10 Suplemen Terbaik untuk Mengurangi Rasa Tidak Nyaman Saat Menstruasi - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun Ini)

Profil pakar: Dokter spesialis obstetri dan ginekologi, dr. Andri Welly, SpOG

Dokter seorang ahli obstetri dan ginekologi

dr. Andri Welly

dr. Andri Welly, SpOG yaitu dokter spesialis obstetri dan ginekologi lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia. Beliau terlatih selama 8 tahun mengatasi masalah organ reproduksi wanita, penanganan kehamilan, serta persalinan.

dr. Andri juga menempuh pendidikan aksesori di luar negeri selaku fellowship. Beberapa di antaranya adalah di Clinica Universidad de Navarra, Spanyol dan Clinical Research Institute of Fetal Medicine (CRIFM) Pooh Maternity Clinic, Jepang. dr. Andri berpraktik di RSIA Tambak Menteng Jakarta dan RSUD Kebayoran Lama. Anda bisa menyapanya di Instagram untuk mengenali lebih banyak perihal kesehatan reproduksi, kehamilan, dan persalinan.

Redakan rasa tidak nyaman dikala menstruasi dengan tambahan

Redakan rasa tidak nyaman saat menstruasi dengan suplemen

Sebagian besar perempuan pasti mencicipi nyeri, payudara bisul, abses, kulit bernafsu, dan sembelit dikala waktu pramenstruasi dan menstruasi tiba. Selain itu, Anda juga mungkin mengalami tanda-tanda psikologis, seperti cepat murka, depresi, dan ketidakstabilan emosi. Gejala yang disebut premenstrual syndrome (PMS) ini mampu berjalan selama seminggu atau lebih, tergantung keadaan setiap orang.

Ketika gejalanya parah, Anda mungkin akan meminum obat untuk menghilangkan rasa nyeri dan sebagian yang lain mungkin menentukan obat analgesik. Ada juga obat khusus yang dijual untuk menanggulangi hal tersebut, tetapi Anda tidak boleh meminumnya untuk rentang waktu lama. Selain itu, Anda juga mampu menggunakan pil kontrasepsi yang efektif untuk menyesuaikan siklus menstruasi dan tanda-tanda PMS. Namun, harganya tidak murah.

Di sisi lain, ada banyak perhiasan yang mampu meminimalkan rasa tidak nyaman ketika menstruasi. Namun, komplemen hanya menolong menjaga kesehatan. Anda tidak mampu menghendaki imbas pengobatan secara niscaya. Kaprikornus, kalau mempunyai gejala yang terus berlanjut, berkonsultasilah dengan dokter.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara menentukan suplemen untuk menghemat rasa tidak tenteram saat menstruasi

Ada banyak aksesori yang bisa menolong mengatasi gejala PMS. Untuk membantu Anda memilih pilihan, kami akan menjelaskan cara menentukan pelengkap untuk meredakan rasa tidak tenteram pada dikala menstruasi. Silakan disimak!

Pastikan jenis bahannya

Ada tiga jenis bahan pelengkap yang mampu menolong menghemat rasa tidak nyaman dikala menstruasi. Di bawah ini, akan kami bahas secara singkat perihal ketiga jenis materi tersebut.

Polifenol, cuma menjadikan sedikit efek samping

Polifenol, hanya menimbulkan sedikit efek samping

Polifenol dikenal sebagai antioksidan dari tumbuhan yang berguna untuk menolong menanggulangi gejala PMS. Berikut ini beberapa senyawa lain yang diharapkan saat menstruasi.

Isoflavon kedelai

Isoflavon kedelai ini bekerja mirip hormon wanita. Gejala-gejala PMS seperti moody, nanah, kulit kasar, sakit perut, dan sakit pinggang mampu terbantu dengan senyawa ini. Selain itu, senyawa ini juga memiliki kegunaan untuk meminimalisir rasa tidak nyaman selama kala menstruasi dan gangguan menopause.

Equol

Equol adalah senyawa isoflavon yang diproduksi atau dibentuk oleh basil usus. Meski begitu, tidak siapa pun mempunyai pencernaan yang bisa mengekstrak equol dari isoflavon. Apabila Anda tidak mencicipi imbas apa pun saat mengonsumsi isoflavon, Anda bisa mencoba pelengkap yang mengandung equol.

Pycnogenol

Zat yang didapat dari ekstrak French maritime pine trees ini juga mampu menolong meredakan gejala PMS. Banyak orang yang berbelanja suplemen ini untuk keelokan dan gangguan menopause. Namun, pycnogenol juga mempunyai khasiat untuk meredakan nyeri pinggul akibat menstruasi.

Bahan herbal, kaya akan manfaat

Herbal juga cukup populer dalam pengobatan tradisional Barat. Sampai saat ini pun herbal sering diresepkan oleh rumah sakit di banyak sekali negara. Berikut ini beberapa materi herbal yang dapat Anda temukan dalam perhiasan haid.

Evening primrose

Tanaman asal Amerika Utara ini diketahui mampu menolong menangani beberapa penyakit, termasuk meredakan gejala PMS dan menopause. Asam gamma linolenat pada evening primrose inilah yang berfungsi mengatur keseimbangan hormon untuk meredakan tanda-tanda PMS.

Chaste tree dan white willow

Chaste tree diklaim dapat mengatasi banyak sekali gejala PMS, seperti sakit kepala, nyeri payudara, pergeseran mood, dan kram perut. Selain itu, ada pula white willow, yang diketahui sebagai analgesik atau anti-inflamasi. Tanaman ini juga mampu dipakai selaku pengganti obat berbasis aspirin dan meredakan rasa nyeri menstruasi.

Kunyit

Selanjutnya, bahan herbal yang mudah ditemui di sekitar Anda ini ternyata berguna pula untuk menstruasi. Selain dapat menolong meredakan kram perut dan PMS, kunyit juga dapat membantu Anda mengontrol emosi ketika haid. Ini sebab zat kurkumin dalam kunyit mampu menyeimbangkan zat kimia dalam otak dan bersifat antidepresi alami.

St. John’s wort

Selanjutnya, untuk menolong menanggulangi frustasi atau mood swing dikala sedang menstruasi, materi herbal St. John's wort mampu diperhitungkan. Tanaman yang terkenal di Eropa ini diketahui memiliki kegunaan untuk atasi tanda-tanda frustasi.

Kandungan asam amino dan vitamin B complex, sebagai nutrisi penting

Rasa tidak nyaman dikala menstruasi mampu terbantu dengan mengonsumsi pelengkap yang mengandung asam amino dan vitamin B kompleks. Mengonsumsi zat-zat tersebut baik untuk tubuh dan minim imbas samping.

Asam amino

Salah satu jenis asam amino yang dapat Anda konsumsi yaitu tryptophan. Zat ini dapat membantu menanggulangi perubahaan mood, tak bisa tidur, dan memiliki efek analgesik. Selain itu, asam amino jenis theanine yang terkandung dalam teh juga berguna meredakan ketegangan, stress, dan emosi.

Vitamin B kompleks

Vitamin B kompleks yang terdiri dari berbagai jenis vitamin B merupakan vitamin yang baik dikonsumsi ketika haid. Salah satu vitamin B yang berperan untuk menangani rasa tak nyaman dikala menstruasi adalah vitamin B6. Vitamin B6 terlibat dalam metabolisme hormon estrogen. Untuk itu, vitamin B6 berguna meredakan gejala PMS yang disebabkan oleh gangguan keseimbangan hormon sebelum menstruasi.

Vitamin B6 juga terlibat dalam sintesis neurotransmitter (serotonin, dopamin, dan adrenalin). Hal ini memiliki kegunaan untuk menyesuaikan saraf otonom serta menstabilkan emosi dan mental. Selain mengonsumsi vitamin B6, mengonsumsinya bersama-sama dengan vitamin B yang lain juga dapat memajukan imbas yang dihasilkan.

Jika Anda membutuhkan vitamin B kompleks untuk dijadikan vitamin saat haid, bukalah tautan di bawah ini. Di dalam cara memilihnya telah ada komentar nutritionist, lho!

110 Rekomendasi Suplemen Vitamin B Kompleks Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Temukan perhiasan dengan ukuran tablet dan dosis yang gampang disantap

Temukan suplemen dengan ukuran tablet dan dosis yang mudah dikonsumsi

Saat menentukan pelengkap, tentukan bahwa Anda mampu mengonsumsinya dengan gampang. Jika Anda menentukan pelengkap berupa tablet atau kapsul, seleksilah produk yang dosisnya cuma memerlukan sedikit tablet saja.

Selain itu, kapsul dan tablet yang diproduksi di mancanegara biasanya mempunyai ukuran yang lebih besar sehingga susah ditelan. Karena itu, seleksilah produk yang gampang ditelan. Suplemen ini mungkin akan Anda konsumsi dalam sementara waktu sehingga poin ini sangatlah penting untuk Anda tentukan.

[10 Rekomendasi] tambahan terbaik untuk meminimalkan rasa tidak nyaman saat menstruasi

Selanjutnya, kami akan menganjurkan sepuluh produk pemanis terbaik untuk meminimalkan rasa tidak tenteram ketika menstruasi yang kami tentukan menurut cara menentukan di atas. Produk-produk ini diseleksi secara teliti dengan mempertimbangkan mutu produk, review pembeli, dan tingkat keyakinan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh aplikasi di bawah ini murni anjuran mybest dan bukan dari dr. Andri Welly.

110 Rekomendasi

konimexstore.com

KonimexNutracare Evening Primrose Oil 510 Rekomendasi10 Rekomendasi

Mulai dari Rp 176.610 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Blibli

Produk setempat dengan mutu yang luar biasa

Evening primrose telah usang dipakai sejak zaman India kuno alasannya banyak manfaatnya. Salah satu khasiatnya yakni meredakan masalah PMS, seperti nyeri perut, pegal-pegal, abses, nyeri payudara ketika menstruasi, dan lain sebagainya.

Di samping itu, evening primrose juga mampu melancarkan metabolisme badan, mengatasi atopic eczema, dan kekhawatiran berlebih. Anda mencari produk pemanis dalam negeri yang bisa menolong meminimalkan rasa tidak nyaman saat haid? Produk keluaran Konimex ini bisa jadi opsi.

Isi	310 Rekomendasi softgel
Bahan kandungan	Evening primrose oil
Dosis per hari	3 x 1–2 softgel

shopee.co.id

NowPycnogenol 110 Rekomendasi10 Rekomendasi mg

Mulai dari Rp 675.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Blibli

Lawan nyeri dan radikal bebas dengan pycnogenol

Pycnogenol yang berasal dari ekstrak kulit pinus populer akan khasiatnya untuk meredakan nyeri haid. Tidak cuma itu, pycnogenol juga dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Bila Anda mencari pelengkap yang mampu menangani nyeri balasan haid sekaligus menjaga mutu kulit, produk ini jawabannya.

Suplemen ini juga mengandung materi alami bernama amla yang bagus untuk jantung dan kaya akan antioksidan. Kedua materi tersebut memang tidak gampang didapatkan di Indonesia. Namun, khasiat untuk meredakan nyeri haid tentu saja tak perlu diragukan.

Isi	610 Rekomendasi kapsul
Bahan kandungan	Pycnogenol, amla
Dosis per hari	1–2 kapsul

id.pipingrock.com

PipingRockL-Theanine 210 Rekomendasi10 Rekomendasi mg

Mulai dari Rp 143.333,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Tokopedia

Bantu Anda tidur dan istirahat lebih baik saat hari-hari menstruasi

Sering kali momen-momen menstruasi membuat nyeri perut dan hasilnya menciptakan tidur serta istirahat Anda terasa tidak optimal. Untuk menolong menanggulangi urusan tersebut, kami mengusulkan komplemen yang yang dibuat dari ekstrak teh hijau ini. Suplemen ini akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Kandungan L-theanine sebesar 210 Rekomendasi10 Rekomendasi mg pada setiap kapsulnya memiliki kegunaan untuk menciptakan Anda merasa lebih rileks ketika menstruasi. Tentunya, Anda yang sedang letih alasannya menjalani aktivitas padat ketika sedang tiba bulan cocok untuk meminumnya.

Isi	610 Rekomendasi kapsul
Bahan kandungan	L-theanine
Dosis per hari	1–2 kapsul

shopee.co.id

MerckSangobion Femine MenstruPain

Mulai dari Rp 12.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Blibli

Suplemen penambah darah, jaga kebugaran Anda ketika menstruasi

Perempuan dapat kehilangan 110 Rekomendasi–810 Rekomendasi ml darah setiap kurun menstruasi. Kekurangan sel darah merah mampu menyebabkan anemia dan menimbulkan Anda pusing serta cepat letih. Untuk menghalangi hal tersebut, Anda bisa coba mengonsumsi embel-embel ini.

Sangobion dikenal selaku tambahan penambah darah, begitu pula dengan produk ini. Di pihak lain, MenstruPain mengandung materi-materi herbal, mirip daun tapak liman, kunyit, asam Jawa, daun jambu biji, dan vitex. Khasiat dari bahan-bahan tersebut yakni menolong melancarkan haid sehingga mendukung gerak aktif Anda dikala datang bulan.

Isi	4 kapsul
Bahan kandungan	Elephantopus scaber, Psidium guajava, Curcuma domestica, Tamarind fructus, Vitex agnus castus
Dosis per hari	1 tablet

nutrimax.co.id

NutrimaxHers

Mulai dari Rp 165.7510 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Tokopedia

Kombinasi herbal yang kaya akan isoflavon, asam amino, dan vitamin

Sesuai namanya, produk ini memang dikhususkan untuk para wanita, mulai dari remaja hingga perempuan pada periode menopause. Suplemen ini mengombinasikan berbagai jenis herbal yang kaya akan isoflavon, vitamin, serta asam amino. Suplemen ini juga baik untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi dan kesuburan.

Di segi lain, kandungan kalsiumnya juga membantu menghalangi dan mengatasi osteoporosis. Jadi, tunggu apa lagi? Segera konsumsi aksesori ini mulai kini. Namun, hentikan penggunaan ketika Anda sedang hamil dan menyusui, ya!

Isi	310 Rekomendasi tablet, 610 Rekomendasi tablet
Bahan kandungan	Soybean extract, vitamin B5, B6, chasteberry, dan evening primrose
Dosis per hari	1 tablet

blackmores.com.au

BlackmoresVitex Agnus-Castus

Mulai dari Rp 210 Rekomendasi9.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Tokopedia

Kandungannya bantu menormalkan siklus menstruasi Anda

Blackmores kembali mendatangkan komplemen yang bisa mengurangi rasa tidak nyaman ketika menstruasi. Vitex Agnus-Castus, nama produknya diambil dari nama latin chaste berry. Sesuai khasiatnya, flora yang sudah ada sejak zaman Romawi antik ini sering dipakai untuk keseimbangan hormon reproduksi.

Dengan mengonsumsinya sesuai anjuran, embel-embel ini dapat menolong menormalkan siklus menstruasi Anda dan menolong menangani gejala PMS. Kaprikornus, bagi Anda dengan siklus menstruasi yang tidak beraturan, mampu mencoba pemanis ini.

Isi	410 Rekomendasi tablet
Bahan kandungan	Chaste tree
Dosis per hari	3 x 1 tablet

vitabiotics.co.id

VitabioticsWellwoman

Mulai dari Rp 263.373,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Blibli

Isi	310 Rekomendasi tablet
Bahan kandungan	Vitamin D3, E, B1, B2, B6, B12, C, K, nicotinamide, folic acid, biotin, magnesium, iron, zinc, copper, manganese, seleium, chromium, PABA, bioflavonoids
Dosis per hari	1 kapsul

herbana.id

HerbanabalanceMadia Menstrual Comfort

Mulai dari Rp 310 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Blibli

Ramuan herbal untuk bantu atasi berbagai duduk perkara saat menstruasi

Bila Anda mengutamakan bahan-materi herbal untuk aksesori pada ketika menstruasi, produk yang satu ini pantas dipertimbangkan. Herbana meramu beberapa bahan herbal yang menyimpan khasiat untuk perempuan.

Misalnya, rimpang kunyit dan daun sembung yang mempunyai sifat antiiflamasi untuk membantu meredakan nyeri haid. Daun seribu dan jinten hitam yang berkhasiat melancarkan haid. Sementara itu, rimpang jahe berfungsi untuk menghangatkan badan.

Isi	110 Rekomendasi tablet
Bahan kandungan	Curumae domestica, Achillea millefolia, Blumea balsamifera, Nigella sativa Semen, Zingiberis officinale
Dosis per hari	2 tablet

Nature’s WayVitex Fruit

Mulai dari Rp 1310 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Blibli

Menutrisi badan dengan kebaikan ekstrak chaste tree

Tanaman Vitex agnus-castus atau chaste tree berguna untuk menanggulangi tanda-tanda menopause, gangguan infertilitas, dan siklus menstruasi tidak tanpa gangguan. Jika Anda mengalami salah satu gangguan tersebut, cobalah tambahan ini selaku salah satu pelengkap harian Anda.

Nature’s Way Vitex ialah komplemen yang mengandung 410 Rekomendasi10 Rekomendasi mg chaste tree dalam satu kapsulnya. Kandungan tersebut membuat produk ini mampu membantu mengatasi gangguan hormon kewanitaan Anda meski disantap dalam dosis rendah.

Isi	110 Rekomendasi10 Rekomendasi kapsul
Bahan kandungan	Vitex agnus-castus
Dosis per hari	1 kapsul

Natural OrganicsNaturesPlus Ultra EPO 1510 Rekomendasi10 Rekomendasi

Mulai dari Rp 7910 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

Lihat produk ini di Shopee
Lihat produk ini di Lazada
Lihat produk ini di Tokopedia

Kandungan asam gamma linoleat untuk keseimbangan hormon perempuan

Bunga evening primrose kaya akan kandungan asam gamma linoleat. Zat ini ialah asam lemak yang berfungsi untuk menyeimbangkan hormon kewanitaan Anda pada saat menstruasi. Suplemen ini mampu menjadi alternatif jikalau Anda ingin menyeimbangkan hormon secara keseluruhan dikala menstruasi.

Selain itu, pemanis ini juga berguna meredakan tanda-tanda hot flashes pada wanita menopause. Anda cukup mengonsumsi satu softgel sehari dan rasakan manfaatnya. Selamat mencoba!

Isi	610 Rekomendasi softgel
Bahan kandungan	Evening primrose oil
Dosis per hari	1 softgel

Tabel perbandingan produk embel-embel terbaik untuk menghemat rasa tidak nyaman ketika menstruasi

Gambar produk	1 Natural Organics	2 Nature’s Way	3 Herbana	4 Vitabiotics	5 Blackmores	6 Nutrimax	7 Merck	8 PipingRock	9 Now	110 Rekomendasi Konimex
Nama produk	NaturesPlus Ultra EPO 1510 Rekomendasi10 Rekomendasi	Vitex Fruit	balanceMadia Menstrual Comfort	Wellwoman	Vitex Agnus-Castus	Hers	Sangobion Femine MenstruPain	L-Theanine 210 Rekomendasi10 Rekomendasi mg	Pycnogenol 110 Rekomendasi10 Rekomendasi mg	Nutracare Evening Primrose Oil 510 Rekomendasi10 Rekomendasi
Keunggulan	Kandungan asam gamma linoleat untuk keseimbangan hormon perempuan	Menutrisi badan dengan kebaikan ekstrak chaste tree	Ramuan herbal untuk bantu atasi banyak sekali dilema saat menstruasi	Perbaiki mood swing Anda dikala menstruasi	Kandungannya bantu menormalkan siklus menstruasi Anda	Kombinasi herbal yang kaya akan isoflavon, asam amino, dan vitamin	Suplemen penambah darah, jaga kebugaran Anda saat menstruasi	Bantu Anda tidur dan istirahat lebih baik saat hari-hari menstruasi	Lawan nyeri dan radikal bebas dengan pycnogenol	Produk setempat dengan mutu yang hebat
Harga mulai dari	Rp 7910 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 1310 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 310 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 263.373,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 210 Rekomendasi9.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 165.7510 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 12.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 143.333,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 675.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 176.610 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	610 Rekomendasi softgel	110 Rekomendasi10 Rekomendasi kapsul	110 Rekomendasi tablet	310 Rekomendasi tablet	410 Rekomendasi tablet	310 Rekomendasi tablet, 610 Rekomendasi tablet	4 kapsul	610 Rekomendasi kapsul	610 Rekomendasi kapsul	310 Rekomendasi softgel
Bahan kandungan	Evening primrose oil	Vitex agnus-castus	Curumae domestica, Achillea millefolia, Blumea balsamifera, Nigella sativa Semen, Zingiberis officinale	Vitamin D3, E, B1, B2, B6, B12, C, K, nicotinamide, folic acid, biotin, magnesium, iron, zinc, copper, manganese, seleium, chromium, PABA, bioflavonoids	Chaste tree	Soybean extract, vitamin B5, B6, chasteberry, dan evening primrose	Elephantopus scaber, Psidium guajava, Curcuma domestica, Tamarind fructus, Vitex agnus castus	L-theanine	Pycnogenol, amla	Evening primrose oil
Dosis per hari	1 softgel	1 kapsul	2 tablet	1 kapsul	3 x 1 tablet	1 tablet	1 tablet	1–2 kapsul	1–2 kapsul	3 x 1–2 softgel
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli

Tips mengatasi rasa sakit di bab bawah perut dikala mens

Tips mengatasi rasa sakit di bagian bawah perut saat mens

Nyeri haid disebabkan oleh banyak hal, mulai dari kontraksi otot pada rahim sampai meningkatnya zat prostaglandin di dalam tubuh seorang wanita. Pada kondisi tertentu, kadang-kadang wanita dengan nyeri haid berlebih (dismenorea) menderita penyakit mirip radang panggul atau kista coklat (endometriosis).

Lebih lanjut, dismenorea juga mampu menyebabkan adenomiosis atau mioma uteri meskipun jarang didapatkan. Untuk meringan kan nyeri haid, Anda bisa melaksanakan tips berikut:

Kompres hangat pada perut
Pemberian obat analgetika atau bahkan obat hormonal tertentu
Pemijatan lembut
Hindari kuliner/minuman tertentu
Lakukan teknik relaksasi/hipnoterapi
Olahraga rutin

Kesimpulan

Apakah Anda sudah menemukan komplemen yang tepat dengan tanda-tanda PMS Anda? Jika Anda masih menentukan, amati kandungan materi dari komplemen yang mau akan diseleksi. Selain itu, amati juga takaran harian dan ada tidaknya imbas samping dari tambahan tersebut.

Akan lebih baik lagi jika Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu. Terakhir, bandingkan harga dan kandungan pemanis yang Anda pilih agar mendapatkan produk bermutu dengan harga yang layak. Selamat memilih dan membeli.

10 Rekomendasi