10 Minyak Ikan (Fish Oil) Terbaik - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun Ini)

Profil pakar: Biotechnologist, Marceline Noviani

Marceline ialah seorang lulusan Bioteknologi yang aktif mengedukasi penduduk wacana pentingnya pola hidup sehat. Pemahamannya ihwal gizi dan kesehatan memotivasinya untuk mendirikan jasa katering sehat, Brocoonpo Food, pada 210 Rekomendasi18.

Selain itu, perempuan yang erat disapa Celine ini juga sering membagikan ihwal bahayanya diet ekstrem lewat media sosial. Marceline bahkan pernah melaksanakan penelitian di Korea Selatan terkait hubungan antara sel kanker payudara dengan kandungan lemak pada manusia.

Apa faedah minyak ikan (fish oil) untuk kesehatan?

Minyak ikan (fish oil) umumnya diambil dari ikan mackerel, salmon, sarden, dan lain sebagainya. Minyak ikan lazimnya dibungkus dalam bentuk softgel selaku embel-embel masakan. Kandungan utama minyak ikan ialah DHA dan EPA yang diketahui selaku asam lemak tak jenuh. Zat ini tidak bisa dihasilkan oleh tubuh sehingga Anda hanya mampu memperolehnya dari makanan yang Anda konsumsi.

DHA dan EPA memiliki banyak manfaat untuk tubuh Anda. Sebagai contoh, DHA dan EPA berfungsi untuk membantu mengaktifkan sel-sel otak sekaligus memajukan konsentrasi dan daya ingat. DHA dan EPA pun mampu mengurangi mood swing yang timbul alasannya adanya kecemasan atau mental disorder lainnya. 

Selain itu, DHA dan EPA turut menolong meminimalkan rasa sakit dan mengembangkan imunitas. Mengurangi kolesterol dan lemak darah, melindungi kesehatan jantung, dan sederet faedah yang lain juga ialah kehebatan kedua zat tersebut.

Kemudian, minyak ikan juga cocok dipakai sebagai aksesori untuk orang yang sedang diet maupun latihan fisik. Hal itu disebabkan karena minyak ikan mampu menekan degradasi otot dan penumpukan lemak.

Minyak ikan hanya bisa didapatkan dengan cara mengonsumsi ikan berlemak. Namun, tidak mudah untuk mengkonsumsi ikan berlemak dalam jumlah cukup setiap harinya. Maka dari itu, sekarang sudah banyak produk minyak ikan berwujud sotfgel maupun cair yang gampang Anda konsumsi. Dengan begitu, Anda tidak perlu mengubah menu makanan Anda dan tetap dapat menemukan khasiat optimal dari minyak ikan.

Biotechnologist

Marceline Noviani

Sebagai salah satu komplemen kesehatan, minyak ikan diandalkan mampu menurunkan kadar trigliserida yang meningkat. Trigliserida sendiri ialah sejenis lemak yang didapatkan dalam darah. Memiliki kadar lemak darah yang tinggi ini mampu membuat Anda lebih berisiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih minyak ikan (fish oil)

Setelah mengetahui apa itu minyak ikan, kini kami akan menjelaskan cara memilihnya. Anda bisa menimbulkan poin-poin berikut sebagai teladan.

Pilih produk yang mengandung banyak EPA dan DHA

Ketika memilih minyak ikan, Anda harus mengenali seberapa banyak kandungan EPA dan DHA di dalamnya. Tentu Anda ingin menikmati faedah dari minyak ikan secara maksimal. Untuk itu, jumlah minimum yang mesti Anda konsumsi ialah 1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi mg dan paling banyak 5.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi mg per hari.

Jumlah tersebut telah termasuk dengan EPA dan DHA yang mungkin Anda konsumsi melalui masakan sehari-hari. Umumnya orang yang tidak setiap hari mengonsumsi ikan memperoleh zat tersebut dari masakan sehari-hari sebanyak 310 Rekomendasi10 Rekomendasi mg. 

Di sisi lain, untuk orang yang setiap hari mengonsumsi ikan, perkirakan dahulu banyaknya DHA dan EPA yang diperoleh dari masakan. Bila Anda belum meraih jumlah mirip yang telah disebutkan tadi, tambahkanlah lewat banyak sekali produk minyak ikan yang tersedia.

Saat ini, terdapat banyak produk minyak ikan dengan nasehat takaran kurang dari 510 Rekomendasi10 Rekomendasi mg per hari. Bila Anda tidak mengonsumsi ikan setiap hari, pilihlah produk dengan saran takaran lebih dari 510 Rekomendasi10 Rekomendasi mg per hari. Hal tersebut dimaksudkan semoga Anda bisa merasakan faedah maksimal dari minyak ikan.

Biotechnologist

Marceline Noviani

Minyak ikan mengandung EPA dan DHA. Namun, sesungguhnya, selain dari minyak ikan, Anda juga bisa menemukan kandungan DHA dari minyak alga. Hal ini bisa jadi opsi yang lebih baik untuk Anda yang tidak mengonsumsi ikan. 

Ada beberapa orang yang enggan meminum minyak ikan sebab berbagai alasan. Kekhawatiran akan bahan kimia beracun seperti logam berat yang terakumulasi dalam ikan akibat pencemaran bahari ialah salah satu alasannya adalah. 

Untuk mengatasi hal ini, mengonsumsi suplemen minyak ikan yang diekstrak dari ikan kecil mampu menjadi solusinya. Ikan kecil mirip sarden dan teri menduduki rantai masakan yang lebih rendah sehingga memiliki fokus kontaminan yang juga rendah. 

Periksa jumlah, ukuran, dan bentuk minyak ikannya

Meski ada yang berupa cair atau kapsul, pada umumnya minyak ikan dikemas dalam bentuk softgel. Produk dengan ukuran kapsul atau softgel yang kecil akan lebih mudah Anda konsumsi. Meski begitu, ukurannya yang kecil bisa membuat Anda harus mengonsumsi sampai empat kapsul sekaligus. 

Di sisi lain, ada juga produk dengan ukuran kapsul atau softgel yang besar. Produk seperti ini lazimnya menyarankan untuk dikonsumsi satu atau dua butir saja. Namun, mampu saja Anda merasa kesusahan dikala hendak menelannya alasannya ukurannya yang lebih besar.

Anda juga harus mengamati bentuk kapsul atau softgel-nya. Meski berskala kecil, bila bentuknya tidak mendukung, Anda akan tetap kesulitan menelannya. Oleh karena itu, pilihlah produk dengan ukuran, jumlah, dan bentuk yang paling sesuai dan membuat lebih mudah Anda untuk mengonsumsinya.

Biotechnologist

Marceline Noviani

Selain EPA dan DHA, terdapat jenis asam lemak lain pada embel-embel fish oil yang Anda konsumsi. Hal ini menjadi argumentasi mengapa Anda mungkin hanya menerima 310 Rekomendasi10 Rekomendasi mg EPA dan DHA dalam kapsul 110 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi mg. Produk embel-embel yang bagus seharusnya mencantumkan jumlah EPA dan DHA per kapsul.

Minyak ikan umumnya dijual dalam bentuk kapsul atau softgel untuk menutupi aroma menyengat dari minyak ikan. Bentuk seperti ini juga lebih gampang untuk ditelan. Kapsul ataupun softgel mampu dibentuk dari gelatin sapi, gelatin ikan, ataupun bahan nabati. Gelatin berbahan dasar laut atau nabati akan menjadi opsi tepat bagi orang yang tidak mengonsumsi gelatin sapi.

Cari produk yang tidak beraroma

Ada kapsul minyak ikan yang mengeluarkan aroma anyir ketika lapisan softgel-nya terbuka atau bocor. Beberapa produk bahkan telah tercium amis meski belum dimakan. Hal tersebut memang masuk akal mengenang minyak ikan diambil dari ikan. 

Namun, mampu jadi Anda tergolong orang yang tidak mampu menoleransi hal tersebut. Jika demikian, pilihlah produk yang mengeluarkan aroma seminimal mungkin. Dengan begitu, Anda akan merasa kian nyaman dan bisa konsisten mengonsumsinya.

Biotechnologist

Marceline Noviani

Aroma bacin khas ikan mungkin sangat mengusik bagi sebagian orang. Meskipun begitu, efek samping yang paling lazim dari hasil konsumsi minyak ikan ialah gangguan pencernaan dan gas. Mengonsumsi embel-embel dalam bentuk kapsul dapat menolong mengurangi aroma dan efek samping dari minyak ikan tersebut.

[10 Rekomendasi] minyak ikan (fish oil) terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk minyak ikan (fish oil) terbaik yang kami tentukan menurut cara menentukan di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat keyakinan kepada seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni anjuran mybest dan bukan dari Marceline Noviani.

110 Rekomendasi

blibli.com

Samco FarmaCod Liver Oil Cap Ikan Paus

Mulai dari Rp 210 Rekomendasi.610 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Harganya paling ramah di kantong!

Dikemas dalam bentuk kapsul yang berskala kecil, produk ini mudah ditelan oleh bawah umur maupun orang cukup umur. Kandungan cod liver oil sebanyak 210 Rekomendasi10 Rekomendasi mg membuat produk ini cocok dijadikan tambahan oleh Anda yang rutin mengonsumsi ikan.

Produk ini juga mengandung vitamin A dan D untuk menolong menyanggupi keperluan vitamin harian Anda. Menariknya, harga produk ini super ramah di kantong, lho. Sangat cocok bila Anda ingin berbelanja fish oil dengan biaya rendah atau baru mau mulai mengonsumsinya.

Kapasitas	510 Rekomendasi, 110 Rekomendasi10 Rekomendasi softgel
Konsumsi harian	2-4 softgel
Bahan utama	Fish liver oil 210 Rekomendasi10 Rekomendasi mg

9

shopee.co.id

Sea-Quill Omega-3 Salmon

Mulai dari Rp 1110 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Makin cepat diserap badan berkat soy lecithin

Kombinasi vitamin E plus minyak ikan dalam kadar tinggi memungkinkan produk ini untuk mempertahankan badan Anda tetap fit. Berbentuk kapsul lunak, Anda juga akan semakin mudah untuk mengonsumsinya.

Adanya soy lecithin pun menciptakan kandungan asam lemak tak bosan fish oil ini makin gampang larut dan diserap badan. Untuk Anda yang mencari produk bernutrisi tinggi dan mudah diserap badan, Anda mampu memilih produk ini. 

Kapasitas	310 Rekomendasi, 610 Rekomendasi, 110 Rekomendasi10 Rekomendasi, dan 1210 Rekomendasi softgel
Konsumsi harian	1 softgel
Bahan utama	EPA 410 Rekomendasi10 Rekomendasi mg dan DHA 310 Rekomendasi10 Rekomendasi mg

8

shopee.co.id

Healthy Care Fish Oil 110 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasimg Omega 3

Mulai dari Rp 173.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Lebih sehat tanpa komplemen atau perisa produksi

Setiap kapsul dari produk bebas merkuri ini bisa menutrisi badan Anda dengan minyak ikan sampai 1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi mg. Hebatnya lagi, meski tidak memakai bahan kimia apa pun untuk menekan aroma ikan, aroma amisnya sangat rendah!

Tidak mengandung baik pemanis maupun perisa bikinan, produk ini juga kian kondusif untuk Anda konsumsi. Wajib diseleksi oleh Anda yang tidak mau gula darah naik atau tidak mau tubuh terpapar zat kimia dari perisa produksi.

Kapasitas	410 Rekomendasi10 Rekomendasi kapsul
Konsumsi harian	1-3 kapsul
Bahan utama	EPA 1810 Rekomendasi mg dan DHA 1210 Rekomendasi mg

7

blibli.com

K-Max Alaska Deep Sea Fish Oil 110 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasimg

Mulai dari Rp 1110 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Produk irit yang minim alergen

Produk ini adalah opsi jikalau Anda mempunyai dana terbatas, tetapi ingin mengonsumsi fish oil tanpa cemas alergi Anda kambuh. Memiliki harga yang masih hemat, membeli produk ini tidak akan membuat dompet Anda kosong, kok!

Meski begitu, produk ini mengandung DHA, EPA, dan minyak ikan dalam jumlah banyak. Tidak hanya itu, minyak ikan ini juga bebas jagung, kedelai, jamur, gandum, susu, pati, dan sebagainya. Tak perlu takut alergi Anda muncul, deh!

Kapasitas	110 Rekomendasi10 Rekomendasi, 210 Rekomendasi10 Rekomendasi, dan 310 Rekomendasi10 Rekomendasi kapsul
Konsumsi harian	2 kapsul
Bahan utama	EPA 1810 Rekomendasi mg dan DHA 1210 Rekomendasi mg

6

NOW FoodsUltra Omega-3

Mulai dari Rp 325.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Bebas kolesterol dan kontaminan berbahaya bagi badan

Produk ini bebas kontaminan yang dapat membahayakan badan, seperti merkuri, logam berat, PCB (Polychlorinated Biphenyls), dioxin, dan sebagainya. Lalu, apakah Anda alergi atau mudah mual karena aroma anyir ikan? Softgel produk ini bersifat enteric coated sehingga aroma wangi menjadi minim dan Anda mampu lebih nyaman mengonsumsinya.

Tidak mengandung kolesterol, jantung Anda juga akan tetap terjaga dikala mengonsumsi produk ini. Solusi terbaik untuk Anda yang ingin menyehatkan tubuh tanpa perlu takut terpapar kolesterol atau kontaminan apa pun.

Kapasitas	910 Rekomendasi, 1810 Rekomendasi softgel
Konsumsi harian	1-2 softgel
Bahan utama	510 Rekomendasi10 Rekomendasi EPA dan 2510 Rekomendasi DHA

5

Moller’s Cod Liver Oil

Mulai dari Rp 2710 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Makin jatuh hati berkat rasa buahnya yang yummy

Per 5 ml, fish oil ini mengandung 510 Rekomendasi10 Rekomendasi-610 Rekomendasi10 Rekomendasi mg DHA dan 410 Rekomendasi10 Rekomendasi mg EPA, lumayan banyak, bukan? Satu sendok fish oil ini tidak cuma mengandung Omega 3 saja, namun juga vitamin E yang berperan selaku antioksidan bagi tubuh. Tidak hanya itu, produk ini juga mengandung vitamin A agar kesehatan mata Anda kian tersadar.

Dipadukan dengan vitamin D untuk memajukan imunitas, produk ini memberi banyak faedah kesehatan. Dengan rasa buah yang enak di lidah, Anda akan semakin menggemari produk ini. Opsi sempurna jikalau Anda mencari fish oil cair dengan rasa lezat dan kaya manfaat untuk dikonsumsi bersama anak.

Kapasitas	2510 Rekomendasi ml
Konsumsi harian	5 ml
Bahan utama	EPA 410 Rekomendasi10 Rekomendasi mg dan DHA 510 Rekomendasi10 Rekomendasi-610 Rekomendasi10 Rekomendasi mg

4

shopee.co.id

Nature’s Health Omega Junior

Mulai dari Rp 1110 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Enak dikunyah dengan rasa jeruk yang menyegarkan

Berbentuk chewable softgel, produk ini pastinya gampang dikunyah oleh anak Anda. Apalagi, produk ini mempunyai rasa jeruk sehingga anak Anda akan kian suka memakannya. Produk ini ialah balasan kalau Anda mencari komplemen fish oil yang yummy dikunyah untuk bawah umur.

Dengan anjuran takaran 1-2 softgel per hari, sebotolnya dapat bertahan minimal selama lima belas hari. Jika rutin disantap, kombinasi fish oil, EPA, dan DHA pada produk ini juga akan memajukan konsentrasi dan kesehatan anak Anda.

Kapasitas	310 Rekomendasi chewable softgel
Konsumsi harian	1-2 softgel
Bahan utama	Fish oil 2510 Rekomendasi mg, EPA 85 mg, dan DHA 55 mg

3

puritan.co.id

Puritan’s PrideTriple Omega 3 6 9

Mulai dari Rp 262.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Menutrisi badan dengan tiga Omega kaya faedah

Bebas pengawet, gula, perhiasan produksi, gluten, maupun sodium, produk ini kian kondusif untuk Anda konsumsi setiap hari. Suplemen ini juga mengandung variasi Omega 3, Omega 6, dan Omega 9 yang berasal dari minyak ikan serta flax and borage oil.

EPA dan DHA-nya sendiri ada dalam Omega 3-nya dengan komposisi sebanding. Hasilnya, setiap bagian tak ada yang terbuang tidak berguna. Pilihan terbaik untuk melengkapi keperluan Anda akan ketiga zat Omega sekaligus dengan cara yang mudah!

Kapasitas	1210 Rekomendasi softgel
Konsumsi harian	3 softgel
Bahan utama	Omega 3 1.354 mg, Omega 6 296 mg, dan Omega 9 266 mg (per 3 softgel)

2

shopee.co.id

Blackmores Odourless Fish Oil 110 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Mulai dari Rp 2510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Odourless, bebaskan Anda dari aroma bacin

Produk ini ialah penyelesaian terbaik untuk Anda yang ingin mengonsumsi fish oil tanpa mencicipi aroma anyir. Diproduksi tanpa memakai surfaktan buatan, produk ini bersifat odourless. Produk ini juga aman untuk Anda konsumsi alasannya diambil dari ikan sarden, mackerel, dan anchovy dari maritim dalam yang pastinya bebas merkuri.

Tidak hanya kandungan DHA dan EPA, setiap softgel produk ini juga sangat kaya akan minyak ikan alami. Tentu kebutuhan harian Anda akan terpenuhi dengan mengonsumsi produk ini. Jika Anda membeli produk yang isinya 410 Rekomendasi10 Rekomendasi softgel, produk ini mampu Anda konsumsi selama berbulan-bulan, lho!

Kapasitas	210 Rekomendasi10 Rekomendasi, 410 Rekomendasi10 Rekomendasi softgel
Konsumsi harian	2 softgel
Bahan utama	EPA 1810 Rekomendasi mg dan DHA 1210 Rekomendasi mg

1

Nordic NaturalsDHA Xtra Omega-3 Fish Oils

Mulai dari Rp 575.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

EPA dan DHA-nya super banyak, badan fit senantiasa

Dalam sekali konsumsi, Anda perlu menelan 2 softgel sekaligus. Setelah mengonsumsinya, tubuh Anda akan menerima nutrisi berupa EPA dan DHA dalam jumlah super banyak, totalnya mencapai 1.3710 Rekomendasi mg!

Dengan begitu, keperluan harian Anda akan eksklusif tercukupi sesudah mengonsumsi produk ini. Tenang saja, rasa stroberinya yang natural akan menciptakan Anda mampu dengan bahagia hati meminum aksesori ini. Wajib dimiliki jika Anda ingin mempertahankan kebugaran badan dengan EPA dan DHA dalam jumlah besar.

Kapasitas	610 Rekomendasi, 910 Rekomendasi softgel
Konsumsi harian	2 softgel
Bahan utama	EPA 4110 Rekomendasi mg, DHA 9610 Rekomendasi MG, dan Omega 3 yang lain 2910 Rekomendasi mg (per 2 kapsul)

Tabel perbandingan produk minyak ikan (fish oil) terbaik

Gambar produk	1 Nordic Naturals	2 Blackmores	3 Puritan’s Pride	4 Nature’s Health	5 Moller’s	6 NOW Foods	7 K-Max	8 Healthy Care	9 Sea-Quill	110 Rekomendasi Samco Farma
Nama produk	DHA Xtra Omega-3 Fish Oils	Odourless Fish Oil 110 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Triple Omega 3 6 9	Omega Junior	Cod Liver Oil	Ultra Omega-3	Alaska Deep Sea Fish Oil 110 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasimg	Fish Oil 110 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasimg Omega 3	Omega-3 Salmon	Cod Liver Oil Cap Ikan Paus
Keunggulan	EPA dan DHA-nya super banyak, badan fit senantiasa	Odourless, bebaskan Anda dari aroma bau	Menutrisi tubuh dengan tiga Omega kaya faedah	Enak dikunyah dengan rasa jeruk yang menyegarkan	Makin jatuh hati berkat rasa buahnya yang lezat	Bebas kolesterol dan kontaminan berbahaya bagi badan	Produk irit yang minim alergen	Lebih sehat tanpa suplemen atau perisa bikinan	Makin cepat diserap badan berkat soy lecithin	Harganya paling ramah di kantong!
Harga mulai dari	Rp 575.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 2510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 262.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 1110 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 2710 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 325.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 1110 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 173.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 1110 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 210 Rekomendasi.610 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Kapasitas	610 Rekomendasi, 910 Rekomendasi softgel	210 Rekomendasi10 Rekomendasi, 410 Rekomendasi10 Rekomendasi softgel	1210 Rekomendasi softgel	310 Rekomendasi chewable softgel	2510 Rekomendasi ml	910 Rekomendasi, 1810 Rekomendasi softgel	110 Rekomendasi10 Rekomendasi, 210 Rekomendasi10 Rekomendasi, dan 310 Rekomendasi10 Rekomendasi kapsul	410 Rekomendasi10 Rekomendasi kapsul	310 Rekomendasi, 610 Rekomendasi, 110 Rekomendasi10 Rekomendasi, dan 1210 Rekomendasi softgel	510 Rekomendasi, 110 Rekomendasi10 Rekomendasi softgel
Konsumsi harian	2 softgel	2 softgel	3 softgel	1-2 softgel	5 ml	1-2 softgel	2 kapsul	1-3 kapsul	1 softgel	2-4 softgel
Bahan utama	EPA 4110 Rekomendasi mg, DHA 9610 Rekomendasi MG, dan Omega 3 lainnya 2910 Rekomendasi mg (per 2 kapsul)	EPA 1810 Rekomendasi mg dan DHA 1210 Rekomendasi mg	Omega 3 1.354 mg, Omega 6 296 mg, dan Omega 9 266 mg (per 3 softgel)	Fish oil 2510 Rekomendasi mg, EPA 85 mg, dan DHA 55 mg	EPA 410 Rekomendasi10 Rekomendasi mg dan DHA 510 Rekomendasi10 Rekomendasi-610 Rekomendasi10 Rekomendasi mg	510 Rekomendasi10 Rekomendasi EPA dan 2510 Rekomendasi DHA	EPA 1810 Rekomendasi mg dan DHA 1210 Rekomendasi mg	EPA 1810 Rekomendasi mg dan DHA 1210 Rekomendasi mg	EPA 410 Rekomendasi10 Rekomendasi mg dan DHA 310 Rekomendasi10 Rekomendasi mg	Fish liver oil 210 Rekomendasi10 Rekomendasi mg
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli

Tips dari biotechnologist kami, Marceline Noviani

Tidak ada rekomendasi khusus ihwal kadar minyak ikan yang harus disantap seseorang. Semuanya tergantung pada aneka macam aspek seperti usia dan keadaan kesehatan tiap-tiap orang. 

Bahkan, menurut banyak observasi, mengonsumsi lebih dari 210 Rekomendasi gram minyak ikan per hari dapat menyebabkan banyak efek samping. Anda dapat memulai mengonsumsi minyak ikan dengan kadar yang rendah setiap hari dan berkonsultasi dengan dokter sebelum meningkatkan takaran. 

Bila Anda merasa terusik dengan aroma tidak sedap atau efek samping lainnya, cobalah meminimalisir kadar minyak ikan yang disantap. Setelah itu, coba perhatikan apakah meminimalisir kadar konsumsi dapat membantu mengatasi masalah tersebut. 

Perhatikanlah jika Anda mengalami komplikasi serius, mirip reaksi alergi, ruam, muntah, atau kesulitan bernapas. Jika telah begitu, Anda mesti secepatnya berhenti mengonsumsi minyak ikan dan mencari derma darurat.

Baca juga nasehat aneka macam aksesori lainnya di sini

Mengonsumsi krill oil serentak dengan fish oil mampu memberi Anda imbas lebih maksimal. Tergantung kebutuhan, Anda juga bisa mengonsumsi perhiasan astaxanthin, Omega 3, dan sebagainya. Anda bisa membaca lebih jauh tentang bermacam-macam embel-embel tersebut di sini.

[10 Rekomendasi] Krill Oil Terbaik (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Suplemen DHA Terbaik yang Mengandung EPA - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Suplemen Omega-3 Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Suplemen Astaxanthin Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Suplemen Spirulina Terbaik - Ditinjau oleh Perawat (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Kesimpulan

Minyak ikan dengan banyak kandungan DHA dan EPA tidak harus mahal. Ada pula minyak ikan dengan harga terjangkau yang tinggi kandungan DHA dan EPA. Anda mampu menyesuaikannya dengan dana yang dimiliki.

Anda juga harus mampu memperkirakan seberapa banyak minyak ikan yang harus dimakan. Dengan begitu, Anda bisa merasakan manfaatnya secara maksimal. Oleh karena itu, pilihlah produk yang paling sesuai dengan keperluan Anda, ya!

Berbagi :