10 Vitamin Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun Ini)
Profil pakar: Nutritionist, Leona Victoria, MND
Victoria yakni andal gizi yang mempunyai legalisasi praktik dari Dietitians Association of Australia. Wanita yang mempunyai gelar Master of Nutrition and Dietetics ini telah 110 Rekomendasi tahun terlatih menanggulangi diabetes, weight management, mindful eating, dan gizi anak.
Pengalaman kerjanya di Sydney mencakup allergy clinic (RPAH), diabetes center (RNSH), dan Blacktown Medical Center. Di Indonesia Victoria banyak melakukan pekerjaan untuk corporate campaign seperti Kraft, Wyeth Nutrition, Meat & Livestock Australia, dan Pepsodent.
Perlukah mengonsumsi embel-embel saat hamil?
Kebutuhan nutrisi Anda akan meningkat ketika sedang mengandung. Namun, makanan yang Anda konsumsi sehari-hari belum pasti mencukupi keperluan nutrisi Anda. Karena itu, Anda mampu melengkapinya dengan tambahan ibu hamil agar kesehatan Anda dan janin betul-betul tersadar.
Ada beberapa kondisi yang menciptakan Anda kian membutuhkan asupan komplemen, contohnya adalah hiperemesis gravidarum atau morning sickness. Saat mengalami morning sickness, Anda akan merasa mual dan muntah yang mahir sehingga tubuh Anda kekurangan nutrisi. Suplemen untuk ibu hamil mampu membantu meminimalkan rasa mual, serta memperbesar asupan nutrisi Anda.
Jika Anda mengandung bayi kembar, Anda juga membutuhkan komplemen nutrisi dari embel-embel. Hamil bayi kembar menciptakan Anda memerlukan nutrisi yang lebih banyak sehingga mungkin tidak mampu tercukupi dari makanan.
Anda yang mengalami anemia juga pasti memerlukan suplemen zinc yang mampu diperoleh dari tambahan ibu hamil. Asalkan dikonsumsi dengan dosis yang tepat, tambahan akan bisa memaksimalkan asupan nutrisi untuk Anda dan calon bayi.
Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih komplemen untuk ibu hamil
Memilih aksesori untuk ibu hamil dilarang asal pilih alasannya dapat berefek buruk bagi ibu dan bayi. Simak tips berikut ini untuk mendapatkan embel-embel yang sempurna.
Asupan penting yang diperlukan ibu hamil
Berikut ini ialah beberapa nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil. Jika terpenuhi, kesehatan ibu dan tumbuh kembang janin akan tersadar dengan baik.
Vitamin, meminimalkan morning sickness dan menunjang pertumbuhan janin
Vitamin merupakan kalangan mikronutrien. Kaprikornus, asupan yang diperlukan memang tidak terlalu banyak, tetapi kiprahnya sangat penting. Pada dasarnya, semua vitamin memang diharapkan oleh ibu hamil dan bayi.
Jika Anda memiliki morning sickness atau mual, Anda mampu meredakannya dengan mengonsumsi vitamin B6. Di samping itu, vitamin B6 juga menolong metabolisme badan Anda selama era kehamilan.
Selain vitamin B6, vitamin D juga merupakan vitamin yang penting bagi bayi. Vitamin D berguna untuk mendukung penyerapan kalsium sehingga pembentukan tulang pada bayi mampu terjadi dengan baik.
Vitamin lainnya, mirip A, C, E, B1, B2, B3, B9, dan B12, juga memiliki peranan penting bagi ibu dan janin. Untuk memenuhinya, Anda dapat mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.
Asam folat, minimalisir risiko cacat pada bayi
Asam folat (vitamin B9) ialah kandungan embel-embel yang banyak dicari oleh ibu hamil. Kandungan ini memang sungguh penting untuk menjaga janin dari trimester 1 hingga 3. Asam folat mampu Anda jumpai dalam ikan salmon, sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan susu.
Pada trimester 1, asam folat bantu mencegah keguguran, serta menurunkan risiko kelahiran prematur dan gangguan perkembangan janin. Memasuki trimester 2, asam folat dapat menurunkan risiko preeklamsia pada ibu hamil.
Preeklamsia merupakan komplikasi kehamilan yang ditandai dengan darah tinggi, kaki infeksi, dan peningkatan kadar protein dalam urine. Untuk janin, asam folat berperan dalam pembentukan selubung saraf, menangkal bibir sumbing, dan penyakit jantung bawaan.
Dengan demikian, pasti konsumsi asam folat dirasa sungguh penting bagi ibu dan janin. Namun, ingatlah untuk tetap mengonsumsinya sesuai dengan takaran yang diputuskan. Umumnya, perempuan hamil membutuhkan asam folat sebanyak 410 Rekomendasi10 Rekomendasi–610 Rekomendasi10 Rekomendasi mikrogram per hari.
Zat besi, untuk menangkal anemia pada ibu
Zat besi yaitu kandungan yang diperlukan untuk membentuk hemoglobin, atau HB. HB ialah protein dari sel darah merah yang berfungsi mengirimkan oksigen ke seluruh badan. Maka dari itu, Anda membutuhkan cukup zat besi dalam tubuh, khususnya pada kurun kehamilan.
Saat hamil, Anda membutuhkan sekurang-kurangnya27 miligram zat besi per hari. Kekurangan zat besi dapat menimbulkan Anda mengalami anemia. Bayi Anda pun berisiko memiliki berat tubuh yang rendah ketika lahir. Asupan zat besi bisa Anda dapatkan dari daging merah, ayam, telur, cereal, kacang-kacangan, dan bayam.
Berhati-hatilah biar konsumsi zat besi Anda tidak berlebihan. Konsumsi zat besi berlebihan dapat mengakibatkan konstipasi.
Kalsium dan magnesium, untuk pembentukan tulang dan gigi
Kalsium sungguh diharapkan untuk pembentukan dan perkembangan gigi, otot, serta tulang janin. Di samping itu, kalsium juga dapat menurunkan risiko preeklamsia pada ibu hamil.
Kekurangan kalsium selama periode kehamilan dapat menimbulkan osteoporosis karena bayi akan mengambil cadangan kalsium dalam tulang Anda. Untuk itu, konsumsilah 1.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi mg kalsium per hari biar keperluan kalsium ibu dan janin tercukupi.
Selain kalsium, magnesium juga sungguh penting dalam pembentukan gigi dan tulang. Ibu hamil yang sering mengalami sembelit dapat mengonsumsi aksesori magnesium untuk menolong memperlancar pencernaan.
DHA, asam lemak baik untuk kemajuan otak janin
DHA merupakan asam lemak omega-3 yang mampu Anda jumpai dalam minyak ikan. Asam lemak baik ini berfungsi untuk mendukung perkembangan organ-organ bayi di dalam kandungan.
Tidak cuma untuk perkembangan janin, DHA juga sangat berguna bagi ibu hamil. DHA mampu menangkal terjadinya postpartum depression atau stress sesudah melahirkan. Anda direkomendasikan mengonsumsi sebanyak 310 Rekomendasi10 Rekomendasi mg DHA per hari untuk memperlihatkan efek baik bagi ibu dan bayi.
Pilih bentuk perhiasan yang mudah disantap
Ada banyak bentuk embel-embel untuk ibu hamil. Ada yang berbentuk kapsul, ada pula tablet yang berskala kecil hingga besar. Tablet yang besar akan lebih susah ditelan, bahkan mungkin menciptakan Anda makin mual. Karena itu, seleksilah ukuran serta bentuk embel-embel yang gampang disantap.
Jika Anda kesulitan untuk menelan obat, cobalah pelengkap ibu hamil dalam bentuk cair. Selain itu, kini ada juga komplemen berupa bubuk. Di samping ukuran, amati juga frekuensi konsumsinya per hari. Agar lebih simpel, seleksilah perhiasan yang diminum maksimal tiga kali per hari, sesuai dengan jam makan Anda.
Pilih aksesori dengan rasa yang yummy dan terjamin keamanannya
Apa yang dimakan oleh ibu hamil tentu akan kuat juga kepada perkembangan janin. Maka dari itu, pilihlah aksesori ibu hamil yang aman untuk dikonsumsi. Jika Anda khawatir, Anda bisa pikirkan produk vitamin untuk ibu hamil yang sering tersedia di apotik.
Pastikan pelengkap yang Anda konsumsi bebas pengawet, pewarna, dan perasa buatan. Rasa suplemen yang yummy memang akan membantu bagi Anda yang mengalami morning sickness. Jika Anda membutuhkan pelengkap yang memiliki rasa, pilihlah produk dengan perasa dan pewarna alami semoga lebih kondusif.
Pentingnya berkonsultasi dengan dokter
Sebelum mengonsumsi komplemen, Anda bisa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda. Setiap tahapan kehamilan, keadaan ibu, dan kondisi anak di dalam kandungan tentu membutuhkan jenis dan jumlah asupan berlawanan.
Jika Anda berkonsultasi dengan dokter, Anda akan mengenali jumlah asupan nutrisi yang sempurna. Hindarilah mengonsumsi tambahan secara berlebihan. Konsumsi pelengkap secara berlebihan akan berakibat tidak baik bagi ibu dan janin.
[10 Rekomendasi] vitamin terbaik untuk ibu hamil
Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk vitamin terbaik untuk ibu hamil yang kami pastikan menurut cara menentukan di atas. Produk-produk ini secara teliti dengan memikirkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat iktikad kepada seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.
Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni nasehat mybest dan bukan dari Leona Victoria.
Mega FoodBaby & Me 2
110 Rekomendasi314
Mulai dari Rp 1.4910 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
| Bentuk | Tablet |
|---|---|
| Isi | 1210 Rekomendasi butir |
| Kandungan | Vitamin A, B, C, D3, E, K2, asam folat, besi, kolin, mineral |
| Dosis | 2 butir per hari |
Garden of Lifemykind Organics Prenatal Multivitamin
65810 Rekomendasi110 Rekomendasi117710 Rekomendasi8
Mulai dari Rp 1.475.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
| Bentuk | Tablet |
|---|---|
| Isi | 1810 Rekomendasi butir |
| Kandungan | Vitamin A, B, C, D3, E, K2, asam folat, besi, adonan bahan organik, mineral |
| Dosis | 3 butir per hari |
Garden of LifeVitamin Code Raw Prenatal
65810 Rekomendasi110 Rekomendasi115896
Mulai dari Rp 6510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
| Bentuk | Kapsul |
|---|---|
| Isi | 910 Rekomendasi butir |
| Kandungan | Vitamin A, B, C, D3, E, K1, asam folat, besi, magnesium, campuran sayur dan buah, digestive blend, mineral |
| Dosis | 3 butir per hari |
Herbs of GoldPregnancy Plus 1-2-3
Mulai dari Rp 2410 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
| Bentuk | Tablet |
|---|---|
| Isi | 610 Rekomendasi butir |
| Kandungan | Vitamin A, B, C, D3, E, asam folat, besi, kalsium, magnesium, kolin, inositol, mineral |
| Dosis | 2 butir per hari |
HydromammaRoasted Coffee
Mulai dari Rp 610 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
| Bentuk | Serbuk |
|---|---|
| Isi | 17 gram (per saset) |
| Kandungan | Vitamin C, asam folat, magnesium, kalium |
| Dosis | 2–3 saset per hari |
SANBEElkana Suspensi
Mulai dari Rp 25.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
| Bentuk | Sirop |
|---|---|
| Isi | 610 Rekomendasi ml |
| Kandungan | Vitamin A, B, C, D, kalsium, kolin, inositol, natrium, lisin |
| Dosis | 5 ml per hari |
BayerCDR Fruit Punch
Mulai dari Rp 48.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
| Bentuk | Tablet effervescent |
|---|---|
| Isi | 110 Rekomendasi butir |
| Kandungan | Vitamin B6, C, D, kalsium |
| Dosis | 1 butir per hari |
KalbeOSFIT PLATINUM
Mulai dari Rp 155.925,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
| Bentuk | Softgel |
|---|---|
| Isi | 310 Rekomendasi butir |
| Kandungan | Vitamin A, B, C, D3, E, asam folat, besi, kalsium, magnesium, DHA, EPA, mineral |
| Dosis | 1 butir per hari |
BlackmoresPregnancy & Breast-Feeding Gold
Mulai dari Rp 510 Rekomendasi2.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
| Bentuk | Kapsul |
|---|---|
| Isi | 1810 Rekomendasi butir |
| Kandungan | Vitamin A, B, C, D3, E, asam folat, besi, kalsium, magnesium, DHA, EPA, mineral |
| Dosis | 2 butir per hari |
Dexa MedicaFolamil Genio
Mulai dari Rp 117.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
| Bentuk | Softgel |
|---|---|
| Isi | 310 Rekomendasi butir |
| Kandungan | Vitamin A, B, D3, K1, besi, kalsium, magnesium, DHA, ARA |
| Dosis | 1 butir per hari |
Tabel perbandingan produk vitamin terbaik untuk ibu hamil
| Gambar produk | 1  Dexa Medica | 2  Blackmores | 3  Kalbe | 4  Bayer | 5  SANBE | 6  Hydromamma | 7  Herbs of Gold | 8  Garden of Life | 9  Garden of Life | 110 Rekomendasi  Mega Food |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nama produk | Folamil Genio | Pregnancy & Breast-Feeding Gold | OSFIT PLATINUM | CDR Fruit Punch | Elkana Suspensi | Roasted Coffee | Pregnancy Plus 1-2-3 | Vitamin Code Raw Prenatal | mykind Organics Prenatal Multivitamin | Baby & Me 2 |
| Keunggulan | Dukung pertumbuhan janin semenjak awal kehamilan | Dukung perkembangan bayi pada 110 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi hari pertama | Cukupi keperluan kalsium, bebas risiko osteoporosis | Minuman vitamin C segar yang aman untuk ibu hamil | Tak cuma ibu hamil, anak pun bisa mengonsumsinya | Hamil sambil melakukan pekerjaan ? Tubuh tetap fit! | Lengkapi nutrisi sejak menyiapkan kehamilan | Pencernaan lancar, bebas sembelit | Bahan-materi ramah di perut, minimalisir rasa mual | Jaga mood tetap baik selama hamil |
| Harga mulai dari | Rp 117.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi | Rp 510 Rekomendasi2.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi | Rp 155.925,10 Rekomendasi10 Rekomendasi | Rp 48.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi | Rp 25.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi | Rp 610 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi | Rp 2410 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi | Rp 6510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi | Rp 1.475.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi | Rp 1.4910 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi |
| Bentuk | Softgel | Kapsul | Softgel | Tablet effervescent | Sirop | Serbuk | Tablet | Kapsul | Tablet | Tablet |
| Isi | 310 Rekomendasi butir | 1810 Rekomendasi butir | 310 Rekomendasi butir | 110 Rekomendasi butir | 610 Rekomendasi ml | 17 gram (per saset) | 610 Rekomendasi butir | 910 Rekomendasi butir | 1810 Rekomendasi butir | 1210 Rekomendasi butir |
| Kandungan | Vitamin A, B, D3, K1, besi, kalsium, magnesium, DHA, ARA | Vitamin A, B, C, D3, E, asam folat, besi, kalsium, magnesium, DHA, EPA, mineral | Vitamin A, B, C, D3, E, asam folat, besi, kalsium, magnesium, DHA, EPA, mineral | Vitamin B6, C, D, kalsium | Vitamin A, B, C, D, kalsium, kolin, inositol, natrium, lisin | Vitamin C, asam folat, magnesium, kalium | Vitamin A, B, C, D3, E, asam folat, besi, kalsium, magnesium, kolin, inositol, mineral | Vitamin A, B, C, D3, E, K1, asam folat, besi, magnesium, adonan sayur dan buah, digestive blend, mineral | Vitamin A, B, C, D3, E, K2, asam folat, besi, adonan materi organik, mineral | Vitamin A, B, C, D3, E, K2, asam folat, besi, kolin, mineral |
| Dosis | 1 butir per hari | 2 butir per hari | 1 butir per hari | 1 butir per hari | 5 ml per hari | 2–3 saset per hari | 2 butir per hari | 3 butir per hari | 3 butir per hari | 2 butir per hari |
| Tautan produk |
Baca juga usulan produk kesehatan untuk ibu hamil dan menyusui yang lain di sini
Kami telah mengulas aneka macam hal tentang vitamin untuk ibu hamil. Anda juga bisa menerima asupan gizi penting dari susu dan produk kesehatan yang lain semasa hamil dan menyusui. Untuk selengkapnya, klik postingan di bawah ini!
110 Rekomendasi Susu Ibu Menyusui Terbaik - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)
110 Rekomendasi Minyak Ikan Gabus Terbaik - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)
110 Rekomendasi Susu Terbaik untuk Program Hamil - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)
110 Rekomendasi Minyak Ikan Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)
110 Rekomendasi Minuman Terbaik untuk Ibu Menyusui - Ditinjau oleh Bidan (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)
110 Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Ibu Menyusui - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)
110 Rekomendasi Suplemen Asam Folat Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)
Kesimpulan
Memilih embel-embel untuk ibu hamil dihentikan asal pilih. Karena itu, Anda mampu terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter kandungan. Selanjutnya, periksalah kandungan suplemen yang Anda pilih biar sesuai dengan keperluan Anda.
Jangan lupa untuk menentukan bentuk komplemen yang mempermudah Anda dalam mengonsumsinya, serta aman dimakan selama hamil. Semoga Anda merasa terbantu dengan artikel perhiasan untuk ibu hamil ini. Dapatkan produk terbaik dan tetap sehat senantiasa!
Posting Komentar untuk "10 Vitamin Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun Ini)"