mari simak postingan yang mempesona bagi Anda dengan mengeklik salah satu tautan berikut!

110 Rekomendasi Suplemen Vitamin C Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Suplemen Vitamin B Kompleks Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Suplemen Vitamin D Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Kesimpulan

Vitamin tulang mampu diperhitungkan untuk menentukan tulang tetap sehat. Banyak tambahan tulang juga mengandung nutrisi lain yang bagus bagi badan, termasuk vitamin D, boron, hingga magnesium.

Penting untuk diingat bahwa masakan bergizi menjadi prioritas Anda untuk hidup sehat. Anda mampu mengonsumsi embel-embel tulang jika sukar mencukupkan kebutuhan nutrisi dari asupan makan. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu, ya. Semoga bermanfaat!

Berbagi :