10 Rekomendasi Suplemen Lutein Terbaik untuk Kesehatan Mata (Terbaru Tahun Ini)

Mengenal lutein dan manfaatnya

Sebelum memilih suplemennya, ada baiknya Anda mengenal lutein lebih jauh. Manfaat lutein juga akan kami paparkan setelahnya. Simak selengkapnya, yuk!

Apa itu lutein?

Lutein adalah zat antioksidan yang masuk dalam kelompok karotenoid. Sebagai karotenoid, lutein bertindak sebagai pigmen pemberi warna kuning kemerahan pada bermacam-macam flora. Zat ini juga terkandung dalam beberapa sayuran hijau.

Ada banyak makanan nabati yang mengandung lutein. Anda mampu mengonsumsinya dari buah paprika, jagung, ubi jalar, wortel, labu, bahkan bunga marigold. Untuk sayuran hijau, lutein terkandung dalam bayam, brokoli, kale, serta parsley. Menariknya, kuning telur sebagai masakan bukan flora juga mengandung lutein.

Lutein baik untuk apa?

Lutein sebagai antioksidan memberikan manfaat untuk kesehatan mata. Bahkan, zat ini faktanya terdapat pada retina mata. Berikut potensi khasiat dan faedah lutein, mirip yang dilansir dari Healthline:

Meningkatkan ketajaman pandangan
Melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar matahari
Mengurangi matinya sel mata akhir penyakit
Melindungi mata dari sinar biru perangkat elektro
Melancarkan proses masuknya cahaya
Menurunkan risiko rabun jauh

Cara memilih pemanis lutein untuk kesehatan mata

Sekarang, kami akan menjelaskan cara memilih pelengkap lutein. Mari simak panduannya agar Anda mendapatkan produk yang tepat.

Pilih embel-embel dengan kadar lutein sekurang-kurangnya110 Rekomendasi mg

Pilih suplemen dengan kadar lutein minimal 110 Rekomendasi mg

Lutein dalam produk pelengkap tersedia dalam banyak sekali takaran. Untuk menunjang kesehatan mata, WebMD menyarankan konsumsi lutein minimal 110 Rekomendasi miligram per hari. Beberapa produk bahkan menawarkan lutein dengan dosis yang lebih tinggi. Pastikan Anda mengikuti cara pakai pelengkap semoga konsumsinya tidak menjadi bumerang bagi kesehatan.

Ketahui jenis lutein yang terkandung

Terdapat dua jenis lutein secara umum, ialah lutein ester serta lutein bentuk bebas (free form). Lutein ester ialah lutein yang memiliki asam lemak. Sementara itu, free form lutein sudah dimurnikan sehingga bebas dari kandungan asam lemak. Ekstrak bunga marigold ialah materi yang sering digunakan untuk mendapatkan jenis lutein tersebut.

Riset terkait jenis lutein yang paling efektif masih dibutuhkan lebih lanjut. Namun, efek dari free form lutein dikatakan lebih baik ketimbang lutein ester. Terlepas dari hasil riset yang belum selesai, dua bentuk lutein tersebut tetap berfaedah untuk kesehatan mata.

Pertimbangkan produk yang juga mengandung zeaxanthin

Seperti lutein, zeaxanthin ialah pigmen antioksidan yang juga masuk dalam golongan karetenoid. Bisa dikatakan bahwa zeaxanthin merupakan saudara erat lutein. Keduanya sering disandingkan selaku kombo nutrisi yang berguna untuk kesehatan mata.

Menariknya, riset dalam Archives of Biochemistry and Biophysics menyebutkan bahwa lutein dan zeaxanthin melakukan pekerjaan lebih efektif bila dikombinasikan. Atas argumentasi ini, Anda mampu memikirkan komplemen lutein yang turut memberikan zeaxanthin.

Periksa kandungan lain yang berfaedah

Agar lebih optimal, pilihlah pemanis yang memperlihatkan kandungan extra selain lutein dan zeaxanthin. Tidak cuma untuk mata, kandungan perhiasan pada suplemen akan bermanfaat untuk kesehatan organ yang lain.

Berikut beberapa kandungan dan nutrisi yang bisa didapatkan pada pemanis lutein:

Zat karotenoid lain yang juga baik untuk mata, seperti beta-carotene dan likopen
Vitamin, utamanya vitamin C dan E yang melepaskan efek antioksidan
Mineral, mirip tembaga, selenium, zink, dan kalsium
Ekstrak tanaman, utamanya ekstrak bilberry yang turut bermanfaat untuk mata

Selain lutein, ada banyak nutrisi lain yang berguna untuk mata. Kami telah menciptakan daftar suplemen mata yang manis pada postingan berikut ini.

110 Rekomendasi Vitamin Mata Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

[10 Rekomendasi] suplemen lutein terbaik untuk kesehatan mata

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh pemanis lutein terbaik untuk kesehatan mata yang kami pastikan menurut cara memilih di atas. Produk-produk ini diseleksi secara teliti dengan mempertimbangkan mutu produk, review pembeli, dan tingkat doktrin terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

110 Rekomendasi

NOW® FoodsLutein Double Strength 210 Rekomendasi mg Veg Capsules

Mulai dari Rp 245.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Tokopedia

Dosisnya tinggi hingga 210 Rekomendasi mg lutein per kapsul!

Produk kesehatan NOW® Foods tak pernah gagal menawan perhatian. Suplemen luteinnya pun mampu Anda pertimbangkan, utamanya jikalau mencari lutein takaran tinggi. Suplemen ini menawarkan lutein dengan takaran sampai 210 Rekomendasi miligram per sajinya.

Angka tersebut termasuk tinggi ketimbang banyak produk lain. Terkait keamanan takaran ini, WebMD menyebutkan bahwa lutein 210 Rekomendasi miligram per hari masih tergolong kondusif untuk dimakan. Pastikan Anda meminumnya sesuai aturan pakai, ya.

Kadar lutein	210 Rekomendasi mg per kapsul
Peruntukan	Dewasa
Jenis lutein	Free form lutein
Bentuk aksesori	Kapsul
Zeaxanthin	X
Kandungan yang lain	-

megawecare.co.id

Mega We CareiiCare

Mulai dari Rp 2510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Bukalapak

Berikan beta-carotene yang bermetamorfosis vitamin A!

Terdapat banyak jenis zat karotenoid yang bermanfaat untuk mata. Selain lutein dan zeaxanthin, karotenoid populer lainnya adalah beta-carotene. Beta-carotene menjadi kandungan aksesori dalam produk ini bareng dengan lutein.

Beta-carotene merupakan bentuk permulaan vitamin A. Artinya, setelah masuk ke dalam tubuh, beta-carotene akan bermetamorfosis vitamin A yang berfaedah bagi kesehatan mata. Untuk penggunaannya, produk ini ditujukan bagi orang akil balig cukup akal dan mesti dijauhkan dari jangkauan bawah umur.

Kadar lutein	15 mg per kapsul
Peruntukan	Dewasa
Jenis lutein	Lutein suspension
Bentuk tambahan	Kapsul softgel
Zeaxanthin	X
Kandungan lainnya	Beta-carotene dan ekstrak bilberry

Doctor’s BestLutein from OptiLut

Mulai dari Rp 2110 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Bukalapak

Pilihan pas untuk vegan dan vegetarian!

Vegan dan vegetarian tetap bisa merasakan faedah dari pemanis lutein. Pasalnya, Anda bisa mendapatkan beberapa produk yang tidak memakai gelatin sebagai selongsong kapsulnya. Produk Doctor's Best ini menjadi pola pelengkap lutein yang bagus untuk vegan dan vegetarian.

Produk ini juga menunjukkan zeaxanthin. Kehadirannya tersebut tentu bermanfaat untuk menyehatkan mata. Suplemen Doctor's Best ini juga bebas kedelai, bebas gluten, serta bahannya tidak mengalami rekaya genetika.

Kadar lutein	110 Rekomendasi mg per kapsul
Peruntukan	Dewasa
Jenis lutein	Lutein ester (marigold)
Bentuk komplemen	Kapsul
Zeaxanthin	✔
Kandungan lainnya	-

shopee.co.id

Medikon Prima LaboratoriesLutein MPL 210 Rekomendasi Mg

Mulai dari Rp 45.7510 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Bukalapak

Diproduksi oleh perusahaan lokal yang sudah tersertifikasi GMP

Lutein MPL menawarkan lutein dengan kadar 210 Rekomendasi miligram per kapsulnya. Dengan begitu, jika Anda mencari tambahan lutein berdosis tinggi, produk ini bisa dipilih. Untuk penggunaannya, produk ini juga hanya mampu dimakan oleh orang dewasa.

Manfaat untuk mata dari aksesori lutein ini juga dimaksimalkan oleh zeaxanthin. Mutu pemanis lutein lokal ini juga dijamin baik. Pasalnya, proses produksinya sudah sesuai dengan pemikiran manufaktur yang disebut GMP (Good Manufacturing Practices).

Kadar lutein	210 Rekomendasi mg per kapsul
Peruntukan	Dewasa
Jenis lutein	Lutein dari marigold
Bentuk pelengkap	Kapsul
Zeaxanthin	✔
Kandungan lainnya	-

Holistic WayChildren's Eye Lutein Gummy

Mulai dari Rp 199.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Tokopedia

Hadir dalam bentuk gummy yang diminati bawah umur

Tak cuma orang remaja yang mampu mengonsumsi lutein. Anak-anak pun mampu Anda berikan zat berfaedah tersebut. Sayangnya, bawah umur biasanya tidak menyukai pemanis berupa tablet atau kapsul.

Sebagai solusinya, Holistic Way pun menawarkan perhiasan lutein dalam bentuk gummy. Bentuk permen kunyah ini pasti lebih cocok bagi belum dewasa yang memerlukan asupan nutrisi untuk mata. Saat menawarkan suplemen lutein ini pada si kecil, tentukan dia mengunyah gummy-nya dengan tepat.

Kadar lutein	5 mg per butir
Peruntukan	Anak-anak
Jenis lutein	Tidak disebutkan
Bentuk suplemen	Gummy
Zeaxanthin	X
Kandungan yang lain	Beta-carotene dan vitamin E

21stcenturyvitamins.com

21st CenturyHealthy Eyes Lutein & Antioxidants

Mulai dari Rp 110 Rekomendasi5.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Tokopedia

Kaya nutrisi lain yang bermanfaat bagi tubuh

Beberapa orang mungkin membutuhkan embel-embel yang mengandung banyak nutrisi sekaligus. Jika Anda juga demikian, produk ini bisa diperhitungkan. Selain lutein, pemanis dari 21st Century ini juga kaya dengan vitamin dan mineral lain.

Untuk menyehatkan mata, produk ini mengandung beta-carotene yang dapat menjelma vitamin A. Anda juga dapat menemukan vitamin C dan E pada produk ini. Menurut Healthline, dua vitamin tersebut juga penting untuk mata. Untuk mineralnya, produk ini menawarkan kalsium, zink, selenium, dan tembaga yang diperlukan oleh tubuh.

Kadar lutein	2 mg ter tablet
Peruntukan	Dewasa
Jenis lutein	Tidak disebutkan
Bentuk pemanis	Tablet
Zeaxanthin	X
Kandungan yang lain	Beta-carotene, vit. C, vit. E, selenium, kalsium, zink, dan tembaga

Puritan’s PrideLutein with Zeaxanthin 210 Rekomendasi Mg

Mulai dari Rp 185.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Bukalapak

Diproduksi secara cermat dengan pengujian sampai 15 kali

Produk Puritan Pride juga menjadi pilihan embel-embel yang memadukan lutein dan zeaxanthin. Pada produknya ini, Puritan Pride menggunakan formula lutein yang disebut Lutigold. Lutigold merupakan komposisi lutein dan zeaxanthin yang dipatenkan sehingga diklaim memiliki mutu premium.

Tak hingga di situ saja. Sebagai merek suplemen terkenal, Puritan Pride juga dengan teliti dalam memproduksi produknya. Semua produk Puritan Pride telah lewat pengujian hingga lima belas kali sehingga kualitasnya terjamin.

Kadar lutein	210 Rekomendasi mg per kapsul
Peruntukan	Dewasa
Jenis lutein	Lutigold lutein
Bentuk tambahan	Kapsul softgel
Zeaxanthin	✔
Kandungan lainnya	-

naturally-plus.com

Naturally PlusSuper Lutein Mirtoplus

Mulai dari Rp 2310 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Bukalapak

Perpaduan enam karetonoid plus DHA untuk sehatkan mata

Tak mengherankan produk ini amat populer. Setiap kapsulnya menunjukkan enam zat karotenoid yang berguna untuk kesehatan mata. Tak hanya lutein, karotenoid tersebut juga berupa beta-carotene, alpha-carotene, zeaxanthin, likopen, serta beta-cryptoxanthin.

Selain memadukan enam karotenoid, komplemen mata ini juga mengandung DHA. DHA ialah jenis lemak sehat omega-3 yang menunjukkan manfaat dahsyat bagi tubuh. DHA diketahui baik untuk jantung, otak, bahkan mata. Karena pemanis ini merupakan produk impor, pastikan Anda teliti sebelum membeli.

Kadar lutein	Tidak disebutkan
Peruntukan	Tidak disebutkan
Jenis lutein	Tidak disebutkan
Bentuk pelengkap	Kapsul
Zeaxanthin	✔
Kandungan lainnya	Likopen, alpha-carotene, beta-carotene, dan beta-cryptoxanthin, blackcurrant extract, bilberry extract, DHA dan vit. E

BlackmoresLutein Vision

Mulai dari Rp 525.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Bukalapak

Tawarkan selenium yang mempunyai imbas antioksidan

Bicara soal suplemen kesehatan, produk Blackmores pasti tak bisa diabaikan. Suplemen luteinnya pun mampu diperhitungkan, terutama jika Anda mencari produk dari merek terkenal. Produk ini dijamin halal yang dikemas dalam botol kaca berkualitas.

Selain menunjukkan lutein, pemanis ini juga mengandung selenium. Selenium ialah mineral yang mempunyai imbas antioksidan. Manfaat selenium untuk tubuh pun bermacam-macam, termasuk menurunkan risiko kanker, menyehatkan jantung, serta menguatkan daya tahan badan.

Kadar lutein	6 mg per kapsul
Peruntukan	Dewasa dan anak-anak
Jenis lutein	Lutein ester
Bentuk suplemen	Kapsul softgel
Zeaxanthin	X
Kandungan lainnya	Selenium

EyevitEyevit Tablet

Mulai dari Rp 35.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Bukalapak

Komposisi menawan dengan ekstrak bilberry dan retinol

Kadar lutein dalam Eyevit terbilang kecil. Namun, Anda mungkin menggemari produk ini berkat kandungannya yang berlimpah, tergolong ekstrak bilberry. Bilberry ialah buah kerabat blueberry yang memiliki banyak khasiat. Dilansir dari Healthline, ekstrak bilberry memiliki peluang berguna untuk mata.

Eyevit juga mengandung retinol, bentuk vitamin A yang juga baik untuk mata. Apabila produk lain menggunakan beta-carotene yang perlu diubah dahulu, produk ini memakai vitamin A secara eksklusif. Nutrisi lain dalam produk ini juga menarik, mulai dari zeaxanthin, vitamin E, sampai selenium.

Kadar lutein	10 Rekomendasi,25 mg per tablet
Peruntukan	Dewasa
Jenis lutein	Tidak disebutkan
Bentuk komplemen	Tablet salut selaput
Zeaxanthin	✔
Kandungan lainnya	Bilberry extract, retinol, beta-carotene, vit. E, selenium, dan zink

Tabel perbandingan produk embel-embel lutein terbaik untuk kesehatan mata

Gambar produk	1 Eyevit	2 Blackmores	3 Naturally Plus	4 Puritan’s Pride	5 21st Century	6 Holistic Way	7 Medikon Prima Laboratories	8 Doctor’s Best	9 Mega We Care	110 Rekomendasi NOW® Foods
Nama produk	Eyevit Tablet	Lutein Vision	Super Lutein Mirtoplus	Lutein with Zeaxanthin 210 Rekomendasi Mg	Healthy Eyes Lutein & Antioxidants	Children's Eye Lutein Gummy	Lutein MPL 210 Rekomendasi Mg	Lutein from OptiLut	iiCare	Lutein Double Strength 210 Rekomendasi mg Veg Capsules
Keunggulan	Komposisi menawan dengan ekstrak bilberry dan retinol	Tawarkan selenium yang memiliki imbas antioksidan	Perpaduan enam karetonoid plus DHA untuk sehatkan mata	Diproduksi secara cermat dengan pengujian hingga 15 kali	Kaya nutrisi lain yang bermanfaat bagi badan	Hadir dalam bentuk gummy yang diminati anak-anak	Diproduksi oleh perusahaan lokal yang telah tersertifikasi GMP	Pilihan pas untuk vegan dan vegetarian!	Berikan beta-carotene yang menjelma vitamin A!	Dosisnya tinggi sampai 210 Rekomendasi mg lutein per kapsul!
Harga mulai dari	Rp 35.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 525.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 2310 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 185.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 110 Rekomendasi5.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 199.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 45.7510 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 2110 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 2510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 245.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Kadar lutein	10 Rekomendasi,25 mg per tablet	6 mg per kapsul	Tidak disebutkan	210 Rekomendasi mg per kapsul	2 mg ter tablet	5 mg per butir	210 Rekomendasi mg per kapsul	110 Rekomendasi mg per kapsul	15 mg per kapsul	210 Rekomendasi mg per kapsul
Peruntukan	Dewasa	Dewasa dan belum dewasa	Tidak disebutkan	Dewasa	Dewasa	Anak-anak	Dewasa	Dewasa	Dewasa	Dewasa
Jenis lutein	Tidak disebutkan	Lutein ester	Tidak disebutkan	Lutigold lutein	Tidak disebutkan	Tidak disebutkan	Lutein dari marigold	Lutein ester (marigold)	Lutein suspension	Free form lutein
Bentuk pelengkap	Tablet salut selaput	Kapsul softgel	Kapsul	Kapsul softgel	Tablet	Gummy	Kapsul	Kapsul	Kapsul softgel	Kapsul
Zeaxanthin	✔	X	✔	✔	X	X	✔	✔	X	X
Kandungan yang lain	Bilberry extract, retinol, beta-carotene, vit. E, selenium, dan zink	Selenium	Likopen, alpha-carotene, beta-carotene, dan beta-cryptoxanthin, blackcurrant extract, bilberry extract, DHA dan vit. E	-	Beta-carotene, vit. C, vit. E, selenium, kalsium, zink, dan tembaga	Beta-carotene dan vitamin E	-	-	Beta-carotene dan ekstrak bilberry	-
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia

Efek samping dari konsumsi lutein

Efek samping lutein cenderung sekurang-kurangnyaasal konsumsinya masuk akal sesuai cara pakai. Apabila terlalu berlebihan, lutein berisiko menyebabkan pergantian warna kulit menjadi kuning. Kondisi ini tergolong tidak berbahaya.

Agar lebih kondusif, Anda mampu mengonsumsi pelengkap lutein sesudah berkonsultasi dengan dokter. Hal ini perlu dikerjakan khususnya jika Anda menderita penyakit tertentu.

Kesimpulan

Mengonsumsi tambahan lutein secara berkala berpotensi berfaedah untuk kesehatan mata. Suplemen ini bisa disantap anak-anak, orang remaja, bahkan lansia. Agar lebih maksimal, pilihlah produk yang menunjukkan nutrisi lain, khususnya zeaxanthin.

Perhatikan pula gaya hidup Anda dalam mempertahankan kesehatan mata. Selain mengonsumsi kuliner sehat, gunakan beling mata jikalau Anda berada di bawah terik matahari. Penggunaan gadget juga semestinya dibatasi. Nah, supaya artikel ini berfaedah bagi Anda, ya!

10 Rekomendasi