10 Suplemen Vitamin B Kompleks Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun Ini)

Profil pakar: Nutritionist, Mochammad Rizal

Mochammad Rizal ialah hebat gizi yang mempunyai minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Rizal aktif mengedukasi penduduk terkait pembatasan makanan dan gizi melalui media umum, pelatihan, buku, dan media lainnya. Dalam hal keorganisasian, Rizal ialah pengurus Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA), yakni organisasi profesi gizi dalam bidang olahraga dan kebugaran.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih pelengkap vitamin B kompleks

Vitamin B kompleks membantu memelihara badan tetap sehat dan bugar. Agar Anda tak salah beli, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menentukan aksesori vitamin B kompleks. Mari simak ulasannya.

Ketahui fungsi dan manfaat tiap-tiap vitamin B

Kelompok vitamin B kompleks terdiri atas delapan jenis vitamin B. Setiap vitamin B mempunyai fungsi irisan maupun spesifik yang krusial bagi tubuh. Sebelum membeli komplemen vitamin B kompleks, mari pahami dahulu fungsi tiap-tiap vitamin B-nya.

Vitamin B1: Mendukung metabolisme karbohidrat dan memulihkan tenaga

Salah satu fungsi vitamin B1 (tiamina) adalah menolong proses metabolisme karbohidrat dalam tubuh. Karena berperan penting dalam pergeseran karbohidrat menjadi energi, vitamin B1 efektif dalam mengembalikan tenaga. 

Fungsi lain vitamin B1 adalah mempertahankan fungsi saraf. Dilansir dari WebMD, asupan vitamin B1 yang cukup dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Vitamin B1 juga diandalkan bermanfaat untuk program diet.

Nutritionist

Mochammad Rizal

Vitamin B1 atau yang sering disebut tiamina berfungsi mengatur acara saraf dan otot serta menolong memajukan nafsu makan. Selain itu, vitamin B1 juga berperan dalam metabolisme karbohidrat dan menghasilkan energi badan. 

Vitamin B1 berperan selaku bagian dari koenzim pada salah satu proses metabolisme karbohidrat ialah dekarboksilasi oksidatif asam alfa-keto. Dampak dari kekurangan vitamin B1 yaitu turunnya nafsu makan, mudah lelah, dan timbulnya penyakit beri-beri.

110 Rekomendasi Suplemen Vitamin B1 Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Vitamin B2: Mendorong pertumbuhan badan

Vitamin B2 atau riboflavin turut terlibat dalam metabolisme karbohidrat. Selain itu, vitamin B2 juga menolong tubuh dalam proses pemecahan lemak dan protein. Hal ini membuat vitamin B2 turut berperan penting dalam suplai energi badan.

Vitamin B2 menjalankan sejumlah fungsi lain, tergolong mendukung kemajuan badan dan bikinan sel darah merah. Vitamin ini bahkan juga menolong memelihara kesehatan banyak organ, seperti mata, hati, kulit, otot, dan saraf.

Nutritionist

Mochammad Rizal

Tidak hanya vitamin B1, vitamin B2 juga berperan dalam metabolisme karbohidrat, asam amino, dan asam lemak. Vitamin B2 atau riboflavin ini juga menolong melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas yang mampu menghancurkan sel dan DNA. Kekurangan vitamin B2 dapat menjadikan keilosis atau luka pada bibir dan dermatitis pada kulit. 

Vitamin B6: Menyokong metabolisme protein dan fungsi saraf

Fungsi vitamin B6 (piridoksina) juga lumayan banyak bagi tubuh. Salah satu kegunaan vitamin ini yaitu juga mendukung metabolisme asam amino (unsur pembentuk protein). Dengan fungsinya ini, vitamin B6 berperan penting dalam perkembangan otot.

Selain fungsi di atas, vitamin B6 memiliki tugas dan manfaat berikut ini:

• Memelihara fungsi saraf
• Diperlukan dalam buatan antibodi untuk tata cara imun tubuh
• Terlibat dalam pengerjaan neurotransmiter, ialah senyawa komunikasi antar sel

Nutritionist

Mochammad Rizal

Vitamin B6 atau piridoksina diharapkan dalam proses pembentukan neurotransmiter, serotonin, dan noradrenalin. Vitamin ini juga diperlukan untuk pembentukan mielin atau selubung yang membungkus akson pada sel saraf. Tidak hanya itu, vitamin B6 juga bertugas menolong metabolisme asam amino serta perkembangan dan perbaikan otot.

Vitamin B3: Menangkal imbas radikal bebas

Vitamin B3 atau niasin terkenal selaku salah satu antioksidan. Sebagai antioksidan, vitamin B3 mampu mencegah imbas radikal bebas. Radikal bebas berlebih mampu berbahaya karena mengakibatkan kerusakan sel-sel. 

Vitamin B3 juga mempunyai fungsi dan manfaat lain, mirip memperbaiki DNA dan meningkatkan fungsi otak. Vitamin ini juga diyakini mampu menolong hati dalam mencerna alkohol.

Nutritionist

Mochammad Rizal

Vitamin B3 dikenal atas kiprahnya sebagai koenzim dalam metabolisme badan dan untuk menurunkan oksidasi radikal bebas. Tidak hanya itu, vitamin yang disebut sebagai niasin ini mampu membantu organ hati untuk menangani mabuk. 

Vitamin ini bekerja dengan cara memecah alkohol dan mengendalikan prekursor nicotinamide adenin dinucleotide (NAD) dalam metabolisme alkohol. Oleh sebab itu, kurangnya asupan vitamin B3 mampu menjadikan tingginya kadar alkohol dalam tubuh, diare, dan rusaknya organ hati.

Vitamin B5: Terlibat dalam pemecahan lemak

Salah satu fungsi vitamin B5 (pantothenic acid) adalah terlibat dalam pembentukan senyawa yang disebut koenzim A. Koenzim ini lalu dibutuhkan tubuh untuk memproses lemak yang kita konsumsi. 

Dilansir dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, vitamin B5 juga diyakini berguna untuk menurunkan kolesterol. Selain itu, vitamin ini juga berperan penting dalam buatan sel darah merah.

Nutritionist

Mochammad Rizal

Asam pantotenat berperan dalam membentuk koenzim A yang dipakai dalam proses pemecahan asam lemak. Kondisi lemah, stress, mual, gangguan tidur mampu terjadi saat seseorang kekurangan asupan vitamin ini.

Vitamin B9 dan B12: Mencegah anemia serta diperlukan oleh ibu hamil

Vitamin B9 (folat) dan vitamin B12 (kobalamin) sama-sama esensial untuk buatan sel darah merah. Dengan fungsi tersebut, Anda membutuhkan vitamin B9 dan B12 untuk terhindar dari anemia.

Dua vitamin ini juga diperlukan oleh ibu hamil. Vitamin B9 utamanya vital dipenuhi dikala hamil untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi. Maka tidak heran, vitamin B9 sering diresepkan dokter untuk ibu hamil dalam bentuk aksesori asam folat.

Nutritionist

Mochammad Rizal

Asam folat berperan dalam proses pembentukan, pematangan, dan perembesan sel darah merah. Tidak cuma itu, proses metabolisme protein serta pembentukan purina dan pirimidina juga dibantu oleh asam folat. Asam folat juga dibutuhkan pada kurun kehamilan untuk menangkal cacat pada bayi mirip lempeng saraf atau neural tube defects.

110 Rekomendasi Suplemen Asam Folat Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Vitamin B7: Mendukung perkembangan rambut

Vitamin B7 atau biotin memiliki manfaat yang serupa dengan vitamin B lain. Vitamin ini membantu mempertahankan kesehatan kuku, kulit, mata, saraf, hingga hati. Selain itu, vitamin ini juga populer selaku nutrisi rambut alasannya mampu merangsang produksi keratin dan kemajuan folikel rambut.

Fungsi vitamin B7 lainnya adalah terlibat dalam metabolisme lemak, karbohidrat, dan protein. Ibu hamil juga membutuhkan asupan vitamin B7 yang cukup biar janin tetap sehat.

Nutritionist

Mochammad Rizal

Biotin juga menjadi salah satu vitamin yang berperan dalam proses metabolisme zat gizi, seperti karbohidrat, protein, dan lemak. Bahkan, biotin berfungsi untuk mencegah rambut rontok, memperkuat akar rambut, dan memperkuat kuku. Kekurangan vitamin B7 akan menyebabkan capek, rambut rontok, kebotakan, nyeri otot, dermatitis, frustasi, dan timbulnya halusinasi.

Sesuaikan dosis perhiasan dengan keperluan harian

Ketika memilih pelengkap vitamin B kompleks, pastikan Ada memperhatikan kadar tiap vitamin B-nya. Hal ini penting dikenali biar manfaat tiap vitamin mampu didapatkan tubuh dengan maksimal sesuai usia. 

Mengikuti anutan Kementerian Kesehatan RI (210 Rekomendasi19), berikut ini anjuran asupan harian vitamin B untuk pria dan perempuan 19–49 tahun:

• Vitamin B1: 1,2 miligram (pria) dan 1,1 miligram (wanita)
• Vitamin B2: 1,3 miligram (pria) dan 1,1 miligram (wanita)
• Vitamin B3: 16 miligram (laki-laki) dan 14 miligram (perempuan)
• Vitamin B5: 5 miligram (laki-laki dan wanita)
• Vitamin B6: 1,3 miligram (pria dan perempuan)
• Vitamin B7: 310 Rekomendasi mikrogram (pria dan perempuan)
• Vitamin B9: 410 Rekomendasi10 Rekomendasi mikrogram (pria dan perempuan) 
• Vitamin B12: 4 mikrogram (pria dan wanita) 

Ibu hamil dan lansia memerlukan asupan vitamin B yang lebih tinggi. Sebaliknya, belum dewasa membutuhkan dosis yang lebih rendah. Konsultasikan pada dokter atau jago gizi untuk mendapatkan takaran yang cocok untuk tiap-tiap anggota keluarga.

Nutritionist

Mochammad Rizal

Konsumsi vitamin lewat perhiasan bisa memberikan banyak manfaat kesehatan dan bisa mencukupi keperluan vitamin Anda. Namun, perhatikan juga proposal jumlah vitamin yang dikonsumsi, baik dari tambahan maupun dari makanan alami. 

Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (210 Rekomendasi19), nilai tawaran tiap vitamin untuk bawah umur, sampaumur, orang akil balig cukup akal, dan lansia berbeda-beda. Jumlah vitamin yang berlebihan malah akan menimbulkan efek samping dari vitamin tersebut.

Periksa keamanan penggunaan pemanis

pom.go.id

Seperti tambahan lain, suplemen vitamin B kompleks juga mesti mengantongi sertifikasi keselamatan dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Produk yang terdaftar di BPOM dipastikan aman dikonsumsi sesuai dengan isyarat penggunaan.

Beberapa embel-embel juga sudah mengantongi sertifikasi GMP (Good Manufacturing Practice). GMP ialah kriteria proses manufaktur untuk memastikan bahwa produk dibuat dengan aman. Hal ini dimulai dari penerimaan materi baku, buatan, sampai distribusi.

Nutritionist

Mochammad Rizal

Produsen mesti memastikan bahwa perhiasan yang dibuat sudah melalui proses yang bermutu dan tidak mengandung kontaminan. Suplemen juga harus diberi label sesuai dengan peraturan GMP dan BPOM. Pastikan untuk menentukan komplemen yang telah memiliki sertifikasi dari GMP dan/atau BPOM. Selain itu, pilih embel-embel menurut tutorial dari GMP dan/atau BPOM.

Pilih bentuk aksesori yang mudah Anda minum

Ada bermacam-macam bentuk perhiasan yang ada di pasaran, seperti sirop, tablet, dan kapsul. Namun, Anda mungkin lebih mudah menemukan suplemen berbentuk tablet dan kapsul.

Beberapa embel-embel juga tersedia dalam bentuk tabel effervescent. Tablet ini mampu dilarutkan dalam air untuk kemudian bisa Anda teguk. Pilihlah produk yang tenteram disantap dan sesuai dengan kegiatan Anda.

[10 Rekomendasi] pemanis vitamin B kompleks terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk embel-embel vitamin B kompleks terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara menentukan di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat iktikad terhadap seller. Produk kami urutkan menurut popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni nasehat mybest dan bukan dari Mochammad Rizal.

110 Rekomendasi

BayerBerocca Performance

Mulai dari Rp 65.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Berbentuk tablet effervescent, konsumsi vitamin B tak lagi menjemukan!

Bagi beberapa orang, mengonsumsi tambahan berbentuk tablet atau kapsul mungkin sedikit monoton. Jika Anda juga demikian, aksesori vitamin B kompleks ini layak dibeli. Hadir dengan bentuk tablet effervescent, mengonsumsi vitamin B menjadi lebih menyegarkan dan antibosan.

Selain mengandung delapan vitamin B kompleks yang lengkap, produk ini juga memperlihatkan nutrisi lain. Anda mampu menemukan mineral mirip kalsium dan zinc dalam pemanis ini. Ada pula magnesium yang berperan penting dalam kesehatan saraf dan otot.

Kandungan vitamin B	Vit. B1 (15 mg), vit. B2 (15 mg), vit. B3 (510 Rekomendasi mg), vit. B5 (23 mg), vit. B6 (110 Rekomendasi mg), vit. B7 (1510 Rekomendasi mikrogram), vit. B9 (410 Rekomendasi10 Rekomendasi mikrogram), dan vit. B12 (110 Rekomendasi mikrogram)
Nutrisi lainnya	Vitamin C, magnesium, zinc, dan kalsium
Bentuk	Tablet effervescent
Isi	110 Rekomendasi tablet per bungkus
Rekomendasi dosis	1 tablet per hari
BPOM/GMP	BPOM

9

ikapharmindo.com

IkapharmindoKamulvit B-12

Mulai dari Rp 23.7610 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Menawarkan kalsium untuk memaksimalkan pertumbuhan si kecil

Sebagai nutrisi esensial, vitamin B juga diharapkan oleh belum dewasa. Bila Anda membutuhkan embel-embel asupan vitamin B untuk anak, produk ini dapat menjadi usulanyang layak. Meski namanya yaitu Kamulvit B-12, produk ini mengandung nyaris semua jenis vitamin B!

Selain vitamin B, Anda juga bisa memperoleh kalsium dalam produk ini. Asupan kalsium yang cukup diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan gigi si kecil. Penyerapan kalsium yang optimal juga didukung oleh vitamin D dalam produk ini. Meski kandungan vitamin B-nya tak lengkap, produk ini tetap manis untuk anak.

Kandungan vitamin B	Vit. B1 (1,8 mg), vit. B2 (10 Rekomendasi,75 mg), vit. B3 (6 mg), vit. B5 (dalam kalsium pantotenat 3 mg), vit. B6 (10 Rekomendasi,3 mg), vit. B12 (3 mikrogram)
Nutrisi yang lain	Vitamin A, vitamin C, vitamin D, dan kalsium
Bentuk	Sirop
Isi	1210 Rekomendasi ml
Rekomendasi takaran	1 sendok takar (5 ml) untuk anak-anak dan 1–2 sendok takar untuk dewasa
BPOM/GMP	BPOM

8

VidoranSmart Vitamins

Mulai dari Rp 18.375,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Dukung kecerdasan anak berkat kandungan DHA dan EPA

Produk ini juga diproduksi khusus untuk buah hati Anda. Selain vitamin B-nya nyaris lengkap, pemanis ini memiliki pesona berbentukkandungan asam lemak DHA dan EPA. Seperti yang mungkin Anda ketahui, DHA dan EPA merupakan omega-3 yang bermanfaat untuk kemajuan anak.

DHA dan EPA menolong meningkatkan kemampuan kognitif si kecil. Dua nutrisi ini juga disebutkan dapat menurunkan risiko asma pada anak-anak. Meski tak mengandung vitamin B7 dan B9, produk ini layak diberikan pada si kecil. Terlebih lagi, embel-embel sirop ini tersedia dalam rasa jeruk dan stroberi yang menjadi favorit anak.

Kandungan vitamin B	Vit. B1 (1,4 mg), vit. B2 (1,6 mg), vit. B3 (9 mg), vit. B5 (dalam dexpanthenol 5 mg), vit. B6 (2 mg), dan vit. B12 (3 mikrogram)
Nutrisi yang lain	DHA dan EPA
Bentuk	Sirop
Isi	110 Rekomendasi10 Rekomendasi ml
Rekomendasi takaran	1 sendok teh (5 ml) per hari
BPOM/GMP	BPOM

7

shopee.co.id

Kimia FarmaVitamin B Kompleks

Mulai dari Rp 19.410 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Dari perusahaan legendaris yang kualitasnya telah terjamin

Suplemen vitamin B kompleks dari Kimia Farma lumayan banyak dicari oleh masyarakat. Sebagai perusahaan farmasi pertama di Indonesia, mutu produk-produk Kimia Farma pasti sudah dijamin baik. Jika Anda resah dalam memilih embel-embel vitamin B kompleks yang bermacam-macam jenisnya, produk ini mampu menjadi solusi cepat.

Harga produk ini juga relatif murah. Dengan harga tak hingga 210 Rekomendasi ribu rupiah, Anda sudah menerima total seratus tablet. Harga tersebut jauh lebih terjangkau ketimbang produk sejenis lainnya. Meski tidak mengandung vitamin B7, B9, dan B12, produk ini tetap pantas menjadi opsi.

Kandungan vitamin B	Vit. B1 2 mg, vit. B2 2 mg, vit. B3 210 Rekomendasi mg, vit. B5 110 Rekomendasi mg, vit. B6 2 mg
Nutrisi lainnya	-
Bentuk	Tablet
Isi	110 Rekomendasi setrip per boks (1 setrip isi 110 Rekomendasi butir)
Rekomendasi takaran	1 tablet per hari
BPOM/GMP	BPOM

6

mall.shopee.co.id

WellnessMega B Complex

Mulai dari Rp 2510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Pilihan pelengkap vitamin B kompleks yang memiliki komposisi komplet!

Produk dari Wellness memang tak pernah mengecewakan, tergolong tambahan vitamin B kompleks ini. Produk ini mempunyai komposisi lengkap alasannya memperlihatkan delapan jenis vitamin B yang Anda perlukan!

Tak sampai di situ saja. Suplemen ini juga memperlihatkan nutrisi yang disebut kolina. Dilansir dari National Institutes of Health, kolina diharapkan oleh otak dan sistem saraf. Nutrisi ini menolong mengendalikan daya ingat, otot, sampai suasana hati. Dengan komposisinya yang ciamik ini, Mega B Complex pantas Anda pilih.

Kandungan vitamin B	Vit. B1 (510 Rekomendasimg), vit. B2 (510 Rekomendasi mg), vit. B3 (510 Rekomendasi mg), vit. B5 (510 Rekomendasi mg), vit. B6 (510 Rekomendasi mg), vit. B7 (510 Rekomendasi mikrogram), vit. B9 (410 Rekomendasi10 Rekomendasi mikrogram), dan vit. B12 (510 Rekomendasi mikrogram)
Nutrisi lainnya	Inositol, PABA, dan kolin
Bentuk	Tablet
Isi	310 Rekomendasi butir
Rekomendasi takaran	1 tablet
BPOM/GMP	BPOM

5

shopee.co.id

Procter and GambleNeurobion Forte

Mulai dari Rp 36.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Dengan formula vitamin neurotropic semoga saraf berfungsi baik

Apakah Anda sering mengalami kesemutan atau kebas? Gejala ini mampu saja membuktikan adanya gangguan pada saraf. Untuk mengatasinya, dokter mungkin akan menyarankan Anda memajukan asupan tiga vitamin neurotropic. Tiga vitamin neurotropic adalah vitamin B1, B6, dan B12.

Produk ini dirancang untuk menanggulangi persoalan pada saraf. Dengan formula tiga vitamin neurotropic, kebutuhan kepada tiga nutrisi esensial ini bisa dipenuhi. Untuk menerima dosis yang tepat dengan problem Anda, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, ya.

Kandungan vitamin B	Vit. B1 (110 Rekomendasi10 Rekomendasi mg), vit. B6 (110 Rekomendasi10 Rekomendasi mg), dan vit. B12 (5.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi mikrogram)
Nutrisi lainnya	-
Bentuk	Kapsul
Isi	110 Rekomendasi butir
Rekomendasi takaran	Konsultasi dengan dokter
BPOM/GMP	BPOM

4

BlackmoresMulti B Performance

Mulai dari Rp 179.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Rilekskan asumsi dengan ekstrak passion flower dan oat

Sebagai merek perhiasan bermutu, produk Blackmores tentu wajib dimasukkan. Seperti produknya lainnya, Blackmores juga tak "pelit" dalam memadukan nutrisi dalam pemanis ini. Tak cuma vitamin B, embel-embel ini memperlihatkan beberapa mineral dan vitamin lain. 

Tak hanya itu, Anda juga bisa mendapatkan ekstrak oat dan passion flower dalam produk ini. Dua ekstrak tanaman tersebut diyakini dapat merilekskan asumsi. Kualitas tidur pun mampu membaik dengan asumsi yang tenang. Bila Anda condong gampang stres dan susah tidur, produk ini bisa dipertimbangkan.

Kandungan vitamin B	Vit. B1 (67 mg), vit. B2 (110 Rekomendasi mg), vit. B3 (110 Rekomendasi10 Rekomendasi mg), vit. B5 (69 mg), vit. B6 (21 mg), vit. B7 (210 Rekomendasi mikrogram), vit. B9 (1510 Rekomendasi mikrogram), dan vit. B12 (310 Rekomendasi mikrogram)
Nutrisi yang lain	Vitamin C, vitamin E, kalium, magnesium, kalsium, ekstrak oat, ekstrak passion flower, kolin, dan inositol
Bentuk	Tablet
Isi	310 Rekomendasi butir dan 610 Rekomendasi butir
Rekomendasi dosis	1 tablet per hari (sampaumur)
BPOM/GMP	BPOM

3

temposcangroup.com

Tempo ScanIPI Vitamin B Complex

Mulai dari Rp 5.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Paling irit dengan komposisi yang mumpuni

Tak heran embel-embel vitamin B kompleks dari IPI sungguh laku elok. Dengan harga di bawah sepuluh ribu rupiah, satu boks produk ini telah mengandung 45 butir! Bahkan, dengan harga tersebut, Anda telah mampu menyanggupi keperluan harian tubuh kepada beberapa vitamin B.

Meski begitu, produk ini tidak mengandung vitamin B7, B9, dan B12. Apabila memutuskan untuk checkout produk IPI ini, pastikan Anda mencukupkan asupan tiga vitamin tersebut dari makanan.

Kandungan vitamin B	Vit. B1 (2 mg), vit. B2 (2 mg), vit. B3 (15 mg), vit. B5 (dalam kalsium pantotenat 5 mg), dan vit. B6 (2 mg)
Nutrisi yang lain	-
Bentuk	Tablet
Isi	45 butir per botol
Rekomendasi dosis	1 tablet
BPOM/GMP	BPOM

2

shopee.co.id

Sanbe FarmaBecom-Zet

Mulai dari Rp 24.255,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Imun lebih besar lengan berkuasa berkat pemanis vitamin C dan zinc

Kita memerlukan beragam nutrisi untuk menguatkan daya tahan tubuh. Beberapa pola nutrisi untuk imun adalah vitamin C dan zinc. Selain mengandung vitamin B, produk ini memberikan vitamin C dan zinc. Bahkan, satu kaplet tambahan ini telah dapat melebihi kebutuhan harian Anda kepada dua nutrisi tersebut!

Selain vitamin B kompleks, vitamin C, dan zinc, produk ini juga menawarkan vitamin E. Vitamin E merupakan antioksidan yang penting untuk menghalangi radikal bebas. Hanya saja, produk ini tak mengandung vitamin B7. Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang semoga kebutuhan vitamin B7 terpenuhi.

Kandungan vitamin B	Vit. B1 (15 mg), vit. B2 (15 mg), vit. B3 (110 Rekomendasi10 Rekomendasi mg), vitamin B5 (210 Rekomendasi mg), vit. B6 (210 Rekomendasi mg), vit. B9 (410 Rekomendasi10 Rekomendasi mikrogram), dan vit. B12 (12 mikrogram)
Nutrisi yang lain	Vitamin C, vitamin E, dan zinc
Bentuk	Kaplet
Isi	110 Rekomendasi butir per setrip
Rekomendasi dosis	1 kaplet
BPOM/GMP	BPOM

1

Dexa MedicaFolamil Genio

Mulai dari Rp 131.6710 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Perpaduan nutrisi vital untuk kesehatan bumil di kala krusial

Folamil Genio merupakan perhiasan khusus untuk ibu hamil. Dilihat dari komposisinya, produk ini sudah menunjukkan nutrisi yang vital dikala hamil. Misalnya saja, kadar asam folat pada produk ini mencapai 1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi mikrogram. Asupan asam folat yang cukup memang amat vital selama kehamilan.

Selain mengandung semua anggota vitamin B kompleks, Folamil Genio juga memperlihatkan beberapa nutrisi lain. Produk ini diperkaya dengan DHA yang penting untuk perkembangan janin. Selain itu, pelengkap ini juga menunjukkan zat besi yang krusial untuk mencegah anemia. Namun, Anda pasti semestinya berdiskusi dengan dokter terkait konsumsi tambahan ketika hamil.

Kandungan vitamin B	Vit. B1 (3 mg), vit. B2 (3,4 mg), vit. B3 (210 Rekomendasi mg), vit. B5 (dalam kalsium pantotenat 7,5 mg), vit. B6 (2 mg) vit B7 (310 Rekomendasi mikrogram), vit. B9 (1 mg), dan vit. B12 (4 mikrogram)
Nutrisi lainnya	Beta-karotena (provitamin A), kalsium karbonat, copper gluconate, iron polymaltose complex (zat besi), ARA, dan DHA
Bentuk	Kapsul soft-gel
Isi	310 Rekomendasi butir per botol
Rekomendasi takaran	1 kapsul (ibu hamil)
BPOM/GMP	BPOM

Tabel perbandingan produk suplemen vitamin B kompleks terbaik

Gambar produk	1 Dexa Medica	2 Sanbe Farma	3 Tempo Scan	4 Blackmores	5 Procter and Gamble	6 Wellness	7 Kimia Farma	8 Vidoran	9 Ikapharmindo	110 Rekomendasi Bayer
Nama produk	Folamil Genio	Becom-Zet	IPI Vitamin B Complex	Multi B Performance	Neurobion Forte	Mega B Complex	Vitamin B Kompleks	Smart Vitamins	Kamulvit B-12	Berocca Performance
Keunggulan	Perpaduan nutrisi vital untuk kesehatan bumil di periode krusial	Imun lebih kuat berkat embel-embel vitamin C dan zinc	Paling hemat dengan komposisi yang mumpuni	Rilekskan pikiran dengan ekstrak passion flower dan oat	Dengan formula vitamin neurotropic supaya saraf berfungsi baik	Pilihan aksesori vitamin B kompleks yang mempunyai komposisi komplet!	Dari perusahaan legendaris yang kualitasnya sudah terjamin	Dukung kecerdasan anak berkat kandungan DHA dan EPA	Menawarkan kalsium untuk memaksimalkan pertumbuhan si kecil	Berbentuk tablet effervescent, konsumsi vitamin B tak lagi membosankan!
Harga mulai dari	Rp 131.6710 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 24.255,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 5.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 179.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 36.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 2510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 19.410 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 18.375,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 23.7610 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 65.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Kandungan vitamin B	Vit. B1 (3 mg), vit. B2 (3,4 mg), vit. B3 (210 Rekomendasi mg), vit. B5 (dalam kalsium pantotenat 7,5 mg), vit. B6 (2 mg) vit B7 (310 Rekomendasi mikrogram), vit. B9 (1 mg), dan vit. B12 (4 mikrogram)	Vit. B1 (15 mg), vit. B2 (15 mg), vit. B3 (110 Rekomendasi10 Rekomendasi mg), vitamin B5 (210 Rekomendasi mg), vit. B6 (210 Rekomendasi mg), vit. B9 (410 Rekomendasi10 Rekomendasi mikrogram), dan vit. B12 (12 mikrogram)	Vit. B1 (2 mg), vit. B2 (2 mg), vit. B3 (15 mg), vit. B5 (dalam kalsium pantotenat 5 mg), dan vit. B6 (2 mg)	Vit. B1 (67 mg), vit. B2 (110 Rekomendasi mg), vit. B3 (110 Rekomendasi10 Rekomendasi mg), vit. B5 (69 mg), vit. B6 (21 mg), vit. B7 (210 Rekomendasi mikrogram), vit. B9 (1510 Rekomendasi mikrogram), dan vit. B12 (310 Rekomendasi mikrogram)	Vit. B1 (110 Rekomendasi10 Rekomendasi mg), vit. B6 (110 Rekomendasi10 Rekomendasi mg), dan vit. B12 (5.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi mikrogram)	Vit. B1 (510 Rekomendasimg), vit. B2 (510 Rekomendasi mg), vit. B3 (510 Rekomendasi mg), vit. B5 (510 Rekomendasi mg), vit. B6 (510 Rekomendasi mg), vit. B7 (510 Rekomendasi mikrogram), vit. B9 (410 Rekomendasi10 Rekomendasi mikrogram), dan vit. B12 (510 Rekomendasi mikrogram)	Vit. B1 2 mg, vit. B2 2 mg, vit. B3 210 Rekomendasi mg, vit. B5 110 Rekomendasi mg, vit. B6 2 mg	Vit. B1 (1,4 mg), vit. B2 (1,6 mg), vit. B3 (9 mg), vit. B5 (dalam dexpanthenol 5 mg), vit. B6 (2 mg), dan vit. B12 (3 mikrogram)	Vit. B1 (1,8 mg), vit. B2 (10 Rekomendasi,75 mg), vit. B3 (6 mg), vit. B5 (dalam kalsium pantotenat 3 mg), vit. B6 (10 Rekomendasi,3 mg), vit. B12 (3 mikrogram)	Vit. B1 (15 mg), vit. B2 (15 mg), vit. B3 (510 Rekomendasi mg), vit. B5 (23 mg), vit. B6 (110 Rekomendasi mg), vit. B7 (1510 Rekomendasi mikrogram), vit. B9 (410 Rekomendasi10 Rekomendasi mikrogram), dan vit. B12 (110 Rekomendasi mikrogram)
Nutrisi yang lain	Beta-karotena (provitamin A), kalsium karbonat, copper gluconate, iron polymaltose complex (zat besi), ARA, dan DHA	Vitamin C, vitamin E, dan zinc	-	Vitamin C, vitamin E, kalium, magnesium, kalsium, ekstrak oat, ekstrak passion flower, kolin, dan inositol	-	Inositol, PABA, dan kolin	-	DHA dan EPA	Vitamin A, vitamin C, vitamin D, dan kalsium	Vitamin C, magnesium, zinc, dan kalsium
Bentuk	Kapsul soft-gel	Kaplet	Tablet	Tablet	Kapsul	Tablet	Tablet	Sirop	Sirop	Tablet effervescent
Isi	310 Rekomendasi butir per botol	110 Rekomendasi butir per setrip	45 butir per botol	310 Rekomendasi butir dan 610 Rekomendasi butir	110 Rekomendasi butir	310 Rekomendasi butir	110 Rekomendasi setrip per boks (1 setrip isi 110 Rekomendasi butir)	110 Rekomendasi10 Rekomendasi ml	1210 Rekomendasi ml	110 Rekomendasi tablet per bungkus
Rekomendasi dosis	1 kapsul (ibu hamil)	1 kaplet	1 tablet	1 tablet per hari (akil balig cukup akal)	Konsultasi dengan dokter	1 tablet	1 tablet per hari	1 sendok teh (5 ml) per hari	1 sendok takar (5 ml) untuk anak-anak dan 1–2 sendok takar untuk akil balig cukup akal	1 tablet per hari
BPOM/GMP	BPOM	BPOM	BPOM	BPOM	BPOM	BPOM	BPOM	BPOM	BPOM	BPOM
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli

Tips mengonsumsi pelengkap vitamin B kompleks

Suplemen makanan memiliki tawaran konsumsi yang perlu diamati. Dengan penggunaan yang tepat dan bijak, penyerapannya pun akan berjalan maksimal. Yuk, simak kiat dalam mengonsumsi pemanis vitamin B kompleks!

Konsumsilah pelengkap vitamin B kompleks pada pagi hari

Semua jenis vitamin B merupakan vitamin yang larut dalam air. Untuk itu, penggunaannya cukup diminum dengan air putih supaya mampu eksklusif dipakai oleh tubuh. 

Beberapa sumber, mirip Healthline, menyebutkan bahwa komplemen vitamin B kompleks dianjurkan untuk dikonsumsi pada pagi hari. Rekomendasi ini didasarkan atas fungsi vitamin B dalam metabolisme nutrisi dan memperlihatkan energi.

Jika tubuh keunggulan vitamin B, sisa yang tidak terpakai akan dikeluarkan lewat urine. Artinya, tubuh tidak akan menyimpan sisa vitamin B sehingga Anda mesti mengonsumsi suplemennya dengan rutin.

Nutritionist

Mochammad Rizal

Mengonsumsi perhiasan pada waktu tertentu mampu memperlihatkan manfaat pada tubuh. Hal ini utamanya untuk tambahan yang disantap bersamaan dengan kuliner untuk mempercepat absorpsi. 

Suplemen yang mengandung vitamin larut lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K sungguh diusulkan untuk dikonsumsi setelah makan. Anda bisa mengonsumsinya dalam rentang waktu 310 Rekomendasi menit sampai 2 jam sehabis makan. 

Berbeda dengan itu, suplemen yang mengandung vitamin larut air seperti vitamin B kompleks dianjurkan untuk dikonsumsi pada pagi hari. Satu hal lagi yang perlu Anda ingat yakni konsumsilah embel-embel tersebut secara rutin.

Hindari konsumsi berlebihan biar tidak overdosis

Meski keunggulan vitamin B dikeluarkan melalui urine, bukan mempunyai arti Anda mampu mengonsumsinya asal-asalan. Mengonsumsi komplemen takaran tinggi berisiko menyebabkan bumerang pada tubuh. Untuk itu, pastikan Anda meminumnya sesuai dengan ajuan pakai pada kemasan atau nasehat dokter. 

Baca juga nasehat suplemen vitamin lainnya di sini

Tidak cuma vitamin B kompleks, kami juga sudah mengulas beberapa embel-embel vitamin lainnya. Berikut ini, Anda mampu mendengarkancara memilih dan usulan komplemen vitamin C, D, dan E. Silakan klik salah satu postingan yang akan Anda baca, ya.

110 Rekomendasi Suplemen Vitamin C Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Suplemen Vitamin D Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Vitamin E Terbaik - Ditinjau oleh Dokter Umum (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Kesimpulan

Vitamin B kompleks mengemban fungsi dan tugas yang vital untuk tubuh. Secara umum, vitamin B menolong badan dalam mengubah nutrisi menjadi energi. Vitamin B juga mempertahankan fungsi berbagai organ dan sistem agar berlangsung normal sebagaimana mestinya.

Makanan sehat tetap menjadi sumber vitamin B. Namun, jikalau memang sulit memenuhinya dari masakan, Anda bisa memikirkan aksesori vitamin B kompleks. Semoga ulasan dan kiat di atas berguna bagi Anda, ya.

Berbagi :