10 Suplemen Terbaik untuk Puasa - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun Ini)

Profil pakar: Nutritionist, Mochammad Rizal

Nutritionist

Mochammad Rizal

Mochammad Rizal yaitu seorang ahli gizi yang memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia aktif mengedukasi masyarakat terkait diet, gizi, dan kesehatan melalui media sosial, pelatihan, buku, dan berbagai media yang lain.

Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan pengurus Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA). Organisasi profesi gizi ini bergerak di bidang olahraga dan kebugaran.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara menentukan perhiasan untuk puasa

Berpuasa bisa menyebabkan tubuh terasa lemas dan mengantuk dikala berkegiatan. Kondisi ini lazimnya timbul pada awal abad puasa alasannya adalah badan masih dalam tahap menyesuaikan diri. Untuk itu, Anda perlu menjaga kebugaran dan daya tahan tubuh dengan mengonsumsi tambahan aksesori. Agar mendapatkan komplemen yang tepat, perhatikanlah hal-hal berikut.

Pastikan produk sudah terjamin keamanannya

Hal terpenting yang pantas diperhitungkan saat memilih pelengkap ialah komposisi bahannya. Pastikan aksesori yang Anda pilih mengandung komposisi bahan yang telah diizinkan oleh regulator yang berwenang.

Selain mengusut komposisi bahan, pilihlah suplemen dengan bungkus yang bagus dan mempunyai informasi yang jelas. Berikut adalah daftar gosip yang perlu Anda pastikan.

• Nama produk, nama industri, nama pemberi lisensi, dan nomor izin edar.
• Kode buatan dan tanggal kedaluwarsa.
• Ukuran, isi, dan berat higienis.
• Komposisi, faedah, hukum pakai, dan kontra indikasi.
• Efek samping dan peringatan jika ada.
• Aturan penyimpanan.
• Informasi lain yang sesuai dengan peraturan perundang-undangan Indonesia.

Pilihlah khasiat sesuai dengan yang Anda harapkan

Agar dapat beraktivitas dengan tanpa hambatan, Anda perlu mempertahankan keseimbangan asupan makanan. Namun, perut akan kosong selama kurang lebih 12 jam sehingga memengaruhi badan Anda dikala berpuasa. Untuk itu, Anda membutuhkan embel-embel yang mampu mendukung kegiatan Anda selama berpuasa.

Vitamin C dan protein, untuk menjaga daya tahan tubuh

Vitamin C menjadi salah satu zat gizi yang dianjurkan bagi orang yang berpuasa. Vitamin yang esensial ini tidak mampu diproduksi sendiri oleh tubuh. Karena itu, pemenuhan kebutuhan vitamin C sangat diusulkan.

Peran vitamin C selaku antioksidan dapat mengembangkan sistem kekebalan tubuh insan. Vitamin ini juga berguna untuk mencegah kekurangan zat besi dalam tubuh dan membantu menurunkan tekanan darah.

Selain itu, suplemen yang mengandung protein juga bisa dimakan selama puasa. Suplemen protein mampu memberi keperluan energi. Kandungan tinggi protein juga akan menciptakan Anda merasa kenyang lebih lama.

Vitamin D, untuk membantu mengembangkan kesehatan tulang

Vitamin D menolong pengaturan jumlah mineral kalsium dan fosfat di dalam tubuh. Mineral ini berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot. Kekurangan vitamin D mampu menjadikan kelainan bentuk tulang yang mampu menyebabkan tulang lemah dan mudah patah.

Vitamin B kompleks, untuk melancarkan metabolisme tubuh

Vitamin B kompleks terdiri dari kandungan vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B7 atau asam folat, dan B12. Setiap vitamin tersebut berkontribusi pada kesehatan tubuh. Pada dasarnya, manfaat vitamin B yakni sebagai berikut.

• Mencegah jerawat.
• Membantu kesehatan sel dan perkembangan sel darah merah.
• Membantu pengaturan energi, nafsu makan, serta bikinan hormon.
• Menjaga kesehatan mata, akses pencernaan, dan metode saraf tubuh.

Zink, untuk mengembangkan tata cara kekebalan tubuh

Zink termasuk salah satu zat gizi esensial yang tidak mampu diproduksi sendiri oleh badan. Sebab itu, Anda harus memenuhi kecukupannya dari makanan atau aksesori. Zink berperan penting dalam pengaturan tiga ratus enzim yang menolong proses metabolisme badan.

Selain itu, zink memiliki tugas dalam kemajuan sel-sel badan yang menolong mengembangkan kekebalan dan menurunkan stres oksidatif dalam badan. Zink juga berperan dalam tata cara kekebalan badan, mencegah infeksi dan inflamasi, serta proses penyembuhan luka.

Multivitamin, untuk mempertahankan keseimbangan asupan gizi

Suplemen multivitamin ialah kombinasi dari berbagai jenis vitamin dan mineral yang terkandung dalam satu pemanis atau tablet. Karena kandungannya yang beragam, multivitamin mampu mengimbangi acuan makan.

Ketika berpuasa, asupan kuliner yang disantap menjadi tidak sebanyak lazimnya . Oleh balasannya, pemenuhan kebutuhan vitamin dan mineral disarankan melalui multivitamin.

Minuman isotonik, untuk menjaga keseimbangan ion tubuh

Puasa yang berjalan lebih dari 8 jam tanpa makan dan minum dapat menjadikan tubuh kita kekurangan asupan cairan. Dengan begitu, risiko ketidakseimbangan ion dalam badan dan kekurangan cairan tubuh meningkat. Nah, minuman isotonik dapat menolong menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang selama berpuasa.

Satu hal yang perlu diingat dari minuman isotonik ialah tidak hanya mengandung cairan dan elektrolit. Ada juga kandungan gula sehingga tidak dianjurkan untuk dimakan dalam takaran yang berlebihan. Meskipun demikian, Anda bisa menentukan minuman isotonik alami, seperti air kelapa muda.

Perhatikan imbas samping dan hukum penggunaannya

Setiap pemanis memiliki imbas samping yang spesifik. Efek samping merupakan reaksi yang tidak diharapkan dikala mengonsumsi sebuah aksesori atau obat. Efek samping yang muncul pun berlainan-beda pada setiap orang.

Terdapat beberapa hal yang mampu dikerjakan untuk meminimalkan terjadinya imbas samping, mirip dengan membaca informasi di kemasan perhiasan. Setiap aksesori umumnya dilengkapi bungkus yang menerangkan efek samping, aturan penggunaan, serta takaran anjuran.

Mengonsumsi embel-embel sesuai dosis yang direkomendasikan juga mampu menjadi salah satu cara untuk meminimalkan terjadinya imbas samping. Jika efek samping tersebut memperparah keadaan Anda, seharusnya segera konsultasikan ke dokter dan tenaga kesehatan profesional.

[10 Rekomendasi] embel-embel terbaik untuk puasa

Selanjutnya, kami akan menganjurkan sepuluh produk tambahan terbaik untuk puasa yang kami pastikan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan mutu produk, review pembeli, dan tingkat doktrin kepada seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni usulan mybest dan bukan dari Mochammad Rizal.

110 Rekomendasi

shopee.co.id

Natures ProductsSEA-QUILL Green Food Power ALFALFA

Mulai dari Rp 317.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Sakit mag tak lagi jadi penghalang untuk berpuasa

Produk ini yang dibuat dari tumbuhan alfalfa yang termasuk kacang-kacangan. Daun dari flora alfalfa mengandung mineral, mirip kalsium, magnesium, potassium, vitamin A, D, E, dan K, serta karotena. Suplemen ini memiliki peran penting untuk mempertahankan kesehatan lambung, di antaranya menangani peradangan dan memperkuat lapisan lambung. Selain itu, produk ini mampu dipakai untuk detoksifikasi.

Meskipun yang dibuat dari tanaman, embel-embel ini dimasak dari materi yang tidak terkontaminasi pestisida dan pupuk kimia. Bibitnya pun nonrekayasa genetika. Proses pembuatan produk ini juga memakai teknologi standardized herbal extract sehingga kualitas dan kualitasnya terjamin. Makara, segera konsumsi produk ini untuk Anda yang memiliki problem pada lambung!

Isi	510 Rekomendasi tablet
Komposisi	Ekstrak daun alfalfa 510 Rekomendasi10 Rekomendasi mg
Aturan penggunaan	3 tablet per hari
Aman untuk ibu hamil / menyusui	×

9

kalcare.com

Kalbe FarmaSynbio

Mulai dari Rp 132.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Suplemen probiotik untuk kesehatan pencernaan

Synbio merupakan pemanis probiotik yang mengandung Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium longum. Dengan adanya kandungan probiotik dalam suplemen ini, keuntungannya sudah terbukti. Produk ini baik untuk menghalangi penyakit kanal pencernaan, mirip diare, irritable bowel syndrome, radang usus, dan intoleransi laktosa. Jika Anda memiliki problem tersebut, ringankanlah dengan suplemen ini.

Isi	310 Rekomendasi kapsul
Komposisi	Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium longum sebanyak 5 milyar CFU ・ FOS (Fructooligosaccharide) 610 Rekomendasi mg
Aturan penggunaan	2 kapsul per hari sebelum makan
Aman untuk ibu hamil / menyusui	✔︎ (Ibu hamil mulai dari trimester ketiga)

8

shopee.co.id

Natural NutrindoWellness Multivitamin/Mineral 2-A-Day

Mulai dari Rp 2110 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Jangan biarkan anemia mengusik puasa Anda

Penderita anemia akan merasa lemas ketika berpuasa alasannya turunnya kadar gula darah. Apabila Anda sering mengalaminya, kami rekomendasikan untuk mengonsumsi Wellness Mulitivitamin. Suplemen ini mengandung zat besi yang mampu membantu memproduksi sel darah merah.

Di dalam pelengkap ini juga terdapat golongan antioksidan untuk melawan radikal bebas yang mampu menghancurkan sel-sel badan. Antioksidan tersebut antara lain vitamin A, vitamin B, vitamin C, hesperidin complex, dan citrus bioflavonoids complex. Semuanya akan mendukung kondisi tubuh Anda periode berpuasa.

Isi	310 Rekomendasi tablet, 610 Rekomendasi tablet, 1210 Rekomendasi tablet
Komposisi	Vitamin A, vitamin D, vitamin C, vitamin E, vitamin B (B1, B2, B6, B12), hesperidin complex, citrus bioflavonoids, kalsium, magnesium, zat besi, dan lain-lain
Aturan penggunaan	2 tablet per hari sehabis makan
Aman untuk ibu hamil / menyusui	×

7

nutrimax.co.id

Suryaprana NutrisindoC+Plus Nutrimax

DRB-10 Rekomendasi10 Rekomendasi191

Mulai dari Rp 165.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Vitamin C yang ampuh untuk kekebalan badan

C+Plus Nutrimax merupakan suplemen yang mengandung vitamin C dan salah satu jenis polifenol, yakni bioflavonoid. Bioflavonoid melakukan pekerjaan untuk meningkatkan imbas dari vitamin C dan berperan sebagai antioksidan yang bagus dalam badan.

Kombinasi vitamin C dan bioflavonoid menawarkan manfaat yang optimal untuk kesehatan badan. Mau memperkuat tata cara kekebalan tubuh Anda ketika puasa? Produk ini jawabannya.

Isi	310 Rekomendasi tablet, 610 Rekomendasi tablet
Komposisi	Vitamin C, calcium ascorbate, zink, bioflavonoid, kalsium, beta 1.3 & 1.6 glukan
Aturan penggunaan	1 tablet per hari sesudah makan
Aman untuk ibu hamil / menyusui	Tidak disebutkan

6

hydrococo.com

Kalbe FarmaHydro Coco

Mulai dari Rp 7.310 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Tubuh kembali segar dengan asupan minuman isotonik alami!

Selama lebih dari 8 jam tidak mengonsumsi minuman, badan akan merasa lemas dan terdapat kemungkinan mengalami kehilangan cairan tubuh. Karena itu, penting bagi Anda untuk mengonsumsi minuman yang dapat menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang dalam tubuh. Salah satu caranya yaitu dengan mengonsumsi minuman isotonik, adalah Hydro Coco.

Hydro Coco yang dibuat dari air kelapa asli tanpa materi pengawet, pewarna, dan suplemen produksi selama proses produksinya. Selain menggantikan cairan dan elektrolit, Hydro Coco mengandung vitamin A, C, dan E yang berfungsi selaku antioksidan.

Isi	2510 Rekomendasi ml, 3310 Rekomendasi ml, 510 Rekomendasi10 Rekomendasi ml, 1 lt
Komposisi	Air kelapa (95%), sukrosa, perisa identik alami kelapa, penstabil gom xanthan, dan pengatur keasaman asam sitrat
Aturan penggunaan	Sesuai keperluan
Aman untuk ibu hamil / menyusui	✔︎

5

nutrimax.co.id

Suryaprana NutrisindoB Complex Nutrimax

Mulai dari Rp 165.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Didukung delapan macam vitamin B, puasa pun lancar

Selama berpuasa, kebutuhan vitamin B kompleks harus tercukupi agar tubuh tidak lemas. Nah, produk ini mengandung delapan jenis vitamin B yang mau menciptakan Anda tetap segar sehingga tidak mengganggu kegiatan. Selain itu, pelengkap ini mampu menjaga kesehatan tata cara saraf dan menangani kelelahan fisik.

Anda yang mesti beraktivitas seharian tentunya tak mau produktivitas menurun selama berpuasa, bukan? Untuk itu, cobalah pemanis ini dan rasakan manfaatnya. Namun, vitamin ini seharusnya diminum sehabis berbuka. Sebab, vitamin B1 dan B6 dapat mengembangkan nafsu makan sehingga tak cocok disantap saat sahur.

Isi	310 Rekomendasi tablet
Komposisi	Vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6 (piridoksin), vitamin B7 (biotin), vitamin B9 (folat) vitamin B12 (kobalamin).
Aturan penggunaan	1–2 tablet per hari setelah makan
Aman untuk ibu hamil / menyusui	✔︎

4

YouvitMultivitamin Gummy

Mulai dari Rp 19.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Stabilkan energi Anda selama berpuasa dengan gummy yang anggun

Permen gummy identik dengan teksturnya yang kenyal dan rasanya yang anggun. Meskipun begitu, permen tersebut tidak baik untuk disantap setiap hari karena kandungan gulanya cukup tinggi. Namun, sekarang Anda dapat menikmati gummy yang sehat dari Youvit. Suplemen ini dikemas dalam bentuk gummy untuk mempercepat penyerapan vitamin dalam badan.

Di dalam perhiasan ini terkandung 110 Rekomendasi vitamin dan 3 mineral. Perpaduan kandungan tersebut cukup lengkap untuk mampu menunjang imunitas tubuh Anda supaya tetap terjaga. Selain itu, produk ini dapat membantu mempertahankan energi yang stabil selama Anda berpuasa. Terlebih lagi, setiap gummy dari suplemen ini memiliki warna alami yang berasal dari buah berry.

Isi	7 gummies, 310 Rekomendasi gummies
Komposisi	Vitamin C, vitamin D, vitamin E, zink, selenium, vitamin B kompleks
Aturan penggunaan	1 gummy per hari
Aman untuk ibu hamil / menyusui	✔︎

3

blackmores.co.id

Catalent AustraliaBlackmores Koalakids Body Shield

Mulai dari Rp 2310 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Si kecil mulai berpuasa? Cukupi kebutuhan vitamin dan mineralnya!

Produk yang berisikan tablet kunyah rasa jeruk ini cocok untuk diberikan pada anak Anda. Produk ini mengandung vitamin A, C, D, dan E, serta zink untuk mempertahankan daya tahan tubuh anak. Alhasil, si kecil mampu tetap aktif dan berkembang dengan maksimal.

Suplemen ini kondusif dimakan setiap hari tanpa merusak gigi. Pasalnya, Blackmores Koalakids Body Shield bebas gula dan mengandung pelengkap alami dari tanaman yang diketahui dengan xylitol.

Isi	610 Rekomendasi tablet
Komposisi	Vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, zink
Aturan penggunaan	2 tablet per hari sehabis makan
Aman untuk ibu hamil / menyusui	Tidak disebutkan

2

redoxon.co.id

BayerRedoxon Triple Action

Mulai dari Rp 17.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Dapatkan manfaat vitamin C, vitamin D, dan zink dalam satu produk!

Ingin memenuhi kebutuhan vitamin C, vitamin D, dan zink sekaligus dari satu produk? Redoxon Triple Action mampu Anda fikirkan. Suplemen ini mempergunakan vitamin C selaku kandungan utama. Vitamin C sendiri dikenal dengan khasiatnya untuk menolong tata cara imunitas tubuh semoga berfungsi normal.

Manfaat tersebut disokong oleh vitamin D dan zink yang melakukan pekerjaan sama dalam meningkatkan daya tahan badan. Anda pun mampu beraktivitas dengan kondisi badan fit meskipun sedang menjalani puasa. Selain itu, komplemen ini dikemas dalam tablet effervescent sehingga gampang diserap tubuh dan lezat dinikmati.

Isi	1 tablet, 110 Rekomendasi tablet, 15 tablet, 210 Rekomendasi tablet
Komposisi	Vitamin C, vitamin D, zink
Aturan penggunaan	1 tablet per hari
Aman untuk ibu hamil / menyusui	✔︎

1

Soho Global HealthImboost Effervescent With Vitamin C

Mulai dari Rp 44.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Support daya tahan tubuh Anda dengan cara yang menyegarkan!

Imboost Effervesecent With Vitamin C merupakan immunity booster yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan badan. Suplemen ini mengandung zink yang berperan besar dalam metabolisme badan sehingga membantu pembentukan energi selama Anda berpuasa. Sementara itu, perpaduan obat herbal echinacea dan vitamin C di dalamnya menolong memelihara sistem imun tubuh.

Bila Anda jenuh dengan rasa aksesori yang begitu-begitu saja, produk ini layak dipilih. Suplemen ini merupakan tablet effervescent dengan tiga varian rasa, yaitu jeruk, anggur, dan tropical fruit. Selain menyehatkan, minuman segar ini bisa melepas dahaga Anda sesudah sepanjang hari berpuasa. Apabila Anda mencari immunity booster yang yummy dan menyegarkan, liriklah produk ini.

Isi	8 tablet
Komposisi	Echinacea purpurea herbal dry juice concentrate, zinc picolinate, vitamin C
Aturan penggunaan	1–2 tablet per hari
Aman untuk ibu hamil / menyusui	×

Tabel perbandingan produk komplemen terbaik untuk puasa

Gambar produk	1 Soho Global Health	2 Bayer	3 Catalent Australia	4 Youvit	5 Suryaprana Nutrisindo	6 Kalbe Farma	7 Suryaprana Nutrisindo	8 Natural Nutrindo	9 Kalbe Farma	110 Rekomendasi Natures Products
Nama produk	Imboost Effervescent With Vitamin C	Redoxon Triple Action	Blackmores Koalakids Body Shield	Multivitamin Gummy	B Complex Nutrimax	Hydro Coco	C+Plus Nutrimax	Wellness Multivitamin/Mineral 2-A-Day	Synbio	SEA-QUILL Green Food Power ALFALFA
Keunggulan	Support daya tahan badan Anda dengan cara yang menyegarkan!	Dapatkan faedah vitamin C, vitamin D, dan zink dalam satu produk!	Si kecil mulai berpuasa? Cukupi keperluan vitamin dan mineralnya!	Stabilkan energi Anda selama berpuasa dengan gummy yang bagus	Didukung delapan macam vitamin B, puasa pun lancar	Tubuh kembali segar dengan asupan minuman isotonik alami!	Vitamin C yang ampuh untuk kekebalan badan	Jangan biarkan anemia mengganggu puasa Anda	Suplemen probiotik untuk kesehatan pencernaan	Sakit mag tak lagi jadi penghalang untuk berpuasa
Harga mulai dari	Rp 44.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 17.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 2310 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 19.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 165.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 7.310 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 165.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 2110 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 132.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 317.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	8 tablet	1 tablet, 110 Rekomendasi tablet, 15 tablet, 210 Rekomendasi tablet	610 Rekomendasi tablet	7 gummies, 310 Rekomendasi gummies	310 Rekomendasi tablet	2510 Rekomendasi ml, 3310 Rekomendasi ml, 510 Rekomendasi10 Rekomendasi ml, 1 lt	310 Rekomendasi tablet, 610 Rekomendasi tablet	310 Rekomendasi tablet, 610 Rekomendasi tablet, 1210 Rekomendasi tablet	310 Rekomendasi kapsul	510 Rekomendasi tablet
Komposisi	Echinacea purpurea herbal dry juice concentrate, zinc picolinate, vitamin C	Vitamin C, vitamin D, zink	Vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, zink	Vitamin C, vitamin D, vitamin E, zink, selenium, vitamin B kompleks	Vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6 (piridoksin), vitamin B7 (biotin), vitamin B9 (folat) vitamin B12 (kobalamin).	Air kelapa (95%), sukrosa, perisa identik alami kelapa, penstabil gom xanthan, dan pengatur keasaman asam sitrat	Vitamin C, calcium ascorbate, zink, bioflavonoid, kalsium, beta 1.3 & 1.6 glukan	Vitamin A, vitamin D, vitamin C, vitamin E, vitamin B (B1, B2, B6, B12), hesperidin complex, citrus bioflavonoids, kalsium, magnesium, zat besi, dan lain-lain	Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium longum sebanyak 5 milyar CFU ・ FOS (Fructooligosaccharide) 610 Rekomendasi mg	Ekstrak daun alfalfa 510 Rekomendasi10 Rekomendasi mg
Aturan penggunaan	1–2 tablet per hari	1 tablet per hari	2 tablet per hari setelah makan	1 gummy per hari	1–2 tablet per hari sehabis makan	Sesuai keperluan	1 tablet per hari sehabis makan	2 tablet per hari setelah makan	2 kapsul per hari sebelum makan	3 tablet per hari
Aman untuk ibu hamil / menyusui	×	✔︎	Tidak disebutkan	✔︎	✔︎	✔︎	Tidak disebutkan	×	✔︎ (Ibu hamil mulai dari trimester ketiga)	×
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli

Pastikan konsumsi komplemen tidak berlebihan

Perlu dikenang bahwa perhiasan tidak dimakan untuk mengambil alih keseluruhan asupan zat gizi dari contoh makan. Suplemen hanya berfungsi untuk melengkapi kebutuhan zat gizi yang diperlukan oleh tubuh. Karena itu, tambahan dikonsumsi dalam keadaan dikala benar-benar dibutuhkan dan dengan takaran yang disarankan. Konsumsi pelengkap yang berlebihan mampu mengakibatkan efek samping yang tidak diharapkan.

Tips dari nutritionist kami, Mochammad Rizal

Selama era puasa, contoh makan pasti mengalami pergeseran sebab adanya pembatasan dalam waktu tertentu. Sebab itu, perlu adanya penyesuaian pola makan saat berpuasa. Berikut beberapa hal yang mampu menunjang kesehatan dan contoh makan Anda selama masa puasa.

1. Konsumsi acuan makan yang baik dikala sahur

Saat sahur, pilihlah kuliner bergizi sepadan yang berisikan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Penting juga untuk memperhatikan cara pengolahannya. Makanan yang diolah dengan digoreng cenderung membuat Anda lebih cepat haus dan lapar. Maka dari itu, pembuatan dengan dikukus atau direbus lebih diusulkan.

2. Berbuka puasa dengan masakan dalam porsi kecil

Setelah berpuasa lebih dari 8 jam, pastinya badan Anda merasa lapar. Namun, perlu diingat bahwa mempertahankan acuan makan yang bagus ketika berbuka puasa juga penting. Setelah sepanjang hari tidak makan dan minum, ada baiknya Anda berbuka puasa dengan perlahan dan dalam porsi kecil lebih dahulu.

Anda mampu mengawali dengan buah-buahan selaku kudapan yang elok, mirip melon dan semangka. Konsumsi buah-buahan dalam porsi kecil berguna untuk mengembangkan kadar gula darah secara sedikit demi sedikit. Hindari juga berbuka puasa dengan porsi yang terlampau banyak alasannya adalah akan menjadikan problem pencernaan.

3. Cukupi keperluan cairan ketika sahur dan buka puasa

Konsumsi air putih yang cukup dikala sahur sungguh diusulkan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama abad puasa. Saat buka puasa, Anda juga diusulkan untuk mencukupi keperluan cairan. Minumlah air putih yang cukup sehabis berpuasa selama lebih dari 8 jam.

Baca juga saran produk pelengkap yang lain di sini

Anda mungkin juga membutuhkan pelengkap selain untuk puasa. Kami pun mempunyai saran produk perhiasan lain, mirip suplemen spirulina, perhiasan magnesium, dan komplemen vitamin B kompleks. Yuk, simak ulasannya dari kami lewat link berikut!

110 Rekomendasi Suplemen Spirulina Terbaik - Ditinjau oleh Perawat (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Suplemen Vitamin B Kompleks Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

[10 Rekomendasi] Suplemen Magnesium Terbaik (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Kesimpulan

Demikian sepuluh usulan produk suplemen yang kami susun untuk Anda. Tentu Anda ingin menjalani ibadah puasa sebaik-baiknya, bukan? Untuk itu, persiapkanlah suplemen komplemen sebelum bulan rahmat dimulai dan konsumsilah sesuai keperluan.

Puasa dengan tubuh segar dan sehat bukanlah hal yang sulit diwujudkan. Silakan gunakan penjelasan dalam artikel ini dikala hendak menentukan produk, ya. Sampai berjumpa di artikel lainnya dan selamat melakukan ibadah puasa!

Berbagi :