10 Vitamin Tulang Terbaik untuk Menjaga Kesehatan - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun Ini)

Profil pakar: Nutritionist, Mochammad Rizal

Nutritionist

Mochammad Rizal

Mochammad Rizal ialah spesialis gizi yang memiliki minat dalam bidang gizi, olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia aktif mengedukasi masyarakat terkait diet, gizi, dan kesehatan melalui media sosial, pelatihan, buku, dan berbagai media lainnya.

Dalam hal keorganisasian, Rizal ialah pengelola Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA). Organisasi profesi gizi ini bergerak di bidang olahraga dan kebugaran.

Mengapa mengonsumsi vitamin tulang?

Tulang yang sehat dan kuat dapat melindungi badan Anda. Karena itu, pemenuhan keperluan gizi untuk menunjang kesehatan tulang perlu Anda perhatikan dan penuhi lewat asupan masakan dan aksesori sehari-hari. Jika badan mengalami kekurangan zat gizi untuk tulang, persoalan kesehatan tulang dapat muncul, contohnya pengeroposan yang mengembangkan risiko patah tulang.

Suplemen dan vitamin tulang mengandung nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan tulang, terutama kalsium dan vitamin D. Mendapatkan asupan zat gizi seperti vitamin D dan kalsium yang cukup mampu membantu menghemat risiko pengeroposan dan patah tulang. Pada kondisi ideal, nutrisi untuk anggota gerak ini bisa kita cukupi dari kuliner sehat. Namun, pada beberapa masalah, kebutuhan nutrisi tulang perlu dipenuhi dengan mengonsumsi pelengkap.

Ada beberapa kondisi yang membuat Anda memerlukan vitamin tulang. Misalnya, wanita yang sudah memasuki era menopause rentan mengalami penurunan kadar kalsium dalam tubuh mereka. Kondisi ini membuat mereka berisiko menderita tulang keropos (osteoporosis) sehingga membutuhkan suplemen tulang.

Beberapa kondisi lain juga mampu membuat seseorang memerlukan vitamin tulang, misalnya:

• Menjalani diet vegan dan pola makan tinggi protein.
• Menderita radang usus atau penyakit Crohn sehingga tubuh pasien susah menyerap kalsium.
• Anak-anak yang sulit atau tidak bisa mengonsumsi masakan tinggi kalsium.
• Menderita osteoporosis.

Vitamin tulang dapat menjadi "jalan pintas" untuk mencukupkan nutrisi yang diharapkan tulang. Namun, selalu konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu kalau Anda hendak mengonsumsi vitamin tulang, ya.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih vitamin tulang

Selanjutnya, kami akan membeberkan beberapa hal penting dalam memilih aksesori dan vitamin tulang. Mari simak penjelasannya dengan saksama sebagai panduan Anda untuk memilih produk terbaik.

Temukan nutrisi yang baik untuk tulang di dalam produk

Vitamin tulang mengandung beragam nutrisi yang esensial untuk tulang. Nutrisi utama untuk anggota gerak ini yaitu kalsium. Namun, Anda juga perlu mencari zat gizi lain yang turut berkontribusi untuk kesehatan tulang. Apa saja nutrisi yang seharusnya ada untuk kesehatan tulang Anda?

Kalsium, zat gizi utama untuk tulang yang sehat

Kalsium ialah salah satu mineral yang penting dalam tubuh manusia dan nutrisi tulang yang paling krusial. Sebagian besar kalsium yang masuk ke dalam tubuh akan diserap oleh tulang. Nah, tugas utama kalsium ialah mempertahankan kepadatan tulang dan gigi untuk mencegah osteoporosis dan osteopenia. Untuk itu, Anda bisa mencari produk yang mengandung kalsium sebagai komposisi khususnya.

Kalsium turut diperlukan badan untuk hal lain, termasuk untuk acara saraf dan sel. Jika Anda kekurangan kalsium, tubuh akan mengambilnya dari tulang untuk memastikan fungsi sel berjalan normal. Kondisi ini dapat berujung pada lemahnya tulang dan osteoporosis jika terjadi berkelanjutan.

Makanan yang mengandung kalsium bergotong-royong berlimpah dan mudah dicari. Namun, bila sukar mencukupkan keperluan kalsium dari masakan, silakan fikirkan suplemen dan vitamin tulang yang tinggi kalsium. 

Vitamin D, mengoptimalkan peresapan kalsium

Menurut American Bone Health, vitamin D juga menjadi vitamin untuk tulang yang diharapkan badan. Vitamin D memiliki peran untuk menjaga tulang tetap berpengaruh dan mengoptimalkan absorpsi kalsium. Vitamin D akan bekerja dengan kelenjar paratiroid untuk menciptakan hormon paratiroid yang menolong pengaturan kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh.

Kekurangan vitamin D mampu berujung pada rakitis, adalah kondisi yang mampu menimbulkan gangguan tulang serta postur badan. Gangguan ini rentan dialami oleh bawah umur.

Normalnya, tubuh manusia mampu menghasilkan vitamin D secara alami ketika terkena sinar matahari. Selain itu, vitamin D juga bisa didapat dari konsumsi masakan yang mengandung vitamin D.

Magnesium, berkontribusi dalam menjaga kepadatan dan kesehatan tulang

Nutrisi lain yang juga penting untuk tulang yaitu magnesium. Bahkan, diperkirakan 610 Rekomendasi% magnesium dalam tubuh terdapat pada jaringan tulang. Sisanya tersebar di jaringan badan lain, seperti otot, jaringan lunak, dan darah.

Kembali menurut American Bone Health, asupan magnesium yang tinggi dikaitkan dengan tingkat kepadatan tulang yang tinggi pula. Tubuh manusia membutuhkan magnesium untuk membentuk sel tulang gres dan menjaga kepadatan tulang. Tingkat kepadatan tulang yang tinggi dapat menurunkan risiko osteoporosis dan tulang retak.

Vitamin C, memproduksi kolagen dan membantu kepadatan tulang

Ternyata, vitamin C juga menjadi bagian dari vitamin tulang, lho. Vitamin populer ini dibutuhkan badan untuk memproduksi kolagen. Kolagen sendiri merupakan protein yang menjadi bab tulang atau "fondasi" tempat terbangunnya mineralisasi tulang.

Tak hingga di situ saja. Asupan vitamin C yang tinggi juga dikaitkan dengan kepadatan tulang yang bagus. Maka dari itu, konsumsi vitamin C yang cukup juga menolong dalam mempertahankan kepadatan tulang.

Boron, mampu memperpanjang umur simpan vitamin D dalam badan

Selain kalsium dan magnesium, terdapat mineral lain yang juga memiliki peran penting dalam peresapan kalsium dalam badan, adalah boron. Boron mungkin menjadi nutrisi yang tak begitu populer. Namun, mineral ini juga Anda perlukan untuk mempertahankan kesehatan dan kekuatan tulang.

Menurut Healthline, boron berperan penting untuk memperpanjang umur simpan vitamin D di dalam badan. Vitamin D kemudian dibutuhkan tulang untuk memaksimalkan peresapan kalsium. Karena itu, boron disebut selaku mineral penting dalam mendukung absorpsi kalsium dan pemanfaatan kalsium oleh badan. Selain itu, mineral boron juga menjadi kunci penting dalam metabolisme dan mengembangkan pembentukan tulang.

Cek kadar kalsium elemental untuk tiap sajian penggunaan

Saat menentukan vitamin tulang, Anda perlu mengamati kadar kalsium elemental yang terkandung dalam produk. Kadar kalsium elemental merujuk pada jumlah kalsium yang bekerjsama digunakan oleh tubuh menurut jenis kalsiumnya. Kalsium karbonat mengandung 410 Rekomendasi%, kalsium sitrat mengandung 21%, kalsium glukonat mengandung 9%, dan kalsium laktat mengandung 13% kalsium elemental.

Angka ini tidak sama dengan kadar komposisi kalsium yang berikatan dengan komponen lain dalam komposisi produk. Sebagai contoh, Blackmores Calcimag Multi mempunyai komposisi kalsium sitrat sebesar 310 Rekomendasi10 Rekomendasi miligram per tabletnya. Nah, kalsium elemental dari 310 Rekomendasi10 Rekomendasi miligram kalsium sitrat tersebut yaitu sebesar 63,2 miligram. Inilah jumlah kalsium yang sebetulnya digunakan oleh badan Anda.

Mengetahui kadar kalsium elemental mampu memonitor asupan kalsium yang Anda peroleh dari suplemen. Hal ini penting diamati semoga Anda mampu menentukan pemanis sesuai keperluan harian (akan dijelaskan pada pembahasan selanjutnya).

Sesuaikan kadar kalsium sesuai keperluan harian Anda

Sebelum mengonsumsi pelengkap kalsium, tentukan Anda menyesuaikan perhiasan yang dikonsumsi dengan kebutuhan Anda. Dengan demikian, Anda terhindar dari konsumsi kalsium secara berlebihan sehingga tidak timbul efek samping.

Anda mampu menentukan vitamin tulang yang kadar kalsiumnya diadaptasi dengan kebutuhan harian Anda. Tips ini perlu diperhatikan semoga asupan kalsium tak menjadi berlebihan atau malah masih kelemahan sehabis mengonsumsi aksesori. 

Kebutuhan kalsium harian mampu berlainan tergantung usia seseorang. Dilansir dari National Institutes of Health, berikut saran kecukupan kalsium harian menurut kalangan usia:

1. Anak-anak

• Usia 1–3 tahun: 710 Rekomendasi10 Rekomendasi mg
• Usia 4–8 ​​tahun: 1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi mg
• Usia 9–13 tahun: 1.310 Rekomendasi10 Rekomendasi mg

2. Remaja, sampaumur, dan lanjut usia

• Remaja 14–18 tahun: 1.310 Rekomendasi10 Rekomendasi mg
• Dewasa 19–510 Rekomendasi tahun: 1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi mg
• Pria cukup umur 51–710 Rekomendasi tahun: 1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi mg
• Perempuan dewasa 51–710 Rekomendasi tahun: 1.210 Rekomendasi10 Rekomendasi mg

• Usia 71 tahun ke atas: 1.210 Rekomendasi10 Rekomendasi mg

3. Perempuan hamil dan menyusui

• Remaja hamil dan menyusui: 1.310 Rekomendasi10 Rekomendasi mg
• Dewasa hamil dan menyusui: 1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi mg

Angka-angka di atas ialah keperluan total harian kalsium dari semua sumber, termasuk kuliner dan pemanis. Agar asupan kalsium tak terlalu banyak, pastikan Anda mengonsumsi vitamin tulang sesuai dengan dosis yang diusulkan.

Untuk konsumsi harian, pilih bentuk tambahan yang gampang disantap

Vitamin tulang tersedia dalam aneka macam bentuk seperti tablet, kapsul, dan tablet kunyah (gummy). Ada pula produk yang datang dalam bentuk tablet effervescent. Tablet ini mampu dilarutkan dalam air, lalu Anda mampu meneguk larutan tersebut. Pilihlah bentuk vitamin tulang yang menurut Anda gampang dan tenteram dikonsumsi tiap harinya.

[10 Rekomendasi] vitamin tulang terbaik untuk mempertahankan kesehatan

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk vitamin tulang terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara menentukan di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan memikirkan mutu produk, review pembeli, dan tingkat iktikad terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni saran mybest dan bukan dari Mochammad Rizal.

110 Rekomendasi

shopee.co.id

Lapi LaboratoriesL-CAL

Mulai dari Rp 149.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Diperkaya dengan isoflavon yang meningkatkan kepadatan tulang

Pada vitamin tulang ini, Anda tak cuma menemukan kalsium dan vitamin D saja. Produk ini turut memberikan senyawa tanaman yang disebut isoflavon. Isoflavon juga sudah dikaitkan dengan kesehatan tulang. Pasalnya, senyawa tersebut mempunyai potensi untuk meningkatkan kepadatan tulang.

Anda juga bisa memperoleh vitamin K1 dan K2 dalam produk ini. Vitamin K ternyata juga diklaim mempunyai imbas konkret bagi tulang. Menurut riset dalam Nutrition, vitamin K diandalkan mampu meningkatkan kepadatan tulang.

Isi	1 kotak isi 5 strip (setiap strip isi 6 kaplet)
Kandungan selain kalsium	Isoflavon kedelai, vitamin D3, vitamin K1 dan K2, magnesium, zinc, dan boron
Kadar kalsium elemental	Tidak disebutkan
Bentuk	Kaplet
Anjuran pakai	Dewasa: 1 kaplet 1–3 kali per hari
Peruntukan	Dewasa

9

shopee.co.id

Mega We CareCalcium-D

Mulai dari Rp 125.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Dapatkan kadar kalsium hingga 610 Rekomendasi10 Rekomendasi miligram per kapsulnya!

Dilihat dari komposisinya, produk ini memang "cuma" memperlihatkan kalsium dan vitamin D. Namun, jangan salah. Kadar kalsium elemental dalam produk ini sungguh tinggi, ialah 610 Rekomendasi10 Rekomendasi miligram untuk setiap kapsulnya. Kadar ini sangat menonjol dibandingkan beberapa produk lain yang mempunyai kadar kalsium pada kisaran 210 Rekomendasi10 Rekomendasi miligram.

Selain itu, vitamin D yang juga terkandung dalam pemanis ini membantu mengembangkan peresapan kalsium dalam tubuh. Efek kadar kalsium yang tinggi pada produk ini memang bak pisau bermata dua. Pada satu sisi, produk ini cocok dimakan oleh orang yang merepotkan mencukupkan keperluan kalsium dari masakan. Namun, Anda perlu waspada agar penggunaannya jangan hingga berlebihan.

Isi	310 Rekomendasi kapsul
Kandungan selain kalsium	Vitamin D3
Kadar kalsium elemental	610 Rekomendasi10 Rekomendasi mg per kapsul
Bentuk	Kapsul softgel
Anjuran pakai	1 kapsul 2 kali per hari
Peruntukan	Dewasa

8

mall.shopee.co.id

WellnessCalcium Citrate

Mulai dari Rp 2310 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Lebih gampang diserap badan berkat kalsium sitrat

Sesuai namanya, embel-embel tulang ini memperlihatkan kalsium dalam bentuk kalsium sitrat. Jika dibandingkan dengan kalsium karbonat, jenis kalsium sitrat ini lebih mudah diserap oleh badan.

Kalsium sitrat juga mempunyai kelebihan lain. Menurut Verywell Health, jenis kalsium ini tidak menjadikan rasa sembelit. Anda juga mampu mengonsumsi kalsium sitrat dalam perut kosong. Dengan begitu, Anda tak perlu repot makan dahulu untuk mengonsumsi produk ini.

Isi	610 Rekomendasi tablet, 1210 Rekomendasi tablet
Kandungan selain kalsium	Vitamin D, magnesium, zinc
Kadar kalsium elemental	210 Rekomendasi10 Rekomendasi mg per saji
Bentuk	Tablet
Anjuran pakai	Anak >12 tahun: 1 tablet/hari, remaja: 1–2 tablet/hari
Peruntukan	Dewasa (tidak boleh dikonsumsi anak-anak)

7

sohoglobalhealth.com

SOHO Global HealthFitkom Gummy Calcium

Mulai dari Rp 19.536,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Maksimalkan kemajuan si kecil dengan gummy kalsium dan vitamin D

Banyak anak susah mencukupkan kebutuhan nutrisi tulang dari masakan sehat. Bila Anda menghadapi masalah pelik ini, pertimbangkanlah Fitkom Gummy Calcium. Seperti banyak vitamin tulang lain, produk ini mengombinasikan kalsium dan vitamin D. Vitamin D berperan penting untuk mengoptimalkan perembesan kalsium di dalam tubuh.

Produk ini juga dijamin disenangi oleh buah hati Anda. Dengan rasa buah yang lezat, pengalaman mengonsumsi embel-embel menjadi lebih mengasyikkan. Suplemen ini juga hadir dalam bentuk gummy yang lazimnya diminati anak-anak.

Isi	4 sachet masing-masing 16 gram
Kandungan selain kalsium	Vitamin D
Kadar kalsium elemental	6% dari Angka Kecukupan Gizi harian
Bentuk	Gummy
Anjuran pakai	1 sachet per hari
Peruntukan	Anak-anak

6

kalbemed.com

Kalbe Osfit

Mulai dari Rp 119.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Sekali minum, banyak nutrisi yang disantap

Ragam nutrisi dalam produk menjadi faktor penting dalam memilih vitamin untuk tulang. Sebagai rekomendasi, Anda mampu memikirkan Osfit yang menunjukkan banyak zat gizi di dalamnya. Selain kalsium dan vitamin D, produk ini juga mengandung magnesium, vitamin B kompleks (vitamin B6, B12, dan asam folat), boron, bahkan zinc.

Nutrisi-nutrisi di atas turut berperan penting untuk tulang Anda. Asupan magnesium yang cukup, contohnya, dapat mengembangkan kepadatan mineral tulang. Vitamin B6, B12, dan asam folat berfungsi untuk melindungi tulang dari osteoporosis. Sementara itu, zinc selain populer untuk rambut, ternyata juga dikaitkan dengan kenaikan massa tulang.

Isi	610 Rekomendasi tablet
Kandungan selain kalsium	Vitamin D, magnesium, boron, zinc, kromium, tembaga, asam folat, vitamin B12, dan silikon
Kadar kalsium elemental	2510 Rekomendasi mg per tablet
Bentuk	Tablet
Anjuran pakai	1 tablet 1 kali per hari
Peruntukan	Semua usia

5

Konimex Biocalci72

Mulai dari Rp 12.410 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Mengandung Ester-C, tak sekadar vitamin C biasa!

Anda tentu sudah dekat dengan vitamin C. Vitamin ini berperan penting bagi kesehatan, tergolong mempunyai faedah untuk tulang. Biocalci72 memperlihatkan bentuk vitamin C yang telah dipatenkan, yaitu Ester-C. Ester-C pada pada produk ini mengandung vitamin C, vitamin D3, dan kalsium sekaligus. Vitamin D3 yang terkandung dalam pelengkap ini membantu memajukan penyerapan kalsium.

Walau riset lanjutan masih dibutuhkan, Ester-C juga memiliki keunggulan tersendiri. Bentuk vitamin C ini diklaim bisa ditoleransi lebih baik oleh orang yang memiliki pencernaan sensitif. Bila Anda memiliki pencernaan yang sensitif dan perlu mengonsumsi vitamin C, produk ini tentu menarik untuk dicoba.

Isi	Strip: 4 butir,botol: 310 Rekomendasi butir
Kandungan selain kalsium	Vitamin D dan Ester-C
Kadar kalsium elemental	363 mg per tablet
Bentuk	Tablet salut selaput
Anjuran pakai	1 tablet per hari
Peruntukan	Dewasa, termasuk ibu hamil, ibu menyusui, dan wanita menopause (dilarang disantap belum dewasa)

4

Pyridam FarmaCaltrax Tablet Effervescent

Mulai dari Rp 43.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Hadir dengan bentuk tablet effervescent, mengonsumsi pelengkap menjadi lebih kalem!

Banyak dari Anda mungkin sudah bosan dengan bentuk embel-embel kapsul atau tablet. Bila mengidamkan aksesori dengan bentuk yang variatif, cobalah beralih ke Caltrax. Suplemen tulang ini hadir dalam bentuk tablet effervescent yang mampu dilarutkan ke segelas air. 

Dengan rasa jeruk yang menyegarkan, mengonsumsi vitamin tulang dengan produk ini pasti lebih mengasyikkan. Lebih dari itu, Anda pun mampu menyanggupi kebutuhan kalsium, vitamin D, vitamin B6, dan vitamin C untuk kesehatan tulang.

Isi	110 Rekomendasi tablet
Kandungan selain kalsium	Vitamin C, vitamin D, dan vitamin B6
Kadar kalsium elemental	2510 Rekomendasi mg per tablet
Bentuk	Tablet effervescent
Anjuran pakai	1 tablet per hari
Peruntukan	Semua usia, termasuk ibu hamil dan bawah umur

3

Nature’s Health Coral Calcium

Mulai dari Rp 232.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Dapatkan faedah "mahal" dari kalsium koral!

Berbeda dengan banyak produk yang lain, materi utama Nature’s Health Coral Calcium yaitu kalsium yang berasal dari terumbu karang. Kalsium dalam produk ini diambil dari koral di sekeliling pulau Okinawa di Jepang. 

Kalsium dari koral disebutkan memiliki beberapa kelebihan yang menawan. Menurut Healthline, komposisi kalsium koral memiliki kemiripan dengan tulang insan. Bahan ini bahkan digunakan dalam transplantasi tulang. Tak cuma itu, kalsium koral juga memiliki potensi menyehatkan otak dan menangkal gigi berlubang. Keunggulan tersebut menciptakan produk ini patut dimasukkan ke dalam wish list.

Isi	910 Rekomendasi tablet
Kandungan selain kalsium	Magnesium, vitamin D, dan zinc
Kadar kalsium elemental	510 Rekomendasi10 Rekomendasi mg per tablet
Bentuk	Tablet
Anjuran pakai	1–3 tablet per hari
Peruntukan	Dewasa (dilarang dimakan anak-anak)

2

BlackmoresCalcimag Multi

Mulai dari Rp 110 Rekomendasi5.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Perpaduan berbagai jenis komposisi kalsium!

Pada Calcimag Multi, Blackmores menggabungkan aneka macam jenis kalsium sekaligus. Anda bisa memperoleh kalsium sitrat, kalsium fosfat, dan asam amino kalsium chelate dalam produk ini. Penggabungan jenis kalsium tersebut berpeluang memberikan faedah tersendiri. Fosfat (fosfor) dari kalsium fosfat, misalnya, turut menjadi bagian struktural tulang. 

Lalu, asam amino kalsium chelate mampu membantu mengobati penyakit yang disebabkan kelemahan kalsium, seperti osteoporosis, osteomalacia, dan hipoparatiroidisme. Ada banyak nutrisi lain dalam suplemen ini, khususnya magnesium dan vitamin D. Keduanya menjadi nutrisi yang juga krusial untuk kesehatan tulang. Karena berasal dari merek yang telah dikenal bermutu, produk Blackmores ini tak boleh Anda lewatkan!

Isi	310 Rekomendasi dan 610 Rekomendasi Tablet
Kandungan selain kalsium	Magnesium fosfat, magnesium oxide-heavy, asam amino zinc chelate, asam amino mangan chelate, vitamin C, vitamin D3, vitamin K1, dan asam folat
Kadar kalsium elemental	229,2 mg
Bentuk	Tablet salut selaput
Anjuran pakai	Dewasa: 1 tablet 1–2 kali sehari, anak-anak 9–12 tahun: 1 tablet 1 kali sehari, dan bawah umur di bawah usia 8 tahun sesuai tawaran dokter
Peruntukan	Semua usia

1

Bayer IndonesiaCDR

Mulai dari Rp 11.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Bumil dan busui memerlukan tambahan tulang? Cobalah produk ini kini!

Vitamin tulang dibutuhkan oleh banyak kelompok, termasuk ibu hamil (bumil) dan ibu menyusui (busui). Salah satu produk yang ditentukan kondusif untuk bumil dan busui adalah CDR. Produk ini sangat populer dan menjadi pilihan bagi banyak orang. Agar lebih kondusif, bumil dan busui tentu mampu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Selain kalsium, aksesori ini juga mengandung nutrisi lain, terutama vitamin C. Kadar vitamin C dalam satu tabletnya cukup tinggi, ialah 1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi miligram. Sebagai isu, batas harian konsumsi vitamin C adalah 2.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi miligram. Dengan demikian, pastikan Anda tak berlebihan dalam mengonsumsi pemanis ini, ya.

Isi	Orange strip 2 pcs, orange tube 110 Rekomendasi pcs, fruit punch tube 110 Rekomendasi pcs, orange 15 pcs, orange 210 Rekomendasi pcs
Kandungan selain kalsium	Vitamin D, vitamin B6, dan vitamin C
Kadar kalsium elemental	2510 Rekomendasi mg per tablet
Bentuk	Tablet effervescent
Anjuran pakai	1 tablet per hari
Peruntukan	Dewasa, termasuk ibu hamil dan menyusui, serta belum dewasa di atas usia 12 tahun

Tabel perbandingan produk vitamin tulang terbaik yang baik untuk menjaga kesehatan

Gambar produk	1 Bayer Indonesia	2 Blackmores	3 Nature’s Health	4 Pyridam Farma	5 Konimex	6 Kalbe	7 SOHO Global Health	8 Wellness	9 Mega We Care	110 Rekomendasi Lapi Laboratories
Nama produk	CDR	Calcimag Multi	Coral Calcium	Caltrax Tablet Effervescent	Biocalci72	Osfit	Fitkom Gummy Calcium	Calcium Citrate	Calcium-D	L-CAL
Keunggulan	Bumil dan busui memerlukan pemanis tulang? Cobalah produk ini kini!	Perpaduan aneka macam jenis komposisi kalsium!	Dapatkan faedah "mahal" dari kalsium koral!	Hadir dengan bentuk tablet effervescent, mengonsumsi tambahan menjadi lebih kalem!	Mengandung Ester-C, tak sekadar vitamin C biasa!	Sekali minum, banyak nutrisi yang disantap	Maksimalkan perkembangan si kecil dengan gummy kalsium dan vitamin D	Lebih mudah diserap tubuh berkat kalsium sitrat	Dapatkan kadar kalsium sampai 610 Rekomendasi10 Rekomendasi miligram per kapsulnya!	Diperkaya dengan isoflavon yang meningkatkan kepadatan tulang
Harga mulai dari	Rp 11.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 110 Rekomendasi5.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 232.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 43.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 12.410 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 119.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 19.536,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 2310 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 125.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 149.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	Orange strip 2 pcs, orange tube 110 Rekomendasi pcs, fruit punch tube 110 Rekomendasi pcs, orange 15 pcs, orange 210 Rekomendasi pcs	310 Rekomendasi dan 610 Rekomendasi Tablet	910 Rekomendasi tablet	110 Rekomendasi tablet	Strip: 4 butir,botol: 310 Rekomendasi butir	610 Rekomendasi tablet	4 sachet masing-masing 16 gram	610 Rekomendasi tablet, 1210 Rekomendasi tablet	310 Rekomendasi kapsul	1 kotak isi 5 strip (setiap strip isi 6 kaplet)
Kandungan selain kalsium	Vitamin D, vitamin B6, dan vitamin C	Magnesium fosfat, magnesium oxide-heavy, asam amino zinc chelate, asam amino mangan chelate, vitamin C, vitamin D3, vitamin K1, dan asam folat	Magnesium, vitamin D, dan zinc	Vitamin C, vitamin D, dan vitamin B6	Vitamin D dan Ester-C	Vitamin D, magnesium, boron, zinc, kromium, tembaga, asam folat, vitamin B12, dan silikon	Vitamin D	Vitamin D, magnesium, zinc	Vitamin D3	Isoflavon kedelai, vitamin D3, vitamin K1 dan K2, magnesium, zinc, dan boron
Kadar kalsium elemental	2510 Rekomendasi mg per tablet	229,2 mg	510 Rekomendasi10 Rekomendasi mg per tablet	2510 Rekomendasi mg per tablet	363 mg per tablet	2510 Rekomendasi mg per tablet	6% dari Angka Kecukupan Gizi harian	210 Rekomendasi10 Rekomendasi mg per saji	610 Rekomendasi10 Rekomendasi mg per kapsul	Tidak disebutkan
Bentuk	Tablet effervescent	Tablet salut selaput	Tablet	Tablet effervescent	Tablet salut selaput	Tablet	Gummy	Tablet	Kapsul softgel	Kaplet
Anjuran pakai	1 tablet per hari	Dewasa: 1 tablet 1–2 kali sehari, belum dewasa 9–12 tahun: 1 tablet 1 kali sehari, dan bawah umur di bawah usia 8 tahun sesuai usulan dokter	1–3 tablet per hari	1 tablet per hari	1 tablet per hari	1 tablet 1 kali per hari	1 sachet per hari	Anak >12 tahun: 1 tablet/hari, sampaumur: 1–2 tablet/hari	1 kapsul 2 kali per hari	Dewasa: 1 kaplet 1–3 kali per hari
Peruntukan	Dewasa, tergolong ibu hamil dan menyusui, serta bawah umur di atas usia 12 tahun	Semua usia	Dewasa (dihentikan dikonsumsi belum dewasa)	Semua usia, tergolong ibu hamil dan anak-anak	Dewasa, termasuk ibu hamil, ibu menyusui, dan wanita menopause (dilarang dikonsumsi anak-anak)	Semua usia	Anak-anak	Dewasa (dihentikan dikonsumsi bawah umur)	Dewasa	Dewasa
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia

Pertanyaan umum seputar kesehatan tulang

Mengonsumsi vitamin tulang menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan anggota gerak ini. Anda mungkin masih mempunyai pertanyaan terkait kesehatan tulang. Pertanyaan tentang cara memperkuat tulang secara alami menjadi salah satunya.

Bagaimana cara memperkuat tulang secara alami?

Tingkat kepadatan tulang mampu menurun seiring bertambahnya usia. Namun, hal itu dapat dicegah dan disingkirkan dengan cara yang alami dan gampang dijalankan, salah satunya mengonsumsi masakan tinggi kalsium. Kalsium merupakan nutrisi utama untuk tulang serta menjadi mineral yang paling banyak terdapat pada organ ini. 

Contoh makanan tinggi kalsium ialah susu, keju, dan yoghurt. Kelompok masakan nabati, mirip sayur bayam, tahu dan tofu, sampai chia seed yang semakin populer, juga mengandung tinggi kalsium.

Selain mengonsumsi makanan tinggi kalsium, terapkan pula cara alami berikut untuk memperkuat tulang:

• Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D, fosfor, dan vitamin C.

• Melakukan olahraga yang melatih tulang secara berkala , mirip jalan kaki dan jogging.
• Mengonsumsi masakan tinggi protein.
• Berjemur di pagi hari untuk menyanggupi keperluan vitamin D.
• Menjaga berat badan di rentang ideal semoga tidak memberikan beban terlampau banyak ke tulang.

Yang perlu diperhatikan dikala mengonsumsi vitamin tulang

Mengonsumsi vitamin tulang yang tinggi kalsium tak boleh berlebihan. Menurut Mayo Clinic, kelebihan kalsium yang parah dapat menjadikan persoalan pada organ, khususnya ginjal dan organ pencernaan. Bahkan, kelebihan kalsium juga mampu melemahkan tulang serta mengganggu fungsi otak dan jantung.

Anda tidak perlu cemas jika telah mengonsumsi aksesori tulang sesuai takaran yang diusulkan. Anda hanya perlu berhati-hati kepada efek sampingnya bila menggunakan produk secara berlebihan.

Bagaimana pun, embel-embel tulang cuma disantap jikalau memang diharapkan dan sebagai perhiasan saja. Saat mengonsumsi komplemen ini, perhatikan tawaran pakainya dengan baik agar tidak melebihi dosis ajuan.

Baca juga usulan embel-embel yang lain di sini

Vitamin untuk tulang bukan satu-satunya perhiasan yang bisa Anda konsumsi untuk hidup sehat. Setelah berkonsultasi dengan dokter, Anda mampu memikirkan aksesori yang lain. Kami telah mengulas banyak artikel mengenai tambahan. Mari simak postingan yang mempesona bagi Anda dengan mengeklik salah satu tautan berikut!

110 Rekomendasi Suplemen Vitamin C Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Suplemen Vitamin B Kompleks Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Suplemen Vitamin D Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Kesimpulan

Vitamin tulang dapat diperhitungkan untuk memastikan tulang tetap sehat. Banyak suplemen tulang juga mengandung nutrisi lain yang bagus bagi tubuh, termasuk vitamin D, boron, sampai magnesium.

Penting untuk diingat bahwa masakan bergizi menjadi prioritas Anda untuk hidup sehat. Anda bisa mengonsumsi pelengkap tulang kalau sukar mencukupkan keperluan nutrisi dari asupan makan. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, ya. Semoga berfaedah!

Berbagi :