9 Protein Bar Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun Ini)

Profil pakar: Nutritionist, Mochammad Rizal

Nutritionist

Mochammad Rizal

Mochammad Rizal adalah spesialis gizi yang mempunyai minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia aktif mengedukasi penduduk terkait pembatasan makanan , gizi, dan kesehatan melalui media umum, seminar, buku, dan berbagai media yang lain.

Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan pengurus Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA). Organisasi profesi gizi ini bergerak di bidang olahraga dan kebugaran.

Apa manfaat protein bar?

Sedang dalam acara penurunan berat badan, namun ingin nyemil? Protein bar mampu menjadi salah satu solusi dari persoalan tersebut. Protein kafe atau energy kafetaria yaitu makanan ringan yang terbuat dari gabungan biji-bijian, gandum, kismis, berry, dan buah-buahan lainnya.

Saat Anda menjalani acara meningkatkan atau menurunkan berat tubuh, asupan gizi yang Anda konsumsi mesti diperhatikan. Nah, protein kafe akan menolong Anda mencukupi keperluan gizi. Meski setiap merek berlawanan-beda, protein kafetaria rata-rata mengandung 5–110 Rekomendasi gram lemak, 25–35 gram karbohidrat, dan 5–110 Rekomendasi gram serat.

Singkatnya, protein kafetaria adalah camilan sehat yang bisa disantap dengan cepat dan simpel. Kondisi ini membuatnya sangat sesuai dengan gaya hidup aktif dan sibuk di kota metropolitan. Anda mampu mengonsumsinya sebelum atau sehabis workout. Selain itu, protein bar mampu menjadi pengganjal perut di jam-jam lapar. Perut kenyang, tubuh tetap sehat!

Protein kafe mampu disantap sebagai pengganti sarapan berkat kandungan gizi di dalamnya. Anda pun bisa menjadikannya kudapan saat Anda sedang mengontrol contoh makan yang lebih baik. Karena kandungan proteinnya yang cenderung tinggi, protein bar juga mampu disantap untuk menambah massa otot.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara menentukan protein bar

Sebelum memilih protein kafe, ada beberapa hal yang perlu Anda pahami. Kami akan menawarkan kiat menentukan protein kafe untuk memudahkan Anda. 

Cek kandungan protein dan materi lainnya

Membangun, memperkuat, dan memperbaiki sel-sel badan yaitu tugas dari protein. Termasuk saat Anda ingin membentuk otot, Anda butuh asupan protein yang cukup. Protein kafe lazimnya mengandung 110 Rekomendasi–310 Rekomendasi gram protein. Meskipun demikian, bukan memiliki arti Anda bisa menyebabkan protein kafe selaku masakan utama.

• Untuk tujuan berdiet, pilih protein bar yang jumlah kalorinya tidak lebih dari 2510 Rekomendasi kalori dan mengandung banyak serat. Setiap protein bar mengandung setidaknya 110 Rekomendasi10 Rekomendasi–310 Rekomendasi10 Rekomendasi kalori. Jika berlebihan, kalori bisa menumpuk dan nantinya menjadi lemak. Sementara itu, serat ialah kunci untuk menjaga perut tetap kenyang.

• Untuk tujuan latihan fisik, pilih protein bar yang mengandung sekurang-kurangnya210 Rekomendasi gram protein, serta mengandung vitamin, kalium, kalsium, dan mineral lainnya. Dengan begitu, protein kafetaria opsi Anda akan melakukan pekerjaan secara maksimal untuk membentuk tubuh.

Protein kafe menjadi lebih Istimewa alasannya yang dibuat dari bahan-materi yang mengandung serat tinggi. Kandungan serat tinggi membuat pencernaan Anda lancar dan mudah kenyang. Anda jadi tidak tergoda makan makanan lain yang mengandung kalori tinggi. Protein kafe juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Kaprikornus, usahakan pilih produk yang vitaminnya banyak dan lengkap.

Pilih bentuk protein kafe yang gampang dikonsumsi

Seperti namanya, protein bar biasanya berbentuk batang seperti seperti cokelat batangan yang dijual di Indomaret, Alfamart, dan supermarket yang lain. Karena mengandung banyak serat dan protein, Anda akan membutuhkan waktu lebih banyak untuk mengunyahnya. Untuk mengatasinya, pilihlah protein bar yang mengandung buah-buahan mirip berry sehingga rasanya sedikit asam atau cantik.

Tekstur protein kafetaria juga bermacam-macam, ada yang chewy, agak lembut seperti kudapan manis bolu, hingga yang sangat padat. Pilihlah yang Anda paling gampang Anda kunyah. Perhatikan juga waktu Anda mengonsumsinya. Jika Anda makan protein bar ketika sedang tidak ada minuman, seleksilah yang teksturnya agak chewy sehingga Anda mesti mengunyahnya lebih lama.

Kemasan protein kafe juga bermacam-macam, mulai dari 8 gram sampai lebih dari 610 Rekomendasi gram. Protein kafetaria kemasan kecil lebih cocok untuk dimakan selaku pre-workout meal. Sementara itu, protein kafe bungkus besar bisa Anda pakai untuk menangguhkan lapar.

Hindari produk yang mengandung bahan pemicu alergi

Apakah semua bahan yang ada di dalam protein kafe sudah pasti sehat? Sayangnya tidak. Beberapa produk protein bar memakai gula buatan seperti fructose corn syrup dalam jumlah yang banyak. Hal ini tentunya kurang ideal untuk Anda yang ingin menjaga tubuh. Bukannya sehat dan kenyang, Anda justru potensial obesitas jikalau mengonsumsinya secara berlebihan.

Jika Anda lactose intolerant atau alergi terhadap produk dairy, pilih protein bar yang tidak mengandung susu atau produk turunannya. Anda yang alergi kepada kacang-kacangan mungkin harus lebih selektif dalam memilih protein kafe. Pilihlah yang tidak mengandung almon atau gluten. 

9 Rekomendasi protein kafe terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sembilan produk protein bar terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara menentukan di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat iktikad kepada seller. Produk kami urutkan menurut popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sembilan produk di bawah ini murni saran mybest dan bukan dari Mochammad Rizal.

9

RXBARCoconut Chocolate

Mulai dari Rp 55.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Tokopedia

Produk gluten free dengan rasa yang berbeda

Produk dari RXBAR ini menenteng nuansa gres dari sisi rasa, ialah cokelat kelapa. Terbuat dari adonan kelapa asli, cokelat murni, dan beberapa bahan lain, seperti putih telur dan almon, menciptakan rasanya sangat enak. Ditambah lagi, produk ini tidak mengandung gluten ataupun komplemen bikinan. Jika Anda mempunyai alergi gluten, produk ini bisa jadi kudapan sehat untuk Anda.

Mengandung 5 gram serat dan 12 gram protein, produk ini cocok untuk menyanggupi keperluan serat dan protein sebagai kudapan. Selain itu, protein kafetaria ini juga mengandung kalsium yang berfaedah untuk kesehatan tulang, serta kalium untuk mempertahankan keseimbangan cairan tubuh.

Bobot saji satu bar	52 g
Kalori	2110 Rekomendasi kkal
Protein	12 g
Gula	13 g
Lemak	9 g
Serat	5 g

8

carmanskitchen.com.au

Carman'sGreek Style Yoghurt & Berry Protein Bars

Mulai dari Rp 98.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Dilengkapi Greek yoghurt sebagai topping!

Produk ini mampu Anda jadikan pre atau post-workout meal yang sehat dan enak. Perpaduan kacang sangrai, biji-bijian, serta buah-buahan yang enak dilengkapi dengan Greek yoghurt di bagian atasnya. Rasanya jadi lebih minim asam dan segar sehingga Anda tidak akan bosan memakannya. Nutrisinya juga cukup lengkap. 

Produk ini memberikan 110 Rekomendasi,3 gram protein. Namun, kandungan seratnya cukup rendah, hanya sekitar 1,4 gram per menu. Berbagai macam kacang juga terdapat dalam protein kafetaria ini, seperti kacang almon, kacang kedelai, dan wijen.

Bobot saji satu kafetaria	410 Rekomendasi g
Kalori	191 kkal
Protein	110 Rekomendasi,3 g
Gula	9,1 g
Lemak	9,9 g
Serat	1,4 g

7

l-men.com

L-MenBar

Mulai dari Rp 7.2510 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Camilan tinggi protein dan rendah lemak

L-Men mempunyai reputasi yang elok di dunia bodybuilding dan kesehatan. Protein kafetaria dari L-Men ini juga cukup populer di kelompok orang-orang yang sedang ingin menurunkan berat badan. Dalam satu bar berskala 25 gram terdapat 7 gram protein dan hanya mengandung 2 gram lemak. Anda mampu membuatnya selingan sebelum makan siang atau jikalau secara tiba-tiba ingin makan tengah malam.

Bobot saji satu kafe	25 g
Kalori	910 Rekomendasi kkal
Protein	7 g
Gula	4 g
Lemak	1,5 g
Serat	1 g

6

GNC HoldingsBSN SYNTHA-6® Protein Crisp

Mulai dari Rp 5810 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Tinggi protein, rendah gula!

BSN SYNTHA-6® Protein Crisp adalah protein kafe yang tinggi protein dan rendah gula. Dari satu kemasan ukuran 56 gram, kandungan proteinnya cukup tinggi, yaitu 210 Rekomendasi gram. Akan namun, gulanya cuma 4 gram.

Karena itu, produk gluten-free ini mampu jadi cheat day snack yang yummy! Teksturnya chewy dan rasanya lezat di lidah. Namun, produk ini memakai campuran perisa alami dan buatan. Kaprikornus, Anda mesti menghalangi konsumsinya, ya.

Bobot saji satu kafetaria	56 g
Kalori	2310 Rekomendasi kkal
Protein	210 Rekomendasi g
Gula	4 g
Lemak	7 g
Serat	Tidak ada informasi

5

tokopedia.com

Ronnie ColemanKing Whey Protein Crunch Bar

Mulai dari Rp 4310 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Nikmati perpaduan tekstur yang lembut di dalam dan renyah di luar!

King Whey Protein Crunch Bar diproduksi dengan soft-baking process sehingga teksturnya lebih lembut mirip cookie. Meskipun demikian, permukaan protein kafetaria ini crispy layaknya menyantap snack favorit Anda.

Protein kafe ini juga aman untuk disantap oleh Anda yang alergi gandum sebab tergolong produk gluten-free. Proteinnya yang murni dari whey akan membuat Anda lebih bertenaga ketika menjalani workout harian. Anda dapat menentukan dari empat varian rasa yang disediakan. Penggemar cokelat dan kacang dijamin akan menyukai Peanut Butter Cup!

Bobot saji satu bar	57 g
Kalori	2410 Rekomendasi kkal
Protein	210 Rekomendasi g
Gula	6 g
Lemak	110 Rekomendasi g
Serat	1 g

4

tokopedia.com

PureFitAlmond Crunch Nutrition Bar

Mulai dari Rp 56.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Rasakan manfaat kacang almon selaku pengganti dessert yang sehat

Kacang almon mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan badan. Kini, Anda mampu merasakan kebaikannya dengan mengonsumsi produk PureFit ini. Rasa kacangnya yang crunchy lezat dikonsumsi selaku masakan epilog yang sehat. Mulai kini, ganti dessert biskuit kacang Anda dengan produk ini, ya!

Tak hanya itu, Anda juga mampu mengonsumsi protein kafetaria ini di sela latihan fisik. Tubuh Anda juga akan kian berenergi setelah mengonsumsi produk ini karena kandungan kalorinya mencapai 2310 Rekomendasi kkal.

Bobot saji satu kafe	56,7 g
Kalori	2310 Rekomendasi kkal
Protein	18 g
Gula	13 g
Lemak	7 g
Serat	3 g

3

MusclePharmCombat Crunch Protein Bars

Mulai dari Rp 4510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Tokopedia

Lezatnya berlapis-lapis, bikin Anda ketagihan!

Jika bosan dengan rasa cokelat atau kacang, cobalah produk MusclePharm ini. Produk asal Amerika ini diproses dengan pemanggangan khusus sehingga rasa dan teksturnya tetap tersadar. Pilihan rasanya pun sangat beragam! Tak hanya teksturnya saja yang lembut, Anda juga mampu menikmati pengalaman unik mengkonsumsi protein kafetaria yang berlapis.

Tubuh Anda juga semakin berenergi berkat produk yang tinggi protein, kaya serat, dan rendah karbohidrat ini. Protein bar ini juga dijual dalam kemasan berisi 12 kemasan, lho. Bagi Anda yang bersungguh-sungguh berolahraga dan memerlukan asupan protein harian, tak ada salahnya membeli kemasan lusinan.

Bobot saji satu kafetaria	63 g
Kalori	2310 Rekomendasi kkal
Protein	210 Rekomendasi g
Gula	5 g
Lemak	9 g
Serat	5 g

2

Quest NutritionProtein Bars Cookies & Cream

Mulai dari Rp 610 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Penggemar Oreo wajib coba, rendah gula, nutrisinya lengkap pula!

Apabila Anda tergolong pencinta camilan Oreo, tak ada salahnya untuk mencicipi protein kafe yang satu ini! Remahan cookie yang berpadu dengan kelezatan krim cokelat putih kini bisa Anda rasakan dengan mengonsumsi produk dari Quest Nutrition. Kandungan proteinnya yang dibuat dari variasi milk protein isolate dan whey protein isolate.

Karena itu, produk ini kaya akan serat dan tidak mengandung karbohidrat dan gula yang berlebihan. Whey protein isolate berperan penting dalam pembentukan massa dan kekuatan otot. Sekarang, Anda bisa menikmati serunya menyantap protein kafe dikala berpetualang maupun ketika hang out bersama sobat-sobat.

Bobot saji satu kafe	610 Rekomendasi g
Kalori	210 Rekomendasi10 Rekomendasi kkal
Protein	21 g
Gula	1 g
Lemak	8 g
Serat	15 g

1

Protein LabsChocolate Supreme

Mulai dari Rp 427.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Tekstur chewy, lezat, protein tinggi, tanpa lemak jenuh!

Sedang menurunkan berat tubuh, namun tidak kuasa menahan godaan cokelat yang nikmat? Ganti snack Anda dengan protein bar Chocolate Supreme dari Protein Labs. Dalam satu bar terdapat 24 gram protein, 3 gram gula, dan kalori sebesar 231 kkal. Karena itu, produk ini mampu mendukung Anda yang sedang berupaya meminimalisir asupan gula.

Teksturnya sangat chewy sehingga menciptakan Anda harus banyak mengunyah. Namun, hal ini juga membuat Anda lebih singkat kenyang sehingga tidak banyak ngemil. Bahan-bahan yang digunakan antara lain whey protein, penggalan almon, dan oats. Varian rasa lainnya yang tak kalah menarik ialah Oreo Supreme atau Velvet Supreme.

Bobot saji satu bar	110 Rekomendasi10 Rekomendasi g
Kalori	Chocolate Supreme: 231 kkal・Oreo Supreme: 243 kkal・Velvet Supreme: 231 kkal
Protein	24 g
Gula	3 g
Lemak	7 g
Serat	15 g

Tabel perbandingan produk protein kafetaria terbaik

Gambar produk	1 Protein Labs	2 Quest Nutrition	3 MusclePharm	4 PureFit	5 Ronnie Coleman	6 GNC Holdings	7 L-Men	8 Carman's	9 RXBAR
Nama produk	Chocolate Supreme	Protein Bars Cookies & Cream	Combat Crunch Protein Bars	Almond Crunch Nutrition Bar	King Whey Protein Crunch Bar	BSN SYNTHA-6® Protein Crisp	Bar	Greek Style Yoghurt & Berry Protein Bars	Coconut Chocolate
Keunggulan	Tekstur chewy, enak, protein tinggi, tanpa lemak bosan!	Penggemar Oreo wajib coba, rendah gula, nutrisinya lengkap pula!	Lezatnya berlapis-lapis, bikin Anda ketagihan!	Rasakan manfaat kacang almon selaku pengganti dessert yang sehat	Nikmati perpaduan tekstur yang lembut di dalam dan renyah di luar!	Tinggi protein, rendah gula!	Camilan tinggi protein dan rendah lemak	Dilengkapi Greek yoghurt sebagai topping!	Produk gluten free dengan rasa yang berlainan
Harga mulai dari	Rp 427.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 610 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 4510 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 56.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 4310 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 5810 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 7.2510 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 98.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 55.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Bobot saji satu kafetaria	110 Rekomendasi10 Rekomendasi g	610 Rekomendasi g	63 g	56,7 g	57 g	56 g	25 g	410 Rekomendasi g	52 g
Kalori	Chocolate Supreme: 231 kkal・Oreo Supreme: 243 kkal・Velvet Supreme: 231 kkal	210 Rekomendasi10 Rekomendasi kkal	2310 Rekomendasi kkal	2310 Rekomendasi kkal	2410 Rekomendasi kkal	2310 Rekomendasi kkal	910 Rekomendasi kkal	191 kkal	2110 Rekomendasi kkal
Protein	24 g	21 g	210 Rekomendasi g	18 g	210 Rekomendasi g	210 Rekomendasi g	7 g	110 Rekomendasi,3 g	12 g
Gula	3 g	1 g	5 g	13 g	6 g	4 g	4 g	9,1 g	13 g
Lemak	7 g	8 g	9 g	7 g	110 Rekomendasi g	7 g	1,5 g	9,9 g	9 g
Serat	15 g	15 g	5 g	3 g	1 g	Tidak ada informasi	1 g	1,4 g	5 g
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Tokopedia

Pertanyaan lazim seputar protein bar

Selain mengulas cara menentukan dan anjuran produknya, kami telah menghimpun pertanyaan yang terkenal seputar protein kafetaria. Jika Anda masih penasaran dengan protein kafetaria, simak jawabannya di bawah inI!

Apakah protein bar cocok untuk diet?

Bisa. Protein kafe cocok disantap saat Anda membutuhkan asupan zat gizi yang cepat dan lengkap tanpa harus mengonsumsi banyak makanan. Snack ini mampu menolong Anda dalam pengaturan pola makan yang lebih terorganisir. Dengan begitu, tujuan seperti menurunkan berat tubuh dan mengembangkan massa otot dapat tercapai.

Baca juga nasehat produk protein lainnya di sini!

Berbagai produk protein dijual sesuai dengan tujuan penggunaannya contohnya untuk diet dan latihan otot. Produk mirip whey protein yang gampang diserap tubuh juga pantas Anda pikirkan. Untuk berita selengkapnya, baca postingan-artikel berikut ini, ya!

110 Rekomendasi Minuman Protein Terbaik untuk Diet - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Minuman Protein Terbaik untuk Diet - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Minuman Whey Protein Terbaik - Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Kesimpulan

Protein kafetaria yakni penyelesaian sempurna untuk Anda yang membutuhkan snack sehat dengan kandungan protein tinggi. Anda tetap mampu nyemil sehat tanpa kelebihan kalori setiap harinya. Protein kafe juga booster yang baik untuk Anda yang sedang membentuk otot.

Namun, konsumsilah dalam batas masuk akal, ya. Jangan hingga alasannya mengejar-ngejar sasaran pembatasan makanan , Anda mengubah seluruh masakan utama dengan protein kafetaria. Semoga postingan ini menciptakan Anda lebih gampang dalam menentukan protein kafe!

Berbagi :